Бәріңе сәлем!Бұл видеода бицепске арналған,тез жасалатын жаттығулармен бөлісетін боламын,осы жаттығуларды кезкелген уақытта жасай аласыздар,тез әрі оңай.
Таймкоды:
0:18 - Жаттығу басы
0:20 - Екі қолды қосып 3х8
1:44 - Отжимания Дракон 3х8
3:28 - Екі еселенген отжимания 3х8
5:16 - Екі аяқарқылы,қолға күш түсіру 3х8
Менің әлеуметті желім:
📸 Instagram: : / abylayadiyev
КАНАЛҒА ТІРКЕЛ: / @abylayadiyev
Негізгі бет Бицепс шығару.Мықты бицепс үйжағдайында.
Пікірлер: 15