Super. Dzięki za promocję sprawności fizycznej 💪🤝👏👏👏
@ElzbitaGwiazda-jc3ld
7 күн бұрын
Mlody człowieku,gdy mialam tyle lat co Pan,wyczynialam takie cuda jak Pan,przekona sie Pan jak będzie mial 80 lat😅😅😅
@user-tz6gy9gr9b
2 ай бұрын
Jest Pan świetny. Dziękuję.
@dawidgawenda5713
Ай бұрын
Ma Pan super formę jak widzę szacun I mam nadzieję że też się zmobilizuje 💪👍
@marekmarecki3500
4 ай бұрын
Przysiad kozacki to faktycznie moje odkrycie, progresuje w nim na powtorzenia od jakiegoś miesiąca, czuć wzrost siły i obwodu uda przy okazji lecząc biodra
@MIOKIN
4 ай бұрын
Ale silny jesteś, nieźle. Kawał dobrej roboty
@srebrnydran2887
4 ай бұрын
Bo młody nieuku
@MIOKIN
4 ай бұрын
@@srebrnydran2887 Pozdrów żonę
@srebrnydran2887
4 ай бұрын
@@MIOKIN Twoją?
@MIOKIN
4 ай бұрын
@@srebrnydran2887 :D ładnie poszło
@wojtyca03
22 күн бұрын
@@srebrnydran2887można być starym a silnym, ale jak zakładam jesteś stary ale nie uprawiasz sportu to się nie dziwie ze wszystko jebie w kosciach, pozdro
@SailingOfka
4 ай бұрын
Dbajmy zamiast wymieniać. Zatem, do ćwiczeń.
@k0rba
4 ай бұрын
Kozackie ćwiczenia, dzięki kierowniku 🎉
@M-G863
2 ай бұрын
Super dziękuję bo już powoli odczuwam problemy ze stawem biodrowym ( “ klika” i bolał przez jakiś czas) i czas się wziąć za sobie.
@adamociecki9364
Ай бұрын
Dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam. Ewa ❤
@frycstyle3967
3 ай бұрын
Myślałam ze mam mocne nogi ale wyprowadziłeś mnie z błędu. Teraz bede wykonywał te ćwiczenia bo sa przydatne jak cały Twoj kanal😄
@cebulaczekpl1233
4 ай бұрын
Cholera, dodatkowe 15kg w Pistol Squacie, jestem pod wrażeniem, szacun
@TheAG77
Ай бұрын
Dokładnie..." kopara mnie opadła"...że tak powiem😅💪👍👏❤️🔥
@SoultSide
4 ай бұрын
Świetne ćwiczenia, przysiad na jednej nodze z 15kg spowodował u mnie efekt WOW xD. Jak tylko dostanę karnet to wypróbuję Twoje ćwiczenia. Dzięki i pozdrawiam😉
@PaulG-wx8zq
3 ай бұрын
Ma Pan bardzo ciekawe filmy. Jestem extremalnie spięty przez wcześniejszą ciężką pracę fizyczną, trening siłowy i sztuki walki jednocześnie połączone z bardzo krótkim snem. Oczywiście zmieniłem branże i teraz chodzę tylko na siłownię, rozciągam się prawie codziennie a mimo wszystko rano ledwo dosięgam do stóp żeby skarpetki ubrać. Ma Pan jakieś rady albo ćwiczenia? Generalnie jak rozciągam górę to strzelają stopy 😅 chodzę też regularnie na masaże
@wmalinowymstylu7670
16 күн бұрын
Zrobiłam przerwę na urlopie od ćwiczeń. Wróciłam do pracy i poczułam staw 😂Wróciłam do ćwiczeń i już lepiej. Ten staw jest baaardzo ważny. Czuję to na własnych pośladach 😂
@gretagreta8554
2 ай бұрын
Dziękuję za pokaz 👍ale niestety nie wszystko dla mnie 😅 ale coś zrobię 😉 pozdrawiam serdecznie
@kapibara2440
4 ай бұрын
Prosze o wiecej takich shortsow, swietnie sie to ogląda 😊
@patrykkuniczak2516
4 ай бұрын
Codziennie rano od kilku mies. Sie rozciagam, w tym mam gleboki przysiad ❤
@danieldaniel6386
4 ай бұрын
Akurat temat bioder bardzo mnie interesuje z uwagi na własne cele tak, że oby jak najwięcej informacji o biodrach na tym kanale 💪
@bezsedna5563
4 ай бұрын
"stay flexy"
@Kat-fw5jo
4 ай бұрын
Znowu 😂
4 ай бұрын
Ty ale że co, że szybkie krótkie ujęcia, płynne przejścia i pętla koniec/poczatek? Ty serio myślisz, że to jakieś odkrycie niesamowite i tylko Dawid tak montuje? A może treść skopiowałem? No to pokaż odpowiednik a nie zrzucasz
@bezsedna5563
4 ай бұрын
@ spokojnie, tak mi się po prostu skojarzyło :)) nikt nikogo o nic nie oskarża (a przynajmniej nie ja)
@tomekk5236
3 ай бұрын
A co proponujesz na bolesny bark ?👍🏻🇵🇱👌
@Motolotnik
4 ай бұрын
Biodro to staw rzyci, a nie życia. =)
@fernandor8186
4 ай бұрын
90% poliniaków nie rozumie co napisałeś 😂😂
@henieksadownik1534
4 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@renatab.1195
4 ай бұрын
😂
@pawekosiorek4123
4 ай бұрын
@@fernandor8186nie, prawie każdy to zrozumiał, nie jesteś wyjątkowy
@mariuszslezak9510
4 ай бұрын
Dziękuję pozdrawiam
@zbigniewzet6155
3 ай бұрын
Najlepsze porady WIELKIE pozdro
@alex7047
4 ай бұрын
Zauwazylem nowy montaz bardzo mi sie podoba ❤
@mateuszkulis9794
4 ай бұрын
Fajne jest, że w krótkim czasie i jednym miejscu mamy tyle ćwiczeń
@postscriptum369
19 күн бұрын
.... skoro to tak zostało ZAPROJEKTOWANE 👍 trafne spostrzeżenie; nie, to nie ,dzięki' ewolucji zaistniał organizm ludzki.
@MsRobi1969
4 ай бұрын
ja w lesie robie Słowianski przysiad 😊
@leszekk2810
4 ай бұрын
Ja robiłem te wszystkie rozciągania, ćwiczenia itd. i dalej krzywy byłem. Zwykły spacer mi pomógł. Tak 6 km co dwa-trzy dni
@bobkan8861
4 ай бұрын
Nie mowie zeby nie ćwiczyć,ale ostroznie z tym zakresem i obiciazaniem. Znam sportowców wiek 60 ktorzy wypracowali sobie nowe biodra - bo sie wytarło...
@Shizzyfan
4 ай бұрын
XDDDD
@GabrielaWolska-m5w
2 ай бұрын
Nie wkurzaj mnie dziecko , ja kręcić stawem biodrowym mogę tylko na leżąco......zazdroszczę ci mój drogi.....
@tomekmamczura8294
4 ай бұрын
Od samego patrzenianie czuję ból 🫣😖
@MASI18
3 ай бұрын
Ale co
@tomekmamczura8294
3 ай бұрын
@@MASI18 mam słabą mobilność w biodrach , nie wiem czy takie ćwiczenia dał radę
@Piotrek.P
4 ай бұрын
Masz kondycję dziękuję za film ❤
@wojtekxx5064
29 күн бұрын
Może kilka ćwiczeń dla osób starszych. I po wymianie biodra.
@BlessedCapybara1444
4 ай бұрын
Super! Jesteś the best❤
@jerzybaczyk2769
4 ай бұрын
Biodro to prosty staw. Kolana to duzo bardziej wrazliwa konstrukcja. To częściej siada.
@ewapacek5344
4 ай бұрын
O to bylo dobre
@michal.mateja
2 ай бұрын
Ostatnio już prawie udaje mi się dobrze zrobić przykuc 💪 Mój kolega od robienia martwego ciągu pod okiem trenera, nabawił się przepukliny kręgosłupa i ledwo chodzi. Nie wiem czy to ćwiczenie to generalnie dobry pomysł
@ewatar9121
4 ай бұрын
Ale ładny filmik! I pokaż siły i porad. Podoba mi się 👍
@witek8028
Ай бұрын
Czy można tymi ćwiczeniami odblokować odwiedzenie i przywiedzenie. Na co szczególnie zwrócić uwagę,?
@jankanownik5029
4 ай бұрын
Zrobilem 2 pierwsze .zna ktos przypadkiem dobtego chirurga -ortopede
@batter86
4 ай бұрын
Koniecznie też załatw sobie dobrego psychoterapeutę, bo jeśli prostymi ćwiczeniami robisz sobie krzywdę, to z pewnością brak Ci wyczucia i umiaru i strach pomyśleć co możesz odwalić bardziej złożonymi narzędziami, albo z jakimkolwiek obciążeniem, bo nawet dźwigając zakupy możesz sobie coś ponaciągać 😅
@jankanownik5029
4 ай бұрын
@@batter86 spokojnie ,odzwigac i nachodzic to ja mam kiedy i gdzie ,nawet nabiegac. Jednak aż tak skomplikowanych ruchów bioder to w pracy się nie robi ,więc ćwiczenie raczej nie łatwe. Pozatym mój wpis miał mieć formę humorystyczna i nie myślałem że ktoś to na poważnie wezmie
@Pewog
4 ай бұрын
@@jankanownik5029 te ćwiczenia sa mega łatwe, tylko kaleka ich nie zrobi
@batter86
4 ай бұрын
@@jankanownik5029 mało śmieszne, bo nieraz widzę czy słyszę takie teksty, raczej szydercze, ale czasem na poważnie i niektórzy chyba poważnie tak uważają, stąd nie sądzę by to był dobry temat do żartów w tym dzisiejszym i tak już mocno zakłamanym świecie wszechobecnej dezinformacji. Mam nadzieję, że nikt faktycznie nie wziął na serio Twego wywodu, bo z takim podejściem to w życiu mógłby mieć spore problemy 🤷
@jankanownik5029
4 ай бұрын
@@batter86 chyba tylko ty bierzesz wszystko na serio i ni cholerę nie masz pojęcia co to żart.
@adamMV3350
3 ай бұрын
Nagraj może filmik jak dobrze robić przywodzenie kopenchadzkie i wznosy w podporze bokiem bo to są stosunkowo trudne ćwiczenia które banalnie wygladaja
@katarzynakepkiewicz7000
2 ай бұрын
Mi coś w biodrze się przestawiło i nie mogę za bardzo tak kręcić. Czeka mnie wizyta u lekarza. Niestety praca w przedszkolu ma swoje minusy. Postawy często wymuszone.
@grazynaigna2326
3 ай бұрын
Niezłe,nagraj powtórnie o tej mobilności , jak skończysz 70 tkę.
@magorzatasobczak2916
Ай бұрын
Kozackie 😅
@tomasusmagnus1501
4 ай бұрын
Od samego patrzenia mnie boli.
@Drogadobyciasilniejszym
3 ай бұрын
W sumie nic nowego się nie dowiedziałem ale spoko zawsze warto sobie przypomnieć 👍
@perfectsusanoo1120
4 ай бұрын
A cos z rozwalonym kolanem :D?
@pawkapawka-yv1np
18 күн бұрын
Od samego patrzenia dopada mnie III grupa inwalidzka.
@skonsultujsiezlekarzem
4 ай бұрын
Słowiański przykuc to ja codziennie robię. Kiedyś za dzieciaka mnie tego brat nauczył i teraz zawsze jak trzeba kucnąć to słowiański przykuc robię 😂
@fernandor8186
4 ай бұрын
👍👍👍👍👍
@Sejkijin
26 күн бұрын
Witaj , a co polecisz mężczyźnie 170 cm wzrostu 82 kg wagi po operacji przepukliny pępkowej , mogę max 5 kg nosić przez następne 4 miesiące , po operacji jestem 2 miesiące. Pozdrawiam 😊
@beatajarczewska3139
2 ай бұрын
Dziekuje
@M.M_Barber_Csw
4 ай бұрын
Super!
@spaceprince9714
2 ай бұрын
Ostrzegam !!! Zanim ktoś zacznie wywijać i obciążać w ten sposób stawy lepiej sobie je przebadać. Pewne wady wrodzone, które ma dość wiele osób w populacji mogą spowodować uszkodzenie stawu przy takich ekstremalnych ćwiczeniach. Dotyczy to wszystkich stawów nie tylko bioder. Generalnie stawy lubią ruch, ale umiarkowany w BEZPIECZNYCH zakresach.
@beckhend
4 ай бұрын
*80% ludzi pewnie sie nawet nie polapie ze wiekszosc cwiczen ktore wymieniles moze zajac nawet kilka miesiecy zeby byc w stanie wykonywac je jak ty (nie mowie z taka latwoscia jak ty) 😅*
@wojciechkuc542
Ай бұрын
Dzięki Chopie!
@Verdi2137
3 ай бұрын
U mnie jedyne co biodra robią to strzelają xD
@akzseina419
2 ай бұрын
Kiedyś probowalam martwy ciag i nie potrafie tego robic.😢 zawsze kregoslup bolał
@mikobu6324
4 ай бұрын
Dziękuję
@Adam-il9rw
4 ай бұрын
To jakie sztuki walki trenujesz bo jak nie to wjakim celu😮😊 jednak pozdrawiam trenuj przyda sie przy porodzie 😊
@alotaalota5140
3 ай бұрын
Zacząć od przedszkola. Potem to już jest za późno 😂😂
@zlomowybaron
3 ай бұрын
W kolanie można pływać 😅
@arkadiuszgaik5184
7 күн бұрын
Czy nałogowe machanie nogami siedząc i chodzenie zamiast stać się wlicza? XD Bo ja tak mam od urodzenia i wkurwiam tym całą rodzinę a przede wszystkim moją lubę. Fajnie by było jakbym chociaż stawy miał od tego zdrowsze xD
@Liberec2
4 ай бұрын
The ultimate flex, pistol z obciążeniem.
@Karol-bg9jh
4 ай бұрын
Słowiański przysiad robię regularnie chyba od 12 roku życia. Teraz mam 23 lata i w randomowych momentach potrafię zrobić przysiad i tak se siedzieć z pól minuty xD
@elakujawa3453
4 ай бұрын
Uuuu😁, 👍👍👍
@Bajran_
4 ай бұрын
Stay flexy :) pozdrawiam serdeczie :)
@ziemniakd9996
4 ай бұрын
Czy tylko ja słyszałem ten trzask przy zejściu pistol squat na samym dole😅
@momoif257
Ай бұрын
W tym wieku nie tylko biodra są mobilne! Ha,ha
@mickydonley3573
2 ай бұрын
Zazdroszcze
@agatastaniak7459
4 ай бұрын
Dużo tego jak na short. Przydałby się długi filmik
@misiaczek9251
4 ай бұрын
Czy mozna robić takie ćwiczenie jeżeli "przeskakuje" mi kość w biodrze ? Prawdopodobnie wada genetyczna da się to jakoś naprawić ćwiczeniami?
@luckysob777
4 ай бұрын
"pozostań rozciągniętym"
@reddevil1620
3 ай бұрын
A jeżeli w biodrach mi strzela ?
@paradigmatik
4 ай бұрын
Stay flexy mocna inspiracja
@wilczy78
4 ай бұрын
Ja mam prawy staw biodrowy tytanowy. Daje radę 😉
@krzysztofwierucki3986
Ай бұрын
👍💪
@mareklewandowski496
2 ай бұрын
A co jeżeli mam skaczące biodra tego typu ćwiczeniami tylko sobie powybieram i stworze stany zapalne
@zulgur3580
4 ай бұрын
Stary ja przy małym dziecku mam tak biodra wyćwiczone że i za chwilę kolana jak bocian będę mieć mieć 🤣
@MaRiO-by6wm
4 ай бұрын
A jak się spierdzieliło biodro
@sool10
4 ай бұрын
Co jak nie daje rady z tym 90-90, jak do tego ćwiczenia wprowadzić się?
@micha4152
4 ай бұрын
Jeśli przy wymachach coś mi przeskakuje( nie czuje jakiegoś dyskomfortu )to powinienem się martwić czy nie i po prostu trzeba rozruszać biodro?
@Dobrychlopakss
2 ай бұрын
Mam śruby w biodrze i nie moge robić większości tych ćwiczeń...
@dominikkurowski2898
4 ай бұрын
Stay flexy
@BoBo-je3td
4 ай бұрын
W twoim wieku też byłam takaxsprawna całe życie się ruszam teraz bolą mnie stawy biodra kręgosłup 😢
@konradkubala51
4 ай бұрын
No to teraz długi film na ten temat
@edytae.lawniczek830
2 ай бұрын
❤
@BeataWolk-yw5xo
4 ай бұрын
Czlowieku nie licz na to, ze twoje rekomendowane przez Ciebie ćwiczenia ktoś powtórzy 😅🙋♀️
@Lila-wj4tl
4 ай бұрын
Super, ale pan jest wygimnastykowany.
@666marq
Ай бұрын
Kozachok wujem w bok
@slawekm8607
4 ай бұрын
Tylko kiedy te wszystkie ćwiczenia robić...?
@sylwesterbaranowski7300
4 ай бұрын
To proste: zostajesz trenerem personalnym/youtuberem fit i już masz na to czas. 😉
@anitasosnowska7896
4 ай бұрын
Też tak chcę!!!!!
@szerkan778
4 ай бұрын
Nawet jak ktoś ma trzaskające biodro? Czasami mam tak, że mnie boli to biodro bo na przykład było ono w nienaturalnej pozycji
@adaad6675
4 ай бұрын
a co jak ktoś nigdy nie potrafił zrobić pełnego przysiadu na prostych stopach?
@pinokiopalermo4005
4 ай бұрын
Cwiczenia z tai chi I jogi zaadoptowane do potrzeb slowianskich.
@kadafimustang9267
4 ай бұрын
Dzieki że jesteś Moddo
@mbid1000
4 ай бұрын
Co to za sztańskie hantle?
@andrzejxxxcc6521
4 ай бұрын
Zrób 6 na 9 z kamerzystą 😅😅😅
@macgrb
4 ай бұрын
Skoro biodro jest stawem to znaczy że jest mokre i pływają w nim kaczki 🤔
Пікірлер: 181