Hier lernen Sie, Ihre Bauch-und Beckenbodenmuskulatur richtig zu programmieren und sozusagen "wieder an das Gehirn anschließen."
Durch die sanfte Vor-Spannung von der tiefen Bauchmuskulatur (M.Transversus abdominis) schaffen Sie sich eine Stabilität für Ihre Organe.
Vor und bei einer Druckbelastung wie beim Räuspern, Husten, Niesen, Bein abheben, Lachen, etc. kann diese Spannung die Kontinenz verbessern.
Binden Sie diese kleine feine Übung in Ihren Alltag ein und schreiben Sie gern in die Kommentare hinein wie Ihnen dieses Video gefallen hat.
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Das Expertenprogramm für einen gesunden Beckenboden und einen straffen Bauch.
Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen!
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Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.
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