Blocchi emotivi: come superarli, 3 consigli
Come possiamo uscire dal blocco emotivo? Come possiamo superare i blocchi emotivi?
Il blocco emotivo è la sensazione di essere bloccato, imprigionato, segregato da un'emozione e per questo ci fa sentire impotenti: sentiamo di non avere più il potere di pensare lucidamente, il potere di agire liberamente, di fare le nostre scelte, di comunicare come vorremmo, di relazionarci agli altri e al mondo, alla nostra vita come vorremmo e quindi ci sentiamo rinchiusi in questa prigione, da cui non vediamo via d'uscita. Quando siamo in un blocco emotivo pensiamo che non finirà mai e che dobbiamo solo sopportare e resistere a quelle emozioni.
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Il punto principale da cui partire è comprendere che le emozioni non sono solo utili alla nostra vita, ma sono necessarie; ma se non sappiamo gestirle, ne saremo travolti. Generalmente commettiamo due errori che alimentano i nostri blocchi emotivi:
• il primo errore è quello di rinnovare l'emozione con il pensiero: ogni emozione dura pochissimo, ma spesso noi la rinnoviamo con un pensiero di tipo giudicante.
• il secondo errore, di cui molto spesso non ci rendiamo conto, ma che è frequentissimo, è quello di, consapevolmente o inconsciamente, identificarci con le nostre emozioni.
Come uscire dal blocco emotivo?
Innanzitutto dobbiamo capire che il blocco emotivo parte dalla paura di sentire: quando noi abbiamo paura di sentire un' emozione, non vogliamo provarla, abbiamo rifiuto perché la temiamo e cerchiamo di controllarla; e ogni volta che cerchiamo di razionalizzare e controllare una emozione, blocchiamo il nostro sentire, blocchiamo questa energia che l'emozione è, che attraversa il corpo e la trattiene dentro di noi; ma più cerchiamo di controllarla più sarà incontrollata.
E allora come possiamo gestirli questi blocchi emotivi?
• la prima strategia è coltivare la presenza: vuol dire fermarsi e concentrarsi sul corpo, sul sentire, respirare e lasciar perdere i pensieri che giudicano;
• la seconda strategia è allenarsi a prendere nota delle emozioni che proviamo;
• la terza strategia è imparare il distacco dalle emozioni: imparare a creare spazio tra noi e la nostra emozione.
E tu, come superi i blocchi emotivi?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 I blocchi emotivi
1:35 L’importanza delle emozioni
2:50 Gli errori che ci portano al blocco
6:20 La paura di sentire
7:20 Coltivare la presenza
9:05 Prendere nota delle emozioni
9:45 Imparare il distacco
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