질문)맨발 달리기나 걷기시 의식적으로 발가락5개에 힘을 주고서 걷거나 뛰는지요? 저는 21년6월6일부터 맨발걷기시작했습니다.그 이전에는 신발을 신고서 걷기운동했습니다. 최근에는 집에서 출발후 조금 600m 걸으면 자동으로 의식하지 않았는데 600m 정도 지나서 발가락 5개에 힘이 들어가고 이 상태가 2시간 맨발걷기 진행중에 지속됩니다. 이 전에는 발가락에 힘이 들어가는 경우에는 10번 중 1번 정도입니다.이제는 맨발걷기 때 마다 발가락에 힘 들어가는 것을 알게됩니다.회장님은 어떠합니까?
@eco_heaIing
3 ай бұрын
자세히는 모르겠지만 자연스런현상 같아요 특히 노면이 약간 미끄러울땐 힘이 많이 들어갑디다(18년 맨발로 걷다보니)
@user-eh5ce3fr2e
3 ай бұрын
맨발걷기를 오래하니 발가락에 힘이 들어가요. 3년전 걷기나 맨발걷기할 때에는 발가락에 힘이 들어가지 않았어나 3년 가까이 맨발걷기하니 자연스럽게 발가락에 힘이들어갑니다.
@user-px8dk3vp6s
3 ай бұрын
드시는건 어떻게 드셨는지 궁금하네요
@chaedream01
3 ай бұрын
엄마가 직장을 휴직하시고, 아빠 식이에 대하여 직접 공부하시고 관리해주시고 계십니다. 여러 책(한약사 조승우 책 및 항암 식단)을 참고하시어 요리하고 계십니다. 간단히 말씀드리면, - 아침은 현미, 잡곡밥 + 나물 반찬 2-3가지 + 국(짜지 않은) 으로 기본으로 드십니다. - 점심은 위와 비슷하게 보온 도시락으로 싸드시고 계십니다. - 물은 생수 아닌 현미 끓인 물과 콩 물 드시고 계십니다. - 항암 시에는 호중구 수치 및 몸무게가 중요하기 때문에 주에 한 번은 일반 식사로 맵거나 짜지 않게 드시고 계십니다. - 하루 중 한 끼는 생선(굽지 않고 찐 것), 닭고기 드셨습니다. 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 중요하다 생각합니다. 굽거나 튀긴 음식은 거의 드시지 않고 찌거나 끓인 것만 드십니다. 또한, 사용하는 재료 역시 화학 첨가물 및 안 좋은 성분이 있는 것은 멀리 합니다. - 마지막으로, 식사 전 항상 샐러드를 드십니다. 식후 과일 보다는 식전 과일 및 채소가 훨씬 도움이 된다고 합니다. 채소는 밭에서 직접 기른 유기농 혹은 한살림에서 구매하였습니다. 별도의 드레싱 없이 파프리카, 양상추, 사과, 배 등을 넣어 드십니다.
@adsalang
2 ай бұрын
담낭4기 혹시 스탠트 시술하셨죠? 지금은 빼셨겠네요
@user-wk5bq5kp3h
3 ай бұрын
그럼 거의 하루종일 산속을 걸으셨다는 이야기인데요...그런데도 사업을 접지 않으셨다고 하시니 좀 이해가 안되네요....하루종일 도시락 싸가지고 산속을 걸으면서 어떻게 사업을 햘수 있었는지 궁금합니다...도대체 하루에 얼마나 걸어야 하는 건지 그 기준을 좀 알고 싶네요
@eco_heaIing
3 ай бұрын
업무는 주로 스마트폰으로 하신다고 해요.. 걷기 기준이 따로 있겠습니까만.. 본인 몸에 맞게끔 걸어면 되겠지요 이분은 철인3종하신분이라…
@chaedream01
3 ай бұрын
1. 사업을 접지 않은 것에 대하여 - 현장에 자주 가지 않고 전화 및 문서로 업무 지시를 내릴 수 있는 경우만 일하고 계시며, - 예전처럼 현장에 지속적으로 있어야 하는 일은 안 하고 계십니다. 2. 하루종일 걷는 것에 대하여 - 아침 식사를 집에서 하시고, 10시쯤 장동 황톳길로 가십니다. - 걸으시다가 도시락으로 싸온 점심 식사를 산 속 정자나 벤치에서 드십니다. - 이는, 이동 거리와 시간을 줄이는 효율을 고려하고, 식이도 매우 중요하기 때문에 점심마다 별도로 사드시지 않고 집에서 드시는 음식으로 싸서 다니시는 것입니다. - 6시 쯤까지 또 걸으시고, 저녁은 집에서 드십니다. - 저녁 식사 후 집 근처 천변에서 두 시간 정도 또 걸으십니다. - 스스로 무리하지 않는 선에서 걸으시고 계십니다. 3. 많이 걸으시는 이유 - 담낭 및 담도는 소화 기관이기 때문에 식사 후 운동은 필수로 하십니다. - 그야말로 ‘살기 위해’ 걸으시는 것입니다. (서울에서 항암 하고 오신 날에도 무조건 걸으셨습니다) - 아빠는 23년도까지 10년 정도 철인 3종을 하셨고, 하루에도 수영, 자전거, 헬스 운동은 기본으로 하셨습니다. - 기본 체력이 좋으신 편이기 때문에 일반 수준보다는 많이 걸으시는 편입니다. 걸으실 때 본인의 페이스에 알맞게 조절하여 걸으심을 추천드립니다. 이해 되셨길 바랍니다.
@user-nc6yk9fl5f
2 ай бұрын
중입자 치료받으셧나요
@chaedream01
2 ай бұрын
입자 치료는 한 개의 종양을 타겟으로 하는 치료로 전이가 있으면 불가합니다. 아빠는 항암 치료만 병행 중이십니다.
@flyljd
3 ай бұрын
여기가 어딘가요
@user-zd9yp6eo3w
3 ай бұрын
계족산입니다~
@user-re9rb8bl7u
3 ай бұрын
몇시간을 걸으시는거에요? 10시간?
@user-dy9gp6ml5t
3 ай бұрын
계족산인가요?
@user-zd9yp6eo3w
3 ай бұрын
네~~ 대전의 명산 계족산입니다
@user-dy9gp6ml5t
3 ай бұрын
황톳길로 유명하다는 곳이군요 감사합니다
@user-fi8jn5rk5j
3 ай бұрын
여기는 어느지역 황톳길이에요??
@eco_heaIing
3 ай бұрын
맨발걷기성지로 널리 알려진 대전 소재 계족산황톳길 14.5km입니다 2006년부터 조성되었지요
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