Assalammualaikum bang.... Saya baru je jumpa video video abang ni.... Dalam byk2 vedio yg saya tgk di YT ni.... Vedio abg je yg paling mudah, senang paham, ringkas dan straight to the point. Saya pun mcm abg juga...umur 45 dah baru nak start berlari. Dah lewat. Kalu tak menjadi kesalahan... Saya ingin berjumpa dgn abg... Nak tanya mcm mcm pasal larian... Maklum la saya berlari 1 org ja....byk refer internet saja
@zainijaihealthylifestyle4546
11 ай бұрын
Waalaikumsalam. Boleh tegur kalau nampak kat mana-mana event larian
Perkongsia luar biase, santai mcm lepak mamak je, sesuai utk org baru nk belari mcm sy dgn term2 bahasa mudah faham.. tqvm for shraing.. :)
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Terima kasih tonton.harap2 bermanfaat.Boleh share
@rinoharis8576
3 жыл бұрын
Perkongsian yang berguna..Tqsm
@wobotok8305
2 жыл бұрын
Terimo kasih share ilmu hungga
@suryani757
3 жыл бұрын
Tq
@Abey_Jie
2 жыл бұрын
Terima kasih atas perkongsian..baru sebulan start nk lari..pace 11😅..jauh lg la dgn sifu²
@BonaRunNow
9 ай бұрын
Mantap bossku.
@ajepyatt
3 жыл бұрын
Terima kasih share experience boleh saya follow sebab saya pon start lari dah lewat umur 42 baru nak start lari
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Tak ada istilah terlambat untuk mulakan cara hidup sihat
@luvsk8r
3 жыл бұрын
Ada siapa2 boleh buat summary tak boss
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Ada summary dalam 5 minit terakhir video
@hartana5949
3 жыл бұрын
Terimakasih sharing nya
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Sama2.Semoga bermanfaat dan boleh share
@fakhrulrambo
3 жыл бұрын
Terima kasih atas perkongsian ilmu
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Kongsi pengalaman je bro
@fakhrulrambo
3 жыл бұрын
@@zainijaihealthylifestyle4546 secara x langsung jadi ilmu☺️
@FraggotJr
3 жыл бұрын
sempoi bang haha
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Hi hi hi.Saja2 je nak share😁🤭
@joebasikalista5392
3 жыл бұрын
fuh den dongar sampai abis nih
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Timo kasih.Harap2 ado yg berguno dan buleh diamalkan
@joebasikalista5392
3 жыл бұрын
@@zainijaihealthylifestyle4546 insyaAllah tuan, ado yang dah den amalkan. tapi buleh ditambah baik laie nampak eh. hihihi. baru nak start running balik, aritu main beskal
@myown4848
3 жыл бұрын
Da lama x lari
@led1816
2 жыл бұрын
great content!!!
@fazalishafie8630
3 жыл бұрын
Tq for sharing...
@zainijaihealthylifestyle4546
3 жыл бұрын
Sama2.Thanks for watching dan semoga bermanfaat
@neogekko3212
9 ай бұрын
Berapa lama ambil masa dari Pace 8 utk sampai Pace 5 tu Bang?
@zainijaihealthylifestyle4546
8 ай бұрын
lebih kurang 7 bulan
@neogekko3212
8 ай бұрын
@@zainijaihealthylifestyle4546 TerimaKasih Bang.
@fazlilazim2597
Жыл бұрын
Dari segi pemakanan macam mana tuan?
@zainijaihealthylifestyle4546
Жыл бұрын
Just have a normal healthy diet to maintain weight at healthy range
@limanman1632
Жыл бұрын
Slm..abg ada buat tak teknik maf...atau lari sedap hati je bina base...biasa abg lari biasa heart rate berapa..Sy br Mula berlari awl tahun ni tp buat maf..tp mcm lembab je...masih stuck pace 8 ...
@zainijaihealthylifestyle4546
Жыл бұрын
Waalaikumsalam. Saya tak try pun MAF. Just controlled my heart rate through my rythmatic breathing with steps while running. You should confirm your own heart rate zones sebab setiap orang tak sama range for each zone. I will slow down je bila rasa mengah nak bernafas unless masa buat speed intervals. Now my run is more for leisure to stay fit and timing is no longer my concern. To stay healthy tak perlu intensity but only consistency regardless of pace. Kalau nak faster, kena rajin buat strength workouts dan speed drills bila berat dah within the healthy range.
@limanman1632
Жыл бұрын
@@zainijaihealthylifestyle4546 bermakna tanpa melihat heart rate tp berlari kita rasa zon selesa dpt bina base jg kan...cuma dikuathiri tkut effect jantung aja..maklumlah br umur 46 nk bermula..kadg2 berlari tanpa semput last2 heart rate naik sedikit demi sedikit..jd terpaksa slowkan balik sdgkan masih boleh berlari mcm biasa..pd pndangan abg camna..maaf byk bertanya..target dpt 5km setgah jam dh ok sgt dh..
@zainijaihealthylifestyle4546
Жыл бұрын
@@limanman1632 Saya cuma pantau HR agar tak more than 30% zon 4 and 5 je. Bila reached zon 4 or 5, I will slow down.
Пікірлер: 41