有效燃脂,代謝靈活,好的胰島素敏感性,精神、體能良好是生酮飲食的目的,不是追數據。但如何判斷你我是否有效燃脂,代謝靈活呢? 有甚麼方法及工具?
00:00 開場前言
00:53 甚麼是生酮飲食? 產出並運用脂肪
04:52 生酮飲食不是...
06:23 有甚麼益處 - 降低體內發炎
09:50 有甚麼益處 - 降低體脂肪
11:46 有甚麼益處 - 提升大腦功能
16:10 有甚麼益處 - 其他目的
21:00 如何提升燃脂機制?
26:40 漸進式提升燃脂飲食法
33:41 如何自我量化判斷我是否燃脂?
34:10 自我量化策略 - 免費策略
34:55 自我量化策略 - 低花費策略
44:15 自我量化策略 - 進階策略
58:12 我所提供的服務
*只是個經驗分享,不是醫療建議或處方。
Total health, spirit, mind and body. Nutrition, exercise, recovery, brain health and spiritual health. 全人身心靈健康,飲食、運動、修復、大腦健康、心靈健康。
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Негізгі бет BOSKE 生酮講座(六) 自我量化,有效執行生酮飲食 (中文)
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