من از افغانستان هستم من هر روز میرفتم الان برنامه های شمارو دیدم بسیار تشکر ❤❤❤
@loveoffecial6901
4 ай бұрын
خوب میکدی بابه
@mrstaheri1460
Жыл бұрын
شما عالی هستید👏👏🌹🌹🌹🌹 ،ورزش باید تبدیل بشه به روتین زندگی... واسه این کار باید خودمون مربی خودمون باشیم
@emixfit
Жыл бұрын
دقیقا
@faeze.665faeze8
Жыл бұрын
میشه ی ویدیو کامل مخصوص عضله بالا سینه آموزش بزارین از تمام حرکاتی ک مخصوص این عضله است🎉🎉🎉🎉✌🏻✌🏻✌🏻
@faezehgholami5802
Жыл бұрын
ویدئوهای شما برای من بسیار مفید بود ، خیلیممنون🙏🤍🕊🌱
@emixfit
Жыл бұрын
تمنا میکنم خوشحالم که براتون مفید بوده
@baharabahar3408
Жыл бұрын
خیلی ممنون بابت ویدیو های عالی که میسازی برادر گرامی خیلی نکات مهم را قشنگ توضیح دادی که در هیج ویدیوی دیگری ندیدم موفق و سرفراز باشید
@emixfit
Жыл бұрын
زنده باشین ممنونم و خوشحالم که ویدیو به نظرتون مفید بوده
@alib9212
Жыл бұрын
من مربی ندارم و سه ماهه همین برنامه ماه اولم میزنم استپ کردم ممنون میشم آموزش بدید یا برنامه بزارید که ماه های بعد چی اضاف کنیم و چجوری جلو بریم ممنون ❤
@emixfit
Жыл бұрын
این برنامه جدید هستش تا هفته آینده تکمیل میشه چشم حتما میزارم
@AA-cq2ty
Ай бұрын
Thanks
@user-gd9ft9oq6f
Жыл бұрын
چقدر خوب بود این ویدیو
@emixfit
Жыл бұрын
🙌🏽
@maryamalami-o6l
19 күн бұрын
عالی بود
@EzatullahSary
2 ай бұрын
خیلی ممنون استاد
@kaywanasivand3598
Жыл бұрын
چقدددددد منتظر این ویدیو بودم😍مرسی اقا نوید❤
@emixfit
Жыл бұрын
🙌🏽
@mehdi.f4670
Жыл бұрын
Thanks سپاسگزارم
@emixfit
Жыл бұрын
No problem
@ZeinabHaqshenas
Ай бұрын
عالی❤
@parisakiamiri2678
11 ай бұрын
واقعا عالی بود خیلی ممنون🙏🏻🌹
@MohsenKarimi-lz3un
Жыл бұрын
Thank you🌹
@emixfit
Жыл бұрын
Welcome
@vahidsinaee1319
2 ай бұрын
سلام.سپاس فراوان از راهنماییتون.من از فردا میرم باشگاه. اگه میشه و وقتشو دارین لطفا برام یه برنامه بنویسین.من ایران زندگی میکنم.باز هم سپاس فراوان
@najeebullahforotan6505
4 ай бұрын
عالی
@farhadalirezaeifar5529
11 ай бұрын
خیلی خوبین شما
@sarbazz_iran
Жыл бұрын
Merciiii❤
@emixfit
Жыл бұрын
🙌🏽
@user-qu2ox7fy8q
Жыл бұрын
استاد سلام بسیار ممنون برا این همه نکات عااااالی لطفا بفرمایید برای لاغر شدن بازو بانوان چکار باید کرد خیلی ممنونم۰
@emixfit
Жыл бұрын
سلام ویدیوش را قبلا درست کردیم
@emixfit
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/r4Bjrm2kcnWrrGU
@emixfit
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/l3uunKuFq6B0f34
@user-qu2ox7fy8q
Жыл бұрын
@@emixfit سپاس گزارم استاد خیلیا میگن خانما باید با وزنه های سبک بالاتنه تمرین کنند، چون وزنه سنگین باعث افزایش حجم بالاتنه در خانمها میشه این واقعیت داره
@emixfit
Жыл бұрын
چه ۵ تا بزنین چه ۳۰ تا تا ناتوانی انجام بدین حجم میگیرین نسبت به برنامه غذاییتون ولی حجم عضلاتتون مثل بدنسازای حرفه ای نمیشه نترسین نسبت به ژنتیکتون تغییر میکنید
@yasinansari4739
Жыл бұрын
bah bah mamnon
@emixfit
Жыл бұрын
🙌🏽 خواهش میکنم
@nasimsahari3830
Ай бұрын
❤
@nasirnasirahmed3504
Жыл бұрын
Tanx❤❤❤❤
@emixfit
Жыл бұрын
Welcome
@ArashNazari-p7o
Ай бұрын
سلام استاد من تازه شروع کردم باید چه حرکتی انجام بدم روزی اول خوشحال میشم اگه جواب بدی
@OmidMohebi11
7 ай бұрын
Tnx
@shayanbabaei557
Ай бұрын
استاد دوچرخه چقدر بزنیم؟
@shahrzadroshan3088
3 ай бұрын
چه تاثیری داره که حرکات تا حد ناتوانی نباشن؟؟ چون همیشه من تا حد ناتوانی میزنم هر حرکت رو ؟
@michael675
Жыл бұрын
دوست عزیزم ممنون واسه ویدیوهایی که آپلود میکنی که این نشان از نیک سرشتی شماس. ..بنده مربی ورزشهای رزمی هستم و به این نتیجه رسیدم یکی از بهترین مکملهای تمرینی واسه ورزش و تخصص خودم همین رشته شماس و دلایل منطقی و علمی واسش دارم 🙏 من اصالتن اهل شهر ری هستم ولی سالهاس ساکن اهواز هستم. ..آیا باشگاهی رو توی اهواز سراغ دارید که مورد تایید شما باشه که من این رشته کلیستنیکس رو شروع کنم. ..با تشکر 🙏
@emixfit
Жыл бұрын
خیر مناسفانه ولی این تابستون ویدیو بیشتر میزارم سعی میکنم آموزش کلیستنیکس بیشتر بزارم که هرجایی که هستین بتونین تمرینات را شروع منید
@baharnarenj4605
Жыл бұрын
خیلی خوبید مرسی ازت.. سوالم اینه توی کالری نقصان طبیعیه گشنمون بشه درسته؟ یعنی کالری و پروتئن و کربو هم اندازه باشه
@emixfit
Жыл бұрын
بله مخصوصا دو هفته اول سعی کنید فیبر بیشتری به برنامه غذاییتون اضافه کنید از دانه ها استفاده کنید
@faeze.665faeze8
Жыл бұрын
من حرکت اخری با دمبل سبک هم خیلی دستام میارزه🥴🥴🥴🥴
@alirezaafzali7607
8 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر من افتادگی شانه دارم ایا این تمرین ها واسه منم مناسبه؟
@hadibaghmolaei6915
11 ай бұрын
سلام ببخشید یعنی طی یک روز تمرین هم بالاتنه کار کنیم هم پایین تنه؟؟؟ ممنون میشم جواب بدین
@Holy_Ehsan
Жыл бұрын
من حرکت اسکوات رو نمیتونم به درستی برم و به اون هم سطح کردن باسن با زمین نمیرسم، باید قید این حرکت رو بزنم؟
@emixfit
Жыл бұрын
باید ببینین اول ایراد از چیه
@saraghalgar
12 күн бұрын
برا این برنامهها فرقی نمیکنه خانوم باشیم یا آقا؟
@Aziz_tester
Жыл бұрын
سلام اقا خوبین من دیروز باشگاه شروع کردم از دیشب هم توی یوتیوب دنبال اینم اولین روز رو با کدام حرکات شروع کنم اقا میشه کمکم کنین
@emixfit
Жыл бұрын
توی ویدیو برنامه روز اول را دادیم دیگه
@rezvan9439
Жыл бұрын
این حرکات برای خانم ها هم مناسبه؟یا اصولا برنامه ورزشی خانم ها و آقایون فرق میکنه؟
@emixfit
Жыл бұрын
بله خانوم ها هم میتوانند این تمرینات را انجام دهند
@user-px4yx5gd2u
6 ай бұрын
سلام ببخشید یعنی این برنام روز اول است انتظار جواب یت استاد
@Miladfit20
5 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@bahmani2720
10 ай бұрын
🙏🙏
@ladankermani6226
10 ай бұрын
ازاون توپا از کجا بیاریم
@mohammadi673
Жыл бұрын
همش باید روز اول بزنیم اینایی که اول ویدیو بود ؟
@emixfit
Жыл бұрын
بله
@sepide7926
Жыл бұрын
ویدیو عالی بود👌ممنون 10000 قدم میشه چند کیلومتر؟
@emixfit
Жыл бұрын
حدودا ۸
@SalarShams-px6kl
10 ай бұрын
استاااااااااااااااااااد تورو خداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا برا لاغر شدن پایین شکم یه چند تا حرکت در منزل یا باشگاه تمرین بدید. تورو خدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا😢
@emixfit
10 ай бұрын
رژیم
@SalarShams-px6kl
10 ай бұрын
@@emixfit همون فستینگ؟ والا من بیست چهارم ولی هنوز اب نشده
@AG-te8ys
Жыл бұрын
❤🙏👏👏👏👏👍👍👍
@emixfit
Жыл бұрын
🙌🏽
@arefhosseini4837
11 ай бұрын
دوست عزیز کلیستنک کار هستی یا بدنسازی؟
@behnazmahjobi4110
Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤
@emixfit
Жыл бұрын
🙏🏼🙌🏽
@mohammadi673
Жыл бұрын
هرروز باید یکجا رو بزنیم یا همش یک روز ؟
@emixfit
Жыл бұрын
سه تا ویدیو هست پیشنهاد میکنم همه را ببینین بهتر متوجه میشین
@fatemehbarari3553
Жыл бұрын
شما ماه اول به شاگرداتون اونم مبتدی اسکات میدین؟؟؟
@emixfit
Жыл бұрын
بله
@emixfit
Жыл бұрын
عضلات پا آمادگی بیشتری دارند نسبت به عضلات دیگه و فشاره بیشتری میشه آورد و ریکاوری بهتری میتونین بگیرین اسکات با فرم خوب اجرا بشود چه ایرادی دارد؟ اگرم با باربل نمیتونین با وزنه بزنین یا اسمیت ماشین ولی خوشحال نیشم دلایلتون را بدونم که چرا نباید اسکات زد؟
@mobin.b.b
7 күн бұрын
اینجا کجاست که زن مرد قاطیه
@aliok2009
Жыл бұрын
merci
@emixfit
Жыл бұрын
Khahesh mikonam
@jacklin8054
2 ай бұрын
عالی❤
@OmidMohebi11
7 ай бұрын
Thanks
@ArashNazari-p7o
Ай бұрын
سلام استاد من تازه شروع کردم باید چه حرکتی انجام بدم روزی اول خوشحال میشم اگه جواب بدی
@ArashNazari-p7o
Ай бұрын
سلام استاد من تا زه شروع کردم باید چه حرکتی انجام بدم روزی اول خوشحال میشم اگه جواب بدی
@ArashNazari-p7o
Ай бұрын
سلام استاد من تا زه شروع کردم باید چه حرکتی انجام بدم روزی اول خوشحال میشم اگه جواب بدی
Пікірлер: 90