زعما متعاونيش بقات لي غير 96 ونكمل 1100 الله يرحم والديكم بغيت نشكر كاع الناس ليباغين يعاونوني
@zakzak5899
5 жыл бұрын
خويا زدتي فيه بزاااااااف فاش الشخص كيطريني شحال ما طرينا كيوصل واحد الحد لي العضلة مكاتزيدش ادن لابد خاص مكملات غدائية باش كتعاون حيت مايمكنش الشخص ياكل كتر ما كتستحمل البطن ديالو لو نتا براسك راك غي منفوخ بالبروتين ماتجيش تقول لا بروتين مشي ضروري واش نتا اتكون حسن من ارنولد او كاع الابطال ؟؟تاني حاجة نتا خاصك دابة طريني بالخفيف او تنقص من بروتين باش طيح ديك شحمة لي عندك را عندك طاي عوجة حاجة خرا اسي كوتش راه ضروري من الجري فالاول باش الكليتين يقدو يقومو بدور ديالهم و كذلك القلب كينشط او الكبد كتنتعش راك ناقص ا خويا بزاف
@psycho9145
4 жыл бұрын
بنادم كيخدم بالمكملات كيدير فورما كيفتح قناة فيوتيب ويبدا على بنادم منصحكش بالمكملات
@otmanfitness2787
6 жыл бұрын
مع أني متقدم في هده الرياضة لكن ليس هناك مانع من التعلم شكرا أخي يوسف و كل توفيق للأخوان الجدد في هاد الرياضة تحية من الجزائر ❤🇩🇿🇲🇦
@قناةكلشيء-ي8و
5 жыл бұрын
صراحة فيديو فالمستوى والنصائح للي فيه زوينين ولكن فنفس الوقت حبطني حيت استنتجت أنه لعندو دخل ضعيف شوي غايبقا عمود شواء حياتو كاملا للأسف و شكرا big Up bROo
@mohamedbendjemaa1578
4 жыл бұрын
خويا ربي يحفظك حاب نسقسيك في5 شهر كداه قادر نزيد فالميزان وو صاحبي علابالي بلي البروتين موش مليح بصح حاب نشري سريس ماس نطلع بيه الميزان و نحبس من ثم البروتين واش ريك
@abdelilahelmejgari5173
6 жыл бұрын
خويا يوسف راه المشكل هو الميزانية أغلب الشباب ماعندهرمش مصدر دخل ايلا كان ممكن شي پروگرام متوازن و يكون كاتقام رخيص شوية تحياتي 🙋
@ahmadbakkali2734
4 жыл бұрын
yes good
@ahmadbakkali2734
4 жыл бұрын
إشترك في قناتي اروع قفزات في البحر موسيقى من فيلم dhoom2 يستحق المشاهدة لايفوتك kzitem.info/news/bejne/joKtvaKJhH-FpqA
@midvlog4225
4 жыл бұрын
الرياضة والصحة البدنية تم ردها
@SimokifahTV
5 жыл бұрын
تحية لقناة Youssef chankawi معك اخويا عصير زعزع لصحاب البطبوط ههه 😁 السيد قال لكم المكملات الغذائيه ماشي ضرورية وغا بزنيس وتضياع الفلوس في نضتو ليه تكلاشيو فيه وتعيرو فيه مكلاخ معندو فورمة هه نتما لعندكم الفورمة العضلة منفوخة عندكم غا بالماء بكثرة الدوباج مع احترامتي لناس لكتشارك وكاتستعمل بالعقل وساكتا تصاحبو روسكم عندكم عضلات ديمة هه الديم الله و كيبقى لطالع طبيعي كاتبقى عندو الفورمة وجسم خالي من الأمراض بحول الله وقدرته ام انثم رآه الجسم عندكم شبعته سموم كن غا سكتو احسن لكم بسيف تدافعو على المكملات الغذائيه حنت راكم خدامين مع هده الشركات علا داكشي كاتكلاشيو فيه هدا كلاش من عندي لهم تحياتي خويا يوسف الرابط تحت kzitem.info/news/bejne/r36eqGV9aZGDbG0
@ahouzimohamed6387
6 жыл бұрын
يوسف خويا سؤال واش بصح الا وصلتي ل 25عام عاد بديتي كتريني مغديرش عضلات ؟سمعتها عند واحد اليوتيوبر.. عفاكم جيم باش يوسف يشوف السؤال
@anasbenmaniyar2040
6 жыл бұрын
أحوزي محمد Moha لا مكيناش اخويا هد لمعلومة ناس راه بداو من 40عام
@mariodeep574
6 жыл бұрын
25 عاد اتكبر دغيا على واحد عندو 18 حيت كامل فنمو او اتولي تعمر دغيا
@ilyasdoumi
6 жыл бұрын
Gha tkharbi9
@younessmouden9794
6 жыл бұрын
هاد المعلومة غاط غير هو نسبة السرعة ديال انك تطلع فورم واعرا اكبر عند الدراري لي باقي مكملو 21 هدا الفرق لانه الهرمون المسؤول على النمو لي هو التيستوسترون كيكون بوفرة عند اقل من 21 و كيبقا اهم حاجة هي انك تاكل مزيان و تكمل نسبة البروتين لي كتحتاجها في النهار و الكاربز و الفاط هدا مكان
@MOROCCOTV1
6 жыл бұрын
HHHHHHHHHH CHKOUN HAD L2OMMI LI GALHA LEK
@عليعبدو-ظ1ن
5 жыл бұрын
Your the best youtuber and I really enjoy watching you valued videos many thanks From Libya 🇱🇾
@rajarca1083
6 жыл бұрын
هههههه شريت Serious mass لبارح شنو دبا نلوحو
@hasagi4061
6 жыл бұрын
Ty
@bilalderdour6744
6 жыл бұрын
خويا يوسف عندك الذراعين مشاء الله الله يرحم والديك درنا تمارين لمعتمد عليهم
@achrafalouache795
6 жыл бұрын
khuya tbarkllah 3lik ahssan wa7d qualité wa3ra soit lvideo soit dakshy li katdir wkat9ul ❤ big up ❤💯💯💯
@othmanbellamlih.7642
5 жыл бұрын
Abonner a khoya achraf
@mollkoustima4680
6 жыл бұрын
شكرا اخويا يوسف
@haddadmohamed4555
6 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة خويا راك منور ... واصل 👍
@snapscreenorigial.8318
6 жыл бұрын
Mnin Kenti Sgher Kenti Katchebeh L San Adreas 😂 Gha Da7kine Akhi Youssef ❤❤
@mogamedzwin9711
6 жыл бұрын
سميتو سيدجي ماشي سان اندرياس بحال لا كتقولي كاتشبه اوان بيس
@aitbouyoubmohamed9298
6 жыл бұрын
Smito CJ
@mustaphaouddeyaa7480
6 жыл бұрын
@@mogamedzwin9711 smito san andreas yallah dor thwa nta w cj dyalak
@snapscreenorigial.8318
6 жыл бұрын
@@mustaphaouddeyaa7480 Hahahah Kayne A3shiré
@tahaabouchari8541
6 жыл бұрын
Tbrklah 3laik khay yeussef wach nfham man klamak ano ana yalah badi ma nsta3malch protine
@jadovlogs3496
6 жыл бұрын
خويا يوسف تبارك الله عليك متبعك خويا من دولة قطر 🇶🇦 واحد السؤال عفاك انا كنتريني وكندير نفس هاد البرنامج اللي قلتي ولكن كننعس غي خمسة ولا ربعة ديال السوايع ومنستعمل قهوة كحلة المهم باش تنصحني ولا تنصحوني وشكرااا لكم ❤😍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@hakimrazkallah8197
6 жыл бұрын
خوية قال الله عز وجل حسينو اسماءكم فإن الله سايناديكم بيها غادي دكول لية راه لقب قال للله ولا تنادو بالالقاب خوية يوسف راه اسمك من احسن الاسماء عل على إسم نبي الله يوسف....لخوت عرفو دينكم امتنساوش تعرف دينكم قبل الرياضة والذي بعت محمد بالحق امبغاش الله وللله حتى ايموة الإنسان باالضعف اي ضعيف الجلدة على لعضم الاخوة الصلاة كما قال عزوجل ورسوله الكريم باش اعونكم الله والة فالهلاك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@aminenaimi7368
6 жыл бұрын
Hakim Razkallah صحح الآية أخي لقد كتبتها بطريقة خاطئة
@Misa7a1
5 жыл бұрын
الرويبضه
@anasazem2964
5 жыл бұрын
خويا واحد الخطأ تيرتكب معضم الرياضيين هو ارتداء البذلة polyster خصك ترتدي ملابس قطنية حيت تمتص العرق (نصيحة) لي موافق معايا لايك😊😉
@aminenh2592
3 жыл бұрын
Rah hadchi sahal walakin li ma 3andouch ghai jih hadchi ghali khask wahad 50dh fnhar la bghiti tzad f lwazn
@أسرارالحلويات-م6ر
3 жыл бұрын
Khoya b4it chi program lchi wahd 4alid
@lyricsmc4667
6 жыл бұрын
khouyaa yousseff tbaarklaahh 3likk britt ngoulikk dirr chi video B7Alll hadaa rir houwa ldrarriii li ghlaaaddd merciii bcp
Toop khoya didikass lik mn Gulmim kml fdakchiii li kdiirrrrrr Rak tma khoya ziin 😘😘🤗
@abdogaiming818
6 жыл бұрын
خويا يوسف انا بغيت نطيح الوزن عندي 84kg والطول 174 شنو هما لحوايح لي خاصني ناكل
@dizzydros5435
6 жыл бұрын
Kon kan chi youteber akhor kon gal doz prv otfahmo 3la prix may3tix hadxi kaml
@AmineAmine-xr2yu
5 жыл бұрын
اخي عندي مشكل فرط نشاط الغدة الدرقية يعني عندي فرط في حرق الطاقة هل من الممكن اخد(serious mass)علما ان جسمي نحيف ولا أتناول وجبات كثيرة وأنوي ممارسة كمال الاجسام المرجو منك بعض الاجوبة والشروحات . جزآك الله خيرا
@khaemka3748
5 жыл бұрын
حبيت نستفسر في وحد الأمر و لي هو انا نتريني طبيعي و جامي دخلت لاصال و ناكل غير البيض و الشوفان مرة فنهار و ما عنديش الوقت باش نتريني فنهار سيتادير نتريني حتى 9 تاع ليل و غير 45دقيقة و فنهار ناكل ماكلة عادية كيما السردين و لا فرماج .ياوورت عدس ... السؤال هو: هل سأحصل على نتيجة مرضية أو جيدة ؟ هل التمارين الليلية تساعد على نمو العضلات؟ هل من حل يساعدني على تجاوز مشكلة عدم بروز العضلات بشكل طبيعي؟ و شكرا على التحفيز اخوك من الجزائر.
@elouafiotmane772
6 жыл бұрын
شكراً بزااف حفزتيني نرجع لاصال.
@RachidRachid-xq1hs
4 жыл бұрын
انا جديد في الحديد حبيت ندير الحقن انصحني خو
@mannamanitta8499
6 жыл бұрын
الله يحفظك خويا يوسف عفاك عطينا تمارين سكوات فعالين + تغذية لي نتناولو من وراى تمارين سكوات وعطيني شرح مبسط بحال لي فهاد الفيديو 👍👍 نتمتى الرد🙏 والله يوفقك اخي
@koorabrahim
6 жыл бұрын
زيد شي فيدو اخويا برجولة للمبتدئين
@elmadaniaguert5845
6 жыл бұрын
khay youssef chi programme dyal anss li عندهم زيادة في الوزن
@المهديالمرتجي
6 жыл бұрын
Khoya tbark lah 3lik odwz chi didikas lmehdi mortaji
@itsmohamed7977
5 жыл бұрын
السلام عليكم ✌ خويا عطيني من وقتك 2دقايق 🕐 سميتي محمد حراش بديت فاليوتيب هاذ ليام المحتوى : فلوغ 🎥 وفيديوات على الرياضة وحقاش في المغرب هاذشي ماكايطلعش 💔 بغيت منك اخي اختي تساندي بلاشتراك ديالك هكذا غادي نزيدو بالمحتوى المغربي ! عاد بديت وناوي نفيد ونستافد
@mcdabdoub8129
6 жыл бұрын
Slt Khouya Youssef dewiti 3la re9a9 o lghelad fin khalitihom ra khouk fih 140kg
@sports7008
4 жыл бұрын
شكرا اخويا
@mohammedgrapher2983
6 жыл бұрын
tebarkelah 3like khoya 😍💪🏻💪🏻
@med3ak
6 жыл бұрын
شي قلب ناس تزنيت
@HassanBourig96
5 жыл бұрын
M3aak agma
@وكلتامريلله-ظ9و
5 жыл бұрын
تحية لناس تزنيت من مكناس
@Khaoula821
4 жыл бұрын
خويا يوسف شي حركات الي طويل كتافو حانين
@achelharissi8147
6 жыл бұрын
مخدما ما والو هادي غايبان فيك على 70عام بهاد بروغرام ديال انترينما ، اما لملكلا مزيان داكشي لي درت
@mustwatch7453
5 жыл бұрын
اه اول واحد وقيلة لفهمني لخوت هادشي ليقال خونا صحيح 100%
@rojaesp4649
6 жыл бұрын
ايه اخاي يوسف شفت صورة ههههه وتفكرت ايامات باب صحراء ههههه الله يحفضك
@ismailsemlali7860
6 жыл бұрын
كانتمنى دير فيديو ديال المبتدئين ديال اللي عندهم الدهون كانتمنى دير فيديو بحال هادا اللي درتيه
@yassinegaming7851
6 жыл бұрын
اه حتى انا كنتمني يديرو
@simoolotfi
6 жыл бұрын
m.kzitem.info/news/bejne/qoR72XZ_q2OKh6w
@bilal-sz4dw
6 жыл бұрын
Ah akhoya Youssef dir xi whd video
@othmanbellamlih.7642
5 жыл бұрын
@@yassinegaming7851 أبوني الله يحفظك أخوي ياسين
@othmanbellamlih.7642
5 жыл бұрын
@@bilal-sz4dw abonner a khoya
@buzzsnapworld9817
6 жыл бұрын
الخوت عاونوني نطلاع هاذ القناة الله يرحملكم الميمة لحقاش غتسيبورطيوني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@elyas4559
6 жыл бұрын
sweeteners او بالعربية محليات و في ويكيبيديا غادي تلقاوها تحت اسم بديل السكر, عبارة عن مواد صناعية يتم استعمالها من اجل تعويض السكر الطبيعي في بعض الصناعات الغذائية, سنيدة راها منورة بالمقارنة مع هاد المحليات لانها كاتبقى مادة طبيعية (ساكاروز) اما المحليات فهي ليست سوى مواد صناعية مجهولة للجسم و بالتالي كاتدير فيه العجب العجاب و ما كيقدرش يهضمها محيت ماعندوش انزيمات كيتعرف عليها (الانزيمات كيهضموا غير المواد الطبيعية اما المواد الصناعية ماكيعرفهمش) واحد الاضافة للبرنامج ديال الاخ يوسف, فالتمرين ديال lat pull down خص ايما تغير القبضة تضيقها او تبدل الاداة فمرة باش تستهدف الظهر كامل, او يعوضوه بالديد ليفت مع اخذ الحيطة و الحذر و ما تكونش العياقة و الزعامة الخاوية و الا فالمصير هو الصبيطار. تمرين الصدر الافضل Incline bench press محيت كيستدهف المنطقة العلوية اللي مهمشة بزاف و المنطقة الوسطى ديال الصدر يعني كاتضرب عصفورين بحجر واحد و اضافة اخرى, المبتدئ ما عندو لاش يصدع راسو بISOLATION فالعضلات الصغيرة اهم حاجة هي تعمر بعدة و من بعد عاد غادي تبدا تسيبلي كل جزء بوحدو كانهضر خصوصا على البايسبس و الترايسبس
الجديد أصدرت الحكومة قرارا يقضي بتوفير وجبة الغذاء داخل المؤسسات التعليمية لفائدة التلاميذ و الاساتذة الذين تنتهي حصتهم الصباحية على الساعة 13 .00 و تبدأ حصتهم المسائية في الساعة 14 .00 زوالا حسب التوقيت المدرسي الجديد. حيث سيقوم مسيرو المصالح المادية و المالية بالمؤسسات بتوفير اعتماد مالي لابرام صفقة في التغذية مع احد المتخصصين في مجال التغذية ، على اساس اختيار البرنامج الغذائي المتكامل و الصحي يضمن حصول التلميذ على جميع العناصر الغذائية الاساسية من بروتينات و دهنيات و كاربوهيدرات و فيتامينات و املاح معدنية، و في نفس الصدد فقد تكلفت المديريات الاقليمية بتوفير فرشاة ومعجون اسنان لكل تلميذ.
@theboss-ht6gx
5 жыл бұрын
سلام شكرا خويا ستافدت منك بزاف و بغيت نسولك هل من الجيد التمرن 5 مرات أسبوعياً
@albatrucks7789
6 жыл бұрын
دبا أنا معاك ، معلومات خاصة بالفيتنس هد شي لي باغين مشكور
@redouanesallam4741
6 жыл бұрын
الله يجازيك الخويا
@تركيالوحش-ث3ف
4 жыл бұрын
فهمت كل شي 😂🇸🇦
@إبتكارالمذاكرة
5 жыл бұрын
3afak dir lina chi vidyo khasse bi l3adalat dyal rajlin orkabi khoti 3afakom diro jim bach ychofha si youssef
@kedadryoussama2113
6 жыл бұрын
عجباتني القناة ديالك عكس لاشين ديال داك التمتام ديال سهيل
@zhomax6116
6 жыл бұрын
kntmna twli thot vd bzf
@simosoloart8298
6 жыл бұрын
انا يوتوبر مغربي عايش في فرنسا اشارك معكم حياتي الشخصية دير ابوني الا كنتي جديد فالقناة وانضم لعائلة Simo Solo Vlogs و شكرا .......
@rayanemecharti9089
6 жыл бұрын
Toooooooooop
@tawfikiha8614
5 жыл бұрын
Kifach nzid MN tol dyali? 3afakom diro Jim Bach ichof Youssef soal
@psycho3506
5 жыл бұрын
Bar Fix
@TheLimitlessG
5 жыл бұрын
@@MohamedMohamed-py5dv ياخو انا 18 سنة طولي 170 واش ندير باش نزيد نطوال
@saaidpro9820
6 жыл бұрын
شكرا على النصائح الذهبية التي قدمتها لنا على طبق من ذهب. وشكرا جزيلا على البرنامج الرااائع. تحياتي لك
@rachidzegumouni
6 жыл бұрын
Bon courage khouya yusuf ❤💙💪. Makrehnach dir lina chi video 3la kifach Tji l dubai kima dart @miza_vlog. Et merci bien ✌💪
@alihamrawa2108
3 жыл бұрын
ماهو افضل مكمل غدائي للتضخيم Serious mass او Russian bear او Mass tech ؟
@hakimgmr7730
5 жыл бұрын
خويا انا باغي نبدا لاصال ولكين معرفتش اش من فرماج ناخد باش انعرف شكون في دهون اولي مافيهش
@fadinuri1086
3 жыл бұрын
يعني صراحة عندي سؤال...ناس الخدامة نهار كامل يخلي كلشي و يقعد يطيب ف روز و البيض المسلوق و يحضر ف صدور الدجاج خمس مرات ف اليوم.!! يعني اقل شيء 3 مرات بين 7h~17h !!! وقت الغداء نروح نسلق الروز ؟ ولا كيفاش ندير؟ 🤔🤔
@yachoutiyassine3289
6 жыл бұрын
Li rlid o bra n9as lwazn
@fadinuri1086
3 жыл бұрын
و حاجة اخرى ارجو الاجابة عنها، يعني دوكا نخلي كامل ماكلة الدار و نولي نشري قضيان تاعي وحدي كيما المزوج ولا ندير كوزينة وحدي !! يعني نشيي الخبز الكامل ..نشري الروز البني...صدور الدجاج ...شوفان...زبدة الفول السوداني...موز...جوز (قرقاع) ...معجنات..و ندير طياب وحدي. يعني لا دار دارو كسكس انا نوقف ف المطبخ مع يما ندير ف روز وحدي 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@mustaphasellakh8308
4 жыл бұрын
يعطيك صح خو
@vivalesmarocain108
6 жыл бұрын
فيديو توب
@plomberiemaroc4193
4 жыл бұрын
تحية👌👌👌👌
@ss-hm5xi
5 жыл бұрын
10:04 👌هادشي
@Mirror_Tv1
2 жыл бұрын
والله انك معلم هذا الprogramme الي نلوج عليه منذ فترة🙏 شكرا جزيلا و كمل يا بطل💪
@Khalid_harchi
2 жыл бұрын
شكرا ♥️
@abdhalimabdo8285
6 жыл бұрын
Slm khoya lmima mjwbni fi Instagram
@brahimfit9837
6 жыл бұрын
شوكرن بزاف أخويا يوسف فلوك جا في لوقت مناسب
@medaminmoukhbir12
6 жыл бұрын
A7san video 3afak b9a dir b7al lvideoat
@TamerPapito
5 жыл бұрын
Bravo khay youssf wasil zyr kanchj3ok
@fahdbouhlal6860
4 жыл бұрын
Khouya youssef ana boxeur fiyaa 75kg ou b5it nzal l 69kg chi programme 3afak ikoun zwin
@mizomusic7747
6 жыл бұрын
Mat9derch dir Dislike 👎🏻❤️❤️ Had syed bzaaaaf
@ycfza3997
6 жыл бұрын
فينهوا فرانكي غبر هخهخهخه
@النمر-س9ص
6 жыл бұрын
هضرتي على الضعيف هضر دابا على لغليض أتلقى متابعة كثر حيت الوزن الزائد مشكل عالمي 😕😕😕
@algeriaicook6034
6 жыл бұрын
الغليض لازم ينقص الوزن حتى يولي رقيق عن طريق الكارديو ...ينشف جسمه ثم يبني العضلات
@مرتضى-و5ج7ف
5 жыл бұрын
في افريقيا أغلبية ضعاف مشكل السمنة في الخليج و المشرق
@AR-jj7dm
6 жыл бұрын
Rojola❤
@zhomax6116
6 жыл бұрын
drti fiya amal wlh
@mejdiwassouf7991
4 жыл бұрын
Serious mass فيه بروتينات ونسبة اكبر كربو مش كيما قلت فقط بروتين وسكر
@yassineoujaddi6653
6 жыл бұрын
يوسف قول لينا اول مرة حطتيرجلك فلصال شنو درتي💪💪
@anime15iso33
6 жыл бұрын
Afen dak franky 😂😂
@omarlari2352
6 жыл бұрын
بالتوفيق أخي . الله يعمرهادار . أحبكم . من الجزائر
@brahimpino6569
6 жыл бұрын
دير لينا برنامج ديال لغلاض
@bouatbadr1021
6 жыл бұрын
Chi lasal zwin fdchaira khoya lah ihana alik 💪💪💚💚
@aminechadid4463
5 жыл бұрын
خويا يوسف راك فالقلب تا نديرو جيم قبل منشوفو الفيديو و الله يسهل عليك
@IlyesOussamaGamers
6 жыл бұрын
Chokran khoya youssef 3la had lma3lomat
@nassimsimaw2884
5 жыл бұрын
بلى ما نكذبو على روحنا المكملات لزم تكون خويا او هي حقيقة
Пікірлер: 889