Uygulaması benden 100 kilodan 70 kilo indim. Videoları tekrar tekrar izleyerek.
@YeganeApaydn
6 ай бұрын
Maşallah inşallah ğeri almasın ben 25 kilo verdim sonra 30 kilo aldım malisef 😢😢😢
@MCETIN-xr7xo
6 ай бұрын
Aynen cok ikna edici konuşuyor değerli hocamız.
@AminRovsenli
6 ай бұрын
Selam kac aya verdiz kiloyu?
@HAYATYOLUM
6 ай бұрын
@@YeganeApaydn niye geri alayım ki kurallara uyduğunuz sürece istediğin her şeyi yiyebilirsin
@HAYATYOLUM
6 ай бұрын
@@AminRovsenli but metabolizmanız göre değişir
@caglasevimli8651
6 ай бұрын
Aralıklı oruçla 4ayda 22kg verdim hayatımdan şekeri karbonhidratı yağı çıkarttım bakliyatta yemiyorum gün geçtikçe eridiğimi aynada görüyorum protein ve salat yoğurt yiyorum öylesine hafifledim
@hulyakoyuturk2923
5 ай бұрын
Bende aynen karbonhidrat ve şekeri çıkarttım bakalım ne olucak
@bn4484
6 ай бұрын
Aralıklı oruç oldukça etkili bir yöntem ama itiraf edelim ancak evde kalma lüksünüz varsa, şehirde 8-6 çalışan birinin buna uyması hayatın akışına aykırı (sabah altı yedide uyanıp aç karnı yollara düşüp mesai yapıp öğlen 11-12'de kahvaltı edip akşam sekizden önce eve varmadan yolda falan yememiz mümkün olamayacağına göre), ama en azından öğünleri hafifletip, bazen öğlenleri imkanınız varsa evden halledip sekiz-sekiz buçuktan sonra yemeyi kesince ve biraz d egzersizle destekleyince fark ediyor
@HAYATYOLUM
6 ай бұрын
Sadece bahaneler üretir hiçbir şey yapmaz insan 122 kilo da 80 kiloya indim yani bahaneler Bahar enerji sürekli üretilir yani önemli olan bunları gerçekleştirmek için tavır göstermek 12 saatim işte geçiriyorum 12 saatimi evde geçiriyorum
@user-bc7xh9yu6e
6 ай бұрын
Hocam sizin kadar tatlı anlatan görmedim bizim için uğraşıyorsunuz biliyoruz size duacıyız canm hocam❤
@halmeinci3040
6 ай бұрын
Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim
@rukiyemih7196
6 ай бұрын
Ahh çok doğru söylediniz ayça hanim . ben iki öğün yiyorum .akşamları ekmek yemiyorum az yemeye çalisyorum .inşallah istedigim kiloya ulaşırım . teşekkürler 🥰
@GameYoutube75
6 ай бұрын
İnşallah bende bu kilolardan kurtulurum hocam
@cigdemuguzel5656
4 ай бұрын
sizi çok seviyorum güzel bilgiler için çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤❤
@RugiFu
6 ай бұрын
Pozitif enerjiniz ve guzel onerileriniz icin cok tesekkurler❤️
@MCETIN-xr7xo
6 ай бұрын
Teşekkurler iyiki varsınız değerli hocam...
@gonulpehlivan2171
6 ай бұрын
Emeyinize yûreyinize saglik olsun
@ahmettutuk3693
4 ай бұрын
Evet cok guzel aciklamalariniz icin tesekkur ederiz konusmanizin basinda soylediginiz gibi bir davete gittik veya bir misafir davet ettik beslenme duzeni bozulduysa bu dunyanin sonu degil ondan sonraki ogunlerde tekrar duzenli beslenmeye baslayarak kilo kontrolune devam edebiliriz
@libraryofalexandria2183
6 ай бұрын
Sevgili hocam sizi severek izliyorum, hayatımda yaşadığım çeşitli olaylar sebebiyle 125 kiloya ulaştım...2023 yılında denemediğim yol kalmadı ama 3 kilo verip 5 kilo alma serüvenim aylarca devam etti...Lakin ocak ayında canıma tak etti ve kalori açığına yöneldim.Günlük 1000 kalori açık bırakıyorum kendimi yormadan da sporla 1500 kalori (bisiklet-yürüyüş) yakıyorum.1 ay an itibariyle bitti ve 7.5 kg verdim.Lakin 5 gündür kilom 117-118 arası gidiyor, takılı kaldım.Ekstra yiyecekler yemedim, sabah yulaflı süt, öğlen 40 gram ekmek veyahut 1 avuç badem - ceviz eşliğinde kahvaltı ve akşam 5 de hafif yormayacak yemekler yiyorum, bu haftaya kadar sorun yaşamamıştım.Sizin neden kilo vermemiz durur videonuzu da izledim.Yarın dediklerinizi uygulayacağım, 24 yaşında 182 boy ve 117 kilo ile günlük 1 litre su içiyorum siz videoda da az su tüketiminden bahsetmiştiniz.Hemen her videonuzu şu sıralar izliyorum, ek olarak vereceğiniz tavsiye olursa zevkle kabul ederim.Böyle güzide videolar yapmanızı bir genç olarak hayranlıkla izliyorum, seviliyorsunuz. ^^
@isimsizdeli6120
6 ай бұрын
Ben de aynıyım 24 yaşında 101 kiloyum 120den düştüm ama asla 100 101 kilo aşağısına düşemiyorum günde 2 3 litreye yakın da su içiyorum..
@deryaakkus274
6 ай бұрын
Hocam sizin anlatiklatiniz benim için çok önemli ❤❤
@gulhandanyetkindabak9171
6 ай бұрын
Ramazan'da oruç tutıuyorum 54 yaşındayım 83 kilo 1.65 boyum diyet listesi atarmısın iz ramazan'da kilo alıyorum. Öncesi 10 kilo vermek istiyorum❤
@melihaaltuntas5240
6 ай бұрын
Çok teşekkür ederim ben yeni başladım inşallah verecem
@arzualtn985
6 ай бұрын
Regl donemi öncesi benim mahveden atak mazallah menopaza girsem sonum ne olur acaba 😅🤩bu arada kitaplarinizi okuyorum bilinclendim saglikli besleniyorum spor yapiyorum yaslandigimda kimseye yük olmak istemiyorum 🙏rahmetli anam ambulansa tasinirken gelenle kaldiramadilar firindan adam cagirdik oyle kaldirmistik 😢hani ben yemeden duramayan arkadaslara gelsin bu yazim 😔ondan sonra ben aydinlandim zaten🙏🌸
@aysegulerbenekalp2435
6 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum güzel tavsiyeleriniz için
@AgentDunham
6 ай бұрын
Teşekkür ederiz çok yararlı bilgiler :)
@gulhandanyetkindabak9171
6 ай бұрын
Çünkü ramazan'da gece sonunda kahvaltı yapıyorum tansiyon ilacım var mide kapakcığımda yara var listeniz olsa diyet 83 kilo 1.65 boy teşekkürler. Plav makarna yemem arada bir dolmadan bazen misafir gelince ekmek sabah yerim sadece akşam küçük kase çerez çayla
@niluferkaya5213
6 ай бұрын
Hocam ben de şöyle bir durum var sinirliyken de çok yiyorum üzgünken de çok yiyorum kendimi bu durumdan bir türlü kurtulamıyorum Ne yapmam gerekiyor söyler misiniz
@sedayilmaz5703
6 ай бұрын
Sizi şiddetle tavsiye ediyorum ve severek dinleyip takip ediyorum. Sorumnolucak oruç tuttuğumuzda ertesi günün sabahı ne zaman tartılmalıyız yani sahur yaptıysak. Çünkü sabahı etkileyecektir. Bide size nasıl ulaşabilirim. Teşekkürler❤
@sabankus9834
6 ай бұрын
MeaşaAllah. Kilo denen olgu bana uğramıyor. 😃😃😃😃🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
@user-iv9iw5gw4v
5 ай бұрын
Ayça hanim yemek yerken su icebilirmiyiz yoksa yemek bittikten sonramı içelim
@elifyelald1162
6 ай бұрын
Birde tip1 diyabetliler için beslenmeyi anlatsanız😢
@ayfersusam
3 ай бұрын
Diyet kelimesini unutun, sağlıklı beslenme ve sürdürebilir olmalı. Aksi halde geçici olur ve geri alınır.🎉🎉🎉
@ismailhakkbascetin5795
2 ай бұрын
teşekkürler ayça hocam
@user-ix6vb6qy1w
6 ай бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim faydalanıyoruz
@fatmabakis6699
6 ай бұрын
Ramazan da nasıl beslenmeliyiz
@dunyatv1767
6 ай бұрын
Çok tuz tüketmek bir günde bir kilo aldırırmı
@fusunuz6967
6 ай бұрын
Mantıklı
@portakal4744
6 ай бұрын
Salğlıklı yağlar protein ve sebzelerle çok uzun yaşayabilirsiniz aynı zamanda şeker ve tansiyonunuz da düzelir denemesi bedava 😊
@kutbettingul9174
6 ай бұрын
Hocam bende karaciger yaglanmasi var ne yapabilirim cevap verirseniz
@-zeynep2474
6 ай бұрын
Aksam yemegini kes tatli asitli icfcegi kaldir 😊
@gonulpehlivan2171
6 ай бұрын
Gûzel bilginizden dolayi Tşk ederim
@user-vb8lz6mo2c
6 ай бұрын
Hocam bana liste atarmlsln seni çok seviyom😊
@ceo1627
6 ай бұрын
Ben ,ben,ben😢❤
@yasemingudek4000
6 ай бұрын
Merhaba Ayça Hocam. Ben 2 sene önce sizin tavsiye ettiğiniz şekilde şekeri bıraktım. Çok şükür kandaki şeker değerim düştü.. Ben kilo vermek için önerdiğiniz diğer kürleri de uygulamak istiyorum ama bende Reflü var. Bu yüzden hangi kürü uygulamam gerektiğini bilemiyorum. Bu konuda ne tavsiye edersiniz.
@aysehayta3828
6 ай бұрын
sizi seviyoruz . çok teşekkürler
@gonc315
6 ай бұрын
Diyoruz, diyoruz demeseniz ne güzel olur, zaten diyorsunuz!
@user-nq5vo4xc6z
6 ай бұрын
Merhabalar ayça hanım Bn de kilo. Çok fazla ama 10 aylik oğlum var emziriyorum nasılsın yapsam
@fikriyegebrecioglu7005
6 ай бұрын
Meraba Ayça hanım ben diyetsene gidiyom 20 mi kilo verdim ama biveriyom bı aliyom birtulu veremiyom tatlı girizimi yapamiyom suyu3litre iciyom ne yabmam gerekiyo🎉
@rabiakose9714
6 ай бұрын
Hocam iyi günler benim iki çocuğum var ikisi de kistikfibroz hastası olduğunu için gece uykusu bende yok.Kilo vermek için video ve Instagram dan takip ediyorum.Ama evden cikmak imkânsız evde neler yapılabilir bunu öğrenmek istiyorum.
@bernaeresin9045
5 ай бұрын
Çok teşekkürler ❤❤❤❤😊
@selahattinbulut6163
6 ай бұрын
Dünyanın en güzel billim insanı
@beyazsabunkokusu
6 ай бұрын
Hem diyetisyene gidip hem Ayca hocayı izliyorum
@nedimeaydn4238
6 ай бұрын
Teşekkür ediyorum Ayça hanım iyi ki varsınız ❤❤❤❤
@user-eq3wb1jc7y
6 ай бұрын
Aynen benim gibi
@Gulcan-gy3wy
6 ай бұрын
Hocam ben zayflayamiyorum 😢 yoruldum artık
@eminecolak2046
6 ай бұрын
Ayça hocam çok teşekkür ederim sağolun var olun hocam Allah sizden razı olsun selamlar 🥰❤️
@cicekklc8041
6 ай бұрын
Hocam merhaba bana sibo teşhisi kondu buyuzden sut grubu tahillar hepsi yasak ve yemekle asla sıvi tüketmemem gerektigi soylendi.Bu durum beni cok zorluyor ne yapabilirim.
Ayça Hn yemekte sıvı tüketimi önerilmiyor mide özsuyunu seyreltip asit dengesini bozduğuiçin
@user-ew4xl9sd4f
6 ай бұрын
Evet bende şaşırdım artık
@sadiunal7976
6 ай бұрын
Teşekkürler.
@sirinkopuz5841
6 ай бұрын
Teşekkürler
@user-pz7pw9fu8r
6 ай бұрын
Ben 100 kilo ne kadar azyesemde kaçırıyorum ne yapmam lazım
@user-et4wb6tq2c
6 ай бұрын
Kilom çok nasıl zayıflamak istiyorum
@semrasahiner3291
6 ай бұрын
Aynı beni anlatıyorsun canım benim.
@satierkol9885
6 ай бұрын
salgam acilimi olcak normalmi
@pakizeerel4189
6 ай бұрын
90 kiloyum günde kaç litre su içmeliyim
@ceydaaksu4633
6 ай бұрын
2.700 ml
@omuromur2443
6 ай бұрын
maalesef tüp mide ameliyatı olduğum için katı sıvı Aynı anda olmuyor 🤮
@sedoss
6 ай бұрын
Eski videolari yeni gibi paylaşım yapmışlar
@demetguney4889
6 ай бұрын
Öğünde tek karbinhidrat
@fatmacinar2494
6 ай бұрын
❤Hocam çok faydalı bilgiler Ağzına yüregine sağlık İNŞALLAH bende bir gayret istediğim kiloya gelirim 🌹❤️🌹
@nimetmete6987
6 ай бұрын
Aynen öylehocam
@cahidegural9920
6 ай бұрын
Allahaşkına neden vejeteryan diyeti vermiyorsunuz
@allahverdiallahald4310
6 ай бұрын
3 senidir hergün oruç tutuyorum 24 saate bir defa besleniyorum muhteşem birşey 3 saat yürüyüş vücud mükemmel hale geliyor
@cicikiz4
6 ай бұрын
Kac kilosunuz
@allahverdiallahald4310
6 ай бұрын
@@cicikiz4 62 kilom
@aysealbayraktetik9656
6 ай бұрын
Ben bir aydir oruç tuttum iyice kilo aldim
@aysealbayraktetik9656
6 ай бұрын
O kadar değişik bunyem varki gitmiyor kilolar
@allahverdiallahald4310
6 ай бұрын
@@aysealbayraktetik9656 niyet et bak bakalım istediğin sevyeye gelirsin niyet çok önemli herşey işte herşey de kullan
@nurcantunc7319
5 ай бұрын
❤❤
@beo41beo
6 ай бұрын
"Kilo verirken yağlarda biriken toksit maddeler de çözülüyor" demiş İbrahim Saraçoğlu. Bunu duyunca uzman kontrolünde dışında kilo vermekten korktum . Diyetisyenlerin bol yeşillik yedirip ,yürüyüş ve bol su içirerek kilo verdirmesinin burda önemi çıkıyor gibi...
@demetguney4889
6 ай бұрын
Sanırım eski cekim
@sebinesemilova8955
5 ай бұрын
❤
@YeganeApaydn
6 ай бұрын
🎉🎉🎉
@ramimeilhan6790
6 ай бұрын
💐💐💐
@arzuc2482
5 ай бұрын
hahhahah haytta kocamla kendimi kiyasliyammam adam gecel kalkip yemek yiyor pilavla ekmek onune geceni yiyor cubuk gibi ben gunde 2 ogun yerken dikkan etmezsem kapilardan sigmam sanirim 🤣🤣🤣
@user-it4rg2vu3t
6 ай бұрын
😊🥰
@selbidem8379
6 ай бұрын
Ben en az günlük Adam 10000 adım En çok 25000 adım
Пікірлер: 100