Vừa tập, vừa làm mẫu hướng dẫn mà vẫn nói năng lưu loát. Đẳng cấp khỏe thật sự
@anlequoc5250
3 жыл бұрын
Đỉnh của job
@anhdoanba4304
3 жыл бұрын
Hay quá anh ơi, clip về kéo xà quá rõ, chất lượng idol ^^
@justphong6811
3 жыл бұрын
*cụng đầu lúc front lever* :Ái zà! Giải trí gần gũi thực sự Em đã theo kênh và tập cùng 4 năm rất cảm ơn những bài tập của anh thay đổi cuộc sống của em khiến nó healthy hơn săn chắc hơn!:33 #streetworkoutlanghoaforever
3 жыл бұрын
Yay k có chi nhé em ơi😁
@dohuong4307
2 жыл бұрын
Thích ông này lắm luôn. Vừa hướng dẫn vừa gần gũi giải trí
@dungmai1397
3 жыл бұрын
Làm thêm về mấy bài tập bụng đi a , dịch e ăn với ngủ giờ toàn mỡ bụng
@toitenla7744
3 жыл бұрын
Ước j có clip này sơm hơn hay quá chời hay quá chời
@TrungHieuu
3 жыл бұрын
Video chất lượng! Quá nhiều kiến thức bổ ích trong video này. Cám ơn anh trai :D
3 жыл бұрын
Anh cảm ơn em nha
@KhoaNguyen-xi8rk
3 жыл бұрын
Ui vl anh ơi em sáng nay vừa định nhờ anh làm video về các kiểu kéo xà tự nhiên h anh làm luôn. Ảo thật!
@haiviet5906
3 жыл бұрын
Quần chất lượng quá a 🤣🤣
@Dinodeeptry
3 жыл бұрын
😂😂😂 lục lại clip cũ, nhìn như 2 con người khác nhau anh ạ, ngày xưa ậm à ậm ừ, giờ thì bùng cháy
@minhhoangvu1094
3 жыл бұрын
Video chất lượng quá anh lép ơi
@Shisui-hq1et
3 жыл бұрын
Clip chất lượng ❤️❤️
@vuduckhuongvu5169
3 жыл бұрын
Quá đỉnh anh ơi!!!
@dk_iahk
3 жыл бұрын
video nét căng đét anh ớiiii
@lythuha9480
3 жыл бұрын
1 chiếc video em tìm kiếm bấy lâu nay, cảm ơn anh rất nhiều
@TheNguyen-bp1sg
3 жыл бұрын
Bỏ tập nhưng vẫn thich xem clip của ah
3 жыл бұрын
Tập lại đi em tuần 3 buổi cũng đc cho nó có skhoe em à
@khangduong7116
3 жыл бұрын
Clip hay a ơi 🔥
@vantuannguyen4757
3 жыл бұрын
Anh ra mấy clip ăn hành sml tại nhà đi anh Hóng hóng
@oixuangiap1612
3 жыл бұрын
A sơn sao k chơi Tik Tok vạy e thấy giờ dag hót a dễ nhju người đăng ký đó a
@louis.d8382
3 жыл бұрын
Ra clip đi a :)) vỗ tay đỉnh thế
@giabaophung3098
Ай бұрын
ko bt cách vỗ tay kiểu đấy à=)))
@vangcau26
3 жыл бұрын
Rất dễ hiểu a ơi
@tvh6244
3 жыл бұрын
Body idol nhìn càng ngày càng ngon
@beam2010
3 жыл бұрын
Bài tập rất hữu ích a ạ
@trankien3086
3 жыл бұрын
stradle plache đi anh nhờ clip kia của a mà e unlock đc advance tuck rồi
@tranduykhai8204
3 жыл бұрын
A hướng dẫn quá trình full planche và các bài bổ trợ đi a .
3 жыл бұрын
Đây em kzitem.info/news/bejne/mJd5zYl-kmufaqg
@quahay132
3 жыл бұрын
A nhớ làm video dạy hít đất bay từ con số 0 a nhé
3 жыл бұрын
Đây em kzitem.info/news/bejne/yqiGk3aOZmSXpX4
@doisuonggiodoisuonggio
3 жыл бұрын
Sau này anh nhớ dạy mấy biến thể này nha
3 жыл бұрын
Okie em ơi ;)
@trungthangio6824
3 жыл бұрын
Ngày nào cũng kéo xà với hít đất thì có bị chai cơ hoặc ko lên cơ ko anh Sơn
@hungcao919
3 жыл бұрын
phải chia ra những ngày cho những nhóm cơ khác nha , cơ bắp phải được nghỉ ngơi và phục hồi mới phát triển được
@anggxt6158
3 жыл бұрын
Hóng clip kéo xà 1 tay ( văn tới calisthanis
@bangtran589
3 жыл бұрын
Em mới làm thử lần lượt 40 cái normal grip, 40 cái chin up, tới 40 cái pull up mà đc mới 10 cái là cứng luôn không nhúc nhích gì đc dù có dùng thêm chân đạp lên r. Sức còn yếu vãi nồi anh ơi 😢
@thangnguyen3341
3 жыл бұрын
Thanks b 👍
@phucduong9584
3 жыл бұрын
Lưu lưu nhanh luôn 🔥
@buihoc91
3 жыл бұрын
CHO E HỎI: NÊN KÉO XÀ 1 NGÀY 1 BUỔI CHỈ KÉO XÀ. HAY ĐAN XEN VỚI ĐẨY TẠ, CHỐNG ĐẨY. SỢ K SỨC Ạ. HAY LÀM 5 SET. 1 SET 10 CÁI Ạ
@phamhuuvietthang7926
3 жыл бұрын
chất lượng quá mùa dịch anh toàn để lộ skill =)))))
3 жыл бұрын
Skill sống ảo là chính🤣
@linhnguyenxuan3902
Жыл бұрын
Anh cho em hỏi là tay trái em yếu hơn tay phải nhiều thì lúc giữ xà thì giữ đc 1 lúc tay trái đã tuột khỏi xà rồi ạ Và lúc kéo pullup thì tay trái bị nhanh mỏi hơn tay phải THÌ EM TẬP KÉO XÀ COMMANDO CHO TAY TRÁI THÌ NÓ CÓ GIÚP CHO TAY TRÁI KHỎE BẰNG TAY PHẢI KHÔNG Ạ VÌ EM CHƯA ĐỦ KHỎE ĐỂ TẬP KÉO XÀ ARCHER Ạ
@tuantaile7552
2 жыл бұрын
Hahaha bh a kéo xà 1 tay đc chưa a 🤣🤣🤣 má coi tới đoạn đó mắc cười
@lelelehuy
Жыл бұрын
Anh Sơn cho em hỏi là kéo xà phần cẳng tay trước của tay trái nó bị ê và em cảm giác như nó không cùng sức mạnh với tay phải thì làm sao để cải thiện ạ
@onglap9246
3 жыл бұрын
Hướng dẫn full plache đi a
@nhat9689
3 жыл бұрын
Anh ơi em bị chụm đầu gối vào nhau rồi anh chỉ em với làm sao hết chụm gối đi ạ. Mong anh giúp
@YNguyen-nz8uq
3 жыл бұрын
Hay thật sự :))
@toitenla7744
3 жыл бұрын
Có dạng clips giống vầy mà nói về hít đất k a
3 жыл бұрын
Đây em nhé: kzitem.info/news/bejne/xqRm14iKoXR1Z34
@phuongnamho9352
3 жыл бұрын
Superset kéo xà và chống đẩy là pp phù hợp nhất với mình
@thinhtruong751
3 жыл бұрын
kéo arch back có ảnh hưởng đến lưng dưới k a
@HungLuong-zy2ff
3 жыл бұрын
làm về bài sissy squat đi anh
@manhcuongvu6262
Жыл бұрын
Mình chỉ xin hỏi Sơn một câu này thôi,vì mình chin-up rất được nhưng xoay sang pull-up mình cảm thấy rất khó,vậy mình có thể tập chin-up hoài cho lưng được không,cảm ơn nhiều
Жыл бұрын
Pull up khó hơn mà b ơi. Mình nên tập cả 2 nhé
@hwhchqncwu
3 жыл бұрын
Mấy cái skill này t đú ko nổi .Hẹn 3 tháng sau khỏe hơn r tính 🌚
@phuc3438
3 жыл бұрын
A sơn ơi cho e hỏi sau khi ăn trưa và ăn tối bao lâu thì ngủ đc ạ?
3 жыл бұрын
Em ăn trưa xong 15-30p sau ngủ đc. Còn ăn tối em chờ 2-3 tiếng nhé
@phuc3438
3 жыл бұрын
@ tks a
@vanloi8842
3 жыл бұрын
Anh ơi! Cho em hỏi Em bị gãy xương đòn vai không biết sau này có tập luyện kéo xà được nữa không ạ
3 жыл бұрын
Có nhé em ơi.
@hiepluuvan7058
2 жыл бұрын
Chú cao 1 m62 cơ sáu múi nhưng nặng có 53kg vậy có ít cân quá ko?
@doisuonggiodoisuonggio
2 жыл бұрын
Em tập kiểu 3 kiểu kéo xà
@BDCCN-PhanQuangHuy
3 жыл бұрын
ra thêm clip về tập chân đi a :3
3 жыл бұрын
Okie em iu :3
@BDCCN-PhanQuangHuy
3 жыл бұрын
@ iu anh iu, hóng a :3
@tiku2192
3 жыл бұрын
@ Sơn đc bao nhiêu kg
@tiku2192
3 жыл бұрын
@ cẳng tay vs bắp tay đo được bao nhiêu cm
@thienvuong2325
3 жыл бұрын
Đường vắng há anh nhỉ
@hungnguyentan9892
2 жыл бұрын
mình hít đất cũng ổn rồi .mà lên xà thì 😢😢😢.mình cao 1m75.nặng 80kg .hazz.mình muốn mua 2 dây trợ lực mình ở dakalk .ko biết sip về dc ko .mình ko chơi face .bạn có thể rep qua youtu đc ko?
2 жыл бұрын
Bạn mua ở đây nha: langhoaworkout.com Nếu quá yếu bạn mua 1 dây tím 1 dây đen nhé
@nguyentran-by4tp
3 жыл бұрын
a xài whey ji vs mua ở đâu giới thiệu cho e với a sơn mông lép :d
@trungthanh8441
3 жыл бұрын
Từ ngày xem kênh ông này tập theo ổng cũng phê lắm hình như tui thấy ổng hơi bị bóng😅
3 жыл бұрын
Em đừng nói nữa kẻo anh bể bóng 🤣
@toitenla7744
3 жыл бұрын
Em lấy cây xuyên nhà làm xà nên hơi to k ht tay
@chauvo1203
3 жыл бұрын
1 khóa học ol là bao nhiêu ạ?
@SonNguyen-qh7nt
3 жыл бұрын
a ơi cho e hỏi cái arh back là khi mà kích hoạt bả vai xong phải ưỡn thêm ngực hả a
@phattran8881
3 жыл бұрын
Cách để thuận hai tay là gì vậy anh
@ptyt8338
3 жыл бұрын
Anh Sơn ơi em mới tập kéo xà kiểu pull up. Em kéo đc 5 cái mà lúc kéo các khớp khủy tay và vai bên phải của em nó kêu tiếng rắc rắc và hơi đâu thì em nên khắc phục sao ạ. Em có nên tiếp tục ko ạ. Mong anh trả lời giúp em.
3 жыл бұрын
Em xem lại phần khởi động và kĩ thuật bài nhé em
@baovitieu58
3 жыл бұрын
Sao kéo xà khỏe thế mà vật tay yếu vậy idol kk
@Shark-zu5uw
3 жыл бұрын
Chấn thương cổ tay k tập được như a nữa r
@oixuangiap1612
3 жыл бұрын
Ak ý e nói là e tập hit đất 2 tay giờ nó mạnh e chuyển qua hít đất 1 tay nek a e luôn tạp sức mạnh cho nên cơ bắp e phát triển nhanh k đó a
3 жыл бұрын
Em tập được là quá tốt nha G ơi
@ngohoang314
3 жыл бұрын
Hít đất tại nhà mak ngực bên to bên nhỏ . Có cách nào khắc phục ko a .
3 жыл бұрын
Ngực lệch do cơ địa k chỉnh đc em nhé 🥲
@hungngo7107
3 жыл бұрын
hai bên kéo không đều thì sửa như nào ạ?
@quocthien8977
3 жыл бұрын
Anh ơi mình có bài nào giảm mỡ mặt không anh
3 жыл бұрын
Ăn uống điều độ để thâm hụt calo thì có cơ may giảm nhé em ơi ;)
@GiangTruong-ww3ok
3 жыл бұрын
A có thể nhấc được bao nhiêu cân vậy
@oixuangiap1612
3 жыл бұрын
A sơn oi tối e tập hit đất 1 tay có tốt cho cơ bắp k a
3 жыл бұрын
Tốt ở đây ý em là tốt gì em ơi :D
@duongvan4318
3 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi tập bụng mà bị mỏi cổ thì có sao ko anh, từ tư thế gập bụng ở rep 50 cái là em bị mỏi cổ và đau lưng
3 жыл бұрын
Em đừng gập bụng nữa mà qua các bài khác nha em
@duongvan4318
3 жыл бұрын
@ dạ vâng anh
@doisuonggiodoisuonggio
3 жыл бұрын
Em hít đất vẫn bình thường tập chân vẫn bình thường mà kéo xà em thấy yếu đi
@hoangtrung4879
3 жыл бұрын
nếu tập vật tay nên jin hay push anh
@venusson1527
3 жыл бұрын
a ơi, uống nước ngọt có hại cơ ko a?
3 жыл бұрын
em hạn chế nha
@ntk6714
3 жыл бұрын
Đang tìm thì a Sơn có clip 😂😂
@nhibanhton1757
3 жыл бұрын
Con gái mà coi kênh này là mê anh sơn r 😁
@ntk6714
3 жыл бұрын
@@nhibanhton1757 hihi
@mualangtu1971
3 жыл бұрын
Mới tập được hít đất vỗ lưng. Không dám tập kéo xà vỗ lưng, sợ té dập mặt
@SonNguyen-zy3ho
3 жыл бұрын
A xử lý Lông nách ntn vậy A ?
3 жыл бұрын
Đây em ơi kzitem.info/news/bejne/zq-stWewmH6JgZw
@ngoanhhai8158
3 жыл бұрын
A sơn cao mét bn z ạ
@liemhong5377
2 жыл бұрын
anh ơi em k kéo nổi 3 cái anh ạ :(
2 жыл бұрын
Em mua dây trợ lực về tập nha
@quocsonang6264
3 жыл бұрын
oái 7 năm chưa lên được 1arm pull up :(((( khó như vầy luôn hả @@
@workoutbmt252
3 жыл бұрын
Thì ảnh có chịu tập đâu mà đòi làm dc :)))
@tuananhtran6901
2 жыл бұрын
a cho e hỏi là e tập gần 1 năm rồi nhưng rất tệ khoản kéo xà, gần như chưa quá 10 cái nếu đúng form, e thường tập theo kiểu kéo hết swucs tất cả các hiệp đến khi không lên được nữa rồi mới thôi, nếu muốn cải thiện thì e nên chia lại set và reps như nào để tiến bộ hơn
2 жыл бұрын
Đây em kzitem.info/news/bejne/ooZqs2qnk3d_dIo
@scoply
3 жыл бұрын
Sao view của a dạo này ít thế?
@tailee9793
3 жыл бұрын
Anh ơi có bài xà nào bổ trợ vật tay không anh
3 жыл бұрын
chin up cũng tốt á em :D
@tailee9793
3 жыл бұрын
@ ok thanks anh nhiều ạ
@dungkikai5848
3 жыл бұрын
ăn gạo lứt có tăng cân ko anh
3 жыл бұрын
Em ăn nhiều ăn dư calo sẽ tăng cân nha
@doisuonggiodoisuonggio
3 жыл бұрын
Anh Sơn ơi em tập hàng ngày mà em thấy mình yếu đi hay sao ấy?
3 жыл бұрын
Xem lại ăn ngủ đầy đủ chưa nha em
@thanhtinhnguyen9109
3 жыл бұрын
1 buổi tập kéo tầm bao nhiêu cái trở lên là OK vậy a???
3 жыл бұрын
Đây em kzitem.info/news/bejne/2qp-zqaZhpOGg6w
@quysphats
3 жыл бұрын
Anh tập dc bn năm rồi
@leinhthanhbinh3732
3 жыл бұрын
lệch múi bụng có cách nào tập chỉnh lại ko anh
@khanhduyho2117
3 жыл бұрын
múi bụng là do cơ địa nha bạn! chứ không phải do tập sai đâu
@leinhthanhbinh3732
3 жыл бұрын
@@khanhduyho2117 ok cảm ơn bạn
@leducthangle1347
3 жыл бұрын
Hi
@hungduy9975
3 жыл бұрын
Làm sao để hết đau tay b, đau tay lắm
3 жыл бұрын
kéo xà là phải đau tay rồi b ơi
@hungduy9975
3 жыл бұрын
@ ví dụ có cái dây gì đó quấn cổ tay xong vắt 2,3 vòng vào xà hỗ trợ chịu lực thì có đỡ hơn ko b, thấy nhiều video họ làm nhưng chưa thử
@sinh_so_sad
2 жыл бұрын
anh ơi mặc quần ngược:))
@CHD_LeChiTam
3 жыл бұрын
Xà lệch vậy để tập luôn hả anh
3 жыл бұрын
Xà của nhà hàng xóm em ơi 🤣
@tungnguyen-rx7vk
3 жыл бұрын
Em tập hít đất xong cơ vai trước giựt giựt vài giây anh cho em hỏi như vậy là bị gì ạ
3 жыл бұрын
Là bị giựt giựt á em🥲
@tungnguyen-rx7vk
3 жыл бұрын
@ chịu 🤣🤣
@TheAnh-gh7ek
3 жыл бұрын
ah ơi e tập bị đau cổ lan xuống vai h phải ls ah? :(
3 жыл бұрын
Em đừng cố cử động và để nguyên vậy nhé, vài ngày sau nó hết á em🥲
@Zatarentino
8 ай бұрын
Những ng kéo xà ko nổi kiểu :))
@ngoquanghung1994
3 жыл бұрын
Anh sơn mà vẫn chưa tập đc kéo 1 tay thì tính ra bài đó khó vãi
@yenha9665
3 жыл бұрын
Show chân anh ơi
@quinguyen0404
3 жыл бұрын
Huhu neutral grip chứ anh
3 жыл бұрын
Ờ ha, anh lộn r🤣🤣
@vuquochuy8213
3 жыл бұрын
Sao anh tập thể dục lại mặc quần dài mà không mặc quần đùi vậy
@nhibanhton1757
3 жыл бұрын
Gầy càng tập là càng ôm phải k anh
@phanthanh6376
3 жыл бұрын
Ko
@nhibanhton1757
3 жыл бұрын
@@phanthanh6376 chứ sao
@phanthanh6376
3 жыл бұрын
Bạn ốm là do hấp thụ kém nên ăn nhiều ko hấp thụ đc bao nhiu
@phanthanh6376
3 жыл бұрын
tập thể thao tăng chuyển hoá hấp thụ tốt hơn ngày ăn 3 bữa chính 2 bữa phụ là lên cân thôi
@levan101
3 жыл бұрын
@@nhibanhton1757 tập để đốt cháy năng lượng khi bạn ăn đồng thời làm tăng khả năng hấp thu làm cho ăn ngon hơn vag nhiều hơn và cũng từ đó giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, máu bơm nhanh và đều đến các cơ quan.
@31ngocthach24
3 жыл бұрын
nay tóc anh ngộ z
3 жыл бұрын
😂😂
@vuongoctien
3 жыл бұрын
Bất ngờ khi anh vẫn chưa kéo xà 1 tay được!
@levan101
3 жыл бұрын
Không dễ đâu bạn, anh sơn chuyên về basic hơn skill. Skill a đang tập dần . Chủ yếu ra video hướng dẫn ae tập basic vì đâu phải ai cũng khỏe mạnh để tập skill được đâu bạn.
3 жыл бұрын
Anh yếu xìu, hồi đó cũng tập mà ham hố nên đau cmn vai🤣
Пікірлер: 183