Los tendones y articulaciones de la mano se afectan por textear en exceso, es común desarrollar tendinitis como la "Tenosinovitis de De Quervain" y otras afecciones por el sobre uso de la mano.
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En este video, te mostraré algunos ejercicios y consejos útiles para aliviar el dolor del pulgar causado por la tendinitis de De Quervain. Aprende cómo cuidar tus tendones y descansar correctamente para prevenir y tratar este doloroso problema. No permitas que el dolor del pulgar te detenga, sigue estos consejos y sigue adelante con tus actividades diarias sin molestias. ¡Comienza a cuidar tus manos hoy mismo!
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Ejercicios para la mano, el pulgar, tenosinovitis de De quervain y artrosis de la mano:
00:00 Por qué duele el pulgar
01:13 Movilidad torácica
0:3:49 Estiramientos para la mano
05:55 Liberación de los nervios de la mano
12:50 Estiramientos del tendón de pulgar
16:20 Fortalecimiento de los tendones de la mano
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