"Solo avanza, quien cuestiona lo que sabe" muy agradecido, es excelente el canal.
@Katattsu
Жыл бұрын
Dios, el mejor canal que he encontrado sobre este tema. IM-PRE-SIO-NAN-TE!!
@fdr401
Жыл бұрын
Excelente. Cuando alguien sabe de lo que habla. Te sigo. Gracias
@juanjuarezofficial
6 ай бұрын
Qué buen canal, eres un crack amigo, me gusta el formato de los videos, conciso y dinamico con un lenguaje entendible
@frankdominguezpena3108
Жыл бұрын
Gracias a sus videos me armado muy buenas rutinas que me funcionan perfectamente. Gracias 💪🏻
@franklinnottaro
Жыл бұрын
SLDS MARCO.....GRACIAS POR ESA VENTANITA DEPORTIVA...QUE DIOS TE SIGA DANDO ESA FUERZA....UN ABRAZO ROMPE COSTILLAS DESDE VENEZUELA💪💪💪🦾🦾🦾
@FitGeneration
10 ай бұрын
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@PoloEnrique60
Жыл бұрын
Excelente,buena explicación anatómica y eje unión de los ejercicios
@viero313
Жыл бұрын
de verdad, creáis un contenido espectacular!!
@Soraya_Pleiades
Жыл бұрын
Aquí estoy, otro día más haciendo el cheking del vídeo intra entreno, amando profundamente la selección de ejercicios 😌👌🏼🔥
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
La selección de ejercicios te ama a ti. Gracias por comentar y valorar siempre Soraya
@anarobles7463
Жыл бұрын
Aprendo cada día más
@marielacamayo5740
Жыл бұрын
Fantástico me encanta la biomecánica
@gordosdelfitness
Жыл бұрын
El mejor decorado de gimnasio que he visto en la vida🔥💪🏽
@JuanManuel-fd2xe
9 ай бұрын
CÓMO ME ENCANTA ESTE CANAL, ustedes deberían tener mínimo 1M de suscriptores, sus videos vienen fundamentados, explicados y hasta ejemplificados, te dicen por qué el si, y por qué el no, simplemente me encanta, los tomo en cuenta siempre para mis entrenamientos, espero sigan y tengan la cantidad de suscriptores que se merecen
@FitGeneration
9 ай бұрын
¡Muchísimas gracias, Juan Manuel! 😊
@carlosj.espinoza7308
Жыл бұрын
EXTRAORDINARIO EL CANAL, SOBRETODO ESTE PROFESOR. ESTE CANAL ES SUPERIOR A MUCHOS OTROS CANALES, INCLUSO A LOS CANALES GRINGOS QUE MUCHAS VECES TIENEN MÁS RECURSOS. SE NOTA EL COMPROMISO Y EL AMOR POR ESTA DISCIPLINA. MUCHAS GRACIAS Y SALUDOS DESDE CHILE. ¡¡ARRIBA ESPAÑA!!
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Un millón de gracias por valorar tan positivamente el contenido ^ ^
@EnomausZaflicchio
11 ай бұрын
Buena frase al final 👌🏼
@jorgetager4253
11 ай бұрын
Excelente video muy buenos tips para el desarrollo de la espalda, definitivamente los pondré en práctica hoy que me toca trabajarla.
@jorgetager4253
11 ай бұрын
@@FitGeneration Inicie con el jalón unilateral supino en polea aplicando el tip del gesto de Depresión el cual explico muy bien el profesional del vídeo, en la tercer serie de mi primer ejercicio ya tenía destrozado los músculos dorsales, trabaje el remo con barra después de mucho tiempo pero utilize un banco para evitar cualquier tipo de lesión por el tipo de ejercicio y me vino de maravilla, mi espalda estaba bombeada como una especie de roca, agregue todos los ejercicios del vídeo en mi rutina y me vino de perlas la rutina y estoy totalmente de acuerdo con el profesional, toca desaprender a veces y aprender las nuevas técnicas, estaré viendo más videos de otros grupos musculares e implemtar en mi rutina.
@FelixFigueredo-bs9sd
25 күн бұрын
Muy buena explicación...
@jonathanags8749
Жыл бұрын
Muy bueno la verdad, yo acostumbro hacer remo, peso rumano y es una pasada se los recomiendo
@BorjaDopicoR
2 ай бұрын
El peso muerto rumano es para los isquiosurales no para espalda, en todo casi seria peso muerto para los erectores espinales vertebrales o espalda baja !!
@vivianamolinas87
Жыл бұрын
Gracias 😀 hermoso me encanta
@steveangeluzguerrero8198
27 күн бұрын
Que buen tip, gracias 💪👊
@Nax_Evil_Spetsnaz
Жыл бұрын
Buen video muy completo muchas gracias
@erikgardetemps
Жыл бұрын
Hola Marcos, gracias por estas explicaciones. Me pregunto qué importancia tiene hacer dominadas para el desarrollo en ancho de la espalda. Es decir, ¿es mejor hacer dominadas o levantar pesas con los ejercicios de este vídeo? O quizá se pueda combinar unas con otros... no lo sé. Mil gracias por lo que haces👍👍
@erikgardetemps
Жыл бұрын
@@FitGeneration 👍😅
@wilmerfajardo2653
Жыл бұрын
ORO puro este canal💪
@EsperManX
3 ай бұрын
La explicación de los ejercicios es excelente, muy buena calidad en general, diría que mejorarían los videos si tuvieran más de una toma en los ejercicios para ver de otros ángulos y así tener más dimensión de cómo hace el ejercicio (de dónde lo agarra, etc.)
@edgarcruz2167
Жыл бұрын
Muchas gracias espero que este canal siga creciendo
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Un millón de gracias por el apoyo !
@zoecortes3081
4 ай бұрын
Súper amigos.. gracias por esos tips
@ddittfreygarcia9942
Жыл бұрын
tremendos dato....saludos
@ODJstudios
Жыл бұрын
Graciassss, buen video, como siempre.
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Mil gracias a ti ^ ^
@radixel
Жыл бұрын
Estuve esperando con ansias este video!! Muchas gracias que épico video
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Muchísimas gracias por valorar
@sergiomontes459
4 сағат бұрын
Hola. Que ejercicios hay de aislamiento o mono articulares para espalda?
@VictorMBG17
Жыл бұрын
Video interesante pero faltó poner 3-4 ejercicios extras en cada músculo, se queda súper escueto.
@VenganAVerOK
6 ай бұрын
Hay otros videos en el canal
@MG-qo3ds
2 ай бұрын
Haz tú un vídeo
@georgeboole8267
Жыл бұрын
Excelente videos, muchas gracias!
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Gracias a ti !
@leonoravannesadeleon7950
Жыл бұрын
Excelente trabajo
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Muchísimas gracias ^^
@davidalejandroalfonsoperez7579
Жыл бұрын
Excelente contenido 👌
@yuranisuarez5076
Жыл бұрын
Amé este chico, digo digo el vídeo 😊
@elisabhetalaniz1277
10 ай бұрын
Hola muy bueno me ayuda
@WisnaiterYT
Жыл бұрын
fuaa que hermoso video, muy buen contenido
@parisdanbarl3059
Жыл бұрын
#drhernandez Mi agradecimiento a vd durante lo que me queda de vida por haber respondido a mis dudas sobre TRT, ya que las resolvió poco tiempo después en un vídeo y desde entonces hasta ahora lo estoy, siguiendo sus recomendaciones. Cambió mi vida a mucho mejor. La pregunta es sobre la posible cascada raas al estar en terapia y/o ciclo. Es a título informativo, pues sigo su recomendación de dosificación en rango fisiológico, y mis 2 analíticas anuales no se han visto alteradas en estos años. Un abrazo tocayo.
@rafat7684
Жыл бұрын
@CULTURADEGYM gracias por vídeo. ¿Entiendo por tu selección de ejercicios que las tracciones verticales como el jalón al pecho están sobrevalorados? Gracias por la respuesta.
@default_momento8928
Жыл бұрын
Habrá serie de las mejores máquinas para cada parte 👀
@olddirty.mikee1
Жыл бұрын
totalmente cierto, yo estuve entrenando super mal la espalda mis primeros 7 meses en el gym 😭😭😭
@Alejandro1985
Жыл бұрын
Buenas tardes Marcos. Yo de espalda estoy muy limitado al tener una enfermedad llamada "espondilolistesis", sabrías decirme ejercicios para fortalecer la musculatura vertebral? Gracias y muy buen vídeo 👍🏼
@Xperence
Жыл бұрын
hola amigo procura no realizar ejercicios que compriman la cervical como por ejemplo: sentadillas en smitt sentadilla libre, zancada entre otras, que compriman el peso. procura usar maquinas y para la espalda, realiza siempre ejercicios unilaterales, yo recomiendo bastante el jalón tras nuca, el cual muchos dicen que es lesivo, y el jalón triangulo mas jalón a 11 brazo eso para procurar tener un cuidado de los compensación y un buen desarrollo dorsal o expansion y a nivel de relieve te recomiendo el remo en polea baja, remo a 1 brazo con mancuernas remo alto en polea, procura no hacer remo con barra ni remo en barra t, puedes hacer remo con mancuerna en banco inclinado. espero te ayude mi explicación.
@Alejandro1985
Жыл бұрын
@@Xperence muchas gracias 👍🏼
@victorfigueira8981
Жыл бұрын
Se te olvido mencionar el jalon trasnuca bien echo. Sin mucho peso y llevando el torso inclinando lo hacia adelante trabaja los redondos y los dorsales que te explotan. Solo que muchos llevan el codo hacia atras y asi si es lesivo
@davidamadopol7284
Жыл бұрын
Podrías explicar lo de “Remo con perfil de resistencia descendente” o pasar algún link de una máquina de ese estilo? Gracias de antemano
@davidamadopol7284
Жыл бұрын
@CULTURADEGYM
@ivanlorentefelipe5358
5 ай бұрын
Escucho a varios expertos en biomecánica, etc y estoy totalmente desúbicado con la espalda. Explicaciones distintas , para jalones y remos que difieren entre ellas. Unos en el gironda llevan el remo hasta atras con agarre del codo paralelo al hombro y lo llevan por detras del tronco para mayor rango de movimiento (esto fué hoy) ,recordé videos de fit generation y por eso vine a corroborar lo de el codo sin sobrepasar el tronco porque el dorsal no trabaja alli. Creo que tambien lo explican igual en otro canal que no recuerdo. Luego ves a todo dios poniendo el agarre cerrado en el remo Gironda a parir y Iron Master insultandolos (como acostumbra) y con argumentos que en este caso me parecen licitos. El dorsal tambien es el principal rotador interno... Con los jalones algunos recomiendan retracción escapular , otros la demonizan, y 3/4 de lo mismo con el rango del movimiento... Me volveis loco!😂😂😂😂
@josemontesjimenez2485
Ай бұрын
Yo hago remo sentado en máquina. 66KG. Me ayuda para la amplitud?
@omarrodas4501
Жыл бұрын
EL REMO EN T es bueno para la parte alta?
@wotblitzmania9499
Жыл бұрын
Genial pude aprender mucho
@rmendezbau
Жыл бұрын
Y para espalda baja? Lumbares? Qué ejercicio recomendáis? Hiperextensiones?
@payasoloko934
Жыл бұрын
Rack pull
@zinb5
Жыл бұрын
Otros ejercicios para los dorsales?
@Roberta-Os
9 ай бұрын
Ahora me cierran ciertas cosas ...!!!! Gracias
@DorianfjGarces
9 ай бұрын
KZitem debería tener opción de ME ENCANTA.
@FitGeneration
9 ай бұрын
¡Gracias por tu apoyo! 😊
@rebecamendoza4716
Жыл бұрын
Este canal es un show
@juancito762
Жыл бұрын
El primer ejercicio de dorsal Que diferencia hay entre hacerlo parado o sentado apoyado en banco?
@CULTURADEGYM
Жыл бұрын
Sin apoyo interviene más musculatura con fines de mejorar la estabilidad y se genera mayor fatiga
@polak5576
8 ай бұрын
muchas gracias cada vez que tengo dudas vengo a este canal de dios
@FitGeneration
8 ай бұрын
¡Nos alegra mucho que nuestro contenido te sirva, compañero! 💪😊
@henrymora2713
Жыл бұрын
A parte de dar clases ee como ser un toro.. te da clases de anatomia son unos cracks...
@edancas
Жыл бұрын
Muy bueno el video pero yo me quede ????? faltaron ejercicios y variantes.
@peibolts5472
Жыл бұрын
Remo con barra, ejercicio en voladizo nada recomendable. Cuando empecéis a manejar cargas altas (100kg, por ejemplo), aun con buena técnica, apretando dorsales, espalda recta y en paralelo con el suelo, os vais a terminar reventando el lumbar. Yo ese ejercicio lo tuve que dejar después de 7 años haciéndolo porque ya el estímulo se iba más para la espalda baja que para la media y alta, y además las sensaciones no eran de fatiga por tensión mecánica, sino de que algo no iba bien. Lo dicho, dejé de hacerlo y desaparecieron los dolores. El peso muerto igual, otra puta mierda de ejercicio que solo acelera la aparición de protusiones y hernias discales.
@AxelVortex33
Жыл бұрын
Yo no voy al gym pero tengo pesas y e aumentado mucha masa muscular pero me cuesta trabajo la espalda ya que se usa mucho maquinas y poleas, alguien sabrá los mejores ejercicios con pesas ?
@Lxnz333
9 ай бұрын
remo unilateral con mancuerna
@elisamorenomoreno9674
Жыл бұрын
Y las dominadas?
@FitGeneration
10 ай бұрын
Buena opción, pero dependiendo del tipo de agarre que escojamos.
@eljojosstyle8811
Жыл бұрын
Todo siempre se basa en realizar bien y perfectamente el movimiento, no importa si usas mucho o poco peso. Si la técnica no es la adecuada es una perdida de tiempo
@MaxBlack93
Жыл бұрын
❤❤❤
@IgnacioTorres-t9t
8 ай бұрын
Yo kiero ser mas ancho de arriba y no de abajo, o sea q sean mas grande los hombros posteriores y la espalda superior
@Eric_CL
2 ай бұрын
Espero hayas progresado
@DanielGomez-le5wo
Жыл бұрын
Barbell squats. ...
@francisco8842
Жыл бұрын
Ejercicios para Deltoides posterior.
@oscarcorbalan1348
Жыл бұрын
Porque hacer ejercicios tan lesivos para la zona lumbar como el Remo con barra y peso muerto rumano?
@Eric_CL
2 ай бұрын
Por gusto 😂
@samlorca7974
3 ай бұрын
En lo jalones supinos solo siento el bíceps. Mejor prono
@emelyflores3818
Жыл бұрын
En la mayoría de exposición esquelética muestran al hombre con una pelvis de mujer
@rafaeltavera2973
4 ай бұрын
Orale, ahun no me creo el tip del final, he vivido engañado toda mi vida. 😮
@DanielGomez-le5wo
Жыл бұрын
Deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen, verá. Ese ejercicio de la parte superior del abdomen, les quitara la depresión y ansiedad, también sanará su mente.
@lvsMiguel
Жыл бұрын
XD?
@dareck59
Жыл бұрын
Ora
@Eric_CL
2 ай бұрын
Pacha mama?
@galgico3
10 ай бұрын
mucho texto
@FitGeneration
10 ай бұрын
Es fundamental conocer la anatomía y biomecánica de nuestro cuerpo para poder sacarle el máximo partido a nuestros entrenamientos, compañero 😉
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