Lo que más amo de Erika es su sencillez al entrevistar, ella ha tenido muchos especiales que hablan de este tema, ella escucha cosas que ya conoce pero no interrumpe, espera que el especialista termine para aportar. Grande Erika bella, sigue así, siendo inexperta y atenta 💫❤️
@natividadfigueredo7643
2 ай бұрын
Tengo 82 años duemo nada más 3 horas nada más que puedo hacer para dormir bien Dios nos bendiga siempre
@Fitness50conEu
10 ай бұрын
🤗 Yo tengo 52 y desde que duermo con una almohada enrollada debajo de la nuca duermo maravillosamente y amanezco sin dolores, ademas también hago un estiramiento TODOS los días antes de levantarme de la cama y quedó lista para todo el día 😊
@roggersparra3046
10 ай бұрын
Últimamente he dormido muy mal tras la muerte de mi madre, esta información me ha caído como anillo al dedo, lamentablemente se está volviendo un hábito el cual es preocupante, sin embargo con esta info puedo llevar a cabo varias decisiones para mejorrar! Gracias Erika, espero mejores rápido!!!
@aldobarillas1979
10 ай бұрын
Busca terapia
@roggersparra3046
10 ай бұрын
@@aldobarillas1979 Sí claro, estoy por comenzar. Gracias. Un abrazo
@rosaeliacruz930
5 ай бұрын
❤
@FatimaGarcia-nu3rl
5 ай бұрын
😊😊
@luisajosefinahidalgo1794
5 ай бұрын
❤g😅@@aldobarillas1979
@marimarcastillo3558
8 ай бұрын
Wow justo lo q necesitaba escuchar tengo fibromialgia y tomo pastillas para dormir hace 10 años pero estoy en menopausia y los calores no me dejan dormir profundamente y despierto varias veces por la noche y me la paso cansada y me dan ataques de comer dulce porque me llega un cansancio agotador que terrible es esto y miro que me estoy haciendo vieja muy rapido bueno ya cumplí 53 años pero e notado mucha flacidez en mi cuerpo el ultimo año, pero lo que mas me mata es el cansancio ya no se si es la fibromialgia o la mera o los 2 😢😭
@MARGARETERODRIGUEZRODRIGUEZ
5 ай бұрын
OTRA DE LAS CLAVES QUE HISE EN MI INSONIO. FUE FIJAR UNA HORA DE DORMIR Y DEJAR HASTA UNA FIESTA DONDE ESTUVIERA SALIR DE AHI Y ESTAR EN LA CAMA A LAS 9. PM HASTA QUE EL CUERPO REGRESE A SU TIEMPO ORIGINAL A DORMIR VOLUNTARIO Y LO LOGRE . ❤❤❤❤❤
@cruztorres2079
5 ай бұрын
K..
@ximenaborja5675
Ай бұрын
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
@ximenaborja5675
Ай бұрын
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
@mayubarberi
10 ай бұрын
Me encanta cuando entrevistas doctoras! Olé!
@susochoefranco5575
19 күн бұрын
Gracias amor por compartir estos buenos havitos bendiciones
@Beydamich
8 ай бұрын
Wow! Tuve que buscar papel y lapiz para anotar todo! Super buen programa!❤
@gregorio31
10 ай бұрын
Conecte mucho con esta entrevistada. Muy bueno este tipo de episodios. Excelente, ayuda bastante.
@aldobarillas1979
10 ай бұрын
Y quien no … esto es de tanta ayuda 🫂
@avillasmilsalazar
10 ай бұрын
Sin desperdicio éste capítulo ❤
@chichicua7u7superchichicua26
7 ай бұрын
Yo deplano...tengo una mutación genética...😂😂😂😂 de niña y adolecente dormi muy bien...luego nació mi hermanita y cdo tenía 15 años...dormía con un ojo cerrado y otro abierto, luego le temía a mi padrastro y dormía con miedo...me casé tuve mis hijas y muy enfermas había que velarlas...así pase mi vida y hoy a los 60a me duermo hasta las 12pm y me despieeto a las 3am..y a las 6 me da sueño, pero pues tengo que levantarme. Ahora si deseo dormir y solo NO PUEDO. EXELENTE INFORMACIÓN ..GRACIAS!!!!
@oneliasanchez5043
8 ай бұрын
Dios te bendiga Erika. Cada vez más asertiva con tus invitados!!
@YolimarHernandez-i4g
4 ай бұрын
Excelente programa, que bendición poder contar con guías como está doctora y Erika que siempre traer información para todo tipo de casos ...
@josedejesusvega2441
10 ай бұрын
GRACIAS, ERIKA Y EQUIPO DE TRABAJO, UN EPISODIO LITERAL VITAL, SALUDOS DESDE MÉXICO.
@TVDeborah
10 ай бұрын
Wow Érika, esto me llegó como anillo al dedo. Mil gracias a tu invitada y a ti por invitarla. ❤ ¡Ya lo pondré en práctica todo! 😘
@lailasulciman1038
10 ай бұрын
Gracias mi Erika por este programa tan excelente. Te queremos 💋💋❣️❣️🇻🇪🇻🇪🇻🇪mi amada compatriota
@camille007
10 ай бұрын
Me encantó esta entrevista, fue de mucha ayuda. Excelente ✍
@clauca6087
5 ай бұрын
Di si sí , yooo me despierto a las 1, 2, oh 3 de la mañana yy hay días que yaaaaaa no puedo dormir es horrible yy eso me trae ansiedad y malestares en el día 😢😢😢😢😢GRACIASSSSSS. BENDICIONES ❤❤❤🙏🙏🙏
@MariaPerezz2
10 ай бұрын
De los mejores podcasts ❤
@porfirioperez258
5 ай бұрын
Muchas gracias Dra. Sacal por su tiempo y por compartir este tema muy importante para nuestra salud... Ericka, muchas gracias por tu canal y por haber traído a esta doctora para compartir este tema... Te felicito por tu dedicacion y esfuerzo en tu trabajo....
@kisbelmavaresr
10 ай бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ERIKA Y ELISA,lo máximo este temaaaa💚💚💚✨✨✨
@iriztgonzalez3607
4 ай бұрын
Que linda Erika,Dios te siga Bendiciendo,siempre me ha agradado tus programas.eres excelente.Bendiciones desde Caracas/Venezuela ❤❤
@anamontes7294
10 ай бұрын
❤❤❤ Hola Erika!!!!! SE QUE ESTÁS BIEN Y AHORA ESTARÁS MEJOR AÚN. GRACIAS💐TIENES EL VALOR DE MOSTRARTE VULNERABLE ANTE LA OPERACION Y EN TU PROPIO MAR DE DUDAS SEGUIR ENSEÑANDONOS A ENFRENTAR LA VIDA CON LK QUE VIENE. TE QUIERO MUCHO, ME HAS AYUDAO MUCHO TU Y TUS INVITADOS. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. QUE VIVA TU VIDA QUE VIVA LA MIAAAAA🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@faihr8329
10 ай бұрын
Esta conversación estuvo maravillosa. Gracias a la Dra por compartir sus conocimientos, y muchas gracias a ti Erika por crear este espacio.
@mayrinabreuvargas5889
10 ай бұрын
Gracias Erika, excelente invitada con un tema muy interesante 👏👏
@damelyssuarez9954
10 ай бұрын
Temaso, en mi caso no duermo por estrés y depresiones me alteraron el sueño 😴
@aldobarillas1979
10 ай бұрын
Busca terapia
@azuldelcielo8760
Ай бұрын
Aprende a meditar y usar la relajación en las tardes ,respirar profundamente ,tomar aguas de lechuga etc yo pude
@nancymandegari4067
Ай бұрын
SI LA PERSONA QUE ESTA ENTREVISTANDO ES MUY DULCE PACIENTE Y UBICADA.MUY AMOROSA.MUCHAS GRACIAS Y LA FELICITO!
@eleuterioquispezea9175
4 ай бұрын
Gracias dra. Erika bendiciones.
@danielagutierrez1901
10 ай бұрын
Muy buen episodio! Mucha info. valiosa para compartir y aprender 🌺🌻🌼🌷🌿
@aldobarillas1979
10 ай бұрын
Me llama tanto la atención de la atención que debe ocupar el dormir 30% Aprox de nuestro tiempo WOW !!!
@falefort
10 ай бұрын
Me siento tan identificada 😅 demasiada información de valor, Graciiias ❤
@CaroConceVlogs
10 ай бұрын
Qué importante este tema. Es un dilema diario para mí. Saludos desde Chile, @bypolarymas
@daya0110
10 ай бұрын
Pedazo de episodio diossss, cada vez sumo más con todas las herramientas q nos das Erika. Graciassss totales👏🏼👏🏼👏🏼
@irmaboanire5601
4 ай бұрын
GRACIA DRAS X COPTIR EXELENTE PROGRAMA DIOS LOS BENDIGA AMEN❤❤
@keylatamaroni462
10 ай бұрын
Contenido de valor , gracias
@caridadperezrodriguez9575
5 ай бұрын
Excelente como aprendí gracias me encantó
@deysialfaro6959
4 ай бұрын
Gracias Erika,,❤ Y también a la Dra Elisa sacal..
@ornellavalentinaparejaestr5256
9 ай бұрын
Ericka eres demasiado tú! Eso es lo que hace que te quiera y no me pierda tus episodios. Lo del bajante de la basura me dio mucha risa 😅
@TatianaGonzález-o3w
10 ай бұрын
Que capitulo tan pero tan interesante e informativo.
@audrymendoza1111
10 ай бұрын
Un hábito que aún no domino pero vamos pa esa 🎉
@franciaarboleda8007
10 ай бұрын
Gracias por compartir
@lilianramirez4193
10 ай бұрын
Excelente! Me encanto. Gracias. Hace año y medio que estoy durmiendo muy mal.
@luisguevara-dq1sx
5 ай бұрын
Excelentes orientaciónes.Gracias🎉
@Glen2023_
3 ай бұрын
Magnifico podcast Erika ! otro golazo te anotaste !
@consueloramirez479
10 ай бұрын
me encanto el episodio.... todos debemos dormir mejor
@maribelauroraalegregarci-qb3yl
Ай бұрын
Gracias por tanta informacion lo pondré en practica Dios la bendiga y ami tambien
@louisinetteramirez41
10 ай бұрын
Erika, Me encanto tu programa!❤
@CarmenRodriguez-ci6dk
10 ай бұрын
Gracias erika por tus poc muy interesantes 😊
@heiddysguerrero5409
9 ай бұрын
Excelente tema excelente doctora que domina el tema lo explica de manera clara y sencilla nos hace ver la importancia de dormir bien…gracias gracias gracias. 🎉🎉
@amparovivas365
4 ай бұрын
Gracias Erika, me encantan tus invitados, nos ayudas mucho, me atrevo a decir que los venezolanos estamos muy orgullosos de ti 😊
@GloriaVillegas-km2wz
7 ай бұрын
Mil gracias Erika por tratar este tema. Es un mal generalizado entre las mujeres. Ya mismo lo comparto. 🎉
@AnaGomez-rg5yq
4 ай бұрын
Gracias gracias es un gusto escucharlas
@TheMdwepa
10 ай бұрын
Gracias, Dra. Elisa por tan útil y fantástica información 👏🙌💜💛💚
@58cocochanel
10 күн бұрын
Es verdad, yo estaba tomando pastillas para dormir y tomaba café y recapacité en el daño que me iban a hacer las pastillas a la larga y dejé el café 😢con mucho sacrificio pero ahora duermo tan rico que ya ni se me antoja .
@angietaboas3301
10 ай бұрын
Es muy cierto todo. Pero cuando los problemas de momento no tiene solución. Como apago para que mi mente no siga pensando? Sino tomo algo como voy a funcionar al otro dia?
@anabrown7048
5 ай бұрын
Yo tengo trastorno p dormir. Me despierto muchas veces a orinar y d alli no duermo mucho. Tomo melatonina d 10 mg. Y tees naturales relajantes y cloruro. Me relajo, bicicleta 6 millas, pesas,cardio, yoga,etc. Dieta muy saludable. Soy d 75, luzco 55. No tomo medicinas p dormir, ya q los efectos secundarios me caen mal.
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Cómo puedo consultar con la doctora? Por favor, dígame, tiene correo?
@rocioayala14
4 ай бұрын
Graciassss
@leonelabeltran2939
10 ай бұрын
Me encantó!!!
@fatimzambrano9988
4 ай бұрын
Gracias por sus conosimientos
@bertaarrollave2020
4 ай бұрын
Me encantó la información sobre el sueño. Yo estoy durmiendo 5 horas casi por lo regular, pero me siento bien cuando despierto, tengo cerca de 80. Estaré bien de sueño? Gracias doctora.
@normaburgos5684
3 ай бұрын
Dra. Que bueno escucharla, es la primera vez. Me encantaría saber acerca del onega3. Muchas gracias 😊
@violetavasau1699
4 ай бұрын
Que bien por su conocimientos
@rosangelsuarez4925
5 ай бұрын
Excelente entrevista
@adanarcia5616
5 ай бұрын
Dra yo tomó pastor de clonazepam y una de. Melatonina y duermo máximo 4a5 horas desde VERACRUZ ,MÉXICO gracias
@dorafigueredo2413
10 ай бұрын
buenísimo,yo tomo para dormir pastillas
@romaduba
10 ай бұрын
Aquí en Canadá en invierno a las 4:30 de la tarde ya esta oscuro y el sol sale como a las 7 de la mañana.
@dianal.6949
10 ай бұрын
Muchas gracias.
@berthapozos7782
5 ай бұрын
Que recomienda la Dra para adultos mayores que dormimos mal ? Una nochecita bien y otra menos y otra más mal ?
@MARGARETERODRIGUEZRODRIGUEZ
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ FELISIDAD A LA DRA. YA QUE HA SIDO UNA LUCHA GANADA YA QUE SON POCOS LOS QUE TIENEN SU BENDICION DE ESTAR VIVOS .
@rosadiaz734
7 ай бұрын
Gracias por el video!!❤
@celitacardenas6015
5 ай бұрын
A las 6 y 30 pm tomar citrato de magnesio o glicinato de magnesio A la 8 y 30 si comes si te bañas y arreglas las cosas baja la intensidad del celular y pones en KZitem fogata con o sin ruido Me acuesto a las 10 pm y me levanto 5 y 30 am un solo sueño, debes tomar atención y ver lo que te hace daño y lo que te beneficia
@rossyv7865
4 ай бұрын
No puedo conciliar el sueño es horrendo. Ruego a Dios q tenga misericordia por todos aquellos q están pasa do esto xq es preocupante te ya probé de todo habidas y por haber pero tengo Fé q esto va pasar soy joven aún estoy feliz porque Dios me bendijo con una nieta hermosa ❤y le pido a Dios q ya me pueda llevar con El🙏
@jacksalvatierra7959
2 ай бұрын
Me parece muy bien
@silviamas4069
15 күн бұрын
Soluciones por favor😢
@luisayepez7639
9 ай бұрын
Buenos los videos pero muy largos
@marcossanchez2581
4 ай бұрын
Felicidades
@MARGARETERODRIGUEZRODRIGUEZ
5 ай бұрын
GRACIAS POR ESPONER ESTOS PROBLEMAS DE LA TECNOLOGIAS QUE TODOS ESTAMOS METIDOS EN ELLA . LOS NINOS SON LOS MAS ESPUESTOS A ESTOS MALOS HAVITOS QUE LOS PADRES SIN DARSE CUENTA EL GRAN HERROR QUE COMETEN DANDOLES A LOS NINOS SUS TABLETA PARA QUE JUEGUEN Y SEAN INTRIDOS EN LA TECNOGIAS
@leylasulbaran3662
4 күн бұрын
He descubierto que estar en contacto con pantallas azules luego de las 10 pm, tomar la cena luego de las 7 pm y las preocupaciones, me afectan mucho para dormir, me acuesto y no me quedo dormido de inmediato.
@aldobarillas1979
10 ай бұрын
Leo comentarios hechandole la culpa al exterior por lo que les pasa… despertemos nuestra conciencia de cómo vivimos y encontraremos mejores maneras de decidir vivir en felicidad y armonía !!!!!
@yorbelysrico5826
5 ай бұрын
Wuao la escucho hablar y me preguntó cómo es que mi cerebro no ha colapsado 🥺tengo 53 años y desde los 18 años que yo recuerdo tengo problemas para dormir y mira que lo he probado casi todo.. si duermo 4 horas a profundidad es mucho porque mi mente no se apaga y de paso no paro de soñar, me levanto muy cansada..😔
@Insomnio-mc3fn
4 ай бұрын
En mi caso tengo ese mismo problema pero atraves de exámenes supe de que tengo una disbiosis intestinal causado porque pase por mucho stress, consumía azúcar, pastas y panes, eso por consiguiente me causó un desbalance hormonal tengo síndrome de ovario poliquistico, así que hoy en día hice cambios cero azúcar totalmente, cero panes y pastas, realizó ejercicio de lunes a viernes antes de medio dia, en cuanto me levanto tomo el sol, procuro despertarme a una misma hora, me hidrato, tomo complejo b diario y un multivitaminico, una hora antes de acostarme me tomo dos L theanine eso anula la ansiedad por dormir y es un neuroprotector extraído de la hoja del té verde e inductor del sueño, me tomo un poco de magnesio y un té que lleva 1 mg de melatonina a veces le pongo otro y serías 2 mg, que todo eso sea para hacer cambios prueba la melatonina en dosis bajas hay una marca Natrol de 1mg es buenisima es de liberación prolongada la encuentras en Amazon, tambien hay otras de 3mg que las puedes usar solo para días donde las hormonas te causen insomnio más crónico, también por su edad es muy probable que esté en la menopausia, haga cambios y todo estará muy bien, un abrazo que no está sola!
@elycardenas4625
3 ай бұрын
@@Insomnio-mc3fn..o
@elycardenas4625
3 ай бұрын
⁹puedo tomar clonazepan
@Insomnio-mc3fn
3 ай бұрын
@@elycardenas4625 trate de sustituirlo por melatonina o magnesio, hay una melatonina de 3mg con Gaba y l theanine marca soku en Amazon, es muy buena y funciona siempre y cuando allá cenado temprano, la cena ligera es súper importante
@Insomnio-mc3fn
3 ай бұрын
@@elycardenas4625 disculpe es marca suku
@berthapozos7782
5 ай бұрын
Y que horario para tomar el glisinato de magnesio ?
@avillasmilsalazar
10 ай бұрын
Mi profeeee
@josefinagerez2531
5 ай бұрын
Hay Dios yo soy me pregunto que raro k yo no he colapsado porque no recuerdo el dia que he dormido una noche bien aveces duermo 3 hora no siempre estoy totalmente estresada he tratado todos nada me resulta solo Dios Sabe lo k siento bendiciones
@Insomnio-mc3fn
4 ай бұрын
Pruebe melatonina de liberación prolongada marca Natrol en dosis baja 1mg la encuentra en Amazon y l theanine y magnesio, levántese a la misma hora, tome el sol y haga ejercicio de lunes a viernes si puede, no consuma en lo absoluto azúcar y coma bastante verdura, en nosotras este problema es causado por desbalances hormonales
@esterpilier8062
2 ай бұрын
Lo mismo digo yo Josefina porque casi no duermo, he hecho de todo y nada me ayuda, yo digo Señor tú sabes que va a pasar conmigo. Que Dios nos ayude.
@rossyv7865
4 ай бұрын
Que bendición
@yvannacelesteescalantebuit6267
10 ай бұрын
Excelente Podcast! a mi me pasa que tengo muchos sueños durante la noche, uno tras de otro. Esto es normal?
@irmavelaz594
Ай бұрын
Empecé a dormir mal y me diagnosticaron fibromialgia y me dieron clonazepam en 2008 y asta hoy ahora ya no clonazepam pero un tratamiento con el siquiatra
@jesielorenaruizbernal5712
3 ай бұрын
Excelente capítulo, por ello terminédurmiendo después de las 4 am por mis malos hábitos de aprender todos los días😂😊
@marlenydiaz9714
4 ай бұрын
Buenas noches, qué debo tomar para tener un buen sueño.
@santosardon8218
4 ай бұрын
Q debo tomar para combatir el insomnio, yo duermo todas las noches solamente 2 horas
@marielahernandez1525
10 ай бұрын
Hola , gracias por esta informacion . Que sucede con estas personas que el ronquido propio interrumpe el sueño ?
@jesseniarodriguez2297
10 ай бұрын
Gracias a Dios duermo tranquilamente. No sufro esos problemas 😊
@MariaFlores-ps7pq
7 ай бұрын
CÓMO ME PUEDO COMUNICARME CON LA DRA.?
@mariarodriguez1234
9 ай бұрын
Pero como hacer, cuando uno trabaja desde las 4 de la mañana?
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Por favor, cómo puedo comunicarme con la doctora Sacal? Gracias por la respuesta!
@marlenydiaz9714
Ай бұрын
Me colabora qué dieta puedo realizar. Para dormir bien.
@ceciliavarela9630
7 ай бұрын
Me encanta el tema. No duermo bien
@claralluentorrrs4576
5 ай бұрын
Hola buena información tengo 63 años tengo mala salud en el sueño tomo citrato de magnesio como tomar el glicinato Como hago para tener consulta con la Dra
@claralluentorrrs4576
5 ай бұрын
Dra hay consulta virtual?
@wendyt16079
10 ай бұрын
Sin desperdicio de verdad. Ami la siesta me cae mal me levanto con malestar de cabeza
@ofeliajimenez4825
5 ай бұрын
Hola Dra me encanta la manera de pensar yo deseo q mas Dres piensen como ud. La felicito yo no duermo bien y no se pq
@marketingmarely2064
10 ай бұрын
Dios! Tengo 4 años sin dormir bien 💤😮 tomando zopiclona para apagar el cerebro.61 años de edad ,mi piel se ha deteriorado. Waooo terapia conmigo.
@morenadiaz2480
10 ай бұрын
😮😮 Y corriendo porque te puede degenerar una enfermedad 😢. Mi hermana conoce una Sra, que le gustaba solo trabajar de noche y lo hizo por a#os....y resultado Alzheimer gravissimo 😢😢
@marcelocruz4339
Ай бұрын
El acido GABA. Que beneficios y desventajas
@johanajaquez478
10 ай бұрын
Erika ya estás recuperada de la cirugía, activa con los programa.
@nadegerobin691
29 күн бұрын
Yo tengo un bebé de 9 meses que no duerme como debería.. es decir que tengo 9 meses sin dormir correctamente. Que ansiedad aparte de sentirse todo los días cansada y con todos los efectos negativos del no dormir escuchar este podcast solo me hizo sentirme peor. Por que claramente no hay solución o si ?
@nubiagutierrez
5 ай бұрын
Yo me despierto 2horas después y si tomo un poco de leche tibia con una cucharada de avena miel y canela en polvo me duermo hasta 3horas
Пікірлер: 224