Buenísimo tema, felicitaciones a la Dra. Sical, por tan acertada das recomendaciones, tengo 65 años y gracias a Dios, solo pongo mi cabeza en la almohada, rápido me duermo, pero si me levanto temprano tipo 4:30 am todos los días, aunque sean fines de semana
@miriamrugerio1369
5 ай бұрын
Es complicado 😞 quiero dormir temprano y nunca puedo, siempre tengo algo que hacer, me duermo todos los días a la 1 o 2 de la mañana y despierto a las 6 am. Y cuando rara vez me acuesto temprano, siempre me despierto a las 3 o 3:30 de la madrugada y me quedo despierta 1 o 2 horas por qué me cuesta demasiado trabajo volverme a dormir 😔
@vanesagonzalezjimenez8216
5 ай бұрын
Qué edad tienes? El cambio hormonal...hace estragos
@miriamrugerio1369
5 ай бұрын
Tengo 45, nunca he sido una persona que duerma normal, desde los 5 años mi papá me despertaba a las 6 am para ayudarle en su negocio y nos dejaba dormir a las 12 de la noche, de niña nunca me dejaron dormir más de 6 horas y conforme fui creciendo creí que no era importante dormir demasiado, de joven tenía yo dos trabajos entonces solo dormía yo entre 4 o 5 horas diarias después entre los 35 y los 40 sí dormía yo mis 8 horas, desafortunadamente hace 3 años falleció mi mamá y desde entonces volví a caer en eso no poder dormir, en ocasiones en el día me caigo de sueño pero en la noche no puedo dormir
@vanesagonzalezjimenez8216
5 ай бұрын
@@miriamrugerio1369 mi madre tp me dejaba dormir, para ella era un signo de vagancia,era lo que le habían enseñado, ahora no quiero acabar cómo ella, con enfermedades autoinmunes,tomo conciencia e intento identificar
@gloriahersan6163
5 ай бұрын
@@miriamrugerio1369maltrato :(
@arantxamysticessence
5 ай бұрын
Algo parecido me pasa ami, y cualquier cosa me molesta a esas horas de la noche, parece que tiene que ser todo perfecto para que me relaje o no me moleste cualquier cosa. Y me despierto a esa hora hasta tomando alprazolam igual me la tomo y a las 2 horas ya estoy despierta y luego no hay forma de quedarme dormida ni estando reventada y una vez que se hace de día o se va hacer ya Chao ya no doi ni dormido, es horrible, ojalá alguien sepa ayudarnos
@karlalizbethlopezmunoz1816
3 ай бұрын
Les comparto mi experiencia porque el tema me pareció importante y viví algo parecido. Tengo 24 años y literalmente me tengo que partir en pedacitos para atender todos los aspectos de mi vida,mi hijo tine 5 años, entre actividades de el preescolar, actividades domésticas y trabajo no me daba tiempo de nada, viví un ritmo muy agitado y todo al mismo tiempo... Precisamente en la noche que dormía a mi niño ya me ponía a hacer todo lo que no alcanzaba a hacer en el día y sin darme cuenta comenze a dormirme en la madrugada tipo 4 de la mañana y levantandome a las 6, prácticamente así estube 5 meses pero en una ocasión ya a las 12 a.m. Me bañe y note una incomodidad en el ojo izquierdo el cual se irritó con el Shampoo, al día siguiente por la mañana me sentía un poco "diferente" pero no sabía que era paso otro día más para darme cuenta que no podía mover el lado izquierdo de mi cara por completo, al día siguiente fui a una clínica y me inyectaron un tranquilizante y me mandaron con una neuróloga la cual se quedo impactada con mi caso ya que me detectó herpes zozter y me dijo que estaba muy joven para esta enfermedad y que efectivamente solo la mitad izquierda quedo inmóvil ya que yo reía solo de la parte derecha y mi ojo izquierdo no podía parpadear por eso aquella noche me ardió con el Shampoo.... Hoy por hoy ya me encuentro mejor pero claro que con sus secuelas desde ahi comprendí el valor del sueño y el descanso ya que estaba bajo mucho estrés y se reflejo en mi rostro afectandome y dejando sus secuelas qué jamás podré olvidar. Espero que mi comentario les aporte algo y muchas gracias por la información💜
@normarebecagodoycastro9374
2 ай бұрын
Gracias y que bueno que ya estas mejor =)
@macarmenordonez9975
Ай бұрын
Muchas gracias ❤
@lunasoyyo
Ай бұрын
Pues yo por mucho que me vaya a dormir temprano no puedo dormir , tomo una pastilla y a veces ni eso😢
@claudiacerecero2582
Ай бұрын
Gracias por compartir tu experiencia En lo personal a mi a los 49 años Me dió herpes Zoster Confirmo no importa la edad Si vives estresada Te acarrea enfermedades Estoy bien conciente fue por el estrés También en peligro de que te dé Cómo el cáncer Esto de no poder dormir Y así muchas enfermedades Debemos de cuidarnos más
@susananavarro8658
Ай бұрын
Pues a mí me está empezando a pasar esto de no poder dormir a mis 62 años creo que es la vejez y que ahora todo me preocupa cuando ya a esta edad y jubilada no tendría porque preocuparme nada 🤦 siempre afortunadamente goce de muy buena salud para dormir. Dormia hasta 10 horas. Empecé a tomar citrato de magnesio a las 6 de la tarde para que a la hora de dormir lo pueda hacer sin problema y si me ha servido, pero también leí que no es bueno por periodos largos tomarlo 😢
@gabrielaelizabethbarrigame2647
Ай бұрын
DRA ELI., MUCHAS MUCHAS GRACIAS ☀️🙏🏻☀️POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS 👏🏻
@luciaalemania4502
5 ай бұрын
Esta doctora habla muy bien y es muy amena.
@javierrojas8246
5 ай бұрын
Yo estoy sufriendo de insomnio, he intentado varias cosas de las que menciona la Doctora, por ahora me estoy ayudando con consumir magnesio, pero por ahora estoy agregando una copita de vino y si me esta ayudando.
@fridamex4748
5 ай бұрын
Magnesium glycinate 400 mg , toma te de pasiflora o valeriana eso me ayudó mucho. Trata de caminar 2-3 días x semana o as ejercicio para ayudarte a bajar los niveles de estrés
@susanavallejoarce1550
4 ай бұрын
Tomo pastillas para dormir, y aun así, solo duermo de 5 a 6 horas, y si me siento cansada pero que hacer si no logro dormís más horas 🆘
@maryterivera2621
2 ай бұрын
X favor alguien mepuede ayudar...llevo 4 años durmiendo de 2 a 4 horas diarias yano duermo me duele mucho la cabeza y no se q mas hacer mil gracias
@dorayarcem.8524
17 күн бұрын
Hola, yo hace tiempo he venido tomando en el día una aromática de Cidrón y en la noche, antes de irme a dormir me tomo otra y eso me ha ayudado mucho.....En mi país venden una aromática que se llama "Buenas noches"....Y también es excelente...
@doriancortes9140
3 ай бұрын
La mejor manera de dormir, es cuando estamos en paz, con nosotros mismo, y yo lo logró Leyendo la Biblia.. En paz me acostare, y así mismo dormiré porque solo Tu Señor, me haces vivir confiado...
@AndelariMartin
3 ай бұрын
Como.logra dormir en paz
@luzbeltran-cd6wb
3 ай бұрын
Veo q ahora el CEL y la tecnología nos está quitando el sueño.
@oscarsaldanaudio
Ай бұрын
Bien por ti si crees en esas fantasías y duermes bien, pero lo que se trata es resolver por problemas que dan origen al no dormir bien.
@Dodo-ri3wn
Ай бұрын
Perdiendo el tiempo creyendo en esos cuentos baratos. Pero bueno, quién soy yo para juzgar?
@EstelaMendoza-j4e
Ай бұрын
Me alegra mucho leer tu comentario, abran muchos libros buenos, pero la biblia supera a todos
@gabrielaortiz3935
5 ай бұрын
También hoy la creencia de que tienes que ser súper productivo, que el club de las 5 de la mañana, muchos couches dicen que solo duermen 4 horas y no tienen idea de los trastornos de ansiedad que pueden causar.
@nelidamalarin5751
5 ай бұрын
Dra.yo duermo a partir de las 11.pm pero pongo en el celular un libro q se llama El conflicto de los siglos y no se en q momento me duermo pero lo pongo hacia abajo para no ver la luz y me pongo un antifas negro
@lindsayk.g.london
5 ай бұрын
shulami interrumpes cosas importes con redundancias o comentarios que pierden el foco de lo que se esta hablando, la invitada tiene muchas cosas importantes q decir y las has interrumpido demasiado.
@maisabelsanchezsendin5556
2 ай бұрын
Decir que la consecuencia de no dormir fue su cáncer…… Conozco la importancia crucial del sueño en la salud, pero no estoy segura de que se pueda hacer una afirmación así.
@altagraciapujols172
5 ай бұрын
Exelente!! Mi Esposo se pasa casi todo el dia pegado a una computadora, es programador de computadora y ha trabajado en eso toda su vida, tiene 63 años y a la hora de Dormir, se conectar a un libro electronico, y al final duerme como una roca.
@fatimachong239
4 ай бұрын
@altagraciapujols172...cuál es el nombre del libro electrónico?
@susananavarro8658
Ай бұрын
Asi era yo hasta hace algunos meses 😢 solo bastaba poner la cabeza en la almohada para quedarme dormida. Tengo 62 años ya jubilada y no debería preocuparme por nada y ahora todo me preocupa hasta la situación del país por este nefasto gobierno morenista que tenemos 😡
@maangelamarinmanso3616
5 ай бұрын
Yo tomo melatonina media hora antes de ir a dormir y me esta yendo muy bien. Cada uno tiene que buscar la forma de relajarse. ❤
@albaaliciaanazcogonzalez9757
4 ай бұрын
Yo tomo melatonina y nada
@rosaherminiaalfonso9852
4 ай бұрын
Leo pensamientos positivos,,me ayuda mucho y me gusta leer buenos libros.☀️Gracias!!!
@anarsc13
5 ай бұрын
Me encanta esta Doctora porque no generaliza que no todo el mundo es igual y cada quien debe conseguir lo mejor que lo haga dormir. Gracias a Dios no sufro de falta de sueño pero a veces pasa por pensar demasiado o por no separarme de las pantallas entre 9 y 10 pm.
@rosaherrera9662
4 ай бұрын
Me gustaría consultarla, muermo mal desde hace años,...
@pedroruizdelapenaorpinel3808
24 күн бұрын
Y cuando permaneces despierto hasta las seis de la mañana y te despiertas a comer( desayunar realmente) a la una o dos de la tarde y ya comes a las siete u ocho de la noche, te vuelve el hambre y ganas de cenar a las dos o tres de la mañana. Por tanto las afectaciones son psico-somaticas. Y eso las vuelve un círculo vicioso qué, hasta te sigue despertando el hambre, a las mismas tres de la noche, con los ácidos y enzimas digestivas pidiéndote ""les des de comer:" (Y el gusano y la microbiota alterados.) ja! .
@mariadelcarmencardona3405
5 ай бұрын
Mi vecina tiene una bebita de dos años y es terrible a las doce y media escucho a la bebita por ahí jugando. Me parece terrible. Me parece lo más importante de la vida descansar durmiendo. Muchas gracias. Dios las bendiga.
@MariaPerez-oo7kp
5 ай бұрын
Yo uso tapones para los oídos. Al inicio es difícil adaptarse a ellos, pero es eso o los ruidos. Eso por si le sirve. Saludos desde Costa Rica.
@meryburbanomeriburbanomuyb8596
5 ай бұрын
Bueno les comento desde hace más o menos dos meses me despierto a las dos y media tres y media me despierto me toca difícil dormir al amanecer me levanto con sueño pero no sigo durmiendo gracias
@gloriahersan6163
5 ай бұрын
Huele a maltrato por descuido
@florisabelbuenofernandez1186
5 ай бұрын
El Sueño se me acteanstirnado 6 no se que hacer para volver a recuperar lo Tomo pastas pero no me sirven 6 me levanto cansada
@florisabelbuenofernandez1186
5 ай бұрын
El sueño se me a trastornado llevó ya un año así y no e podido volver a recuperar tomo pastas y no me sirven y me levanto muy Cansada
@arelitobar5312
5 ай бұрын
Yo tengo problema para dormir tengo 60 años pero tengo mucha energia camino 1hora todas las mañanas nunca duermo en el dia pero siempre estoy bien no me enfermo tod@s las personas dicen que parezco de 50 pero me gustaría dormir bien
@janettmartinez2074
5 ай бұрын
Que bien ver en Internet , gente capaz y que aporta . Temas interesantes .. Buena invitada
@drmariaguadalupebernalgonz9385
5 ай бұрын
Felicidades 👏🏻 por la invitada y el tema. De lo mejor que he escuchado. Y si hay formas que tenemos que reasociar al cerebro 🧠
@MarianaBarrientos-g6u
5 ай бұрын
Interesante, es un tema al que no le ponemos cuidado . Todos en algún momento de nuestra vida dormimos poco, mi hijo está pasando por eso . Y no quiero que tome pastillas. Me sirvió mucho para ayudarle a mejorar su calidad de sueño 😊
@elizabethpantaleon3840
Ай бұрын
Yo me he dado cuenta que el celular me quita el sueño y cuando me doy cuenta ya no duermo. Y ahora me he propuesto no agarralo por la noche porque se me va el sueño
@mariaelenavillanuevachavez4665
2 күн бұрын
Gracias muchas gracias Dra Elisa me ayudó mucho su charla Dios le bendice
@alejandracortes9417
5 ай бұрын
Cómo podrían adaptarse estas recomendaciones cuando se tienen horarios nocturnos laborales. Muchas gracias por este temazo😊 excelente!!!
@florinasanchez3952
5 ай бұрын
Yo tengo ése problema que puedo dormir y ya afecto mi salud
@florinasanchez3952
5 ай бұрын
Así es Muy desesperante no poder dormir
@soniadiaz6980
5 ай бұрын
Dra felicidades gracias es un gran tema. Y UD dra Elisa. Una buenaza. De repente la conductora. La saca c algo de fulano o perengano y UD vuelve a lo q la trajo. El tema q nos ayudará a todos. Mil gracias y que todos podamos dormir. Cómo. Niños. Feliz diaa
@sergeifitzgeraldfih1031
4 ай бұрын
Soy Médico y tengo mi ciclo circadiano arruinado, no importa que tome, coma o haga,no es cuestión de " emociones " es daño permanente.
@eglaechevarria7293
5 ай бұрын
HOLA VIVO EN LA PAZ B. C. S. TENGO 75 AÑOS PERO HACE COMO 40 PERDÍ EL SUEÑO SI DUERMO DE 1 A 2 HORAS ES MUCHO SUFRO TE STREES ANCIEDAD Y SUS DERIVADOS NO TENGO PRESIÓN ALTA HE HECHO DE TODO HE VISITADO CLÍNICAS DEL SUEÑO DENTRO DEL PAÍS Y NO HE PODIDO RECUPERAR ALGO PARA PODER DORMIR MÁS TENGO QUE TOMAR PASTILLAS PERO OTRO DÍA ME AFECTAN MUCHO PIDO AYUDA
@jlg7495
5 ай бұрын
Ya probó tomar magnesio o en su caso jugos verdes
@ErnestoAlvaradoTJ
5 ай бұрын
Lo lamento mucho por usted, ojalá y lo resuelva
@mariadelaluzhernandezortiz958
5 ай бұрын
Escucha El canal Jc2
@rosecordova1850
4 ай бұрын
Deja atrás las penas resentimientos o culpas. Mira al Señor Jesús que no cometio pecados y pago por culpas ajenas, las *tuyas y las mías* . Si miras al justo podrás ver que no tienes ningún motivo para guardar ofensas cometidas contra ti. Lee la biblia y allí encontrarás la paz que todo tu ser necesita.
@nereidaascanio7056
4 ай бұрын
❤
@gabrielaortiz3935
5 ай бұрын
Yo por alguna razón en la secundaria y prepa me dormía a las 3 de la mañana o 4 y era despertar a las 12 del día así viví por muchos años, lo chistoso es que una persona me dijo que hay dos tipos de personas, los madrugadores y los nocturnos y simplemente por platicarle mi experiencia, me dijo tú eres nocturna, y eso me instaló esa creencia en la mente, por lo que yo me forzaba a quedarme siempre despierta hasta las 3, 4 de la mañana, siete de la mañana y apenas ahorita mis treintas…. he cambiado los hábitos. Me he forzado a dormir temprano diario me despierto a las seis de la mañana y me doy cuenta que muchas veces son creencias limitantes que se instalan en tu cerebro y que si se pueden cambiar. ❤
@MariaLuciaArizaQuintero
5 ай бұрын
Grasias el cuadro completo de estrés me duele mucho la cabeza nuca espalda no duermo de colombia
@gloriaesperanzarodriguezro2309
5 ай бұрын
Hola doc.hace año y medio tengo insonmio estoy desesperada es crónico tomo pasta psiquiátrica
@clarabenitez9464
Ай бұрын
Hola Dra tengo como medio año que no duermo, y ya no se que hacer a veces despierto a las 4 am y ya no duermo.
@carlosesquivel5583
10 күн бұрын
Tengo el mismo problema me despierto alas 4 am@@clarabenitez9464solo duermo 4 y 5 hrs
@patict4584
5 ай бұрын
Yo tengo dos dudas, ¿afecta de alguna forma tomar siestas durante el día así ya hayas dormido tus 7-9 hrs duarias? Y ¿por qué en muchas ocasiones te sientes con más energía cuando durmes pocas horas a diferencia de cuendo duermes tus 7-9 horas? Porque me ha pasado, y también a algunos conocidos, que con pocas horas de sueño estamos al cien, y cuando dormimos 7-9 horas, nos cuesta mas trabajo levantarnos, estamos mas cansados durante el día, nos sentimos desganados y nos cuesta concentrarnos, ¿a qué se debe esto?
@alexandraperez5201
5 ай бұрын
Buenísimoooo tema” del sueño, sumamente muy importante más hoy en día que se está perdiendo el descanso.
@AngelicaDownes
3 ай бұрын
Si hay traumas de crisis emocional te dan pesadillas y miedos tus preocupaciones no te dejan dormir y luego te da panico. Es muy delicado. La memoria que guarda la informacion en nuestro cerebro sabe y si estan teniendo preocupaciones les da ansiedad y no pueden dormir por la estres. Si tienen problemas emocionales por causas externas de lo que esten viviendo pues claro esta que no pueden dormir. Sienten que su mundo se les viene abajo ya que tienen muchas preocupaciones. Ya sea de trabajo, traumas no resueltos, rechazos ,violencia, cualquier tipo de abuso , enfermedades, no tener lo suficiente para mantener a una familia o no tener el apoyo de su propia comunidad, la descriminacion, diferencias de trato . Si un nin̈o nin̈a nacen en una familia difuncional en donde ven que los padres se pelean con sus madres y hay violencias, peleas y dramas quejas.criticas enojos celos .etc. esos nin̈os creceran inestables y desarollaran traumas para luego cargar con eso en sus vidas hasta que cambien de ambiente tal vez logren salvarse y querer vivir. De ahi enfuera que el trato que le demos a nuestras familias sin importar edad sexo preferencias color y que no se comparen los unos a los otros y que seamos responsables como individuos de dar lo mejor de si para mejorar todo tipo de relacion ese dia todo va a ir cambiando para un mundo libre de rencores enfermedades y desajustes en todos los systemas de cualquier ser humano y su convivencia con otros . Porque todo esta conectado con nuestro cerebro el cuerpo siente y el alma sufre si no hay amor ,comprension y apoyo. Entonces que es lo que le preocupa a la mente te hace desbalancear tu cuerpo provocando enfermedades y dependiendo el grado de experiencias acumuladas asi te vas a sentir. Hay que tener muchisimo cuidado en como nos tratamos los unos a los otros ya que las nuevas generaciones estan absorviendo esa nutricion en su cerebro y asi losvhara sentir. Seamos el ejemplo el balance y lavarmonia la solucion en calma porque el lenguaje del cuerpo tiene mucho que ver cuando nuestros hijos se dan cuenta y reciben esa nutricion eso les hace sentir o se alivian o se enferman eso va a nivel familiar ,escolar ,comunidad y mundial.
@filogoniaaltamirano2925
5 ай бұрын
Desde jovencita dormía poco por trabajar y estudiar y ahora que soy mayor de edad y no duermo si no tomó la pastilla, antes tomaba tés
@mariavalentin2171
5 ай бұрын
Soy terapista físico y visitaba los pacientes home care demasiado trabajo además esposa , madre, hija etc. Hasta que un día comencé a sentir que las distancias se hacían más largas y que no llegaba a la casa de mi paciente y trabajando en el patio de mi casa sentía que no podía respirar y, calambres desde entonces ya van 5 años no he vuelto a ser la misma tengo pánico y ansiedad con lo que estoy trabajando pero no consigo médicos que me puedan entender ellos resuelven medicando. Gracias por profesionales de tanta bendición como ustedes para nuestra salud física y emocional, ofrecen herramientas muy importantes para la recuperación .
@jennytinoco6759
5 ай бұрын
Si sigues así pues tengo que decirte que estas bajo ataque e Demoníaco y eso tienes que expulsarlo de ti sino jamas serás libre y siempre tendrás que usar pastillas pero eso son calmantes
@angelaelizabethtejadagonza9907
4 ай бұрын
Busca el biomagnetismo y mejora tu alimentación
@antoniomanuelcruzlopez7482
4 ай бұрын
Escucha a Frank Suárez QEPD en KZitem, principalmente sobre citrato de magnesio y potasio,te prometo serás otra
@oty777Yo
27 күн бұрын
Te convendría poner a partir de las 7 Focos infrarrojos mirar el amanecer antes de medio día 20 minutos de baños de sol igual caminando cuidar azúcar, carbohidratos, no pan, no maíz, comer fruta qué te convenga y verduras, no convinar proteínas, también no convines tanta verdura, pisar descalza el pasto no wifi 🛜 a partir de 7 ésto te va ayudar mucho, come cilantro qué es un quelante te desintoxica Alejate de gente tóxica 😢
@isabella3709
Ай бұрын
yo ore al señor para que sanará mi cerebro y hoy me siento mejor ...también hacerme un masaje en los pies tipo reflexología me hacía sentir bien
@vanesagonzalezjimenez8216
5 ай бұрын
El cambio hormonal en mi premenopausia me produce insomnio
@n.leticiatrevino7823
5 ай бұрын
Mil gracias aprendí muchísimo con esta plática entrevista; tengo 70 años y duermo muy poco, me deprimo, siento cansada, etc. No tuve “bochornos” durante la menopausia pero si cambio mi dormir. Haré los cambios que aconsejan horas antes de dormir. Acá en usa si uno trabaja de 8-5, transporté a casa, cocinar pues comemos la comida “fuerte” tipo 7pm. Me abrieron el coco para ayudarme yo misma. 💜
@rosarioanez1860
5 ай бұрын
Totalmente, soy de dormir muy muy poco , tratando de reeducar mis hábitos ,hace mucho tiempo . Cuando lo logro son cinco horas . El momento que aflojo , ya no duermo . 77 años . Increíble , me manejo sola en todo . Pero adoraría dormir más . Gracias Me ayuda nadar , invierno me cae fatal .
@wandamorales5878
4 ай бұрын
Hola desde PR. No duermo bien solo 3 hr aún tomando medicamento. 😢
@leslieygabyvera4585
5 ай бұрын
Hace mucho tiempo que no duermo bien, pero después de la pandemia una vecina me recomendó una pastilla y tomo la mitad, y si estoy durmiendo mejor pero quiero dejar de tomar ese medicamento y estoy conciente que necesito un hábito y para eso preciso de voluntad
@adrianavalencia2546
5 ай бұрын
Si
@isabelcorona5321
5 ай бұрын
Que pastillas devo tomar para la ormona del sueño sufro mucho de insomnio
@olguitamena1976
5 ай бұрын
Somos 2
@JavierCruz-sh2rk
5 ай бұрын
Qué pastilla tengo que tomar
@cristinavaldez2034
4 ай бұрын
Q pastilla es
@NelidaAmores
2 ай бұрын
Soy Nelida de Argentina, Siempre trabajé en ni vida levantarme temprano el cuerpo creó se acostumbra ya estoy jubilada todavía trabajo!! En fin , duermo poco ,tomó pastillas hace años .intenté dejarlas pero así cómo me acosté, me levante sin pegar un ojo así unos días lo intenté pero tuve que volver a tomarlas de esa manera logró dormir 5 y a veces 6 horas
@DamileydisPérez
3 ай бұрын
Hola gracias e aprendido muchísimo, porque tengo problemas para consolidar el sueño, además le doy las gracias a Dios por crear nuestro organismo para que todo funcione a la perfección, ahora no es así pero muy pronto viviremos en paz y felicidad y sin enfermedades.
@AlbaCastrillon-sn2dq
5 ай бұрын
Como que no prenda la luz para ir al baño. cuidado depronto se cae uno hay si quedamos mas mejor. Si no se puede dormir es impocible no pensar. estamos jodidos en esta vida. dormir de forma natural es casi impocible. Potquw hay demaciados problemas de fondo y el tiempo que va a las carreras mientrascintenta algo ya amanecio y ya no se durmio
@gladysmarisamalpartidaesta4059
5 ай бұрын
De algo se olvidan, y los que trabajan de noche??? Médicos, enfermeras, en fábricas ect. que hay de eso es recuperable??
@anasilviaramirez8450
5 ай бұрын
Soy cuidadora de una persona mayor que es mi tía y por supuesto no duermo lo que debería. Por favor una recomendación ó algo que pueda tomar para compensar aunque sea un poco esta falta de sueño que me está matando. Gracias.
@lauraisnardi6520
3 ай бұрын
Tengo 61 y no, se que carrera estudiar, cuido a mi mamá, pierde la memoria, me tranquiliza, estar con mi gata, charlar con mi amiga, el boleto, del trans. público, es caro y hago, los trámites, compras, todo, satura, animica y físicamente y confunde, da stress, deprime y causa; mal humor...es lo que hago? A veces, no puedo, quiero quedarme, en la cama, pero tan poco puedo, ni pude guardar, reposo cuando, tuve gripe durante, la pandemia....
@mariateresabohorquez7917
5 ай бұрын
Excelente invitada y prigrama...mil gracias😊💖👏una Dra dice que ..apaguemos luces y encendamos una vela..siendo cuidadosos....asi merma las luces artificiales y leer es maravilloso antes de dormir🌻🤗🌻🌻🌻gracias , gracias gracias😊🤗🌻🤗🌻💙💙💙
@elviabenitez9287
5 күн бұрын
Este tema es súper importante para mí, tengo 59 años y tengo 20 años tomando diferentes tipos de medicamentos para dormir . Si no me médico no duermo y me levanto fatigada por ende no soy tan productiva. Nada Natural me funciona
@MariadelourdesArenas-o5n
2 ай бұрын
Hola,,,soy de las que duermen máximo 3 horas diarias o si bien me va 4,,,, despierto en la madrugada y ya vali,,cero volver a dormir,,,donde localizo a la dra,Sacal???
@jacquelineritaamaoarias8217
5 ай бұрын
Prueben dejar azúcar, pan y arroz veran como se desinflaman. No es un sacrificio es una optar por una vida sana y te superdesinflama.
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Dónde estás doctora? Tienes correo electrónico? Vivo en Israel, pero puedo viajar a cualquier país de habla hispana ni
@pedroruizdelapenaorpinel3808
24 күн бұрын
Hay afectaciones permanentes al ciclo del sueño y son la toma de ciertas sustancias como las anfetaminas, tan recurridas por los estudiantes en época de exámenes que estudian toda la noche y se presentan a exámenes de la materia durante todo el día.. esos hábitos cambiados de dormir durante el día y estudiar durante la noche, se quedan por decenios. Si es que no por toda la vida. Pregúntenle a los abogados. Así eran las jornadas de estudio para exámenes finales.
@marydeluna9230
13 күн бұрын
No creo que le queden ganas de volver a la doctora, no la dejaban terminar, la interrumpían, etc🤔🤷♀️
@abfg8159
5 ай бұрын
Que pasa cuando tu marido ronca mucho, tus hijos jóvenes no duermen temprano y hacen ruido… como hacerle?
@marinaluna8810
5 ай бұрын
Que duerma aparte porque ati te perjudica mucho oh Dios mío que encuentre algo para no roncar
@lauracastillo6210
Ай бұрын
Muy interesante, pero cuando se trabaja 8 días en la noche y luego se descansa 6 días. Como se hace para que la mente se ordene para dormir? Yo tengo que recurrir a tomar pastillas naturales para poder dormir 6 hs seguidas.
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Me encantaría que me atiendas, dónde estás? Tienes teléfono o correo electrónico? Gracias por la respuesta
@silviajuarez8857
7 күн бұрын
😢yo tengo mucho tiempo de no poder dormir las pastillas de que me dan en el seguro me hacen daño amanezco mareada y he probado te pastillas en fin eso me causa tristeza y amanezco de mal humor 😢
@emperatriz3485
Ай бұрын
Hola Ami me cuesta mucho dormir Todo los días me levanto temprano Y me acuesto tipo 22 horas a veces más tarde y duermo muy poco Y despierto tipo 2 de la madrugada
@ivonneaguilar7043
5 ай бұрын
Ya no puedo mas imsonio medan 11noche no puedo dormir hasta 3 am duermo 5 hiras aveces no se que hacer ya no puedo mas😢😢😢😢😢😢
@stellamarismedrano1965
29 күн бұрын
Si uno tiene un esposo narcisista. La biblia no es una cura para poder dormir te lo aseguro. Yo estudio la biblia. Pero cuando uno sufre maltrato más que leer la biblia se necesita una buena relación con Dios sobre todo.
@lauraisnardi6520
3 ай бұрын
A veces, despierto o no, duermo x ansiedad, o demoro, en dormir😮....
@carlosesquivel5583
10 күн бұрын
Hola mi nombre es Carlos tengo muchos años sin poder dormir bien mi mente no deja trabajar q aqui en usa le llaman running mind!
@consuelorodriguez2405
Ай бұрын
Ninguna higiene del sueño te hace dormir Bien y Menos cuando tienes hipotiroidismo.
@danielabarone4830
5 ай бұрын
Odio que los periodistas interrumpen a los entrevistados.
@VCM.ClassicalGuitar
4 ай бұрын
Es que NO son periodistas. Solo son personas que entrevistan. Un periodista saca información relevante. No opina. Impulsa cada arista de un tema. Sentí el mismo malestar .
@carmencalderon3679
4 ай бұрын
De acuerdo contigo!
@ANAMARIACARRILLOGONZALEZ-m3j
4 ай бұрын
Muy de acuerdo, no dejan concluir al entrevistado y no dejan terminar la explicación. Que fastidio
@frida8717
Ай бұрын
Dra. Yo me levanto en la madrugada y en ocasiones no puedo conciliar el sueño, el problema es la levantada en la madrugada
@dr.rodolfolozanoverdiguel8104
5 ай бұрын
Excelente episodio Shuly, extraordinaria invitada!. Me ayudó mucho escuchar este episodio, llevo muchos años haciendo ajustes para resolver mis dificultades del sueño y los comentarios de la Dra., terminaron por ayudarme a integrar todo lo que he acumulado de información. Muchas gracias.
@marialucerobohorquezmartin2667
5 ай бұрын
Excelente tema lo mejor tomar conciencia e ir haciendo cambios por q mi salud es mi responsabilidad de nadie más gracias gracias saludos desde. Colombia🌹🇨🇴
@mariavalentin2171
5 ай бұрын
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 desde que dejé el trabajo y gestioné mis emociones y poniendo mi confianza en Dios puedo dormir mejor. Gracias a Dios por profesionales de salud como ustedes. Bendiciones
@natalialorenavita6849
4 ай бұрын
Felicito a la periodista y a la doctora muy importante la tematica que estan tratando gracias
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Sabes que en Israel no hay médicos que hagan medicina funcional. Dónde estás doctora Sacal?
@GloriaUribe-b1d
26 күн бұрын
La melatonina medicamento homeopático ayuda a recuperar el sueño
@RarotongaMK
5 ай бұрын
Yo tengo hábitos pero vivo en Berlín y 6 meses oscurece entre 4 /5/6 pm y en verano tres meses oscurece 10pm. Obviamente en los meses de invierno a las 4 ya mi cuerpo dice a dormir y miras el reloj y aún te falta una eternidad, por otro lado en el verano te llega una energía increíble que no quieres dormir. Que se hace en estos casos?
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
Doctora Elisa Sacal, donde estas? En que país? Gracias por la respuesta
@hildamoreno-w5y
24 күн бұрын
Tengo 70 años no puedo dormir he tenido muchos tratamientos pero nada q ver que hago
@carmenjofre4246
5 ай бұрын
Por favor si pueden contestar... Mi marido le dió un ictus isquémicos talámico y cómo consecuencia le cuesta mucho dormir , que puede hacer...gracias ❤❤❤
@osvaldodeleon597
4 ай бұрын
No duermo ni 3 tres horas corrida que puedo hacer mi doctora dice que no está en su mano mi problema
@litzyperez6143
5 ай бұрын
Gracias por esta platica tan amena. En lo personal amo regar mi jardín estar afuera respirando el aire esté caliente o frío pero.. no importa el clima.. eso me funciona
@ingridprado8578
2 ай бұрын
Yo no se lo que es hacer siestas, desde que vine a vivir a Italia, soy ecuatoriana.
@olgamugridge2140
Ай бұрын
Cómo entrenar el cerebro para no despertar a media noche ? No pregunto eso 🥲
@saraquiroga1605
3 ай бұрын
Soy una persona MAYOR...tuve problemas para dormir...me llenaba de pastillas...consulte Neurólogo...y por suerte de a poco y proponiendoselo...solo c poco de melatonina( control médico)...he vuelto a dormir 6 a 7 hs y a veces más...me encanta escuchar estás charlas...
@vanessaerrechederra7503
5 ай бұрын
Xk hacen tanto bla bla con lo del sueño la realidad cada persona tiene hormonas diferentes
@RosaLauraDiaz-d9j
Ай бұрын
Que pasa con el sueño en las regiones donde la noche dura seis meses ? Y lo mismo el día ???
@yilitorobles
5 ай бұрын
Excelente información muchas gracias por compartir tu trabajo tan profesional y tan interesante ❤ saludos desde CR 🇸🇷 soy insomne desde hace años tengo mas de 20 años que no puedo conciliar el sueño, me comenzo a los 40, trato de hacer terapias de sueño como inhalar contener y exhalar, tomar te de hierbas, hacer poquito de ejercicio, etc etc y no lo logro 😢creo que ya el 50% de mis neuronas ya no me están funcionando porque a veces no me siento bien ni de humor ni de nada. 😢
@rosalbaposada1687
5 ай бұрын
Doctora querida maravilloso tu conocimiento. Se te fue la mano nombrando a alguien quien no tiene el valor para mencionar en algo tan importante como esta platica.
@claudiamonares6206
4 ай бұрын
Es tan cierto lo que ella dice que mi Papá sufrió de insomnio después de que dejó de trabajar y hace 2 meses murió de un cáncer terrible, muchos de sus hábitos y la mala alimentación lo llevaron a eso.😢
@ביאטריסרינקוסקי
24 күн бұрын
Doctora Sacal, y leer es bueno para conciliar el sueño?
@veronicavaca2427
25 күн бұрын
Tengo hipotiroidismo tiene algo que ver el no dormir
@LibiaGallego-s3g
5 ай бұрын
Buena noche doctora yo dormía biem después de pasar una deprecion ya no consigo dormir me desvelo duro despierta hasta las 3 de madrugada y me levanto muy tarde y quiero mejorar para regresar amis actividades agradezco su ayuda como volver a reconciliar el sueño normal grasias❤
@w.o10
3 ай бұрын
Y quien me paga la Renta aquí en florida😂 si me acuesto cuando se apague el sol😅 a esa hora estoy comensando a trabajar😂
@silvialeon9151
5 ай бұрын
Yo no tengo Instagram me lo cambiaron mis claves y contraseñas, y un día ya no pude entrar 😢😢😢
@porteromo2632
4 ай бұрын
Hola a todos, una opción para los padecimientos de insomnio, podría ser Melatonina en dosis menores a 5 grs. De las otras, hay muchas Pero casi todas deben ser recetadas, pq las farmacias No las venden como medicamento común, sin embargo escuché a alguien hablar de una llamada "Sueñin", sé que la usan en España, pero al mirar sus componentes se trata de Difenhidramina, una sustancia q contienen las pastillas para molestias de gripe, que efectivamente produce mucho sueño sin ser Anti ansiolítico, o narcótico. Sin embargo como en toda sustancia producida por farmacéutica su consumo debería ser ocasional, por posibles daños secundarios. Procuren ESCUCHAR (No ver) Videos o Audios de relajación al ir a dormir. y sobre todo Olviden y/o Reemplazen por ideas agradables las preocupaciones que les agobien. Apliquense y verán los resultados. Ánimo. Saludos cálidos!
@YogaLuna-j6v
22 сағат бұрын
Que larga ka presentación..😢
@rosavega6486
9 күн бұрын
Que buena información ❤. gracias ❤
@angelamrivera7365
5 ай бұрын
Es imposible dormir cuando hay tristeza que quebranta, dolor emocional, soledad interior, cuando se camina interiormente por un túnel obscuro, frío, que a medida que se camina se estrecha más y más, quiere uno gritar, pero el túnel es tan hondo, nadie oye, soledad que los que están supuestamente cerca no te oyen, no se dan cuenta, solo la noche es compañía, solo el vacío contesta. No se puede dormir, los pensamientos ahogan, solo se oye el grito del silencio asfixiante. Solo dormir pero no despertar.
@angelaberroteran2959
4 ай бұрын
Tocaya Angela que pena que te sientas así, no hay derecho con tantas cosas que pueden ayudar a sanar tus heridas, tal vez debas asistir a terapia para sanar esas heridas que vienen de la infancia y que sola es muy muy difícil que las superes por lo pronto te puedo recomendar que te levantes agradeciendo por un día más, ayuda a otras personas, ríe aunque sea falsamente, bañarte con agua con hielo, osea haz algo, tu estas viva tienes mucho que dar. También recibirás mucho en la m Dida que des, date cuenta que tienes mucho. Te bendigo y me bendigo, busca neuronas espirituales del Dr Salazar especialmente ejercicio 19.
@beckycastillo5595
5 ай бұрын
Hola gracias por tan valiosos consejos, mi pregunta sería porqué a pesar de hacer todo un ritual para dormir y todo a la misma hora y al levantarte igual y aún así no tienes sueño pero te sientes muy cansada. Gracias saludos y bendiciones 😇🙏🏻💖
@lizettenavarroarana6479
5 ай бұрын
Tengo un año sufriendo mucho por no lograr dormir , es desesperante no sentir descanso, mi mente divaga mucho e cuanto pongo la cabeza en la almohada 😔
@gloriamejia6206
5 ай бұрын
Muchas gracias buen tema y de gran ayuda tu conocimiento es muy sabio Dios las cuide y bendiga
@arlinessuarezfuentes3173
5 ай бұрын
Cómo no puedo dormir me gusta trabajar d noche por q soy lo mejor de mi ❤
@anamariatapia3875
5 ай бұрын
Yo tengo 62 y gracias a Dios 🙏🏻 toda la vida duermo tan bien.y me levanto todas las noches al baño.y así me vuelvo a dormir.enseguida.
@carmenzuleta7220
Ай бұрын
El interrumpir los ciclos de sueño, no está bien. El sueño reparador, es cuando duermes seguido hasta el otro día.
@tibisaygutierrez6593
5 ай бұрын
Este tema del sueño es sumamente importante. Gracias.
@ביאטריסרינקוסקי
Ай бұрын
En que país estás doctora?
@vevacumpean5547
5 ай бұрын
Gracias Dra. Elisa por tam amplias recomendaciones para lograr conciliar un buen sueño de calidad , gracias Shuly por tan profesional invitada
@victoriavillate4569
4 ай бұрын
Mi papá tienen 87 años y duerme todo el día de día y noche, después de un infarto cerebral, y apenas y come cuando le ponemos su comida en la boca hasta que se la termina.
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