MEJORA tu Postura y tu Cuerpo realizando estas POSTURAS FÁCILES de Yoga
👇🤔¿Qué es el Urdhva Hastasana?
Esta asana significa URDHVA “hacia arriba”, HASTA “manos” y ASANA “pose”, es decir postura del saludo hacia arriba o brazos levantados.
Esta asana es la continuación de la postura Tadasana, y son posturas básicas para los principiantes en yoga.
Beneficios de Urdhva Hastasana
✔️Estira tu cuerpo y la columna
✔️Fortalece y flexibiliza los músculos
✔️Estira codos, muñecas y manos.
✔️Expande la caja torácica mejorando el sistema digestivo y respiratorio.
✔️Descomprime las vertebras y alinea la columna
✔️Alivia la depresión y ansiedad
Puedes leer más sobre los beneficios del yoga y sus posturas en nuestro blog 👉myrealhabits.c...
✨ NUESTRO SITIO WEB ✨
myrealhabits.com/
✨ SÍGUENOS EN NUESTRAS OTRAS REDES ✨
★ Instagram: / myrealhabits
★ Facebook: / myrealhabits
Recuerden antes de realizar ésta y cualquier práctica de preguntar a tu médico si es conveniente de acuerdo a tu estado de salud y condición física. Eres responsable sobre tu desempeño al realizar ésta y todas las clases. Siempre escucha a tu cuerpo y respétalo.
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso.
No apto para embarazadas.
*Ninguna persona del canal My Real Habits será responsable de cualquier herida o lesión entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Негізгі бет Cómo HACER Urdhva Hastasana PASO A PASO ✔️ Saludo hacia Arriba para ESTIRAR la Espalda 🡆Yoga BÁSICO
Пікірлер