Con el entrenamiento en ayunas se pretende forzar al organismo a utilizar las grasas como fuente de energía. Es el momento de llevar a cabo cada paso con tranquilidad, con la seguridad de que estás haciendo lo mejor para tu cuerpo y sin plantearte si podrás o no conseguirlo.
✅ Lo primero que tienes que hacer es concienciarte y proponerte empezar. No hay que dudarlo.
✅ Lo segundo, es realizar tus próximos 5 o 7 entrenamientos en ayunas, de esta forma conseguirás reducir o bien el volumen o bien la intensidad.
✅ Una vez has llevado a cabo estos 5-7 entrenamientos en ayunas, ya puedes volver hacer lo que hacías antes, pero con la diferencia de que la barriga estará vacía.
💥 Será entonces cuando podrás identificar el beneficio de poder hacerlo usando la grasa como fuente de energía. Y lo mejor de todo es que notarás una gran mejoría en tu rendimiento.
Síguenos en nuestras redes:
► / carlosperezregenera
► / regenera_pni
🟠 IVOOX PODCAST
www.ivoox.com/podcast-podcast...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
VIDEO: • 🏋️♂️ Cómo llevar el A...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
MASTERS:
👨⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica: regenerauniversity.com/master...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
LIBROS
📚 Libro “El Ayuno Intermitente” (Autores: Carlos Pérez y Néstor Sánchez): amzn.to/3pmIkzd
📚 Libro “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” (Autor: David Vargas): amzn.to/2MosJk6
📚 Libro “Paleovida” (Autor: Carlos Pérez): amzn.to/3iMxSP1
📚 Libro “Tu primer cerebro” (Autor: Xavi Cañellas): amzn.to/2KO0KcW
📚 Libro “Alimentación prebiótica” (Autor: Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado y Lucía Redondo): amzn.to/2YeQdKS
📚 Libro “Niños sanos, adultos sanos” (Autor: Xavi Cañellas y Jesús Sanchís): amzn.to/3iOreYl
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
VIDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR:
🔆 Psiconeuroinmunología clínica: • Psiconeuroinmunología ...
🔆 Cómo desintoxicar tu cerebro: • 7️⃣ CLAVES para DESINT...
🔆 Mejora tu salud digestiva y los gases: • 🌬️ Cómo MEJORAR tu HIN...
Негізгі бет Ғылым және технология 🏋️♂️ Cómo llevar el AYUNO en el ENTRENAMIENTO y la COMPETICIÓN💪
Пікірлер: 39