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Los llamados trastornos del sueño, entre los que se encuentra el famoso insomnio, son muy comunes, y afectan a cientos de millones de personas en todo el mundo.
Pero muy poca gente conoce qué son realmente, por qué aparecen y qué hacer al respecto.
En este vídeo vas a conocer 5 estrategias avaladas por la ciencia con las que vas a lograr un sueño profundo y reparador cada noche.
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DIARIO DE GRATITUD:
Sigue este enlace para ver el vídeo: • Cambia tu vida en 5 mi...
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ESTUDIOS CIENTÍFICOS
➡️ UCLA Mindful Awareness Research Center: www.scpr.org/news/2015/02/16/4...
➡️ University of Manchester: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
➡️ Luciano Bernardi: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
➡️ Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?...
➡️ Libro Dreamland: amzn.to/2kLxuUF
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MÚSICA DE FONDO:
Take Off and Shoot a Zero by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Source: chriszabriskie.com/stuntisland/
Artist: chriszabriskie.com/
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.
© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
Негізгі бет Cómo lograr un sueño profundo y reparador CADA NOCHE
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