Te ayudo a ELIMINAR EL HAMBRE EMOCIONAL en este vídeo ➡️ kzitem.info/news/bejne/q4ydnYuKn3RkY44
@CintiaRamirez-xu6un
10 ай бұрын
¡María, eres genial! ¡Súper! ¡Vales oro!
@cattowers5636
10 ай бұрын
Tengo poco tiempo para comer y me encanta ver tus vídeos mientras como 💕
@ritaloncrini1041
3 ай бұрын
@@cattowers5636se puede decir que estás en el horno
@MariaDolores-qn2xb
3 ай бұрын
Me interesa mucho este tema: el hambre emocional. Es mi problema desde hace un par de años
@KiloCat_Official
2 ай бұрын
❤❤❤
@pedritovip2023
Жыл бұрын
despues del dia de pierna yo muerdo el plato, todo me queda chico!!!😂
@mariasquatfit
Жыл бұрын
La parte buena es que el plato es rico en minerales 😂 es broma
@pedritovip2023
Жыл бұрын
@@mariasquatfit seee es sorprendente, como mas que cuando pesaba casi 100 kilos
@CintiaRamirez-xu6un
10 ай бұрын
Pedrito, después de un día de pierna, ayúdate: 1.- Toma mínimo un vaso de agua de medio litro antes de cenar. 2.- Enseguida, cómete (a mordidas) una manzana y un pepino, y diez almendras. 3.- Si todavía sientes hambre, come un plátano. 4.- Ahora sí ya puedes cenar: tu filete de pescado, o de pollo, o de res, PERO acompañado con ensalada de verduras: lechuga, rábanos, nopales, pimientos rojos, tú elige. Quizás ya no alcances a terminarte el plato porque te sentirás súper lleno. Y no hay necesidad de que pases tantas horas sin comer antes de llegar a cenar: Come snacks entre una comida y otra, ya sea chocolate dark (75% de cacao), nueces, fruta. Sentirás la diferencia. Ah, sigue medidas de higiene y desparasítate regularmente, ya que mientras más parásitos tenemos en los intestinos, más hambre nos dá. Una vez desparasitado, aumenta tu microbiota intestinal consumiendo piña, tepache, jocoque, yogur blanco griego, kefir, uvas, (por mencionar unos ejemplos). Verás que mejoras tu salud y tu ánimo.
@xx5-z1j
10 ай бұрын
1) comer sin distracciones 2) comer con cubiertos más pequeños o con palillos 🥢
@Paj1v
9 ай бұрын
Confirmo totalmente lo del uso de los palillos. 🥢
@user-rr1ij9ls1y
4 ай бұрын
María cabe la posibilidad que me asesores ?
@EmbracingTheSpectrum
Жыл бұрын
Tremendo video. Yo peco mucho de comer por emociones.
@AlexandraLenceria
9 ай бұрын
La de los palillos la aplicó ya hace tiempo. Disfruto y aparte ejercito la mano
@blackgoku2918
Жыл бұрын
Yo controlo el hambre disminuyendo los ejercicios de cardio basculares , como correr y agregar carne ha mis comidas y consumir fibra en polvo, en mi última comida 👍si funciona , antes me daba una hambre descontrolada ,obsesiva ,ansiosa 😓
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Es que es muy posible que con el cardio generases déficit calórico y por eso te daba hambre🧠🙏🏻
@blackgoku2918
Жыл бұрын
@@mariasquatfit si , por que tengo el metabolismo muy acelerado 😅😅 me gusta mucho el ejercicio pero , si me paso pierdo musculo 😓 gracias por tus consejos 👍🤗
@silvanroderick1508
Жыл бұрын
Me pasa. Muchísimas gracias por la información ❤🙏
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Ya verás que aunque es difícil funciona 🙏🏻🧠
@sincroniadmc662
3 ай бұрын
Maria... Buenas noches de un Venezolano en Brasil. Oye, como hago para quitarme los cauchos, neumáticos que me salieron a los lados arriba de mi cintura, tengo 50 años no como cosas de la calle. Gracias, te sigo a ti a Maria Dolores. Te felicito eres lo máximo!
@mariajosegarciallamas9780
11 ай бұрын
Muchas gracias por todos tus consejos, además eres buenísima explicando. No todo el mundo vale para explicar!
@judithbarria5673
Жыл бұрын
Bella eres maravillosa, pero el.mind full eating no sólo es sacarse las distracciones además no se bebe agua mientras comes ni después y es importante conectarlo con la respiración. Eso para complementar tu extraordinaria información.
@JhaisyevelynPocoacasarzury
10 ай бұрын
Muchisimas gracias hermanita la quiero muchisimo y la amo muchisimo a usted y a su familia💗
@jonking2226
4 ай бұрын
Gracias chica esto me ayudo a resolver el problema que tenia, yo solia comer demasiado rapido y ahora que saboreo y mastico un poco la comida la ansiedad desaparecio y es como vi un video de una especialista hablando sobre la señal que recibe el cuerpo para indicar que ya estamos llenos, al comer muy rapido cuando recibia esa señal ya habia comido demasiado, pero ahora que como lento ya como poco y tambien me siento mas calmado antes todo lo queria hacer demasiado acelerado o si no lo dejaba de hacer, pero ahora no, ya estoy calmado
@rocioarias8478
2 ай бұрын
Muy buen consejo. Muchas gracias 🙏
@victorjose8336
8 ай бұрын
por fin has tocado el tema que es clave en todos tus vídeos el cuerpo humano no deja de ser una máquina extraordinaria es agradecido si lo cuidas y lo quieres pero también pasa factura y justicia con el paso del tiempo si no lo cuidas. proteínas y vitaminas, batidos todo eso son chorradas.
desde Lima Peru,yo tambien paso por eso aveces,la idea no es eliminar la ansiedad por comer,porque por querer eliminarlo te va a producir maaas ansiedad de lo que ya te genera,la mejor alternativa seria disminuirlo ... Otro seria tener el cuerpo definido y comer en ves en cuando algunas cosas que engordan,pero al tener el cuerpo definido no te va engordar porque no eres resistente a la insulona basta con hacer cardio y pesas y nadie notara que te as comido una olla de papas fritas...
@johann2977
10 ай бұрын
Seguí tus consejos; la verdad es que si me sentí más lleno con un platillo sencillo, quitándome las distracciones y comiendo lento (casi igual como me siento cuando cómo rápido y me hecho hasta doble porción), cosa que es una maravilla porque muchas veces me atasco con la comida y tardé en darme cuenta. Otro punto es que hice más rápido digestión, cosa que cuando me atasco con comida lo hago hasta el día siguiente Muchas gracias
@Sollfitness
Жыл бұрын
Excelente video, muy buen aporte 👍
@esthertaveras7884
9 ай бұрын
Gracias preciosas por tantas ayuda bendiciones
@HebertoJarquin-us6sp
Жыл бұрын
Gracias por tan buen consejo.
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Más que encantada! :)
@kawaiiglittercat
11 ай бұрын
llevo años asi, mas de los que querria, me gustaria hacer esto, pero cada que como no dejo de pensar en cuando se acabara la comida y si tendre hambre o no, si estare triste por ello o no, es un sufrimiento diario, cada dia me rindo un poco mas
@marthaluisaguzmanobregon821
6 ай бұрын
😢me pasa lo mismooo
@mikaela1760
11 ай бұрын
Estupendo 👌 seguiré tus consejos.Gracias.
@alejandrolatorreibanez4208
Жыл бұрын
Reto conseguido... llevo 5 días sin comer debido a los palillos. Muchas gracias !
@kiracapella8768
11 ай бұрын
Yo no comería ó tardaría el cuatriple ...ó los abandonaría ( los palillos ! ) Jajaja ! 🍜
@mariaalejandragomez4029
Ай бұрын
Ay no🤣🤣🤣🤣 la gente si sale con mucho cuento...pero enserio, me dió curiosidad por comprar los palillos y a ver si al fin aprendo, hacer un curso intensivo 🙈
@ProdSangreNueva
10 ай бұрын
Cadena y candado en la refri también ayuda.
@ricardoaguilar4750
Жыл бұрын
Muchas gracias
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Más que encantada ❤
@carlavanessarojasvidalon8305
Жыл бұрын
Es cierto como con palillos y de verdad opte por eso porque como más lento y con gusto
@plantoGirasoles
2 ай бұрын
el vídeo que justo andaba buscando ❤
@mariareyesgarcia1758
11 ай бұрын
Que buenos consejos muchas gracias
@claudiomartos2776
3 ай бұрын
Un corte de carne asado de buen tamaño 500 gramos o más,acompañado de ensaladas y un buen vino (recomiendo uno añejado en roble, un tinto varietal Malbec o Cabernet) y abundante pan, si es casero mejor. Pero si el hambre persiste recomiendo agregar otros cortes como costeletas, costillas y unas mollejas. Con eso debería bastar, sino recomiendo una paella adicional, y también un poco de pasta.
@claudiosergiotroncoso7593
9 ай бұрын
Mil gracias
@natachanieva124
11 ай бұрын
Buenísimo.. muchas gracias🩷🇦🇷🙏👏
@andrzejtowers7764
Жыл бұрын
Muy buen consejo. Gracias.
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Muchas gracias! Espero que te ayude 💪
@andrzejtowers7764
Жыл бұрын
@@mariasquatfit me suscribo.
@mayn.l.7050
2 ай бұрын
Un consejo genial ... Lo pondré en práctica
@alejandroortiz4565
Жыл бұрын
Muchas gracias 😊
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Encantada!!
@denispouso6675
Жыл бұрын
A ponerlo a prueba a partir de ya . Gracias por el video.
@QuetzaliT-T
2 ай бұрын
Yo:*termino mi comida de la tarde* Yo en corto: ¿Que vamos a cenar?
@miguel.morera
Жыл бұрын
Voy a probarlo porque esque como mucho y sin limites ni equilibrio
@gabrielenriquerodriguezgar8481
Жыл бұрын
Hola bella me gusta la información de tú vídeo lo voy a poner en práctica
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Me alegro mucho! Espero que sigas aprendiendo conmigo :)
@eltallerdeleyre8866
Ай бұрын
Yo antes tenía bastante ansiedad con la comida, no sabía estar quieta y sin comer, pero decidí eliminar el azúcar, al menos entre semana, ( bueno, mantengo la miel por la garganta) .... también decidí eliminar los frutos secos, porque empezaba y no paraba.... sólo con éstos 2 cambios, ya no tengo tantas ansias de comer, ya no necesito estar en el sofá picoteando constantemente, ya no me molesta la tripa habitualmente....y sólo por 2 cambios tan simples como abandonar las galletas y los frutos secos entre semana....el finde aunque consuma algo, no es con la misma ansia por comer ni la misma cantidad que antes.
@raymundochirinos
10 ай бұрын
Que buen consejo. Mil gracias
@mistica...
Жыл бұрын
Imaginé alguien con hambre emocional, y ansiedad a full intentando comer con palillos jajaj terrible Saludos linda..
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Al menos tardará menos en comérselo todo xD con suerte le da al cerebro tiempo a procesar la información.
@sergiohinestroza9709
10 ай бұрын
Interesante, gracias María
@prettylittlelix
5 күн бұрын
a mi me sirve más comer con distracciones, porque eso hace que coma mas lento y por lo tanto me lleno mas rápido con menos. si me concentro en lo que estoy comiendo voy a comer rapidisimo (tengo ese problema) y probablemente hasta repita innecesariamente
@pearcheese455
Жыл бұрын
Espero que tengas un lindo dia, siempre te ves super bonita ❤
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Muchas gracias, ¡muy amable!
@pearcheese455
Жыл бұрын
@@mariasquatfit gracias, linda noche, eres la mas bonita 💕 💖
@Gon-os5cn
Жыл бұрын
Voy a probar el consejo. Me suena a qué tienen sentido y están muy bien explicados. No tengo problemas de peso pero sí ansiedad a la hora de comer. Soy un animal a veces.🤦🏻♂️
@KiloCat_Official
2 ай бұрын
Gracias, mis hámsters tienen misma problema. El gato mete mucho estrés y no come bien.😢
@juan-b.vv.v.s2157
3 ай бұрын
Gracias....buen consejo
@fcriverag
11 ай бұрын
Gran consejo amor mío. Gracias, te mando un abrazo.❤
@fernando1935
Жыл бұрын
Holaaa. Buen consejo, soy de los que siemore tiene el cel a la mano. Pondré en practica tu consejo.
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Ya verás como cambia la experiencia 💪🏻
@giseldafuentes1050
Жыл бұрын
Últimamente estoy teniendo ese problema que siento com oso nunca he comido… después de una o dos horas de haber comido tengo hambre y estoy subiendo de peso.. aunque hago mi rutina de ejercicio y eso me preocupa ya no se que hacer…
@fuelofthegame5097
11 ай бұрын
Si pero el agua durante la comida es mala para la digestión... Es conveniente beber agua antes o después unos 20 min..
@mariaalejandragomez4029
Ай бұрын
Aquí en Colombia lo llaman sobremesa, yo la verdad hace más de 15 años que así lo hago y solo agua
@labymediosmatias9434
9 ай бұрын
Para los flacos se nos hace más fácil pero creo que con un poco de disciplina y acostumbrándose , a la larga se consigue el objetivo
@punkypatin7754
2 ай бұрын
Gracias
@saiyanflow7477
10 ай бұрын
Necesitamos cuidar de esta Reyna la Verda quiero más como ella
@julian0descensos71
11 ай бұрын
Genia y hermosa!
@rossnavarro8934
Жыл бұрын
Gracias 🎉❤
@Truchi20
Жыл бұрын
Gracias guapa 😘👍🏻.
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Un placer ;D
@davidm4857
11 ай бұрын
Qué buena!! Lo probaré 😊👏🏽
@beatrizgarzanti1454
11 ай бұрын
Si no quieres cambiar de cubiertos para comer ni usar palillos chinos, te basta con usar tus cubiertos pero comiendo con la mano izquierda, así se come más lento también, es otra técnica que se usa mucho 😉
@h0llybl0nde
10 ай бұрын
pues justo estoy comiendo con la izquierda porque como igual de bien con ella 😆
@veronicaalejandra7839
9 ай бұрын
Q buena idea, pues me estaba preguntando.como comer caldo con los palillos. Gracias❤
@LinaGonzalez-uh2jm
3 ай бұрын
Buenísimo
@franciscoandujar6004
Жыл бұрын
Tendré q comer con palillos, buena idea graciass por la idea😊
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Pequeños cambios que hacen que comas más despacio y por ende te de tiempo a disfrutar de lo que comes y a estar más saciado🧠👌🏻
@franciscoandujar6004
Жыл бұрын
Si pq soy un tragón y no me sacio nunca🤣
@daniele.fernandezo.6608
2 ай бұрын
Y es que si se ponen a ver, cuando apenas nos metemos la cucharada en la boca ya estamos reuniendo la comida de la siguiente cucharada que vamos a.comer y no disfrutamos lo que estamos masticando. Lo mejor es comer con calma y saboreando la comida
@MariaLopez-ik5jn
3 ай бұрын
Es un tema muy complejo. El hambre emocional NO se soluciona ni de lejos con estas tretas. Cuando la comida es lo equivalente al alcohol en los alcohólicos o la heroínas en un yonki.... no sirven palillos....
@piru_8730
11 ай бұрын
Fua tremendo dataso , incluso hasta la pandemia entrenaba mucho llevaba 5 años de entreno , luego post pandemia tuve un problema médico luego de ese problema médico por el trabajo comencé con mucha ansiedad de comer comer comer y ya en una año he subido muchísimo de peso y me ha costado mucho empezar una dieta y no he podido volver a realizar algún deporte ya se me hace hasta estresante .
@joseocajas7947
3 ай бұрын
Gracias!!!!
@peloniada
8 ай бұрын
Yo creo que hay que ir a los especialistas, no se puede hablar de algo que le corresponde al terreno de los psicólogos, hoy en día cualquier persona habla de todo en internet no teniendo los estudios y por eso es que hay tantos problemas en las personas porque se educan por internet con KZitemrs que no saben del tema y que hablan de todo sin tener bases. El médico temas clínicos el psicólogo temas de la mente, la nutricionista solo de alimentos, si va a hablar de otro tema en el que no es especialista mejor llevar a uno y hacer la entrevista, por eso internet está lleno de charlatanes.
@EnriqueSandovalLopez-vx6nl
9 ай бұрын
Bella ❤❤❤
@nicolasenriquez2752
Жыл бұрын
Beber agua mientras comes es una práctica recomendada?
@consolaytv5649
10 ай бұрын
TE AMO❤
@miguelangelavilalopez6351
Жыл бұрын
Hola saludos que buena recomendación eres bonita amiga
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Muchas gracias amigo! Un abrazo 💪🏻😊
@florpiccolo5345
9 ай бұрын
Es verdad funciona ❤
@leandroscheinfeld5421
Жыл бұрын
MENSAJAZO! GRACIAS NIÑA
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Muy necesario! De nada!
@mercedesperalta677
8 ай бұрын
Que buena esa se los palillos!!.
@wiliamsidis660
Жыл бұрын
Te amo❤
@mariasquatfit
Жыл бұрын
💪🏻
@churrinline3062
11 ай бұрын
JUSTO EN EL PUNTO , NO HABIA ESCUCHADO ESA PALABRA , HAMBRE EMOCIONAL, Y LO DE LOS PALILLOS SI FUNCIONA , YAQUE CUANDO COMO SUCHIS QUE ME ENCANTAN LOS COMO CON PALILLOS PARA QUE ME DUREN MAS . TENGO YA AÑO Y MEDIO EN GYM Y SOLO HE BAJADO 25 KILOS , Y YA DEBERIA ESTAR POR LOS 50 , PERO TENGO UNAS GANAS DE COMER TODO EL TIEMPO QUE LO MIO SI ES ALGO A OTRO NIVEL LO DEL HAMBRE , AL GARDO DE DESPERTAR EN LA MADRUGADA A COMER , CREO QUE ESO SI ES ALGO FUERTE , QUE TE DESPIERTE EL HAMBRE NO ES NORMAL Y COMER A ESAS HORAS Y DORMIRTE ES LO PEOR. SALUDOS Y BUEN VIDEO.
@veronicaalejandra7839
9 ай бұрын
Disminuye los carbohibratos y toda azúcar, x eso te da esa sensación de hambre boraz. Has la limpieza de hongo cándida con aceite de coco. A mi tb me pasaba igual. Ve los videos del doc frank suarez a mi me funcionó y perdí 30 kg y ya no me da esa hambre de querrer comerme el mundo. Saludos
@alejandramarin1778
9 ай бұрын
Que bueno consejo ❤
@h0llybl0nde
10 ай бұрын
pero no hay que beber agua comiendo ni después para que el agua no estropée los jugos gástricos en la digestión...
@marcelomiranda5467
Жыл бұрын
Si, bravo por los palillos, tmb lo he hecho👍🏻
@greenchjimenez7802
Жыл бұрын
Excelente contenido
@edzucol8
Жыл бұрын
Por eso mismo como dos veces al día en la mañana poco y en la cena no dejo nada
@COLAGENO7075
2 ай бұрын
Tomar agua entre comida es un error, el agua se toma primero.❤
@chogui6874
Жыл бұрын
Unas respiraciones profundas antes de sentarse a comer.
@migueldelgado1556
16 күн бұрын
Qué guapa!!!😊
@tevirucobarivas2739
11 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🫂 gracias
@alejandrobustos2268
3 ай бұрын
No se debe beber mientras se come porque disuelve los jugos gástricos. Una o una hora y media después, si beber agua . Bien en lo de no usar distracciones.
@alejandrobustos2268
3 ай бұрын
Hay que diferenciar hambre de apetito .
@facundoquevedo5590
Жыл бұрын
me pasa porque me siento lleno pero a la vez tengo hambre
@carmenvalencia4976
9 ай бұрын
Lento se vive más atento
@paulacorrea6284
10 ай бұрын
Yo comiendo mirando el video!!! Tragando en mi media hora de descanso 😅😅😅
@nienita
Ай бұрын
Cuando tenga hambre emocional me comeré los donuts con palillos entonces ¡Gracias!
@misscapascosesdijorjebailo230
10 ай бұрын
a mi me pasa que cuando llego a mi casa y no esta la comida me da mas hambre y por lo general como mas , pero cuando llego y ya esta servido ya esta todo bien. creo que es porque estoy sin comer 9 horas
@cosomysuko
Жыл бұрын
Pero como lo haces cuando el hambre emocional, es entre horas o todo el día?😢
@silvanroderick1508
Жыл бұрын
Yo creo que es igual. Hay que hacer lo mismo. Yo tengo hambre toda la mañana y de verdad que no lo entiendo porque mis desayunos son potentes. Creo que es ansiedad también. Pero es verdad que estoy con el móvil también mientras desayuno
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Es multifactorial. Puede ser un tema dietético (no comes lo suficiente) o una mala gestión de las emociones. Te recomiendo este video ➡️ kzitem.info/news/bejne/q4ydnYuKn3RkY44
@cosomysuko
Жыл бұрын
@@mariasquatfit muchas gracias guapa 🥰😘
@JennyDianaParamoValencia
14 күн бұрын
Grasias😢
@Teodorakis84
10 ай бұрын
En un mundo donde te exigen estudiar todo el tiempo, estar capacitado, trabajar 9 horas...creo que no es un buen consejo. Sólo sirve para quienes son dueños de los medios de producción, y les sobra el tiempo (es decir, dinero).
@kensosaramos
Жыл бұрын
O sea que yo llegaré a que me des un curso de comer con palillos... Que bonita la vida😅😂😂😂
@mariasquatfit
Жыл бұрын
Básicamente 😂 ve haciéndote a la idea
@alexischavez3618
11 ай бұрын
Tengo entendido que es malo para el estomago y la digestion comer y beber agua al mismo instante
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