La clave de la recuperación fué ponerse rebelde y no aceptar la condición. Como diagnóstico está bien, eso ayuda a la mente a poder trabajar al unísono con el cuerpo hasta lograr lo que ha hecho usted, recuperación total de una condición que se dice crónica. LA INTERVENCION DE LA MENTE ES FUNDAMENTAL. Gracias Señor bello por recordarme y asegurarme que podré también recuperarme del mismo padecimiento.❤ que su vida esté llena de bendiciones.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por el comentario y mucho animo. Hoy hice 12 km mi rodilla esta perfecta.
@manny1975
6 ай бұрын
Muchas gracias por este video, estaba desesperado por no poder realizar actividad física debido a dolores en mis rodillas que comenzaron súbitamente desde hace un año, al ver su video y realizar series de los ejercicios comencé a sentir fuerza en mis piernas nuevamente y sin sentir dolor, seguiré realizando los ejercicios, se lo agradezco.
@ElManchego
5 ай бұрын
Hola, me alegro que te haya servido de ayuda. Gracias por tu testimonio.
@SpiderXP13
6 ай бұрын
A mi personalmente me encanta que te tomes tu tiempo en explicar tu experiencia, gracias a personas como tú queda esperanza a quienes tratamos de salir de esta tortura. En mi caso haciendo un frankenstein con ejercicios de varias fuentes en 5 meses habrá disminuido el dolor un 70%, y cada vez se me mueve menos la rótula, aunque me dijeran que es crónico espero poder recuperarme del todo... Gracias de corazón 😊
@ElManchego
6 ай бұрын
Hola, gracias por tu testimonio.
@erikanicolelopez2055
11 ай бұрын
Muchas gracias, Me sucedio lo mismo, empece con un dolor en la rodilla izquierda y se me inflamó. Fui al medico y me hicieron algunas pruebas pero el traumatologo miro mi historial y toco la rodilla y ya. Con eso me diagnostico condromalacia, es que ni siquiera me dijo un grado. Me mando rehabilitación pública (todavia sigo en lista de espera) y me dijo que hicieran ejercicio. Tampoco me explico cómo solo que ejercitarà el cuadriceps. En aquel entonces, era muy sedentaria aunque practicaba Karate. Llevo asi 1 año, me fastidiaba bastante y me desanime totalmente. Lo superé y empece a hacer ejercicio pero sigo sintiendo un tiron del vasto medial porque sigue débil. Solo digo constancia, regresaré a estar normal y poder bailar bien.
@ElManchego
11 ай бұрын
Hola, gracias por tu testimonio. Me alegro mucho por ti.
@BriianSBA
10 ай бұрын
No fuiste a otro médico? Creo que con resonancia se puede diagnosticar condromalacia
@dannyperezjimenez172
7 ай бұрын
Me alegra saber que personas con mi mismo caso estan superando su problemas de condromalacia yo mismo quiero encontrar la formula para regenerar o estabilizar el desgaste de mis rodillas
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, espero que te ayuden mis consejos.
@edermartinez498
Ай бұрын
Me ha agradado mucho el video, es una maravilla el ejercicio que explica. No habia trabajado la musculatura correcta 🙏🏽 Se lo agradezco y los ligamentos son los Cruzados Anterior y Posterior. Saludos desde México 🇲🇽
@rosybazaldua1810
8 ай бұрын
Ay por Dios , nunca falta un pelo en la sopa 😂 bendiciones desde Mexico. Usted echele ganas lo explica muy bien gracias por la informacion.
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@rammsteinmusicerotico9309
Ай бұрын
Para el que quiera ahorrar tiempo y poder ir al Grano favor adelantar hasta el minuto 8:10 y 9:20.
@richardnava4141
8 ай бұрын
Son los mejores ejercicios, para recuperar perdidas de fuerza en las piernas y cadera. Gracias
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias a ti por tu testimonio. Saludos¡
@jaimedavilasilva1878
7 ай бұрын
Soy de Guayaquil Ecuador. Puedo hacer todos los ejercicios aparte hago ciclismo suave. Espero salir adelante. Gracias Señor.
@fabiolarodriguez414
10 күн бұрын
Muchas gracias por compartir amor para con los que sufrimos este problema en las rodillas,me han servido un montón....un gran abrazo!
@ElManchego
7 күн бұрын
Me alegro!
@DIANAESTUPINAN-nw2xt
6 күн бұрын
Muchas gracias por compartir tu experiencia..... A mí el traumatólogo me dijo hace 15 días que tengo Condromalancia rótularia ambas rodillas un pequeño desgastes me dijo y ya cumplí un tratamiento y estoy tomando Artrovic por 2 meses para fortalecer el cartilago... Y me dijo que cero sentadillas cero caminar cero flexión y ps eh visto mil videos donde dicen que se debe fortalezer la rodilla y aumentar masa muscular que el ejercicio ayuda mucho🙏🏻..... Espero mejorar y que mejore cada persona que está padeciendo de esto🙏🏻 Gracias por tus consejos@@ElManchego
@MapiPDiaz
19 күн бұрын
Muchísimas gracias por el vídeo y las estupendas explicaciones que se agradece enormemente para hacerlas las personas mayores con esa paciencia que demuestra al explicar. Mil gracias por ello. 🙏 Salud y un saludo. 🍀
@ElManchego
18 күн бұрын
Gracias a ti!!
@nelsonalvarado7178
7 ай бұрын
Gracias por la orientación amigo, y respetando otras opiniones, considero pertinente la información inicial ya que, nos vemos en situaciones parecidas y nos estancamos allí, sin buscar otras opciones. Usted no solo comparte su conocimiento sino que activa la fuerza de voluntad que en muchas personas está inactiva por su condición de salud.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por comentar, si la persona no quiere mejorar es muy difícil que lo haga.
@anasierra5713
Жыл бұрын
Buen día, excelentes ejercicios, voy a empezar a hacerlos, me ha estado doliendo un poco la rodilla derecha al bajar escaleras. Mil gracias!
@ElManchego
Жыл бұрын
Hola, gracias por comentar.
@atreyu7626
8 ай бұрын
Excelentes ejercicios, estoy de acuerdo con el poder de la mente, son ejercicios diferentes a los comunes, tiene todo el sentido que funcionen, los voy a hacer, saludos desde Chile.
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias por ver y por comentar, mucha suerte.
@atreyu7626
8 ай бұрын
@@ElManchego gracias igualmente 👍
@gruporesguardo7399
5 ай бұрын
Muchas gracias muy buenos yo tambien estado empezando jacer ejercicio de fisio y esto ayuda muchooo no nos podemos quedar sedentarios porque es peor
@ElManchego
5 ай бұрын
Hola, muchas gracias por comentar.
@leopoldamesamirabal7704
9 күн бұрын
Muy bueno, gracias.
@albertovillar6416
2 ай бұрын
Muchas gracias porque sufro de las dos rodillas
@TizaCreativa1983
7 ай бұрын
Qué bendición que se curó de su rodilla, lo felicito por su sacrificio y le agradezco muchísimo, por compartir su historia y por ayudarnos a las que estamos pasando por algo parecido.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por tu comentario.
@mariandonquis3375
10 ай бұрын
Hola yo tengo condromalacia es un dolor horrible. Y los ejercicios no ayudan estoy preocupada gracias por su video
@ElManchego
9 ай бұрын
Hola, gracias por comentar, espero que se recupere pronto.
@user-ce4ov9ib4m
2 ай бұрын
Puedes ir con un fisioterapeuta ellos me ayudaron mucho
@soniavaldes2109
Жыл бұрын
Siento la rotura de su aire...yo solo tengo ventilador...pero sudando y derritiéndome le sigo ya que me ha resultado para algunos problemas que he padecido...muchas gracias👍🤗🇨🇺
@ElManchego
Жыл бұрын
Hola, gracias por tu comentario.
@anaceciliamendez7397
7 ай бұрын
Muchas gracias. Dios lo bendiga. Excelentes ejercicios. Me van a servir. Con una vez, me sentí mejor. Ahora imagínese despuès.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por el testimonio. Que vaya muy bien¡
@elenitacedeno268
8 ай бұрын
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Feliz años venideros...!!! Por favor ayúdeme, tengo 66 años. Dolor de hombro derecho, ayuda...!!!❤
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, mira este vídeo. kzitem.info/news/bejne/0oKQ0Z-Mn5yBjGUsi=VTZeF10QRfKEYH4u
@vivianp.
9 ай бұрын
Buenísimo me estoy haciendo fisio a mi sola ..tengo rigidez, ahora voy moviendo pero también tengo mis días..un bajón porque no puedo trabajar..con dolor .😢 Así lo he hecho.
@ElManchego
9 ай бұрын
Hola, gracias por tu comentario, que vaya bien.
@paulabucheli5115
10 ай бұрын
Hola, buenos días. Saludos desde Colombia. Me hicieron cirugía por condromalacia. Tuve que dejar la danza. Mi cuádriceps se fue al traste y el reto, que me dijo el doctor, fue sacar masa muscular magra. Hice 2 años de ejercicio bueno y duro (enfocado en recuperar masa muscular) Este año, volvió el dolor. Resulta que el grado de condromalacis, llegó a III, El doctor, me dijo que debo rebajar unos tres kilos, bicicleta estática o natación o caminar. Par el dolor, medicamento y me envió un suplemento. Estoy un poco triste. Pensé que después de la cirugía, ya quedaría lista pa' la foto. Mil gracias por tu ejemplo y tus ejercicios. ¡Retomaré! Y si subes más, pues los haré. Un abracito desde el Sur de Colombia.
@ElManchego
10 ай бұрын
Hola, gracias por testimonio, mucho animo, adelante¡
@miriamcoromotolugonavarro334
9 ай бұрын
gracias por estos ejercicios la ciatica me ha fastidiado y la pierna derecha afectada por esto a veces se me endurece mucho me cuesta flexionarla para subir y bajar escaleras voy a probas con estos porque se ven excelentes gracias profesor
@ElManchego
9 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@SilviaRodriguez-mm8qx
16 минут бұрын
Hola te escribo desde Jacksonville Florida están muy buenos tus vídeos, mi diagnóstico es osteoarthritis y no se si debo hacer estos ejercicios o me recomiendas otros. Muchas gracias
@elizabethramos1463
Жыл бұрын
Ligamentos cruzados anterior y posterior. Gracias por sus enseñanzas
@ElManchego
Жыл бұрын
Excelente
@MariaMartinez-l6d8o
7 ай бұрын
Me encanta ber su animo lo felicito
@paulabucheli5115
10 ай бұрын
Me psrece que la respuesta, es: Ligamento cruzado anterior y posterior
@francobritos8073
10 ай бұрын
Es increible la incompetencia de los medicos cuando pides consulta para ver que tienes, vas y te dejan mas duduas de las que tenias, gracias por la recomendacion
@ElManchego
10 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@ingridguio9513
9 ай бұрын
Te dejan cantidad de dudas y todo es operacion. Se parecen a chuky con el cuchillito en la mano
@giselamariaeizaguirremegia9469
5 ай бұрын
Me gustó mucho su video, maravilloso. Claro explica desde el principio y continúa con su recuperación. Gracias
@ElManchego
4 ай бұрын
A ti por comentar¡
@cristianramirez007
6 ай бұрын
Hola amigo. Hace un mes me operaron del menisco interno, pero ahora me dio condromalacia. Es un reto la verdad, me mantengo en fe. Un abrazo y bendiciones
@ElManchego
6 ай бұрын
Hola, gracias por comentar y suerte con tu recuperación.
@alfredocorena9299
7 ай бұрын
Hola, comparto tu experiencia, el principal ejercicio lo debemos hacer con el cerebro como tú lo mencionas, primero la voluntad, segundo quererse recuperar, tercero gozar con la actividad física. Son criterios que pocos poseen. Lo felicito, excelente video, desde Medellín - Antioquia- colombia
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por tu comentario. El mayor problema es ir demasiado rápido, por lo menos veo a alguien que me entiende bien. Saludos desde Nerja, un paraíso en España.
@walteraguilarmaldonado8475
7 ай бұрын
Excelente...y muchas gracias por compartir tu experiencia.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@alejandrocampos8563
8 ай бұрын
Exelente video me gusto mucho un video natural con sus propios conocimientos y lo que hace grande su videoes su propia experiencia como buen deportista que fue y no pura literatura y videos arreglados habran muchos arrogantes y prepotentes que se las daben todas pero no daben nada pero su video es genial aproveche cafa minuto de su video graciasme gustaria ver mas
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, muchas gracias por su comentario.
@user-mu3gt8vc5t
9 ай бұрын
Super bien gracias por lo bien que nos esplica k Dios lo bendiga
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@mariajoseaniortesaez6409
Ай бұрын
Muchas gracias, voy a probar hacer los ejercicios, por los síntomas que cuentas creo que lo estoy pasando yo.
@silviasanchez5117
5 ай бұрын
Muchisimas gracias, le agradezco muy buena informacion bien explayada,me encantó sus ejercicios 🎉
@ElManchego
4 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@chemalorenzobenavides3346
7 ай бұрын
Me solidarizo contigo, el médico de cabecera me dijo que tenía desgaste de rodilla y que eso era para mi, la condromalacia la tengo casi superada con ejercicios muy simples y efectivos, pero en la izquierda tengo sindrome de Osgood Slatcher (o como se diga) y el impacto lo llevo fatal, hago ciclismo y lo sobrellevo, pero a correr no me atrevo, porque me duele con los impactos y se me hincha más de lo habitual.
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, eso debes valorarlo tu mismo si te va mejor el ciclismo es posible que tengas que dejar de correr.
@fabianoluchador3646
6 ай бұрын
Gracias por su testimonio
@ElManchego
5 ай бұрын
Gracias a ti por comentar.
@giselamariaeizaguirremegia9469
5 ай бұрын
Es su experiencia y es importante de allí se aprende. Saludos.
@ElManchego
4 ай бұрын
Gracias¡
@juanjcuestamellado2500
8 ай бұрын
Es una opinión respetable la de que tiene que ser un contenido más directo, pero a mí me ha interesado mucho la primera parte porque te da idea de que la recuperación es lenta y es interesante la experiencia personal. Es más, de ahí he podido sacar algunas pautas más que de otro sitio. Muchas gracias. Espero que encuentres tiempo para correr mucho más.
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias. Sigo corriendo y la rodilla esta perfecta. Saludos¡
@santiagodelacruzyanasupo381
8 ай бұрын
Gracias por estos ejercicios.
@ElManchego
8 ай бұрын
A ti por ver.
@rafaelguerra9424
7 ай бұрын
Gran consejo maestro un saludo desde el estado de México 🇲🇽
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@vvaldesss
9 ай бұрын
Muchas gracias por los consejos, muy útiles, supongo que todos los dias
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias. Si por lo menos una vez, muy suave al principio.
@GTD777
13 сағат бұрын
Gracias por hacer el video a pesar del calor,puedo hacer los ejercicios aunque tenga dolor?
@jaimeguzman9781
4 ай бұрын
😂😂ligamentos rotilino tendon rotuliano ami me operaron de las dos rodillas tengo tres meses estoy en tus ejercicios muchas gracias dios te bendiga desde turbo Antioquia
@ElManchego
4 ай бұрын
Hola, gracias por tu testimonio, saludos¡
@josetorresrosario8912
7 ай бұрын
Muy buena información lo pondré en práctica ( ligamentos cruzado )
@ElManchego
7 ай бұрын
Gracias por comentar, correcto.
@orlandosarmiento780
10 ай бұрын
Muchas gracias. Excelente
@ElManchego
9 ай бұрын
Gracias por comentar.
@carlosbenjaminmartinezesqu105
Жыл бұрын
B.dia ay algo primero de agercisio pues uno de mi pie no responde ya me cansé de ajo y agua le agradezco su apoyo saludos desde 🇲🇽
@bettsymartinez7668
11 ай бұрын
Eres una maravilla! Te admiro desde Puebla en México 🇲🇽
@ElManchego
11 ай бұрын
Hola, gracias.
@elenamendezromero7266
Ай бұрын
Mil gracias por el canal en lo personal me gusta mucho q dios te bendiga amigo
@anaterrazas8099
7 ай бұрын
Excelente! Hice todos los ejercicios.
@ElManchego
7 ай бұрын
Gracias, me alegro.
@marialuzmendozamachiavelo4956
Жыл бұрын
Gracias gracias gracias
@normacecilia5213
8 ай бұрын
Hoy encontré su video e hice los ejercicios con uds. Le diré que al terminar de hacerlos mi rodilla estaba como nueva pude caminar y moverme perfectamente. Le agradezco muchísimo su enseñanza. Haré los ejercicios todos los días. Saludos desde Argentina😊😊
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, muchas gracias por su testimonio.
@lailaponce-mj9ll
Жыл бұрын
Muchas gracias por tu video!!!, me lastimé el 26 de julio de este año 😢
@ElManchego
11 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@rammsteinmusicerotico9309
Ай бұрын
Los Ligamentos que preguntas que no permiten el desplazamiento del Femur con relacion a la Tibia y viceversa son los Ligamentos Cruzados (anterior y posterior).
@lola5113
3 ай бұрын
Hace tres meses me operaron d menisco tengo condromalacia grado 3 yo no se es eso lo que me duele o que pero tengo unos pinchazos por delante la rodilla los medicos no te dicen muchos asi voy a provar con tus ejercicios porque esto es super doloroso yo pensaba que una vez operación ya estaba uno bien y va ser que no provare tus ejercicios gracias💪🥰
@user-ce4ov9ib4m
2 ай бұрын
Hazte lienzos de agua hervida con hojas de aguacate caliente como Aguantes y te quita esos pinchasos
@lauraclauss8125
7 ай бұрын
Hola,tengo condromalasia patelar...creo es loismo! Estuve haciendo los ejercicios! Gracias Gracias Gracias
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, a ti por comentar.
@gloriaruthrodriguez1499
7 ай бұрын
Me ha gustado mucho, gracias
@ElManchego
7 ай бұрын
A ti por comentar.
@angelicavera8164
7 ай бұрын
Gracias....muy buenos ejercicios
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@guadalupebautistabautista4739
8 ай бұрын
Gracias muy excelente orientación
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@mairacedeno6699
Жыл бұрын
Justo lo que estaba buscando
@elisauribe4351
Ай бұрын
Gracias, mil gracias.
@ElManchego
Ай бұрын
Gracias por comentar
@Raffuentes030999
8 ай бұрын
Muchas gracias por el video, me resulta motivacional debido a que a mis 51 años y siempre activo jugando futbol y corriendo. Llevo ya varios meses con problema en mi rodilla izquierda y que sospecho sea condromalacia patelar pero gracias a su video me ah motivado a hacer esos ejercicios que son faciles y de bajo impacto. Cuantas veces a la semana recomienda hacer los ejercicios? Muchas gracias
@JuanLopezgomez-xq3yw
8 ай бұрын
Muchas gracias muy bien ejercicio
@Raffuentes030999
7 ай бұрын
Cuantas veces a la semana recomienda hacer los ejercicios?@@JuanLopezgomez-xq3yw
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, con dos o tres veces esta bien, y si vas mejorando aumentar repeticiones e intesindad.
@marthaberger3224
5 ай бұрын
Buenisimo 🎉mil gracias
@ElManchego
4 ай бұрын
Gracias por comentar
@JesusCicuendezGuitar
2 ай бұрын
Gracias Alonso
@judhitcarrasco2214
10 ай бұрын
En este ejercicio cuando estire rodilla derecha me dolio...al subir y doblar sentia ese Crak......con un pequeño dolor
@LaRoxi1122
Ай бұрын
Qué grado de condromalacia tenías? Yo tengo el grado 4, prácticamente no tengo cartílago, y además los meniscos internos rotos. Dicen q ayuda mucho tener el cuadriplex fortalecido, cosa q yo por desgracia no tengo.
@panchi73
10 ай бұрын
Muchas gracias, empezaré y ya te comentaré pero se puede realizar cada día estos ejercicios?
@ElManchego
9 ай бұрын
Hola, no es necesario, con dos o tres días por semana esta bien.
@albertogarciaaragon2381
3 ай бұрын
Muchas gracias, eres un crack
@zunildaberrocal8701
5 ай бұрын
Rebien,gracias desde Perú.
@NexoMega1861
8 ай бұрын
saludos desde PY, excelente ejercicios, gracias hombre
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, gracias por comentar.
@user-rs4mn7ru3d
3 ай бұрын
Gracias
@user-cg1xd9ky1c
7 ай бұрын
Solo puedo desir gracias por compartir tu experiencia me sirvió de mucho y claro que me voy a suscribir la verdad me has devuelto la esperanza de volver a jugar basket mil gracias
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, gracias por comentar, espero que te recuperes como yo.
@MasielLopez-i9g
13 күн бұрын
Que bueno du infirmaciin. A mi tsmbuen el doctor me msndo a. Casa. Gradias por su ayudaa. Como pidria dezinflamar la rodilka. El doctor no me dijo lo que tenia. Solo keria. O pensaba. Que er artrisiss. Vio que no era en la rafiogrsfis. Y dolo me dijo baja de peso. Y todo lo que usted me dice. Me pssa. Muchas gradiad. Que diis lo nendigaa recidn bot con un mez
@ElManchego
11 күн бұрын
Hola, mira este vídeo. kzitem.info/news/bejne/qIigsoppo4qdfnYsi=uAcgcXw6f5vdvtaZ
@chelennyalexandra
4 ай бұрын
Son los ligamentos cruzados, los que permiten que podamos caminar.
@henryrojas5992
3 ай бұрын
Que tal amigo manchego, yo tengo esto en las ridillaa y cadera, mi oregunta es en que grado de artrosis estaba su rodilla porque yo si puedo flexionar completamente mis rodillas y subo y bajo las escakeras, pero siento que cuando me pongo de rodillas chocan hueso con hueso, le agradeceré me responda.
@ralphkinsey6065
Жыл бұрын
Gracias ❤
@mirthalidiaquispe6509
7 ай бұрын
Muy bueno cuenta su experiencia
@ElManchego
7 ай бұрын
Gracias¡
@rurounikenshin5122
Ай бұрын
Pero esos traumatologos de donde salen? Hay otros que se vuelcan mas, yo alguna vez he tenido que buscar 2 y 3 opinion y aparte mi fisio personal me guia bastante. Yo espero resonancia y diagnostico pero apunta a eso y ojala que no. Intento ser positivo
@joseantalvardios1
Жыл бұрын
Hola campeón, aunque nos hemos saludado hace muy poco, ya que te has acordado de mí, aprovecho para volver a saludarte a ti y al canal. De este vídeo he sacado detalles nuevos que me ayudarán en mis entrenamientos. Los ligamentos cruzados anterior-posterior son los que impiden los movimientos de cajón anterior-posterior de la tibia. ¡Que sigas bien!
@ElManchego
Жыл бұрын
Hola amigo, me alegro que te sirva de ayuda. Como siempre sacas alguna información de mis vídeos. Buena respuesta y un fuerte abrazo¡
@boby1234ful
Жыл бұрын
señor en cuantos meses o año calmo los dolores de rodilla con ejercicios ? tengo 34 años condromalacia grado 1 @@ElManchego
@ElManchego
9 ай бұрын
Hola, yo tarde 6 meses. Depende mucho de ti.@@boby1234ful
@boby1234ful
9 ай бұрын
@@ElManchego nunca llegó a infiltrarse ? Con ejercicio nomás o toma colágeno tmb ?
Me parece genial todo el contenido de tus videos.. Los q no les gusta no traten de buscar atención críticando... Q les parece si se hacen su propio canal... Como estudian y saben mucho podrian hacerlo.... Bien... Gracias por la información.. Exitos
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, muchas gracias por ese comentario a favor mío. Llevas toda la razón, es mas fácil criticar para tratar de tener atención que hacer algo propio. Saludos¡
@alv851
4 ай бұрын
Muchas gracias. Estos ejercicios sirven para la tendinitis pata de ganso? Los he hecho y ha ido bastante bien.
@user-zo7hf4gh1l
5 ай бұрын
Lugamento cruzado❤
@xiomaraleyvasandoval6883
3 ай бұрын
Una pregunta doctor, a mí me han dicho que tengo rótula alta, con estos consejos me podría ayudar?
@mamencallejongimeno3531
3 ай бұрын
Hola qué suplementos aparte de cúrcuma y harpagofito nos puedes aconsejar Gracias por todo
@cesarsalazar3446
8 ай бұрын
Buen día, excelentes ejercicios, que suplemento podemos tomar para mejorar y fortalecer el sistema de la rodilla
@ElManchego
7 ай бұрын
Hola, el mejor es el Silicio orgánico.
@cesarsalazar3446
7 ай бұрын
Muchas gracias por su respuesta, y esas ampollas como se administra y cada cuando?
@noeliaduran127
4 ай бұрын
Yo nisiquiera puede permanecer de pie o caminar por mucho rato.
@legend20487
23 күн бұрын
Gracias por el video!! Me puedes decir que grado de condromalacia te diagnosticaron?
@ElManchego
21 күн бұрын
No me diagnosticaron grado, solo que no tenía solución. Que dejara de correr.
@marinapinos1298
8 ай бұрын
Muy buenolos ejercicios para las rodillas que ejercicios se hace para la pata de ganso gracias
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, mira este vídeo. kzitem.info/news/bejne/wJektqyne6Clqpwsi=OsF5G2sxdMBMWFnu
@user-jp4vl8mj3w
Жыл бұрын
Yo me operé de los meniscos y me duele y tengo que hacer terapia ya me operar hace 6 meses
@ElManchego
Жыл бұрын
Hay que tener paciencia para la recuperación.
@Girona-oz9qn
9 ай бұрын
@@ElManchegoyo hace 1 año de me operacion del minisco y me dicen que sufro condromalacia grado 3 😢😢😢😢tingo dolor
@rosaestherlopezrangel7354
9 күн бұрын
Saludos Manchego desde CDMX. Me puede ayudar con dedo meñique en gatillo? Gracias❤❤
@ElManchego
7 күн бұрын
Lo siento, pero desde la distancia no puedo.
@juanasalmeron8878
Жыл бұрын
Saludos desde Guerrero México
@ElManchego
Жыл бұрын
Saludos.
@oceanicagpt
4 ай бұрын
De admirar 🤓💗
@ElManchego
4 ай бұрын
Gracias.
@faridisgarces1994
Жыл бұрын
❤ gracias por toda la información que compartes!!❤saludos desde Venezuela
@ElManchego
Жыл бұрын
Gracias a ti!!
@lguevaradiez70
8 ай бұрын
hola, ayer me inyectaron ácido hialurico para compensar la condromalacia rotuliana, pero el traumatologo me dijo que lo único que va a recuperar o hacer mas llevadera son las terapias físicas para causar hipertrofia muscular: de cuádriceps e isquiotibiales principalmente. Una consulta: Al término del video veo que hiciste una sentadilla profunda del pelvis, eso es recomendable para este tipo de afecciones?
@ElManchego
8 ай бұрын
Hola, para nada. No lo entendiste, solo quise demostrar que puedo flexionar la rodilla por completo. Algo que era imposible con la lesión.
@carolmedina8842
7 ай бұрын
Hola Yo tengo lo mismo, ya tengo 3 operaciones a la rodilla y hace poco quisieron intervenir la columna. Mi consejo es que debes controlar tu peso al máximo, y hacer natación, la natación te va a ayudar un montón, me inyectan 1 vez al año ácido hialuronico a las rodillas para retrasar la prótesis que es lo próximo que me toca, tomo colágeno hidrolizado y cúrcuma con pimienta negra y kion y así ando tratando de hacer mi vida normal 😊😊😊😊💪💪 espero te ayude
@lguevaradiez70
7 ай бұрын
@@carolmedina8842 hola, el trabajo y la falta de horario y de piscinas no me permite practicar la natación. Salgo a trabajar de lunes a sábado a las 6:00 am y regreso 7:30 pm a mi casa super cansado y con dolor de rodilla. Les comento que contacté una clínica de aplicación láser de alta intensidad, su función es cicatrizar las heridas internas y proteger el cartílago existente (el cual según el traumatólogo lo tengo al 50%). El 07/02 tengo mi primera intervención de cinco. Ruego a Dios sea la solución. Hacer terapia me duele y mucho.
@lguevaradiez70
7 ай бұрын
@@carolmedina8842 Gracias, El 07/02 inicio la primera de 5 sesiones de aplicación de láser de alta intensidad para cicatrizar las heridas en rodilla y asegurar el saldo del cartílago que aún queda. La probabilidad de éxito es del 90% según la clínica. Confiemos en Dios, Quien es Milagroso y Todopoderoso.
@fmcchanel5209
8 ай бұрын
Huff, intenté ver tu video amigo, pero me aburrí esperando los ejercicios. De todas formas, gracias.
@ElManchego
8 ай бұрын
Gracias por comentar.
@jonnlennox4176
7 ай бұрын
Hola! me pasó hace un tiempo que, durante meses subía muchas escaleras de 5 pisos varias veces al día, para fortalecer las piernas y un dia...me empezó a doler una rótula y al poco la otra! Según el Dr. Google fue por sobre uso y tuve que dejar de hacerlo, al punto que uno dos pisos de realización obligada eran un calvario. Con los dias se fue casi todo el dolor, pero ya no he intentado ese ejercicio. De hecho un familiar me recomendó hacer el estiramiento de las piernas sentado como lo indicas, pero era tal el dolor que no pude! Voy a probar ahora que casi no me duele con los ejercicios que recomiendas.Un Saludo, Juan
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