سلام ودرود به شما دکتر عزیز ، من پنیر به روشی که شما آموزش دادید درست کردم چقدر عالی وخوشمزه ولطیف شده منم کمی زیره ونمک زدم ، وآبش هم که گذاشتم توی یخچال تا کم کم بخورم والبته خمیر ترش هم درست کردم اما هنوز جا داره تا عمل بیاد ممنون از این همه صداقت ولطف ومحبتی که به ما دارید انشالله در زندگی همیشه موفق باشید🙏🙏🙏🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود مهناز جان. چقدر خوشحال شدم که امتحان کردین🤗 اون پنیر بهترین و سالمترین و خوشمزه ترین نوع پنیر هست و امیدوارم لذت ببرین😋 آب پنیر رو اگه طولانی مدت میخواین نگه دارین توی یخچال بیش از دو سه روز باید بهش کمی شکر قهوه ای تصفیه نشده اضافه کنید که باکتری ها غذا برای خوردن داشته باشن و نمیرند! 🌹
@shahraad7631
2 жыл бұрын
زنده باد خانم دکتر عزیز 💐 امیدوارم روزی برسد که شما وزیر علوم کشور باشید از اشتراک گذاری دانشتون با مردم بی نهایت سپاسگزارم 💐
@ghasedeak
2 жыл бұрын
آخی😊 خیلی ممنون🌹🌹🌹
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
دکتر جونم.چه قدر شیوا,رسا ,سلیس و ساده توضیح میدید .افرین.بر شما💝💝💝💝💝
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود شهناز نازنین. خیلی خوشحالم که از دیدن ویدیو لذت بردی و سپاس از اینهمه انرژی مثبتی که میفرستی
@maryamkhosroaghaei8033
2 жыл бұрын
اووووخیش دلم تنگ شده بود ، سلام خانوم دکتر جان، ممنون ویدئوی مفیدی بود واسم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
سلام مریم جان. خوبی؟ خسته نباشی. خب عزیزم یکمی کمتر خونه رو بتکون و زود زود بیا سر بزن. منم دلم تنگ میشه برای خودت و کامنتهای قشنگت❤❤
@maryamkhosroaghaei8033
2 жыл бұрын
@@ghasedeak سلام قشنگ جانم😍 واللا دیگه نمیتکونم خانوم دکتر، بُ خدا بدون ناخونک زدن و اراده ی بالا دارم یه عالمه شیرینی و کیک میپزم که بعد از دو سال برم پیش خواهر برادرام ، ولی در هر شرایطی کانال شما رو دید میزنم 😄
@user-pb9eb4fm6z
3 ай бұрын
بسیار عالی روان مفید, سپاسگزارم, سلامت وپایدار باشید.❤❤❤❤🌞🌞🌞🌞🌞
@parvanehgholijan5777
Жыл бұрын
سلام سپاس ودرود به شماکه به ماآگاهی صحیح میدهید🥰🌷🌷🌷🌷
@simamajidfar1110
2 жыл бұрын
بسیار شیوا و درعین سادگی وقابل فهم بودن جامع وکامل.. ممنونم خانم دکتر عزیز الهی که همیشه پایدار ودراوج خوشبختی روزگاروسپری کنین💥🙏❤💐
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود سیمای نازنین. براتون تندرستی و کامروایی آرزو دارم🌸
@golshankhatemeh9798
Жыл бұрын
دکتر بینظیری ممنون بابت اطلاعات مفیدتون ❤
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی
@faridesardari6174
2 жыл бұрын
بسیار عالی روان مفید ممنون
@ghasedeak
2 жыл бұрын
🥰🥰❤❤
@maryampaybarzan
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیزم آخه چرا اینقدر دوست داشتنی هستید و دلنشین ،، سپاس فراوان بابت این همه آموزش مفید
@fouziakawiar5901
Жыл бұрын
درود خانم دکتور با تجربه و مهربان، تشکر از ویدیو مفید تان😍💐
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس🌹
@meditation_Fitness
Жыл бұрын
سلام خیلی زیبا و ساده توضیح میدید بسیار عالی ممنونم🙏🌹🥰💞
@velenscoandrew2166
Жыл бұрын
ممنون از توضیحات کاملتون
@asgharebadi1346
2 жыл бұрын
خیلی گلی دکتر جان🌹🌹
@amirhoseinghasemy1072
2 жыл бұрын
چهقدر زیبا توضیح دادین🙏🙏🌹❤
@farahnazdini228
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر خیلی ممنون بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار ما می گذارید. خیلی دوستتان دارم🥰😍
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود فرحناز نازنین❤ سپاس از لطف و محبتت مهربانوجان🌹
@habibehsafari153
2 жыл бұрын
وای چقدر مفید بود
@SH-gh9vz
2 жыл бұрын
شما فوق العاده زیبا توضیح میدید. سپاسگزارم
@user-bm8kz1so8f
9 ай бұрын
سلام فاطمه خانم لطفا در مورد چاقی پایین تنه هم صحبت کنین
@minazareebrahimi5887
Жыл бұрын
باسلام خدمت خانم دکتر مهربان دوست داشتنی ممنونم از کانال بسیار عالی ومفید ومطالب ا روشمند الهی سلامت وپایدار باشید
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس مینای نازنین و با آرزوی تندرستی
@azita5700
2 жыл бұрын
عالی بود ممنون ❤❤❤
@parvinparvin5633
Жыл бұрын
ممنون از تو ضیحات خوب شما
@minashojaei9963
2 жыл бұрын
بسیارعالی و مفید👍👍👍👍 چقد زیبا و ساده و روان توضیح دادین،تشکر دروود و سپاس بانو💋💋💋💋💋💋💋💋♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
درود و سپاس خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی 🌹 خیلی دلم براتون تنگ شده بود.❤
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود مینا جان. خوبی خانوم گل؟ منم دلم تنگ شده بود چند وقتی بود که برای ویدیوهام کامنت نمیزاشتی. گفتم حتما سرگرم کار و درسی🙂 برات موفقیت و تندرستی آرزو دارم.
@drmeenah
2 жыл бұрын
@@ghasedeak ممنونم ، بله نازنینم، مشغول درس هام هستم و زیاد نمیام youtube😍🥰 سارا خانم گل خوب هستن؟ از طرف من هم بهش سلام برسونید و هم صورت نازش رو ببوسید.❤❤❤ امیدوارم همیشه شاد و پر انرژی و خوشبخت باشید .
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@drmeenah آخی مینا جان. خسته نباشی🤗 برات بهترینها رو آرزو دارم و به امید شنیدن خبرای خیلی خوب❤
@drmeenah
2 жыл бұрын
@@ghasedeak فدات بشم عزیزم😘❤
@pouranszekely_kiraly4764
Жыл бұрын
چقدر قشنك اين قصه رو تعريف كردين و واقعا عالي من كوروم ميخوردم قندمو مينداخت و سر درد و حال خيلي خيلي بدي بهم ميداد
درود و سپاس مریم مهربان❤ امیدوارم بهترین بهترینها نصیبت بشه🌹
@behnazdarvish7613
2 жыл бұрын
سلام خ دوکتور پیشاپیش سال نو به شما و خانواده محترم تبریک عرض میکنم انشاالله سال پر برکت سلامتی برای باشه
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود بهناز نازنین. منم سال نو رو به شما و همه ی عزیزانتون تبریک میگم و براتون بهترینِ بهترینها رو آرزو میکنم❤
@sadriadili2792
Жыл бұрын
Thanks
@jamshidsharif
2 жыл бұрын
درود بر شما بسیار عالی، علمی، جالب و دقیق مخصوصا" اونجا که قند وارد سلول نمیشود و منتظر کروم می ماند.😁
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود جناب شریف. خوبین؟ چند وقتی بود برام کامنت نمیزاشتین. با خودم گفتم یا دیگه ویدیوهام عالی و علمی و دقیق نیست یا فرصت نکردین که ببینید. خیلی خوشحالم که از این ویدیو لذت بردین و براتون تندرستی آرزو میکنم.
@jamshidsharif
2 жыл бұрын
@@ghasedeak درود بر شما ضمن سپاس از توجه به كامننها بايد خدمتتان عرض كنم اون ويدئوهايى را كه كامنت نگذاشتم هنوز فرصت نكردم ببينم و مطمئنم مثل بقيه عالى، علمى و دقيق است.😉
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@jamshidsharif 🤣🌹
@mahsanjm2622
Жыл бұрын
besyar daghigh va awli tozih dadid. sepas
@rozhanparsa1967
2 жыл бұрын
ما هم امیدواریم حال دلتون بهاری و پرشکوفه باشه عزیزم. 😍😍😍
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس روژان مهربان❤
@user-zh7rj6jc7e
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر ممنونم از تو ضیحات قشنگتون ،خیلی دوستون دارم 🤗🤗🤗😘😘😘
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌸❤️
@mclothing8025
2 жыл бұрын
سلام خیلی خیلی ممنونم بابت ویدئوها و آموزشهای خوبتون🌸💖🌸 میشه لطفا در مورد چربیهای سفید و چربیهای قهوه ای هم توضیح بدین😍🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. حتما در ویدیوهای بعدی!
@Sarah-pu1qp
2 жыл бұрын
درود و تشکر فراوان و خورشید عالمتاب بدرقه راهتان ❤💗❤🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس و با آرزوی بهترینها سارای نازنین🌷🌹❤
@Sarah-pu1qp
2 жыл бұрын
یک سبد مملو از ارزوهای زیبا تقدیم به شما و دختر نازتون عزیزم💞❤💞🌼💐🌼
@asgharebadi1346
2 жыл бұрын
عالی
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس!
@mahromobarhan
Жыл бұрын
درود بر شما خانم دکتر عزیز و فرهیخته چقدر عالی و ساده سخت ترین مباحث علمی رو توضیح میدین واقعا از تک تک ویدئو هایی که دیدم استفاده کردم باعث افتخار ما هستید . من تازه این افتخار نصیبم شده ولی سعی میکنم همیشه پست خاتون رو دنبال کنم 💋💋💋
@mahnaznakan8219
2 жыл бұрын
عالی کفتین ماشالله😀🧿🙏🙏❤️😍😘💞
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺❤
@nnaderi2071
Жыл бұрын
وااااااااااااااای متشکرم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@mahoorrad89
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر ،میخواستم ببینم کروم که فرمودید،سرطانزا نیست؟؟
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. هرچیزی میزان زیادش آسیب رسان هست. حتی آب اگه زیاد خورده بشه مرگ صد درصد و قطعی رو به دنبال داره🙂
@JamilehKamrani-lr2vh
Жыл бұрын
سلام کمک
@parivashmoradi9782
2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید خواستم ببینم میشه از شیر خشک و شیر گاو میشو ماست پرچرب استفاده کرد مرسی
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. شیر خشک اصولا چربی نداره و بهتره مصرف نکنید اما مصرف لبنیات پرچرب در صورتی که افراط نکنید ایرادی نداره
@rozhanparsa1967
2 жыл бұрын
خانم دکتر عزیز آیا شما راجع به مخمر صحبت کردید؟؟؟؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بله یادم نیست توی کدوم ویدیوها ولی تو منوهای غذایی هست و در رابطه با اینکه چی هست و چطور تهیه کنیم قبلا گفتم. بهترین نوعش که میتونین مصرف کنین nutritional yeast ,هست
@leila466
Жыл бұрын
🙏
@alirezakhadibi3751
Жыл бұрын
سلام و درود خدمت خانم دکتر من تمام ویدیوهای شما رو دیدم میخواستم از صمیم قلب ازتون تشکر کنم. مطالب کاملا علمی و قابل فهم برای عموم هست موضوعات کاربردی و مفیده. میدونم انتخاب موضوع و تحقیق پیرامون اون چقدر زمان باارزش شما رو میگیره ولی بهتون اطمینان میدم شما به امثال ما خیلی کمک میکنید و جهان را جای بهتری میکنید. من 4 روزه که رژیم اتکینز شما را استارت زدم. قدم 189 هست و وزنم 115.5 بود و تو این 4 روز 3.5 کیلو کم کردم. مثل گذشته روزی 8 کیلیومتر با سرعت 6 کیلومتر پیاده روی میکنم و نرم میدوم. و 1 ساله بدن سازی میرم بجای صبحانه 2 اسکوپ وی و قهوه میخورم و قبل از بدنسازی کراتین مصرف میکنم. و وعده ناهار و شام طبق برنامه شما پیش میرم. این حجم از پروتئین باعث میشه از رژیم کتو خارج بشم؟
@user-bm8kz1so8f
9 ай бұрын
در ضمن من با قرص خواب میخوابم در غیر این صورت ریزه خواری میکنم تو شب
@afsanehoslo8241
2 жыл бұрын
👌🌺💕
@nickykh7497
2 жыл бұрын
خام دکتر بسیار بسیار ممنون چه قدر افسوس می خورم که چرا دیر آشنا شدم دوستون دارم عاشق صاده گی تون هستم 🌺🌺🙏 با کسترول بالا چه کنییم اصلا زیاد قذا چرب نمخورم مال اعصا بم هست که زود عصبی می شم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. امیدوارم خوب و خوش باشین. این ویدیو رو در باره کلسترول ببینید kzitem.info/news/bejne/lmZ6tK2lfoWen3o
@Refigh56
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-fr6zn1ny9v
Жыл бұрын
سلام فاطمه جان، خیلی خیلی بابت ویدئوهای که میزاری ازت سپاسگزارم، ی ۳ سالی است که مچ پاهام من ورم داره البته بعد از زایمان اینطوری شده پاهام لطفا بهم میگین من باید چیکار کنم الانم دو هفته هست که رژیم کتوژنیک میگیرم
@faridehsaed7419
2 жыл бұрын
💚💜💙
@ghasedeak
2 жыл бұрын
❤🌺🌹
@user-xf2rx7rn7q
10 ай бұрын
سلام خانم دکتر یک سووال داشتم واینکه حذف روغن مایع وجایگزین کردن روغن کنجدی که به صورت پرس سرد روش خانگی تولید می شود روش مناسبی می باشد چون بعضی از همکاران شما معتقد هستند استفاده مداوم از روغن کنجد باعث کبد چرب خواهد شد
@nilualaeipour9975
Жыл бұрын
😘💥💫💐
@mobina_bdi
Жыл бұрын
خانم دکتر سلام وقتتون بخیر من رژیم کتو رو الان چهار روزه شروع کردم و خیلی احساس ضعف وگشنگی میکنم و اینکه میل زیادی به شیرینی دارم و این باعث میشه برم به سمت چیت کردن ممنون میشم بهم راهکار بدین اینکه اینهمه سختی میکشم برای رژیم وزن کم نمیکنم خیلی ناراحتم میکنه ☹️
@mostafamortazavi3196
Жыл бұрын
سلام ببخشید خانم دکتر من میتونم برنامه رژیم غذایی کتو از شما بگیرم
@iqbalrezai1856
2 жыл бұрын
درود خانم دکتر هشت کیلو چربی شکم دارم با رژیم کتو امیدی هست آب بشه
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. بله که امید هست. چرا که نه؟ شروع کنید و مطمئنم نتیجه میگیرید
@mahnazrahmankhah1446
2 жыл бұрын
من به تمام راهنماییها وآموزشهایی که خانم دکتر در اختیارمون می گذارن اطمینان دارم ممنون که هستید خانم دکتر عزیز❤😘
@mal8654
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز چرا من خیلی دیر احساس سیری می کنم و ولع خوردن شیرینی دارم میشه لطفا یه توضیحی بدین؟ ممنونم از شما
@ghasedeak
Жыл бұрын
این رژیم بر پایه مصرف چربی های سالم هست ولی اگر به اندازه کافی چربی استفاده نکنین هم احساس گرسنگی میکنین و همچنان میل به شیرینی دارید و هم وزن کم نمیکنید
@mal8654
Жыл бұрын
@@ghasedeak ممنونم
@afsanehakrami3806
2 жыл бұрын
با مصرف حبوبات قبل تمرین از کتو خارج نمیشیم ایا میشه از جوپرک هم استفاده کنیم ؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. حبوبات بهتر از غلات هستن برای این منظور
@JamilehKamrani-lr2vh
Жыл бұрын
سلام من امروز شروع کردم رژیم کتو را بگیرم لطفا منو راهنمایی کنید همیشه شکست خوردم اندازه هارو نمیدونم میترسم زیاده روی کنم🥰😍
@farzane380
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر ممنون از لطف شما عزیزم من که در رژیم کتو بودم مربی من میگفت کلا هیچ چیزی نباید بخوری که کرب و شکر داشته باشه چون بدن از فاز کتو در میاره و عوارض خیلی بدی داره الان شما که گفتید جایزه بدید به خودتان اشکالی نداره؟ ممنون از پاسخگویی پیشاپیش ♥️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. این ویدیو رو ببینید kzitem.info/news/bejne/ypuNrKJ4cJepaqw
@meditation_Fitness
Жыл бұрын
دقیقا من اینجورم چند روز رژیم می گیرم خسته میشم و بدنم همش ضعف میکنه و هم دوس دارم غذا بخورم خیلی خسته شدم🙄😔
@omidomid3129
2 жыл бұрын
درود بر شما میشه بفرمائید چه خودنی هایی در طی دوره فستینگ مجاز هست سپاس فراوان
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. توی این ویدیو توضیح دادم kzitem.info/news/bejne/rJ-Qx5qNspObpaQ
@shamaisali9334
2 жыл бұрын
سلام به روی ماهت خانم دوکتر من ۲۸ ساله استم مریضی شکر دارم لطفا برام نظر بتن چی استفاده کنم تا مریضی شکرم از بین بره🙏🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. دیابت نوع یک دارین؟
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
✋✋✋💗💗💗💗💗✋✋✋✋
@faribanobar9758
Жыл бұрын
من با توجه به دو ماه رژیم کتو ۹ کبلو وزن کردم ولی دچار استاپ وزنی شدم هفته ای دو یا سه بار فست ۸ تا ۱۲ ساعته میکنم ولی وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی کنید ممنونم خانم دکتر عزیز.
@homakeshavarz4987
2 жыл бұрын
خانم دکتر انشالله که دل شما هم بهاری باشه خانم دکتر در رژیم کتو قد ۱۵۸ و وزن ۷۷ با کالری ۱۵۰۰ شروع کردم طبیعی کم کردن وزن در ماه چند کیلو هست؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس هما جان. بین د تا چهار کیلوگرم بهترین و طبیعی ترین حالت کاهش وزن هستش که هم سلامت باشه و هم برنگرده
@Maryam.fgd1782
Жыл бұрын
من در طول یک ماه رژیم کتو رو گرفتن اما اثلا خستگی و بیحالی شدیدم هرگز کم نمیشه چه رسد به ناپدید شدن. دقیقا طبق برنامه غذایی پیش رفتم
@mahboubehrashidikouchi9847
2 жыл бұрын
سلام و عید شما مبارک خانم دکتر مهربون،من به تازگی رژیم کتو رو گرفتم،مشکلم اینه که در زمان پریود،میل به خوردن یه چیز شیرین،خیلی زیاد وسوسه م میکنه.در این زمان چه توصیه ایی برام دارید؟من دیروز برای خرید به فروشگاه رفتم و جدول تغذیه پشت شکلات تلخ ها رو که دیدم،همشون حاوی شکر بودن،مثلا شکلات تلخ 80 درصد 12 تا شکر داشت و نخریدم! خواستم بپرسم شما از چه نوع شکلات تلخی صحبت میکنید😅 پیشاپیش ممنونم از پاسخگویی تون💐
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود محبوبه جان. ویدیوی سیزده بدر کتوژنیک رو ببینید اونجا توضیح دادم. در زمان رژیم کتو میتونین پودر کاکائو استفاده کنین اما وقتی قراره به خودتون جایزه بدین میتونین قند مصرف کنین در حد کم. برا همین شکلات تلخ جایزه نه تنها ایراد نداره که خیلی هم خوبه. ویدیوی اصول روزه داری هم ببینید در مورد برگشت به کتوسیز حرف زدم
@user-bm8kz1so8f
9 ай бұрын
سلام خانم دکتر چند روزه که ویدئو شما رو البته تمامش رو نگاه کروم من دو سال پیش معدم رو کوچیک کروم ۱۲۵ کیلو بودم بعد دو سال که فقط سوپ مصرف می روم شدم ۸۶ ولی خسته شدم تا اینکه ویدئو شما رو دیدم الان یک هفته میشه که که کتو و روزه متناوب رو با هم میگیرم البته من شکم ندارم ران پام بزرگه و درد مچ پا اذیتم میکنه لطفا راهنمایی کنین ممنون
@nas5960
2 жыл бұрын
خانم دکتر عزیز درود بر شما که با فاکت های علمی سعد در بهبود زندگی مردم دارید . من یک سوال داشتم. من الان یک هفته است که این رژیم را شروع کردم و وزن هم از دست دادم البته من زیاد اضافه وزن ندارم و میخواهم ۵ کیلو کم کنم. من عمل کیسه صفرا داشتم آیا این رژیم برای من ضرر ندارد.؟ فریده
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود فریده جان. چون کیسه صفرا ندارین اگه دیدین این رژیم براتون دل درد و شکم درد ایجاد میکنه ادامه ش ندین
@mortezanosrati6147
2 жыл бұрын
باسلام مگه در رژیم کتو که بخوایم بگیریم مهمه که چه میزان کالری مصرف کنیم چون من شنیدم مصرف در حد سیری هست و اصلا کالری رو حساب نمیکنن ابا این صحت داره
@ghasedeak
2 жыл бұрын
در رژیم کتو هم اگه بیش از حد کالری مصرف بشه کاهش وزن اتفاق نمیافته. فرقش با رژیم های دیگه این هست که با کالری های کمتری فرد احساس سیری میکنه نسبت به رژیم های دیگه که به روند کاهش وزنش کمک بسزایی میکنه
@taherehmiraei6074
Жыл бұрын
چطور میتونم جوابی را که نوشید بخونم؟
@m.a9152
2 жыл бұрын
خانم دکتر جان . ظاهرن شروع رژیم کتو بدن تا ۸/۱۰ کیلو در عرض ده تا پونزده روز لاغری حتمیه .ولی بعدن هفته ای نیم کیلو تا یک کیلو لاغری روی میده . خواستم بگم 😁 میشه رژیم بگیریم و هشت کیلو لاغر شیم دوباره روال عادی برگردیم و دوباره از اول شروع کنیم؟؟🌸🙏🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
رژیم کتو برای این در ابتدا لاغری زیادی به همراه داره چون آب اضافی بدن بعد از سوختن گلایکوژن دفع میشه. اگه بعد از اون که لاغر شدین برگردین به رژیم پر از کربوهیدرات اونوقت دوباره در بدنتون آب جمع میشه و شرایط به حالت قبل برمیگرده. مگر اینکه با رژیم کتو به وزن ایده آل برسین و بعد با رژیمهای دیگه وزنتون رو کنترل کنین که بیش از حد کالری مصرف نکنین تا آب تجمع پیدا نکنه
@iqbalrezai1856
2 жыл бұрын
درود فراوان رژیم کتو گرفتم چربی شکم باعث چربی گبد نمیشه؟ تشکر فراوان از راهنمایی مفید تان
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. خیر. باعث میشه کبد چرب درمان بشه!
@saedehbaghrl3292
2 жыл бұрын
در مورد آب چی؟؟همه میگن روزی ۸لیوان آب باید بخورید
@ghasedeak
2 жыл бұрын
محدودیت نوشیدن آب هیچ وقت نداسته باشید. هر وقت تشنه بودین آب بخورید
@SH-gh9vz
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز، من الان ۵ هفته هست که رژیم کتوژنیک رو شروع کردم و ۴ کیلو کم کردم .صبح ها احساس پر بودن معده ام رو دارم و اشتها ندارم. وزنم ثابت مونده . هرآنچه شما فرمودید رو انجام میدم بجز خوردن بلوبری و توت فرنگی که اصلا نمیتونم مقاومت کنم . میخواستم بدونم آیا میشه از هندوانه و طالبی استفاده کرد؟ ممنونم از صحبتهای مفیدتون.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. خیر نمیتونین هندوانه یا طالبی یا هر میوه دیگه ای مصرف کنین مگه اینکه یه نوع رژیم دیگه بگیرین. توت فرنگی روزی سه عدد و بلوبری هم چندتا دونه. اگه بیشتر مصرف کنین از فاز کتو خارج میشین!
@SH-gh9vz
2 жыл бұрын
ممنونم از پاسخ شما
@SH-gh9vz
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز، خیلی وقت هست که برنامه ای درست نکردید. ما رو رها نکنید .
@hosaisherzai5840
2 жыл бұрын
سلام خانم دوكتور فاطمه جان، اميد شما هم با همه عزيزان فاميل صحتمند باشين ممنون از ويديو جالب و مفيد شما.💞💞 قرار كفته شما قند خجالتي است و خود اش وارد سلول ها نميشود اما فكر كنم قند بسبار جذاب است و همه را به خوردن خود مجبور ميسازد. كاش قند بجايي بروتين ميبود بروتين نمي خورديم اما قند اجازه ميداشيم..😀 منظور شما از كروم و ريز مغزي ها جيي است؟ اكر تابلت هايش را لطف نمايد بنويسد من فكر كنم كمبود كروم دارم .بخاطري بدون شريني نمي توانم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. کروم رو میتونی از داروخانه ها و وبسایتهای فروش آنلاین تهیه کنی و نسخه هم نمیخواد اما حتما قبلش آزمایش بده و اگه کمبود داشتی اونوقت کروم رو مصرف کن
@hosaisherzai5840
2 жыл бұрын
@@ghasedeak خيلي ممنون عزيزم.💞
@zahrakazemicc3415
2 жыл бұрын
خانم دکتر روغن ارده کنجد برای لاغری خوبه داخل رژیم کتو یانه
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بله!
@zahrakazemicc3415
2 жыл бұрын
@@ghasedeak پس چرا میگن نه نباید استفاده کنی خوب نیست چاق کنندس
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@zahrakazemicc3415 از اونایی که میگن بپرسین😊
@zahrakazemicc3415
2 жыл бұрын
@@ghasedeak پرسیدم میگن گیاهیه باید حیوانی ولیکن چون به جوابشون شک داشتم گفتم از شما سوال کنم هرچی شما بفرمایید خانم دکتر عزیز ومحترم ونازنینم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@zahrakazemicc3415 درود. این ویدیو رو ببینید و اگه بازم سوالی داشتین حتما بپرسین kzitem.info/news/bejne/q3p83nyIa3SkiKQ
@nargesshokri9034
Жыл бұрын
💞💞💞💞💞💞💞🙏🙏🙏🙏🙏🇮🇷🇮🇷💫💫💫💫💫
@mahnazrahmankhah1446
2 жыл бұрын
دکتر جان سلام امیدوارم در صحت وسلامت باشید ازتون یه راهنمایی خواستمبرای درست کردن پنیر ،آیا می توان وقتی آب برنج سه قسمت شد ،شیر رو روی همه سه قسمت بریزیم وپنیر وآب پنیر بدست بیاوریم ؟ یا اینکه اشکالی داره ویا بارژیم کتو جور نیست؟ شما چه می فرمایید؟ ممنونم 🙏🙏🙏🙏
سلام خانوم دكتر من ميخواهم ٦ كيلو كم كنم و رژيم كتوژنيك آشنايى دارم ولى ١٥٠٠ كالرى براى من بسيار است چگونه بايد محاسبه كرد؟ نسبت به سن و قد و وزن؟ متشكر ميشوم اگر جوابم را بدهيد🥰💕🥀
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. قد و وزنتون رو برام کامنت بزارین لطفا. زیر هزار و دویست هم به هیچ عنوان نمیتونید برید با هر قد و وزنی که هستین!
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@Fiore186 درود. اگه کربوهیدرات کمی مصرف کنین و روزانه نیم ساعت یا بیشتر پیاده روی کنید وزن کم میکنید حتما. اما اگه فعالیت بدنی کمی دارین و ورزش نمیکنین بهتره برید روی هزار و دویست
@naghmenafas9850
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز، خیلی برام این مطالب که فرمودید جدید و جالب بود، یه سوال داشتم از خدمتتون من روزه ی متناوب میگیرم تقریبا 16ساعت و صبح ها قبل از ظهر ورزش میکنم همینجور که روزه دار هستم ،اگه بخام یه پیاله حبوبات بخورم کی باید بخورم که 16ساعت روزه رو هم داشته باشم؟ مرسی از کانال خوبتون
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود نغمه جان. ورزش کردنت رو جوری تنظیم کن که موقع خوردن اون حبوبات شونزده ساعت از روزه داری گذشته باشه🌹
@saedehbaghrl3292
2 жыл бұрын
توی ایران بیشتر چایی میخوریم تا قهوه من چایی رو بیشتر دوست دارم توی کتو چایی نمیشه خورد؟؟؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
هیچ ایرادی نداره چای بدون قند و شکر
@amirsalar9362
Жыл бұрын
خانم دکتر کسی که تمرین بدنسازی سنگین انجام میده روزه داری براش مناسبه؟؟؟آیا تو حالت فست میتونه بره و وزنه بزنه؟؟با توجه به اینکه گفتین قبل تمرین بدنسازی حتی اگر تو کتوژنیک هست مقداری کربوهیدرات مصرف کنن.بهتر نیست کسی که بدنسازی کار میکنه تمرینش رو بعد از شکستن روزه انجام بده؟؟؟من داشتم فکر میکردم که سه روز در هفته تمرین بدنسازی انجام بدم و اون سه روز ما بین این جلسات رو روزه داری یک وعده ایی انجام بدم.
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. بله بهترین حالت این هست که بعد از شکستن روزه تمرینات بدنسازی کنید چون عضله ها به انرژی کربوهیدرات برای رشد کردن نیاز دارن
@amirsalar9362
Жыл бұрын
@@ghasedeak واقعا سپاسگزارم ازتون یک سوال دیگه هم داشتم اگر بتونید راهنماییم کنید ممنون میشم واقعا.توی روزه داری بعنوان مایعات میشه از نوشابه زیرو استفاده کرد.کلا نظر شما در مورد شیرین کننده های مصنوعی مثل(سوکرالوز،استویا.آسه سولفام پتاسیم،اسپارتام) چیه؟ میشه برای شیرین کردن چای و قهوه ازشون استفاده کرد؟
@ghasedeak
Жыл бұрын
@@amirsalar9362 یه ویدیو هست به اسم طرز تهیه شیرینی بدون قند. اون رو ببینید انواع شیرین کننده ها رو توضیح دادم. تندرست باشید
@amirsalar9362
Жыл бұрын
@@ghasedeak ممنونم از لطفتون.شاد و سلامت باشید.💫🌸
@afsanehakrami3806
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز من میخوانم ازتون بپرسم یا ادمی که ۱۵۰۰ کالری در روز استفاده میکنه برای لاغری چه تفاوتی وجود داره که این ۱۵۰۰کالری رو در ۸ ساعت بخوره و یا در کل روز چرا چه تاثیری روی لاغریش داره ؟مگه لاغری از کالری منفی نیست که وارد بدنمون میشه ؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. این ویدیو رو ببینید. اونجا توضیح دادم و قسمت دومش رو هم خودتون پیدا کنید بین ویدیوها که عنوانش هست اصول روزه داری kzitem.info/news/bejne/jouomHZ4q3iYiHY
Пікірлер: 164