La Cadenza di corsa ottimale è il numero di passi che permette di ridurre il rischio di traumi ed infortuni e di ottenere una corsa più economica consentendo al podista di correre a parità di sforzo più a lungo o più velocemente.
In questo video vedremo:
- esiste una cadenza di corsa ottimale,
- 180 passi al minuto è il numero magico per tutti
- aumentare la cadenza aiuta a correre più veloce e più a lungo
- come migliorare la cadenza con il metronomo
- il miglior esercizio per aumentare la cadenza di corsa
- quanto è importante la cadenza nella tecnica di corsa
00:00 Cadenza di Corsa Ottimale
02:32 Perché è importante la cadenza
05:22 Domande sulla Cadenza
06:40 Come correggere la cadenza
#running #corsa #correre
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cadenza di corsa ottimale
Негізгі бет Спорт Cadenza di Corsa - La frequenza di passi Ottimale
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