Plantilla calcular tus ritmos corriendo ⬇⬇⬇
bit.ly/3T5iy0h
En el día de hoy vamos a ver como calcular tu ritmo corriendo basándonos en el test VAM. Saber tu ritmo en carrera te va a ayudar a gestionar mejor y poder mejorar tus tiempos en competición. He llevado este cálculo a la práctica y se acerca mucho a lo calculado.
El test VAM se realiza corriendo 2km a máxima velocidad. A partir del tiempo que obtienes, calculas las zonas de entrenamiento y los ritmos para 5km, 10km y 21km.
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Índice del vídeo:
00:00 Explicación de la prueba
03:33 Inicio TEST
03:44 Vuelta 1
03:48 Vuelta 2
03:53 Vuelta 3
03:57 Vuelta 4
04:00 Fin TEST
05:26 Calculo ritmos
08:50 Final
Негізгі бет Спорт CALCULA tu RITMO CORRIENDO para MEJORAR TUS TIEMPOS en COMPETICIÓN | Test VAM
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