Você não gosta de academia, tem medo de se machucar com exercícios e quer aprender a treinar com o peso do corpo em casa com segurança. A calistenia é tudo o que você precisa, e o melhor, não precisa de equipamentos. E a partir de hoje você vai aprender do zero.
------
Baixe o Programa em PDF aqui
bit.ly/plano6i...
Faça esse treino junto comigo:
• Treino completo Calist...
-------
Para assistir a seguir:
Flexão de braços para iniciantes
• Sua primeira Flexão de...
Barra fixa para iniciantes
• Sua primeira barra fix...
Aprenda o Bracing abdominal
• Como ATIVAR o ABDÔMEN ...
Review e instalação barra de porta
• Testando Barra Fixa de...
------
💪🏾 Acessórios que utilizo nos meus treinos:
Barra fixa parede 1 metro
mercadolivre.c...
Barra fixa de porta
mercadolivre.c...
Argolas olímpicas
mercadolivre.c...
Paralelas de madeira para flexão / handstand
mercadolivre.c...
-----
🐒 Suporte para estudar/trabalhar de cócoras ou em pé:
amzn.to/3JFEYTM
------
📚Livros que li e recomendo
www.amazon.com...
-----
✔ Siga no Instagram
/ euemyoliveira
Негізгі бет Calistenia para iniciantes em casa (Sem equipamentos)
Пікірлер: 782