On se retrouve avec Guillaume et les coaching week sur une grosse session aérobie avec incorporation du sled.
Objectif de notre séance de Cardio : ne jamais passer en anaérobie !
Peu importe la durée choisie, il faut que quand vous arrêtez, vous sachiez que vous auriez pu faire un ou deux tours de plus ✌🏻
AU PROGRAMME :
▪️ Compréhension de optimisation de la filière aérobie
▪️ Récupération/régénération blessure grâce au travail aérobie
▪️ Travail du sled technique et impact musculaire
ABONNE TOI À NOTRE CHAÎNE SI T'EN VEUX PLUS !! 👀
Objectifs de la séance :
- ne jamais passer en anaérobie (bien choisir son temps de travail)
- être capable de faire une autre séance 3/4min après la fin de cette séance
- l'allure doit toujours être soutenable
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T'as du mal avec tout ce qui est CARDIO ? Opte pour CARDIO BEAST : il va te permettre d'améliorer ta capacité à utiliser l’oxygène comme substrat principal lors de la pratique d’un exercice physique !
👉🏻 programmation....
@guillaume_gcoach
@ygiffe
@waath_hq
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Негізгі бет CAPACITÉ AÉROBIE ET SLED pour CrossFit et Hyrox🔥💨
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