Hello!
Welcome to Fit With Mel! ☺
Kali ini aku akan bahas soal cedera.
Cedera menjadi hal yang paling ditakutkan oleh pelari.
Banyak hal yang menyebabkan terjadinya cedera. Tapi mostly, pelari menjadi cedera disebabkan oleh “3 too” .
Too much
Too fast
Too soon
Di video ini aku akan jelaskan masing-masing artinya, dan bagaimana cara pencegahan cedera serta cara penanganan pertama dengan metode RICE.
Rest, Ice, Compression, Elevation.
Kalau dengan metode RICE rasa sakitnya masih mengganggu selama lebih dari 3 hari, segera hubungi dokter ahli / sports medicine doctor buat segera ditangani lebih lanjut.
Apabila ada pertanyaan silahkan drop komen dibawah ya..
Follow me on
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
Негізгі бет Cara ATASI CEDERA Bagi PELARI by Melanie Putria [2019]
Пікірлер: 357