Fase 1 rehabilitasi ACL pasca operasi dimulai segera setelah operasi rekonstruksi Anda. Latihan mobilitas dan kekuatan yang direkomendasikan di sini sangat penting untuk memperkuat otot, meningkatkan jangkauan gerak, dan meningkatkan aliran darah di sekitar lutut Anda untuk mempercepat penyembuhan.
Tujuan Fase 1
Dua tujuan paling penting dalam Fase 1 adalah untuk dapat meluruskan kaki Anda sepenuhnya dan berjalan dengan normal.
1. Mencapai ekstensi penuh (lutut lurus)
2. meminimalkan rasa sakit
3. Mengurangi pembengkakan
4. Kontrol paha depan yang baik
5. Berjalanlah seperti biasa
Referensi :
1. Hewett TE, Myer GD, Ford KR, Paterno MV, Quatman CE. Mechanisms, prediction, and prevention of ACL injuries: cut risk with three sharpened and validated tools. Journal of Orthopaedic Research. 2016 Nov;34(11):1843-55.
2. Haim A, Pritsch T, Yosepov L, Arbel R. Anterior cruciate ligament injuries. Harefuah. 2006 Mar;145(3):208-14.
3. Olsen OE, Myklebust G, Engebretsen L, Bahr R. Injury mechanisms for anterior cruciate ligament injuries in team handball: a systematic video analysis. The American journal of sports medicine. 2004 Jun;32(4):1002-12.
Beri tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan dan, seperti biasa, temui penyedia fisioterapi terdekat jika gejala Anda memburuk atau tidak membaik.
.Apabila ada request konten lainnya, tulis di kolom komentar ya !!! :)))
Subscribe my KZitem Channel here: / fisioneronlineeducation
Physiotherapist : Adnan Faris Naufal Ftr., MBmd., AIFO-FIT / adnanfarisnaufal
Btw, Semoga memembantu menyelesaikan permasalahan anda! Budayakan Share!
sampai bertemu di video edukasi lainnya ya !!! :)))
Find me on social media :
Instagram: / fisio_ner
Dukung gw untuk bikin video edukasi lagi dengan cara Subscribe atau kalian bisa klik disini:
/ fisioneronlineeducation
For bussines, collabs etc:
fisioneronline@gmail.com
Solo, Indonesia
.
.
.
.
#Fisioterapi #CideraACL #ACL_INDONESIA
cedera acl,
cedera acl parah,
cedera acl pemain sepak bola,
cedera acl ronaldo,
cedera acl chiesa,
cedera acl adalah,
cedera acl parah arif setiawan,
cedera acl ringan,
cedera acl terparah,
cedera acl arif setiawan,
cedera acl asensio,
cedera acl animasi,
cedera acl badminton,
cedera acl basket,
cedera acl bellerin,
bahaya cedera acl,
bentuk cedera acl,
pemain bola cedera acl,
cedera lutut bukan acl,
ahmad bustomi cedera acl,
cedera acl cristiano ronaldo,
cedera acl dan meniskus,
cedera acl dan pcl,
cedera acl dedik setiawan,
cedera acl detik,
cedera acl del piero,
dedik cedera acl,
doni haryono cedera acl,
cedera acl van dijk,
efek cedera acl,
cedera acl federico chiesa,
fisioterapi cedera acl,
cedera ligamen acl atlet futsal,
cedera acl grade 1,
gambaran cedera acl,
gejala cedera acl,
hamka hamzah cedera acl,
hanis sagara cedera acl,
cedera acl itu apa,
cedera acl ibrahimovic,
cedera acl jack brown,
cedera acl koko ari,
cedera acl koko,
ronaldo cedera acl pertama kali,
kapan ronaldo cedera acl,
cedera acl mco,
cedera acl pcl,
cara menyembuhkan cedera acl,
cara mengetahui cedera acl,
cara mengobati cedera acl,
cara menghindari cedera acl,
cara menyembuhkan cedera acl tanpa operasi,
momen ronaldo cedera acl,
cedera acl neymar,
rivan nurmulki cedera acl,
cedera acl operasi,
cedera acl tanpa operasi,
cedera lutut acl tanpa operasi,
obat cedera acl,
olahraga untuk cedera acl,
cedera acl parah pemain bola,
cedera acl putus,
cedera acl pemain basket,
cedera acl pemain bola,
cedera acl ronaldo 2014,
ronaldo cedera acl,
roy ricardo cedera acl,
ronaldo cedera acl 2007,
rivan cedera acl,
ronaldo sebelum cedera acl,
cedera acl sepakbola,
dedik setiawan cedera acl,
simulasi cedera acl,
arif setiawan cedera acl parah,
terapi cedera acl,
tanda tanda cedera acl,
proses terjadinya cedera acl,
urut cedera acl,
latihan untuk cedera acl,
video cedera acl,
vidio cedera acl,
cedera acl wanita,
windy mayang cedera acl,
sakit lutut bagian belakang,
sakit lutut acl,
sakit lutut dan paha,
sakit lutut apa obatnya,
sakit lutut ustad danu,
sakit lutut belakang,
sakit lutut saat lari,
sakit lutut arif setiawan,
sakit lutut akibat jatuh,
sakit lutut atas,
lutut sakit akibat terbentur,
sakit lutut pada anak,
sakit lutut zaidul akbar,
sakit lutut bagian depan,
sakit lutut bagian samping,
sakit lutut bengkak,
sakit lutut bagian atas,
sakit lutut berbunyi,
sakit lutut bagian tepi,
obat sakit lutut dan paha,
obat sakit lutut bagian belakang,
obat sakit lutut dan telapak kaki,
obat sakit lutut ustaz kazim,
obat sakit lutut shaklee,
obat sakit lutut bengkak,
obat sakit lutut yg alami,
obat sakit lutut kaku,
sakit lutut chris leong,
cream sakit lutut,
sakit lutut depan,
sakit lutut dan sendi,
sakit lutut dan tumit,
sakit lutut dan pinggul,
sakit lutut dan betis,
sakit lutut dr noordin darus,
dj sakit lutut,
sakit di lutut bagian belakang,
sakit di lutut saat lari,
exercise sakit lutut,
lutut sakit saat jalan,
Негізгі бет Cara Mengatasi CIDERA ACL (FASE 1) - Fisioterapi Pada Cidera Olahraga
Пікірлер: 34