Très intéressant la tournure que prend la chaîne. Elle ne s’adresse plus seulement aux pratiquants de musculations mais de plus en plus aux sportifs avec un grand S. Super vidéo Nassim 👍
@jipe8159
Ай бұрын
Salut. Merci pour ta vidéo. Premier test de respiration : 13 secondes en expirant par le nez, 47 secondes en expirant par la bouche. ... J'vais m'entraîner à récupérer maintenant...
@PA_Clem
10 ай бұрын
Salut Nassim, vidéo excellente, qualificative et pédagogue comme à ton habitude 👍 Je sais que tu as déjà fait une vidéo là dessus mais elle commence à dater (8 ans) :P serait-il possible de faire une vidéo sur les compléments alimentaires « essentiels » pour des pratiquants de musculation ou sports quelconques ? Alors oui on sait maintenant pour la protéine, créatine, mais en ce qui concerne les a côté comme les oméga 3 (la qualité) ZMA, ou complément lors d’une sèche, une « prise de muscle » m’enfin tout ce qui se rapproche afin d’optimiser nos résultats lorsque nous sommes assidue ! Ça pourrait éviter à plusieurs personnes de prendre tout et n’importe quoi sur les « on dit » . J’aimerai (peut-être nous) avoir ta vision des choses et tes conseils mais en 2023 😁
@pierredemiras27
10 ай бұрын
Merci nassim c’est exactement le genre de vidéo que je recherche, la muscu y a ce qu’il faut sur KZitem, la vie en dehors de la muscu beaucoup moins … continue ce genre de sujet . Merci encore
@LaurienCantrelle
10 ай бұрын
Vidéo utile et instructive. Je l'ai transmise à ma compagne en burnout pour l'aider à récupérer. Ça peut totalement s'appliquer à des personnes qui ont un bon fond physique dans le autant pousser tous les jours. 🙂
@lsch7486
4 ай бұрын
Bonjour Nassim, je suis récemment abonné à ta chaine, j'aime beaucoup ton style limpide, bonne éloquence, et bon vocabulaire, ça change des "frère" et du verlan à en avoir une indigestion. Modestie et sympathie également, au top! J'approche dangereusement des 40 ans. Une vidéo sur les spécificités de la musculation passé 40 ans bientôt? Keep going ;)
@ambdouloihyahaya8688
3 ай бұрын
Merci Nassim t'es connaissance nous aide beaucoup surtout sur le sodium
@leolucasboulon8130
10 ай бұрын
Une des vidéos les plus instructives des trois derniers mois dans tout le KZitem game 🫡
@magalphonse
10 ай бұрын
Le montage est super dynamique ça rend la vidéo super quali 👌
@samlam6503
4 ай бұрын
on apprend toujour des meilleurs merci nassim
@jeromemassard7960
10 ай бұрын
Très intéressant la respiration pour évaluer l'état de forme je vais tester sa et le sel vraiment top tout c'est expliquation Nassim 👍
@impreyzaezz652
10 ай бұрын
Super vidéo nass j ai appris pleins de choses merci beaucoup
@NIQUELADROITE
10 ай бұрын
Jai appris plein we chose
@manii_velle
10 ай бұрын
Personnellement j'ai complétement stoppé le café et globalement la caféine. Il m'arrive toujours très rarement d'en consommer mais ça reste vraiment exceptionnel. Et le résultat c'est que je suis moins fatigué dans la journée, et le jour où j'en consomme, je ressens mieux les effets
@SupaNoopa
10 ай бұрын
le truc de respiration me prend 10 secondes...........
@pascalcabillic8554
9 ай бұрын
Très instructif ! Merci 👍
@ashcarlensducoste8426
4 ай бұрын
J´apprend tout les jours avec toi.
@rll527
10 ай бұрын
merci pour ton travail 👌🏽
@78Hipp
10 ай бұрын
Vidéo au top ! Comme dab ! Sur le point de la caféine, est-ce la même chose pour la théine ? Bonne journée 😁
@mrcharlot54
9 ай бұрын
Wow super vidéo ! Merci
@alphaizanseverine6237
10 ай бұрын
Un grand merci pour toutes ces recherches et cette superbe vidéo. Par contre va falloir que tu viennes habiter avec moi car j'ai pas mal d'habitudes à changer. C'est bien de nous prendre par la main et nous dire quand et comment et surtout pourquoi faire ou ne pas faire certaines choses. C'est vrai que je suis je suis un peu perdu des fois entre mes différents entraînements que se soit running, musculation et renforcement. Donc MERCI encore
@EloanLeMaout
9 ай бұрын
Salut Nassim super vidéo tu m'as appris plein de nouvelles choses pour la récupération et d'ailleurs j'ai une question : Est ce que pratiquer la musculation diminue la croissance ?
@Ibranche
10 ай бұрын
Très utile et fort claire. Une question concernant les glucides: il est généralement recommandé d'en prendre une bonne dose avant une séance pour booster son énergie. Tu préconises le contraire. Est-ce que tu renonces à cela ?
@AnnesoNOC
10 ай бұрын
Pour la respiration pas sûr que j'ai l'idée de le faire en me réveillant 😂 Par contre c'est ce que je me tue à m'expliquer aux gens quand on fait beaucoup de sport on a besoin d'un apport en sel beaucoup plus important !😊
@joskull1484
10 ай бұрын
Le sel est indispensable, c'est pour ça que je mange des chips tout les jours 🙂
@AnnesoNOC
10 ай бұрын
@@joskull1484 j'aime pas les Chips.
@joskull1484
10 ай бұрын
@@AnnesoNOC C'est parce que tu as jamais goûté les chips Brets saveur tartiflette ! Lol
@AnnesoNOC
10 ай бұрын
@@joskull1484 🤢
@moradbellil4808
10 ай бұрын
Excellent ! 💪🏽
@nouam525
10 ай бұрын
Bonsoir merci pour toutes ces informations, je vais dès demain matin prendre mon café plus tard dans la journée, et pour le magnésium lequel prendre il y en tellement...😮
@Mdelosoymadrono
10 ай бұрын
C'est vrai que je ne mange que très peu de sel et je suis souvent fatigué pour mentrainer et en général. Je vais tester d'augmenter un peu
@mimomimosa5890
10 ай бұрын
Bonjour à vous encore une bonne vidéo mais comment avoir la réduction sur le casque audio le lien m'envoie sur Amazon à 137 euros c'est ça cordialement
@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE
7 ай бұрын
+1 ❤❤❤❤
@pierrebouville4490
10 ай бұрын
Merci Nas, tjrs un plaisir ces videos
@maximevanhoutte
10 ай бұрын
Merci encore le Nass pour cette belle vidéo. Si je m'entraine le matin 30 min après le réveil, est-ce problématique de consommer mon pwo qui contient de la caféine en partant m'entrainer? Souvent réveil 7h et a 7h30 je suis a la salle..
@romaindacosta8200
10 ай бұрын
je pense que cela dépend si tu juge que L'effet boost de la caféine/café comme stimulant est (probablement) supérieur au fait de vouloir compter sur son taux de cortisol naturel matinal en étant dans le flou Matinal.... plutôt que dans le flow de la vague "d'energy"que te fais ressentir ton café pendant la séance . Sachant que le café augmente aussi la dopamine/motivation en plus des effets stimulants pour les performances sportives de la caféine . (*Le café augmente le cortisol et le matin est le moment où le corps en produits le plus naturellement )
@z1982_
9 ай бұрын
Merci! Comment s’appelle ce test?
@MAMA-bn4fx
10 ай бұрын
Salut nassim tu parles du magnésium mais quel est la différence avec les BCAA ?
@Lebronjames-qn9mn
9 ай бұрын
Tu l’as trouver où ce test pour tester sa récupération ?
@mathisturbet6965
9 ай бұрын
je me réveille tranquille je me fais mes pâtes au thon suivi d'un café avant la salle, petite vidéo de Nassim "pas de glucide avant la salle, pas de café au réveil"..... ah niquel
@thibourgeon
10 ай бұрын
"les sujets de l'étude, ils étaient 24, 9 hommes, 13 femmes.." Ah ! J'ai appris plein de choses
@virginiebertrand6629
3 ай бұрын
Merci, c’est très intelligent. Concerne le magnésium, la forme a aussi son importance, il me semble ?
@jardijar6776
7 ай бұрын
super vidéo, par contre dans l'étude sur le magnésium, si il y a 24 participants, 9 hommes et 13 femmes ne font pas 24 mais 22 ! Merci pour toutes ces infos !
@mevlutkupeli5266
10 ай бұрын
👍👍👍 merci merci
@carolinafradet
10 ай бұрын
Je vous invite à regarder la vidéo que Ghaïs Guelaïa à fait sur Nassim pour remettre un peu de littérature scientifique dans tout ce qu'il raconte
@SiLenT72100
10 ай бұрын
Idem pour le thé le matin ? Attendre quelques heures après le réveil ?
@sarahamelieassaraf3372
10 ай бұрын
J'adore ce genre de video , les infos sont concretes , on peut les appliquer sans trop se prendre la tete alors que ça reste des petits details . Hyper interressant et satisfaisant de savoir pourquoi on fait certaines choses !
@Swardor
27 күн бұрын
salut, je comprend un peu ton point de vue sauf pour le coup des 60 à 70 % de glucides de la journée le soir, déjà, imaginons que tu consomme 500g de glucides par jour, ça fait entre 300 et 350 grammes de glucides le soir, converti en riz, ça fait entre 1071 et 1250 grammes de riz tous les soirs. déjà que c'est une quantité énorme de nourriture, en plus on va avoir de la viande, des légumes, un dessert ou un truc du genre, donc on peut monter facilement à 1500g consommé en un repas. le deuxième point impossible à tenir c'est qu'il reste maintenant entre 150 et 200g de glucides à séparer en 2 repas, ce qui nous fait l'équivalent de entre 267 et 357 grammes de riz par repas, donc étant donné que c'est la principale composante d'un repas, les glucides, alors tu vas avoir le repas du milieu de la journée, plusieurs heures avant ta séance, un repas 4 fois plus petit que celui du soir
@Charlotte-cp6gz
10 ай бұрын
Super vidéo nass ! Pourrais-tu nous faire une vidéo sur ton alimentation sur une semaine ? ou une journée ? :)
@thestylegaming4734
10 ай бұрын
Incroyable vidéo, Le montage est bien dosé et les infos sont bien vulgarisés. Le message est clair et concis Bref du Nassim Il faudrait un jour faire une vidéo sur les compléments à jour (en plus avec la Sortie de COALITION ça tomberai bien 👍)
@vapefox4288
10 ай бұрын
J’aurai bien aimé que tu abordes le sujet du collagène, très en vogue en ce moment. Rien de mieux de Nassim pour traiter d’un sujet comme celui là ! Merci pour le travail fournis 🏋️♀️
@j-fb1508
5 ай бұрын
tout à fait d'accord, Nassim on compte sur toi !
@Grebouille
26 күн бұрын
Bonjour, quelle est la source pour le test de la respiration ? Je ne trouve rien sur internet
@Vince-zj8iu
10 ай бұрын
Je commente jamais des vidéos mais j’avais vraiment envie de te remercier pour tes vidéos. Perso, je ne fais pas d’hypertrophie. Je suis plus CrossFit, endurance, force,.. mais j’adore regarder tes vidéos quand même. Que ce soi les vidéos comme celle-ci, celle sur la morphologie ou encore les pires exos (dont je me suis servi pour améliorer mes séances de renfo) j’apprends toujours quelques choses. Donc vraiment merci Nassim pour tout ton travail !!!
@NassimSahili
10 ай бұрын
Merci beaucoup Vince d'avoir pris un moment pour commenter et regarder la vidéo
@boudouxlaura8430
10 ай бұрын
Attention, 600 mg de sodium c’est pas 6 g de sel, le sel cest NaCl, pour retrouver l’équivalent il faut multiplier par 2,54 et diviser par 1000. Ça fait donc 1,5g de sel et non 6g comme mentionné dans la vidéo 🤦🏼♀️
@imYuhki
10 ай бұрын
On voit que t’as passé la vitesse supérieure depuis un moment, bravo. Le rendu audiovisuel est parfait. Bravo au monteur, j’espère arriver à monter comme ça bientôt 💪 Et pour le fond du sujet c’est toujours top 🔥
@guillaumelangelier5141
10 ай бұрын
C'est fou comment tu rends les choses compliqués, simple et le fun!! Merci !!
@sebastiencorre3744
10 ай бұрын
Nassim.... 13 + 9 = 24 🤔 !?
@royalecraft
10 ай бұрын
La meilleure chaine informative et culture sportive du youtube game, Ps : j’ai acheté ton pre workout, pas car je suis spécialement consommateur bien que curieux. Mais notamment pour te remercier du travail que tu fournis et de tout ce que tu m’apprends 💪
@Vincent-LD
10 ай бұрын
Salut Nassim, superbe vidéo ! Si on suit ton raisonnement, que conseillerais-tu comme petit déjeuner avant une séance de musculation matinale ? 🤔
@baroz6883
9 ай бұрын
Je me demandais la même chose
@vince9143
10 ай бұрын
à 13:52 9+13 n'est pas égal à 24 xd mais grand merci très intéressant !
@paulsaunier2532
10 ай бұрын
Ta meilleure vidéo selon moi Enormément de conseils pertinents (testé et approuvé pour chacun d'eux perso, mais je connaissais pas cette version du test respiratoire, je vais tester) et tu résumes le tout parfaitement Juste côté sodium et magnésium, je suis d'accord à 1000% mais je rajouterai juste d'équilibrer aussi avec des apports en potassium (bananes, avocats...) pour respecter les balances entre eux J'ai rarement vu un aussi gros condensé de pépites en tout cas, merci Nassim pour le taff de recherche et de synthèse Et change rien, j'adore la direction que prend cette chaîne :)
@crazyselim1898
10 ай бұрын
Est-ce que le mal de tete lors de la musculation est due a un problème de récupération ou autres parce que j’en ai eu et je crois c’est appelé céphalée d’effort et j’aimerai bien apprendre a l’éviter?
@marcsuillerot1521
10 ай бұрын
Merci pour cette vidéo C'est très instructif J'ai 1 Question Pour le Magnésium Ou en trouver dans les aliments naturels ?
@kevinkernin3249
10 ай бұрын
On croirait presque que tu écoutes les podcasts 10 000 pas du Raptor ! 😉 Plagiat ? 👀
@eurivane1.058
10 ай бұрын
Bientôt un feat on espère 😅
@papa2insta886
9 ай бұрын
Tu parle trop vite c'est agaçant sur tout le long d'une vidéo.
@MrPok374
9 ай бұрын
Content que Nassim nous donne d’avantage d’infos importantes qui changent tout aux résultats. Je trouve que ça manquait un peu sur cette chaîne. Bon travail de recherche et merci 👍
@Ludo430
8 ай бұрын
Merci pour tes recherches. J'ai appris sur le sodium. J'en perd énormément, je boxe , travail dans le BTP sur une île.🥵🙏🏼
@Zeponegro
10 ай бұрын
Combien de temps entre la fin de la séance et le bain froid/Sauna etc ?
@bozanberat206
8 ай бұрын
15:33 j’ai appris plein de choses oui mais j’ai rien compris
@dioseb
10 ай бұрын
Je t’ai regardé en en direct de mon sauna, on apprend plein de trucs dans ta vidéo, c’était super👌🏽💪🏽
@milkagranola3669
10 ай бұрын
6:14 C'est quoi le tatouage sur ton poignet droit 👀 ?
@Rock30130
9 ай бұрын
Je viens de découvrir ta chaine, et ho mon dieu ce que c'est interessant!! Combiner deux domaines que j'aime : la muscu et la science! C'est hyper rare de trouver des youtubeurs qui citent la littérature comme tu le fais (ou peut être que je cherche mal) ! Ca à été un abonnement instantané! Merci beaucoup! :)
@TheNono1389
8 ай бұрын
Ça paraît intéressant ton test de respiration mais j’arrive pas trop à saisir le truc, si on expire très très lentement c’est largement donné à tout le monde de faire 80 secondes, y’a pas un rythme à respecter? Une expiration « linéaire »? J’exprime certainement mal mon ressentie mais je trouve ton explication pas totalement complète alors que le test a l’air intéressant.
@linkonitto6696
4 ай бұрын
Si je peux t'éclairer un peu à ce sujet. Dans son propos il disait que si tu n'arrives pas à tenir une expiration lente cela signifie une intolérance au CO2 . Donc une fatigue, un stress de l'organisme. C'est à dire que ton corps va rapidement te réclamer une inspiration pour un apport en O2 . Donc effectivement quand tu es au repos et en forme, tenir ton expiration te semble facile . Par contre si ton métabolisme est fatiguée ou en surmenage tu risques d'etre surpris de pas pouvoir tenir ton expiration. Et parfois, on n'est pas assez à l'écoute de son métabolisme et des signes de fatigue. C'est comme ça qu'on se blesse en général. Cet exercice peut donc être un indicateur
@josselinmillway2206
10 ай бұрын
Au top comme d'hab, peut-être que tu aurais pu détailler un peu sur le magnésium, sous quelle forme sa biodisponibilité est-elle la plus efficace, pour une meilleure assimilation.. Bisglycinate, oxyde, citrate, carbonate, magnésium marin etc..
@cle6m54
10 ай бұрын
Whaou ta vidéo tombe à pic !!! Je me posais beaucoup de questions à ce sujet... Depuis 2 mois je me suis remis très sérieusement à la muscu et depuis je ne ressent quasi plus aucune courbatures les jours qui suivent mes séances, alors que ces dernières sont assez intenses (PPL sur 6 jours avec des séance d'1h).. Je mange juste du riz 120g cru, 150 g de viande blanche et des légumes vert le soir + bon sommeil avec hygiène de vie quasi irréprochable... Est ce que ma récupération est exceptionnelle ou mes entraînements ne sont pas à assez intensif ? J'espère avoir été clair 😬 Clément
@Staphylin
10 ай бұрын
Hello Nassim, juste pour te dire que les gens perdent vite leur concentration sur les vidéos, et ce que tu fais là avec un changement fréquent de plan, c'est juste génial. Bravo au monteur et à toi !
@La_Nordique_
4 ай бұрын
Hello ! Je serais très curieuse de savoir pourquoi après une séance intensive on peut avoir la sensation d'être déprimée le lendemain et surtout comment l'éviter ! Personne n'en parle !
@Tom_Ory
10 ай бұрын
je fais le test dès demain ! La qualité de montage et des vidéos s'est bien amelioré c'est top j'ai appris pleins de choses
@thomaspann5803
4 ай бұрын
Salut. Juste une question par rapport au magnésium: j'ai pris une capsule de ZMA de chez MyProtein (10mg zinc, 150mg magnesium, 3.5mg vitamine B6), tous les soirs avant le coucher. Résultat j'étais encore plus fatigué au réveil et j'avais des vertiges/somnolences... Saurais-tu à quoi cela est dû? Merci d'avance!
@ItsAlexousd
10 ай бұрын
Excellente vidéo comme d'habitude. Merci Nassim pour la qualité et la pertinence de ton contenu.
@Tocardinho_s
10 ай бұрын
T’es très raccord avec Raptor c’est super cool ça!
@eurivane1.058
10 ай бұрын
J’y es direct pensé 😂
@EgyptienEgyptien
Ай бұрын
Bonjour, tu ferais quoi, glucides (quelle proportion) le soir ou au cours un repas du magnesium en complément d'un repas légumes et protéines? Ou les deux ? Merci.
@bouchonvincent9332
7 ай бұрын
La question est toujours la même. Que les conseils donnés soient utiles, OK. Mais dans quelles proportions ??? Si on te demontre de maniere flagrante que tel ou tel complèment ameliore la récupération, ou la digestion, ou le sommeil... de 1,5 %! C est bien, c est un fait. Pour autant, est ce que ca vaut le coup de mettre 30 balles par mois pour 1,5 % d, amélioration ??? Bof, bof
@sylviereichhard5584
2 ай бұрын
Bonjour Nassim, merci pour tes vidéos, très instructive. Je pense par expérience qu une personne qui a déjà une musculature bien développé, a une hygiène alimentaire pour en arriver là. Donc cette personne saura que lors de transpiration excessive, elle doit supplementer son organisme avec un apport en chlorure de sodium plus important que la moyenne.
@Olivier-wm4dv
10 ай бұрын
Oui Nassim on a appris des choses, mais le coup du pas café le matin au ptit dej, c dur à avaler. Bon ben j'ai plus qu'à me lever plus tôt et à aller courir 1h avant le petit dej, c'est ça? Pour le magnésium j'avais entendu que c'était plutôt 6mg/j/kg, pour tous et 800-1200 mg/j pour les sportifs en muscu, mais c au total, nutrition incluse. Tu sais combien de mg de Magnésium par jour apporte une alimentation équilibrée standard?
@Nicasi17
Ай бұрын
6g c'est presque une petite cuillere a café cho oue pour la café je savais que faut pas consommé le café tant que ont a encore des reste d'hormone du sommeil j'ai plus le nom donc tant que ont a encore la tete dans le cul nope
@Theo-pz1nd
8 ай бұрын
Video super intéressante comme d'habitude, toutes les connaissances que j'acquis en te regardant me permettent d'avoir de l'avance et des facilités dans mes études de STAPS haha ! Mais j'aurai une question concernant les glucides : pendant un entraînement, les glucides (et pas que) nous apporte l'NRJ pour etre optimal, mais tu recommandes de ne pas en consommer avant l'entraînement vis à vis du cortisol. Surtout qu'avec des boissons isotoniques, des glucides y sont compris davantage. Pourrais-tu m'éclairer un peu plus là dessus stp ? Merci d'avance ;)
@christianmusique7947
8 ай бұрын
Sauna = un bain très chaud....Bain glacé....Mettez vous au froid dehors quand il fait froid.
@ArchetypeMetal
10 ай бұрын
Tu as oublié de préciser pour le Mg que l’étude a été faite sur 24 sujets : 9 hommes, 13 femmes et 2 quoi?? 😆 Blague à part, je prends du Mg depuis peu mais il est difficile de savoir si “ça marche”. Un peu comme tous les compléments alimentaires (omega3, calcium, mêmes les protéines)
@valentin4735
10 ай бұрын
Je maudissais le sel justement avec ces nombreux messages adressés au public « lambda » non sportif. Mais on m’a fortement recommandé de l’augmenter dans la bouffe et les boissons car je suis très très sportif (6 séances en salle par semaine + 5-6 entraînements running + vélo + natation ; profil muscu/ marathonien/ triathlonien). Mais on m’a tellement bourré le crâne que le sel était mauvais que je culpabilise toujours quand je sale ou que je vois plus d1g/100g sur un aliment 😢
@mansouri5869
7 ай бұрын
👍Bien Nassim....je te suivais pas ‼️ Mais le coup avec l'histoire des 70% de glucides après l'entraînement et pendant le dernier repas avec des études récentes mon convaincu que tu mérite une attention particulière ☝️
@sultana4478
10 ай бұрын
Merci est-ce que vous pouvez ajouter les références scientifiques Pubmed auxquelles vous vous référés en barre d'info svp. En effet, les dates de parutions comptent ,le contenus des essai contrôlé randomisé que vous choisissez pour en comprendre la pertinence.. C'est très important . J'espère que vous les ferez figurer prochainement.
@MetaKabeya-oe2nl
10 ай бұрын
Je rien compris
@quentingov9667
10 ай бұрын
Putain ! Une bonne vidéo ça faisait longtemps ! Après perso y'a rien de nouveau 😅 J'ai l'impression que le KZitem Game a 5-10 ans de retard 😂
@melissadeconto8332
5 ай бұрын
Super intéressant, juste un petit bémol: le rythme trop soutenu. J'ai cru que j'avais mis la vidéo en accéléré tellement ton débit est rapide! Cette vitesse nuit un peu à l'intégration des informations et est un peu fatiguante, ce qui est dommage vu que le contenu est bon.
@qtgcn1713
10 ай бұрын
Et pour celles et ceux qui galèrent avec le magnésium, toutes les formes ne se valent pas. Pour les formes les plus connues, retenez que l'oxyde c'est nul et ça donne des ballonements. Tout ce qui est citrates, ça passe. L'idéal reste la bisglycinate. Meilleure biodisponibilité et moins d'effets type ballonnements, nausées... Cette information reste valide pour la supplémentation en zinc. Et en fer.
@Fab9216
10 ай бұрын
Je prends note que le petit déjeuner à la Française c'est pas génial. Je m'en doutais mais c'est un tel plaisir. Néanmoins, la veille d'un entrainement matinale je mange des sucres lents (pâtes complète bio) et au matin je jeune. J'imagine que le petit déjeuner salé comme les Anglo-saxons est une bonne idée mais cela nécessite confirmation. Par contre les céréales même si Nassim arriverais à me convaincre, j'ai pas l'appétit pour. En tout cas félicitations pour ces explications, intuitivement je m'en doutais et donc je suis en adéquation avec cette vidéo.
@FrenchJedi
7 ай бұрын
Perso je fais tout l'inverse (comme beaucoup je pense), je mange 60% de mes glucides au petit-déjeuner et presque aucun le soir, je dors super bien et recupère a merveille, si je fait l'inverse, je dort très mal, voir j'ai des palpitations. Par contre très interessant cette histoire sur le sel, je vais ajouter une pincée à mon shaker post-training
@Deasky
10 ай бұрын
Il a l’air d’avoir bien sécher
@florianlescoul1069
10 ай бұрын
Alors j’arrive même pas à tenir 20 secondes alors que je fais rien de mes journée. Y’a un problème chef. Je fais une 15aines de secondes au mieux :(
@enzohouy9036
8 ай бұрын
Super les conseils c'est parfait Par contre sur l'étude du magnésium : ils étaient 24, 9 hommes 13 femmes ça fait 22 😅😅
@hugotedeschi5242
10 ай бұрын
Super vidéo j'enregistre. A tu pensé à faire des vidéo sous-titré en anglais? J'ai des amis qui ne comprennent pas le français...
@TelmaPoindessault
4 ай бұрын
Et une question : Pour une femme de 55 kg environ, on doit prendre moins de 400g de magnésium mais on en prend combien exactement (pour débuter) ?
@mathisroman337
10 ай бұрын
J'ai trouvé ta vidéo très intéressante, j'ai appris plein de trucs. Mais à 13:53 il y a une petite erreur. Tu dis qu'il y avait 24 participants, 9 hommes et 13 femmes mais cela fait 22 et pas 24.
@lucagarcia8069
10 ай бұрын
Pour ceux qui comprennent l’anglais, Andrew Huberman, spécialiste sur ce type de sujet !
@jeremypetit3958
8 ай бұрын
Donc chaque personne qui est juste "bien reposé" peut faire entre 40 et 60 sec d'apnée? (Sans inspiration). Je suis assez étonné. Moi j'en suis loin
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