我的朋友,1個月瘦了8kg。他表示: 「原理很簡單,入不敷出就會瘦。所以直接下猛藥,用OMAD(One day a meal.)。然後一定要吃到油脂,因為有吃到油脂,撐到明天的下一餐,可以不會感到那麼飢餓。一開始會飢餓感很難過,但兩三天過去就習慣了,就沒有那麼餓。聽說還有人可以兩天吃一餐的! 不過人生苦短,我還是希望一天能吃到一餐,有飯、有麵、有肉、有菜。畢竟澱粉很好吃嘛~~~ 還有一開始效果會很好! 因為其實減掉的重量,是水分。這時候如果半途而廢,就會一下子肥回去,說不定還會更肥!」可是,當一些女生看他減肥成功,圍著他逼問減重訣竅,他還是會很假掰地說:「我暈動~ 而且我喝牛奶~(洩漏年紀!)。」「我多吃蔬果、少量多餐嘛~」就好像明星去整形,都不能承認...
@wing2262
2 жыл бұрын
少量多餐也蠻洩漏年齡der..很古早的思維🤣
@User-vz4xm
3 жыл бұрын
澱粉質(醣類一種)是complex carbs, 糖 (也是醣類一種)is simple carbs,they don’t react the same in our body, so please don’t mix them up,澱粉質=/=糖。另外有研究說攝取過量蛋白質會做成腎臟負荷過重,如果你在不做運動情況吃高蛋白餐是會對身體做成傷害。
@user-uo7ch2lf3z
3 жыл бұрын
精製澱粉的醣也不好
@HiThisIsAchi
3 жыл бұрын
影片裡有用“醣”作為區分,15分鐘而已,無法再塞更多了
@kukachaga
3 жыл бұрын
我們現在吃whole foods plant based diet,老公減了十磅,每餐都沒限制量⋯⋯ 但吃不多量就飽了。
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