Xin chào các bạn, mình đã quay lại rồi đây. Mình sẽ làm cho xong 30 Video trong SERIES 20 PHÚT LÀ ĐỦ, Link tại: kzitem.info/door/PLwJD2maBQNRqsHrVH8Ef0Km72ZbCbon9P&si=h8GxU-uPY2GLRu2g CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA MÌNH: +) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product... +) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis +) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?... +) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/ Cảm ơn các bạn.
@ovanmanh4535
2 ай бұрын
A tới ơi dây kháng lực có tác dụng tăng cơ như tập tạ k ạ
@tannguyenainhat2245
2 ай бұрын
Chờ lâu quá cuối cùng cũng đợi được ngày seri tiếp tục
@AikidoPromax
Ай бұрын
Anh có thể edit nhạc nó nhỏ hơn tí được không, clip này nhạc lấn áp giọng anh nên em nghe hơi khó phần hướng dẫn. Cám ơn anh
@MaiCoCaChotMai
Ай бұрын
thank ah tập gần 1 tuần lộ đc múi đc tí r
@PhucNguyen-ki8eh
Ай бұрын
seri 20 phút đã quay lại và lợi hại hơn xưa, hihi, mỏi thiệt anh à
@NôngTriệu
2 күн бұрын
mỏi nhừ🔥 cứ hnao đến ngày tập bụng e lại mở video này của a để tập🔥🔥
@vankhuong-ienmayviet5092
Күн бұрын
Bài tập thật tuyệt vời. Mong a ra thêm nhiều video hướng các nhóm cơ khác
@tuanlinh90
Ай бұрын
Cái bài Side plan Up & Down nhìn thì bt sẽ khó ở 2 điểm 1là tay trụ sẽ rất mỏi ở phần bắp tay lên vai 2 là tư thế này khó giữ thăng bằng dù đã gồng
@dangnguyen5754
16 күн бұрын
Chuẩn😊
@36nguyenquocviet24
14 күн бұрын
Tập đc là rất tốt 2 bả lưng dưới nha cực phê
@khactrung
Ай бұрын
Cảm ơn bạn về bài tập và lời động viên trong lúc tập!
@TRAMNGUYEN-e2p
8 күн бұрын
Buổi tập rất tuyệt vời. Cám ơn bạn nhiều nhé.
@congngouc8989
Ай бұрын
Mỏi nhừ. Cháy quá, giờ ko co bụng lại đc nữa r')))))). Thanks chú nha❤. Mà chú cho cháu hỏi, ở bài side to side cháu mỏi cả đùi thì khắc phụ kiểu gì ạ?
@CallmeLongorNhat
2 ай бұрын
10N view trong đó có 1,1N likes . Chứng tỏ người xem rất yêu quý anh Tới ❤
@mcchungloc6195
29 күн бұрын
Bài này rất tốt và ý nghĩa cám ơn a nhìu nhé
@gialoc8316
28 күн бұрын
Căng đét luôn anh ơi
@haugiang5157
Күн бұрын
Bài này nâng cao hơn cả 12 phút nữa 🥰
@Hoang.Chien.
2 күн бұрын
Không có mỏi mà nó đau tay ... Với hình như vai mình có vấn đề gì á mà tập liên sườn nó đau lụp cụp nên ko tập bài đó nữa 😢.
@dk0774
2 ай бұрын
Anh Tới ơi anh có thể làm video cách kết hợp tập tạ( hoặc calis ) và cardio trong 1 tiếng 30 sao cho hiệu quả được không ạ Em cảm ơn anh ạ
@HoangANguyen-xt1tx
27 күн бұрын
Tuyệt vời luôn anh mong anh ra thêm nhiều clip như vậy nữa ❤
@AnhQuốcđặng-f3n
9 күн бұрын
Chú ơi cháu bị đứt gân duỗi của ngón tay .chú làm giúp cháu 1 video tập lưng sô đi ạ. Cháu cảm ơn chú nhiều ạ
@MeGaKillTv12345
6 күн бұрын
=))
@caokim7772
21 күн бұрын
Cảm ơn em chị đã cố gắng vẫn theo được bụng hơi rung
@vannhanvo3324
23 күн бұрын
Em mới tập mà tập tới bài 3 là đuối lắm rồi nhưng cứ nghĩ câu nói "chỉ có 20 phút tập" của anh Tới mà em có thể hoàn thành toàn bộ buổi tập trong 30". Mỏi nhừ thật sự luôn.
7 күн бұрын
mỏi nhừ (ngày 4, 5/9/2024)
@TàiXỉuNguyễn-s6m
18 күн бұрын
Cho em hỏi là mỗi ngày tập 1 chỗ được không như là ngày nay tập bụng ngày kia tập vai ấy ạ
@thuytrangdangnu6882
2 ай бұрын
Chú văn tới ơi chú cho con hỏi việc đổ người tới trước khi dip có tác động nhiều hơn vào vai trước k ạ con cảm ơn!😊
@ngonhut2116
29 күн бұрын
Cảm ơn anh mong a sẽ làm những video như này nx nó mỏi nhừ thật sự . Nhưng e mong a sẽ cho thêm các bài này cho nặng thêm nha a e thik nó nặng hơn xíu
@jin-sh6jj
2 ай бұрын
Mãi mới có vid về bụng 😙
@vantoicalisthenics-style4607
2 ай бұрын
Tập theo bao nhừ luôn em
@jin-sh6jj
2 ай бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 e đg super nhức đây a ơi do vừa nãy tập tới 45p bụng h nó căng cưngz quá
@NguyenCuong-l9x
23 күн бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607luyện tập 3 ngày trên tuần dc k anh
@allgame8997
2 ай бұрын
Để mai em thử xem được mấy cái, chứ em toàn tập tay à😂
@mrsuperdp
Ай бұрын
bạn có thể làm Series 20 phút là đủ với tạ đơn thay vì dây kháng lực ko,tks!
@ncpphongofficial5905
18 күн бұрын
Mỏi nhừ , phê quá a ơi
@PhucNguyen-fo8hy
2 ай бұрын
Cho e hỏi là những bài tập như này so với hít đất thì cái nào hiệu quả hơn ạ
@37nguyenleminhtien82
Ай бұрын
A chỉ chi tiết lại cái xoay chân vs chống tay đc ko em tập hết mà 2 bài đó chỉ mỏi tay vs chân chứ ko mỏi bụng.
@6-2-7prisoner4
Ай бұрын
b cứ giơ 2 chân lên cao nhất có thể và nhớ hóp bụng là dc
@manhle4493
15 күн бұрын
Rất tốt cho những bài tập. Góp ý tiếng nhạc hơi lớn...
@buoiledau
18 күн бұрын
mỏi nhừ luôn a ạ, nhưg e vẫn thấy nhẹ lắm, chưa mỏi nhừ hẳn
@trongdung2189
2 ай бұрын
Tập theo set này thì tập khoảng bn hiệp và tập bao nhiu buổi. 1tuần gị anh. Mong a rep em với ❤
@14.duonghoakhang94
2 ай бұрын
nếu anh Tới chỉnh lên 40s tập / 20s nghỉ , em nghĩ sẽ thấm và nhừ hơn á anh Tới
@phamduy7819
2 ай бұрын
e rất thích series này mong a ra nhiều video về bụng hơn ạ
@Ngtruong01
2 ай бұрын
Làm video tập bụng nâng cao nữa đi a , video mấy năm trc của a e tập nhiều nó thành dễ r
@vantoicalisthenics-style4607
2 ай бұрын
Em thử video này đi nó nát nhừ em. Này nặng lắm
@kentran5156
20 күн бұрын
em tập thì từng ngày em thấy nhẹ vs dễ hơn r có phải là tối ko anh
@Shinto-Hunter
Ай бұрын
Em không thấy mỏi lắm anh ạ mặc dù cảm nhận cơ nhưng tập xong ko mỏi lắm anh ạ
@houchuy1375
Ай бұрын
dạ e chào a Tới,e cảm ơn a đã ra những vd tập luyện như này ạ. Nhưng e tập đến bài side to side leg raise ngồi xuống tư thế như vậy là bị cấn ngay vùng xương của mông ko thể tập được mong a giải đáp ạ
@thanmeme7409
26 күн бұрын
Béo quá
@NguyenVanNoofficial
Ай бұрын
Có cách nào mỗi lần tập mỗi lần like k.mà tập mỏi chứ k mỏi nhừ vì ngày nào củng tập k❤
@atvo6933
Ай бұрын
Mỏi nhừ. Nếu như tập đúng, mỗi cái mỗi gồng, co thở và giãn hít thì rất là phê luôn ý
@phongnguyentan1695
2 ай бұрын
Video tập nát ngực đi anh Tới 😊
@tuanlinh90
Ай бұрын
Có lâu rồi e ơi :)
@yeuwarrobotsgamming
2 ай бұрын
Anh để tóc dài hơn trước nhìn anh nam tính hơn đó❤😅😊
@Cungnhaututap
2 ай бұрын
Chưa tập mà thấy ổng tập đau cơ bụng online luôn 😅😂😂😂
@TrongHuynh_2767
18 күн бұрын
Bài side plan up & down nó khó thăng bằng vs bị mõi phần vai, còn các bài còn lại đều tốt
@thientu1342
20 күн бұрын
Side to side khó thật 😢
@ManhNguyen-fm7ed
2 ай бұрын
Nhạc hay, hướng dẫn rất tận tâm, cảm ơn a nhiều ạ, tặng a 1 like 1 sub ạ 😊
@khảinguyễn-v2g
Ай бұрын
mỏi nhừ luôn chú văn tới ơi.
@huongnguyenminh2025
Ай бұрын
Em ơi cho anh hỏi 1 tí, anh năm nay 45 tuổi rồi mà anh mê tập quá, mà người anh gầy lắm,anh cao 1,65m mà có 50kg anh muốn tập để tăng cơ tăng kg nhờ em chỉ giúp. Anh mến mộ em quá
@vantoicalisthenics-style4607
Ай бұрын
FULL SERIES TẠI: kzitem.info... CÁCH TẬP THEO: Thứ hai: tập BUỔI 1 Thứ ba: tập buổi 2 Thứ tư: tập buổi 3 Thứ năm: tập buổi 4 Thứ sáu: tập buổi 5 Thứ bảy: tập buổi 6 Chủ nhật: tập buổi 7. Lặp lại trong 1 tháng cho đến khi nhẹ, rồi tiến lên các buổi 8-14. Vậy là bạn đã tập luyện hơn 2 tháng theo series 20 PHÚT. tiếp theo có thể tăng tiếp độ khó. Mọi thứ đã rất rõ, mn có thể ghé xem nhe! Về dụng cụ các bạn cần: - 1 dây đỏ (6-16Kg) :để khởi động và tập các bài khi mới vô chương trình. - 2 dây đen (12-30Kg):để tập các bài đầy/kéo 2 bên, tiết kiệm thời gian. - 1 dây tím (14-38Kg): để tập chân. - 1 chỗ nào đó để đu vào kéo xà. Link mn có thể đặt tại shopee để tập theo: vn.shp.ee/9f4Dbaz mình làm video chương trình cũng khá tốn công mong mọi người tập luyện theo được, mọi người cũng có thể mua dây để hỗ trợ mình ạ! Anh làm theo nhé anh
@Tr.Long1211
2 ай бұрын
Mỏi nhừ💪
@LongLong-jl1cs
2 ай бұрын
Anh ra video đúng ý em thật❤
@phuochuynh2033
2 ай бұрын
Mới ăn tối xong mới coi đc clip. Tiếc quá
@TiepThanh-cr8bm
2 ай бұрын
Có bài liên sườn thì hơi khó giữ thăng bằng 😅 còn đâu quá ổn luôn😊
@Shinto-Hunter
2 ай бұрын
Lâu quá ms thấy anh ra video
@DuyNguyen-oc9lj
Ай бұрын
Mỏi nhừ cảm ơn anh đã có một video bổ ích
@hoangtuqua3844
Ай бұрын
Sao tui tập nó mỏi phần bụng chứ ko mỏi lưng
@binh4108
2 ай бұрын
Văn Tới có thể ra bài bụng trên xà cho người tập lâu năm sẽ tốt hơn đó
@Dexcaidue
11 күн бұрын
1 tuần tập bao nhiêu lần vậy anh ❤
@omychuoi2651
Ай бұрын
Cảm thấy phần bụng nóng rang luôn Mỏi Nhừ😂
@nliamd1747
2 ай бұрын
Nặng đô hơn đi anh ơi, mới nhom nhóm chưa đủ cháy a ạ =))
@SuperWinter611
Ай бұрын
cháy bụng nha anh, tập mờ mắt luôn
@Lovengoctram
2 ай бұрын
Lâu r ms thấy ah đăng click tập bụng😅
@quocduyle8926
Ай бұрын
Sao tập theo hưỡng dẫn mà cảm giác bụng vẫn chưa kiệt sức v. Có thể là tập sai ở đâu chăng
@minhkhoi_sw
2 ай бұрын
Mèo của anh giống thần hủy diệt trong 7 viên ngọc rồng á :)
@HuuDuong-go6jg
Ай бұрын
què bụng luôn. Mong anh sớm ra thêm video
@tuananh1854
Ай бұрын
Anh ơi em tập xong hôm sau thấy đau nhức 2 bên sườn thì có sao ko ạ
@user-er1ur2zq3l
22 күн бұрын
Anh ơi tập bài side plan up và down e tập mà đau cổ tay quá s kh a
@danzosharp5043
2 ай бұрын
tập tới hết động tác của leg raise là cái bụng muốn nổ, mỏi nhừ😂
@luantran5278
Ай бұрын
Mong anh ra thêm seri nx ạ ❤
@ToanTran-jq9ru
16 күн бұрын
Mỏi tê nhừ 😅
@NguyenKhanh-vf9qo
2 ай бұрын
Clip rất hay tẬp rất đã nhưng nhạc hơi to quá a ơi
@hltk7594
2 ай бұрын
mới tập calisthenis nên tập gì v anh
@luanhoangvan3605
2 ай бұрын
anh ơi. cái bài tập cơ liên sườn e k cảm nhân được do sao anh nhỉ. với là chống vậy đau tay hơn là đau bụng ạ :(
@cudhniliub13122
24 күн бұрын
Side plan up anh down chỉ thấy nát tay thôi chứ ko nát bụng
@vuongduong6954
2 ай бұрын
đây là tập mỗi bụng thôi hay có tham gia cả core nữa vậy anh tới
@LongNgoc-we6sk
Ай бұрын
Anh ơi bài side plan up & down tai trái em bị yếu trụ kh được lâu thì làm s anh
@truong3854
2 ай бұрын
dạ vẫn khoẻ re, chưa mỏi nhừ a ơi 😊
@bahai9525
21 күн бұрын
Mỏi nhừ ạ :v video nào cũng phải tập hết
@TaiNguyen-it1sl
7 күн бұрын
Cái này cho em hỏi thật lòng tập như này ngày nào cũng tập hay là chia ra 1 tuần ntn ạ, em cảm ơn nhiều
@MeGaKillTv12345
6 күн бұрын
Muốn nhanh thì ngày nào cũng tập
@TaiNguyen-it1sl
6 күн бұрын
@@MeGaKillTv12345 cảm ơn anh nhiều nha
@lordazathoth4971
2 ай бұрын
Bài liền sườn thốn quá a ơi 😂
@haiang8373
Ай бұрын
Tập xong buổi đầu hôm sau cơ liên sườn phê luôn🥴
@DungHoang-st8kt
2 ай бұрын
Mệt lả nguoi.hy vọng se có phần tap cơ mong nhe bn
@vantoicalisthenics-style4607
2 ай бұрын
Oke bạn nhe
@Phuockyluatbanthan
Ай бұрын
Hay quá anh
@cgaming9907
23 күн бұрын
A lm 30p như PT đi đại ka
@TriLuongminh-k6s
Ай бұрын
Căng đét
@HaiTran-yk6ye
2 ай бұрын
Chưa mỏi a ơi làm thêm clip nữa đi amh❤❤
@Tamrungchanel
Ай бұрын
Nổi nhừ ngày tập tiếp theo
@Backz243
Ай бұрын
Lần đâu tập mà tập xong người run như cầy sấy 😂
@user-er4ob4zd6q
22 сағат бұрын
Em tập cái này hằng ngày có đc 6 múi ko anh?
@tronganhvu1296
2 ай бұрын
Mong ah làm thêm nhữbg vd nhue này
@mc-ty42
Ай бұрын
Mỏi cổ tay wa a
@Super_Viet
2 ай бұрын
Mỗi buổi tập bụng thì chỉ cần 20p thôi đk anh?
@jimmytran2810
2 ай бұрын
nếu không có em mèo tập cùng thì có tập được không ạ?
@thucduong2247
2 ай бұрын
Vượt qua 4 bài này thì bạn đã thắng được bản thân rồi đấy:)
@TanLam-se3um
Ай бұрын
hong biết sao em chỉ thấy vừa đủ chứ chưa mỏi nhừ a ơi
@Hieu_Chan
11 күн бұрын
Qua met luon😂
@user-jm3zi6ml9x
2 ай бұрын
Anh giảm thời gian nghỉ và tăng thời gian tập được không.
@ngn7247
Ай бұрын
Anh ơi em thấy nó giống cho người mới quá anh làm bài cho dân lâu năm đi ạ
@vantoicalisthenics-style4607
Ай бұрын
nó không nhẹ đâu em, em nên tập chậm và gồng đúng bụng
@nguoidungyoutube1425
2 ай бұрын
Em chờ lâu giờ 😊
@inhhuantran8364
2 ай бұрын
Quá đã anh tới owiiiiiii
@HL-ep6te
Ай бұрын
Ko mỏi bằng bài ở bãi biển anh ơi😂
@ThanhNguyen-lc4nj
Ай бұрын
Same😂
@HuyNguyenNhat-m6o
12 күн бұрын
Bài 3 là ác mộng 😅😅😅
@QuynhNguyen-jj3yg
10 күн бұрын
Mình vừa tập xong bài này sợ rất phần plank eo 2 bên dã dời luôn
Пікірлер: 324