#抗性澱粉#冰地瓜#減肥#瘦身#邱正宏
地瓜是許多人減肥喜歡吃的主食來源,認為地瓜好吃、高纖又比吃精緻澱粉來的健康。邱醫師也曾經在短影片與大家分享,若想要減肥吃烤地瓜比水煮地瓜更有利,許多網友也紛紛留言詢問當中的原因,邱醫師特地找了更多文獻資料與大家分享,什麼是抗性澱粉?吃抗性澱粉就不會變胖嗎?吃地瓜減肥如果用錯方法,你其實只會越吃越肥,快來看看抗性澱粉為什麼能幫助減肥?邱醫師教你正確吃,你才能變瘦。
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【影片精華】
00:00 邱醫師曾經建議減肥吃烤地瓜更有效?
00:27 水煮地瓜vs.烤地瓜
02:26 抗性澱粉是什麼
03:53抗性澱粉的分類
05:03 醫學文獻怎麼說
08:43 結論
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Негізгі бет Ғылым және технология 吃地瓜減肥用錯這招,讓你越吃越肥|抗性澱粉五大分類、減肥也能吃澱粉?抗性澱粉這樣吃你才會瘦Eat resistant starch like this and you'll lose weight.
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