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很多人認為減重必須挨餓、大量運動,靠意志力控制自己,忍下去才能達到理想體態。但結果常常是:太痛苦而放棄、回到當初的體重,掉入失敗的死循環。
我是「美國減重專科醫學會」第一位華人醫師,發表過10篇國際論文,協助上萬人成功減重。我的科學減重法:shifuclass.com/3Gnsa
減重想要成功,唯一的關鍵:就是「習慣養成」。
我把全世界最科學、有效的醫學研究成果,變成具體、可操作的執行方案。用科學方法,將減重習慣融入你的日常生活,只要做出小改變,就能帶來大成果!
課程中我會教你從飲食、運動、生活三大方面培養習慣,讓減重融入生活。像是:
1.飯前先喝一杯 300cc 的水,
撐大胃部,稀釋胃液,減少食量。
2.每口嚼15-20下
慢慢吃,讓大腦有足夠時間接收飽足訊號
3.運動前喝茶或咖啡,提升17%代謝
減重一定要簡單有效,容易實行最重要不影響生活品質,這樣才能堅持到最後,達成目標!加入我的課程,這會是你最後一次的減重也是最輕鬆愉快的體驗。
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【影片精華】
00:00 減重方法要有效的關鍵
00:27 減重期三餐怎麼吃
00:32 少量多餐能幫助減重嗎
00:58 餐前喝水竟然能幫助減肥
01:15 吃飯咀嚼次數竟影響減肥
01:19 冷刺激如何幫助減重
01:57 睡眠對於減肥的重要性
02:22 讓邱正宏醫師成為你減重道路上的師父
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886 2 5576-0151
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Grand Health 邱正宏談健康 (健康加財富、知足就是福) @GrandHealth
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