HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手
具有超強的燃脂瘦身作用,是很有助於減脂瘦身的訓練,
能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多
這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩
或是跳不起來容易喘的朋友們。
影片裡的7個動作會運動到全身的肌肉安全有效 不傷膝蓋
請各位務必在運動前自行完成暖身
訓練後推薦臀腿深度拉伸: • 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/...
瘦身不光光是多動少吃,養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
加油,每天堅持做! 一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
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30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全身有氧、無器械、無重複: • 30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全...
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Негізгі бет Спорт 【初階】無跳躍HIIT (適合新手、大體重)
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