游書庭 - 瘦身有氧
跟我一起健康瘦下來!我會定期更新高強度間歇訓練(HIIT)、TABATA和腹肌訓練等瘦身有氧影片
讓你在舒適的家中,輕鬆享受燃脂瘦身、增肌減脂的樂趣,同時提升身體素質和健康水平。
加入我的頻道,一起向健康的生活方式邁進,展現更強、更棒的自己吧!
- 12:07
- 2 ай бұрын
【初階】男女適用 12分TABATA🔥燃脂運動 (新手居家訓練)
- 30:03
- 3 ай бұрын
【進階】 30分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 30 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
- 7:34
- 3 ай бұрын
6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做)
- 14:16
- 4 ай бұрын
【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)
- 5:25
- 4 ай бұрын
5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT
- 4:14
- 5 ай бұрын
4分鐘燃脂挑戰🔥:進階TABATA訓練!(試一下就知道多殘忍了) | 做越多越有效
- 12:15
- 5 ай бұрын
進階挑戰🔥 12分鐘快速燃脂Tabata、告別大肚腩| 12 MIN KILLER TABATA WORKOUT
- 20:49
- 6 ай бұрын
【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout
- 4:11
- 7 ай бұрын
腹肌訓練4分鐘TABATA跟練,適合新手(腹肌、馬甲線)
- 10:18
- 8 ай бұрын
【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
- 41:32
- 10 ай бұрын
28天腹肌速成挑戰💪 40分鐘 HIIT+腹肌撕裂訓練 | 六塊肌、馬甲線
- 20:44
- Жыл бұрын
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
- 21:28
- Жыл бұрын
20分鐘 腹肌訓練+燃燒脂肪 / 練出完美腹肌、甩掉大肚腩💪
- 12:21
- Жыл бұрын
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