沒有人規定重量訓練,
一定要用到槓鈴或啞鈴來做為動作的負重,
尤其當你在進行動作時,
如果還會產生疼痛或是任何的不協調等等,
那其實應該先停下動作,
重新檢視自己的動作品質。
影片中會說到5種六角槓訓練方式,
相信會是讓你訓練起來更舒服地方式之一!
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🎶 Music by -Ryan Little - delirium
Негізгі бет 除了槓鈴以外的訓練工具|5種六角槓訓練方式|Jay Wang
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