硬舉完總覺得腰部不太舒服嗎?
還是總覺得抓不太到臀部發力的感覺呢?
操作傳統硬舉時最常看到的5種錯誤,
包含了:
1️⃣圓背
2️⃣臀位太高或太低
3️⃣髖部歪斜
4️⃣手拉過多
5️⃣膝蓋伸展過快
檢視自己有沒有這些問題發生,
幫自己優化動作吧✊
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Негізгі бет 硬舉腰都不舒服?|5個常見的硬舉錯誤|Jay Wang
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