KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【超初心者向け】ぽっこりお腹がぺたんこになる簡単腹筋トレーニング(首・腰が痛くならない)
Күн бұрын
【超初心者向け】ぽっこりお腹がぺたんこになる簡単腹筋トレーニング(首・腰が痛くならない)
Рет қаралды
14,559
林慧亮 / uFit代表
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 8
@成ちゃん-i1d
3 ай бұрын
いつもありがとうございます 4~5分のストレッチシリーズを増やして もらって朝の忙しいルーティンに助かってます
@hayashikeisuke
3 ай бұрын
お役に立てて何よりです! 4~5分を集めた1週間メニューも作成中なので楽しみにしていてください^^
@user-123a-s3q
3 ай бұрын
「これならできそう!がんばります!」なんて言って挫折してきた私にピッタリです。ほとんど仰向け寝でできるの最高!これで習慣がつけたいです(切実
@hayashikeisuke
3 ай бұрын
実践ありがとうございます! 継続あるのみです^^
@倫-h4o
3 ай бұрын
頑張りました!いつも楽しみにしてます😊
@hayashikeisuke
3 ай бұрын
実践ありがとうございます! リクエストがあれば教えてください^^
@anchovy3333
2 ай бұрын
ドローインは休憩ですか?
@hayashikeisuke
2 ай бұрын
実践ありがとうございます! 休憩ではないです! ドローインは息を吐き切ってお腹を凹ませるトレーニングです^^ 以下の記事を参考にやってみてください! ufit.co.jp/blogs/diet/draw-in
Пікірлер: 8