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CHÁ PARA DORMIR UM SONO PESADO E REPARADOR | Dr Dayan Siebra
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Descubra o segredo de uma noite de sono profundo e reparador com as dicas do Dr. Dayan Siebra! Neste vídeo, o Dr. Siebra explora várias opções naturais para combater a insônia, ansiedade e depressão, promovendo um sono de qualidade.
Aprenda sobre o poder do chá de lavanda inglesa, que é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, bem como o chá de boldo antes de dormir, que pode ajudar na digestão e na tranquilidade durante a noite. Saiba como o magnésio pode ser um aliado crucial para uma noite tranquila e como a sálvia pode melhorar a qualidade do seu sono.
Além disso, o Dr. Dayan Siebra compartilha informações valiosas sobre a melatonina e a aromaterapia, proporcionando insights sobre como criar o ambiente ideal para um sono profundo. Descubra o remédio natural perfeito para suas noites agitadas e aprenda a relaxar com os melhores chás para dormir, incluindo o popular "Sossega Leão".
Assista a este vídeo e transforme suas noites. Durma melhor, acorde revigorado e alcance um estado de bem-estar emocional com os conselhos do Dr. Dayan Siebra. Não perca a oportunidade de descobrir o MELHOR CHÁ PARA DORMIR UM SONO PESADO E REPARADOR!
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00:00 Introdução
04:07 Fitoterapia
05:30 Insônia
08:26 O que é lavandula angustifolia ou lavanda inglesa
15:22 Receita do chá
20:43 Outras dicas sobre qualidade do sono
27:00 Encerramento
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