KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【初日に見て】ダイエット&運動をはじめた人に初日にみてほしい動画です。
Күн бұрын
【初日に見て】ダイエット&運動をはじめた人に初日にみてほしい動画です。
Рет қаралды
86,120
Miyako's Channel
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 34
@user-mj7ld3ww1m
7 ай бұрын
ほんとに、綺麗な人…
@user-xy6ul6nj6
8 ай бұрын
どんどんお綺麗になられてますね❤説得力あります。運動って本当に心身共に変わりますよね〜😊
@Emily-cw9hy
8 ай бұрын
ダイエット&運動をしたいと思っているのですが、何から始めて良いか悩んでしまいなかなか前に進めなかったのでとても参考になりました。ありがとうございました😊
@user-uw6jy9hg6j
8 ай бұрын
ストレッチとかフォームローラー使ったりとか! ホンマそれなんですよ! 運動はしたいけど、ケアをずっと怠ってます💦 めんどくさくて😭 でも憧れのみやこさんが言うてくれてるから、サボらずやっちゃいます!☺️
@etsumuraya
7 ай бұрын
女優さんみたいにきれいですね💓プロテイン毎日摂って頑張っています。筋トレすると心がクリアになる💕
@MH-qp2ju
10 күн бұрын
運動して!に愛がある😂❤
@user-hz7gs8wm4w
7 ай бұрын
憧れです。自然体で大好きです。応援してます😌
@brueckeR5677
7 ай бұрын
今年も楽しみにしています❣️ なんか益々素敵なお顔立ちになりましたね😊 拝見するたびに癒しとパワーを頂いています❤
@user-ye6ib8nc5g
8 ай бұрын
毎週FIT24に行って軽く運動してます。さらに筋トレしたくなりました。😊
@5at0mixxx2
8 ай бұрын
明日から都さんのジムに通う者です。ウエアの件なるほどなーとなりました!今後もっとゆったりしたものもチャレンジしてみます☺️
@user-se7kq7rh3j
7 ай бұрын
毎回為になる動画ありがとうございます❤私も最近ゴルフを頑張っているのですが、軸とか捻転とか地面を蹴る動作にも有効な宅トレありましたら教えて頂きたいです!
@rocka6516
8 ай бұрын
なんかわかりますね!ウエア😊スポーツスポーツしすぎなのは逆に着れないです!まだ久しぶりにトレーニング再開したばかりってのもありますが!去年の9月くらいから運動再開したのですが最初はストレッチ重点的にやっていましたが欲が出てきて筋肉をつけていくにシフトしていったら最近またストレッチしなきゃだなと思い直してきたとこにこのお話だったので本当に感じますね!筋肉疲労が段々とれづらくなってきたのとやはり柔軟性も欲しいので
@hikariessencedao
6 ай бұрын
はーい!運動しまーす❤
@im_mochi0126
7 ай бұрын
本当に美しすぎます憧れです
@user-eu3dn2sl6t
8 ай бұрын
ほとんどSHEINでウェア買ってます😊 レギンスもはくし、ゆるいスウェットパンツもかわいいですよね! 気分次第で変えられるように安いものでたくさん揃えてモチベーションあげるようにしています😊
@amodemasiadoaechevarria.
8 ай бұрын
肌綺麗
@user-mf4fr8su3z
7 ай бұрын
Sheinで買えるウェアでおすすめあったらまとめてほしいです🙆🏾♀️
@user-jn8rd6qz7g
8 ай бұрын
完全私の好みですが、マッチョタンクを、ジムでも日常でも着てる人ちょっと苦手です…w
@ayumualphavill6254
8 ай бұрын
輝いていますね、美しい❤
@user-vk9fj2vo1g
7 ай бұрын
生理前食欲抑えられないんですけどどうしたらいいですか…?みんなどうしてますか?
@15junkie1
6 ай бұрын
食欲以外もですが私は生理前の症状がひどく、保険適用内の超低容量ピルでほぼ全て症状なくなりました(全てのピルを試して他は全て効果なく、やっと巡り会いました)あと普段からタンパク質を意識してPFCバランスを意識した食事をすると生理前もだいぶ落ち着きます。あすけんとかカロミルとか、課金はしないといけないですが食べたもの全て記録するとどう偏ってるかも見られるし意外に普通の食事でもきちんとカロリー摂ってるから、間食するとかなりカロリーオーバーしてるのが可視化できて食べたい気持ちがなくなりますよ。
@squidwardtennisballs3390
7 ай бұрын
Truly the most beautiful woman I've ever seen in my entire life :)
@thais78msk
8 ай бұрын
きーれーいー❤
@tjgkmtpwkbw
8 ай бұрын
あーーー好き😮💨
@yyazawa55
8 ай бұрын
09:20 でました、都さんお得意の圧強めのお願い。もちろん、良い意味でです。笑
@Hilary.K
8 ай бұрын
運動します!
@user-vc9bw4oi2u
8 ай бұрын
そのトップスとても似合ってます♡
@hem7371
7 ай бұрын
プロテイン飲むとらくだよって考えなかったです!確かに
@meee2385
7 ай бұрын
Miyakoさんの筋トレ本を12月末から週4で続けていたら、2kgのダンベルが物足りなくなって5kgのダンベルに買い替えました! 筋トレ初心者の疑問で恐縮ですが プランクなどの自重トレーニングと、ウエイトを使う筋トレって、どういった違いがあるのか教えてほしいです!いつかの動画で話していただけると嬉しいです。
@prrtt8802
7 ай бұрын
It's fun to watch, it relieves stress, follow and be an encouragement to keep making good clips +_+
@joreji9814
8 ай бұрын
都綺麗だよ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Aurora_club
7 ай бұрын
「お願い運動して🙏」が可愛い(笑)
@alexandersumarokov5901
8 ай бұрын
kawaii
Пікірлер: 34