단식은 못해도 소식 밀가루 과당 안 먹고 꼭꼭 천천히 씹고 공복에 따뜻한 물 마시기 몸에 맞는 운동 규칙적으로 하기 항상 감사하기 😊
@user-rq4fy8xh7u
4 ай бұрын
따듯한 소금물이나 소다수
@user-dv3hb7mb4e
4 ай бұрын
태어날때부터 문제성이면 부모잘못이니 어쩔 수 없다만 정상으로 태어났는데 망가진다면 본인 부주의. 망가지기 전에 예방을 해야지 망가지고 나서는 힘듬. 라면 빵 쿠키(대사질환뿐 아니라 치매 일으키는 대표적인 위험식품. 장건강뿐 아니라 혈관건강까지 해치는 안정화시킨 식물성기름들인 쇼트닝 에스테르화유 가공버터-천연버터가 아니라 식물성 인공기름을 첨가한- 이딴 것들을 쓴다. ) 아이스크림(장 건강하지 못하면 절대 금물,건강한 상태라면 천연물로만 만든 아이스크림 먹는다고 장이 망가지지는 않는다. 다만 유화제 증점제 향료 식물성가공유지 각종 인공청가제 든 화학 아이스크림 은 건강한 상태의 장을 망가뜨리는 가장 위험한 원인 식품중 하나. 라면 빵 쿠키 아이스크림 각종 가공식품들이 간접적인 원인이 되어 장내벽의 점액질을 녹여 얇게 만드면 면역이상 관절염 두통 치매 암 불안증 우울증 정서장애 노이로제 정신질환 각종 육체적 정신적 질병 유발 ) 이런 가공식품을 섭취하니까 망가지는 것. 정답은 채소. 체소밖에 답이 없다. 채소로 식단 채워야 함. 뇌피셜 떠드는게 아니라 뉴욕타임즈 아마존 베스트 셀러 저자인 저명한 장 전문 박사가 자신의 최신 연구결과를 종합해서 내린 결론임. 장은 제 2의 뇌라고 할 수 있을 정도로 우리 몸을 주관하는 뇌 신경계와 긴밀하게 신호를 주고받으며 연동작용을 함. 장에 문제가 생기면 중추신경계 내분비계 우리 육체정신건강 조절하는 호르몬 분비 다ㅣ 정상상태에서 어긋나기 시작한다. 장은 면역글로블린 생산하는 공장임. 면역기능도 망가지게 되지. 장 점액질이 얇아져 음식물 독소가 장상피세포에 자극이 되면서 위험성이 커지는 것임. 일단 장 점액질을 두텁게 만들어야 한다. 얇아진 상태에서는 설탕은 금물이고 우리 주식인 백미도 위한 식품이 된다. 회복이 될 수가 없음. 밀가루만 끊는다고 되는 것이 아님. 장 점막을 둘러싼 점액질이 우리 건강에 핵심이라고 할 수 있고 이것을 두텁게 만드는 식습관에 중점을 둬야 한다. 건강한 미생물 균형을 가진 사람에게는 설탕이 크게 위험하다고 할 수 없으나 라면 빵 같은거 처먹는 잘못된 식습관으로 인해 건강하지 못한 상태라면 간식과 음료를 끊어도 설탕이 많이 들어간 모든 음식 떡볶이 비빔국수 이딴 것들 완전히 망가뜨리는 은 분해시키는 세균을 번창시키기 때문에 음. 장은 우리항생제 위험성. 우리 몸안 유전자의 99%가 바로 우리 몸에 기생하는 미생물들로부터 기인하는 것이다. 라면이 가끔 먹는건 위험하진 않지만 한국인들은 심각할 정도로 많이 먹기 때문에 문제임. 일인당 압도적인 라면소비량만 봐도 위험수준. 라면 안먹는 인구도 많은데도 압도적인 소비량이다. 그렇다면 라면 먹는 사람만 라면을 줄기차게 먹기 때문에 평균 수치를 올린거지. 라면이 왜 위험식품이고 하냐면 김치찌개 된장찌개처럼 위암을 유발하는 짠 국물때문이 아니다. 나트륨 때문만이 아니라 첨가제들 때문임. 라면 한봉지 먹었으면 채소를 한바구니 먹어야 상쇄될 정도라고 생각하면 된다. 꼭 생채소로 섭취할 필요 없이 익혀서 쉽게 먹기 좋은 채소들 많지. 단호박 청경채 숙주 먹기좋은 채소들 많지? 매일 먹어야 한다. 빵 쿠키 안먹는다고 해도 편의점 ㅎ인공첨가제 든 가공식품들이 위험. 면역에 좋은줄 알고 사먹은 야쿠르트가 면역을 망치는 결과를 가져올 수 있다. 유산균 음료는 장 점액질을 두텁게 만드는 좋은 균을 넣어주는 효과는 사실상 거의 없고 유화제등 첨가물로 점액질 악영향 주고 당분으로 점액질 빠르게 분해시키는 유해균을 늘려버리지. 그런거 사먹지 말고 설탕 잔뜩 들어간 떡볶이 제육볶음 짜장면 이런거 사먹지 말고.. 우리를 주관해온 것은 우리 자신이 아니야. 우리의 진화방향을 이끌어내고 우리의 활력 면역력 육체적 건강뿐 아니라 정신적 컨디션 성격까지 좌우하고 우리 운명까지 결정할 수 있는 것은 우리몸에 기생하는 박테리아, 바이러스, 원생동물들의 성격임. 좋은 균 줄이고 칸디다균같은 악성 균들 번창하는 쪽으로 기울어지면 만성피로 염증 각종 질병들 예약해놓는 것. 생각이 짧고 게으른 것들은 생활습관 식습관 개선보다는 상술에 넘어가서 유산균 알약 하나 간편하게 먹어서 개선하려고 하는데 그런다고 뭐가 되는 것이 아님. 결국 채소임. 채소를 매일 상당한 양을 먹으면 개선이 된다. 장시간 걷기 보다는 심박수 올리는 신체활동을 짧은 시간이라도 매일 하고
@user-xd6ui6ly2f
2 ай бұрын
정답입니다 소소한것을 중요하게 실천해야 건강할수 있습니다
@jasonhj5857
6 ай бұрын
몸이 망가지고 건강에 관심을 거진지 10년됐고 유튜브로 수많은 명사에 좋은강의를 봐왔어요. 그래서 장건강이 정말중요하단걸알고 빵,과자 그리좋아했는데 밀가루음식을 끊은지 5년이넘었습니다. 장에좋은 매우다양한종류에 야채들 특히 브로컬리당근 장유익균의 먹이가돼는 야채를매일 꼭먹습니다. 정말 거의 모든 염증이 모두사라지고 몸이 정상이됐어요. 선생님말씀처럼 좋은걸 챙겨먹는것도중요하지만 그보다 중요한건 나쁜걸 안먹는게 선행되어야합니다. 술담배, 밀가루그리고 설탕과당이요 어쩜이렇게 알아듣기쉽게 정리를 잘하셨는지요. 근래 보기힘든 명강의였습니다 . 감사합니다
@user-ue8jk3fv9x
6 ай бұрын
밀가루를 끊으면 대체 몰 먹나여? 진짜 궁금해서 물어봅니다
@jasonhj5857
6 ай бұрын
@@user-ue8jk3fv9x 밀가루 대체할수있는건 수도없이많죠. 님 의지가 그걸찾지않았을뿐ㅎㅎㅎ. 그리고 그걸 최대한줄이는겁니다. 예로 라면을 매일 먹었다면 1주일에 한번 나중엔 1달에 한번 이렇게요. 전 빵과자는 고구마 감자로 바꿨습니다. 모든걸 네추럴한 먹거리들로 바꾸는 힘든 노력을해야하는거죠
@user-hi5ns6jw5e
5 ай бұрын
@@user-ue8jk3fv9x 전 고기 계란 코코아오일 바나나 고구마 감자 김치 쌀밥 fodmap 낮은 채소들, 도정 안된현미나 잡곡류는 악먹음, 끊은거 밀가루 과자등 가공식품 햄 소시지등 육류가공식품 음류수 제로음류수, fodmap높은 채소들, 유제품, 오메가6가 대량 함유된 식용유과 튀김, 먹는 보충제 오메가3 비타민c 종합비타민 팹타인hcl 베르베린 레스베라트롤 커큐민 마그네슘, SIBO & 불안장애 혼자서 극복 지금은 건강함, 어쩌다 한번식 튀김이든 과자든 면이든 먹으면 몸에서 이상 반응이 바로 옵니다, 알아서 안먹게 됨, 그러니까 한번 크게 아퍼보는게 건강으로 가는 지름길입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 먹어도 건강해라는 관념을 고쳐주는 최고의 선생님 = 아픔
제가 제몸으로 실험을 해본결과 단식은 간 기능 회복과 만성염증 에 가장 좋습니다. 기본 7일 추천합니다. 전 21일까지 해보았습니다. 3일 지나면 수월하고 7일 지나면 10,15,21 쭈욱 갈수 있더라구요... 진짜 추천합니다. 전 3일까지 몸에 염증이 많아서 그런지 너무 힘들었는지 신기하게도 3일지나고 5일째 되니까 정신이 맑아져서 너무 좋더라구요.. 추천~~~^^
@user-bh1nf3gl7e
6 ай бұрын
맞는말씀~~
@user-bd5bo6ks5j
6 ай бұрын
가끔 주변 분들과 건강 얘기가 나와서 저는 "독한 양약은 증상만 없애주지 원인은 그대로 있으니 평소 생활습관을 잘 지키면 병은 저절로 낫더라.." 라는 말을 하는데요,, 대부분의 사람들 왈 " 아이고,, 나는 그렇게는 못살아. 그냥 병원약 먹으면서 살거야.."라고 합니다..😢 (타고난 골골인 저는 자주 병치레를 하는데 ,, 평소 면역을 지키려고 노력하고, 정기적으로 한의사 쌤을 만나면서 관리하고 있는데,, 늘 면역에 대해서 세뇌교육^^을 시키 십니다. 지치지도 않으시고..~ 덕분에 45살부터 몸관리를 시작 했는데 지금 제 또래들이 겪는 성인병도 없고, 갱년기도 겪지 않고,, 건강하게 나이들어 가고 있습니다 ~~ 모두모두 행복 하세요 😊
@user-wh6lx8uh7x
5 ай бұрын
어느 한의원 다니시는지 궁금하네요~~~
@sukim3569
5 ай бұрын
저도 공감합니다 너무 건강하다고 생각하고 멋대로 살았는데 젊은나이에 병얻고나서 지금부터 식습관고치게되네요. 발병전까지 여러 아픈 상황들마다 의사쌤이 식습관,스트레스,잠 컨트롤하라고 했을때 웃어넘겼는데 발병후 철저하게 지키고있습니다. 이른나이에 암은아니지만 전신마취 수술을 앞두고 좌절했는데, 반대로 이른나이부터 시작하게 된 습관에 오히려 감사하게될 날이 오겠죠? :)
@user-lv3su7yo7s
4 ай бұрын
@@sukim3569그럼요~^^ 대단하십니다 👍
@user-jk9cc9xq4j
6 ай бұрын
건강검진 안받은지 10년 되었고 코로나 백신도 안했고 독감예방접종도 안하고 멀쩡하게 살고 있습니다. 콧물만 조금 나와도 병원 뛰어가는사람 제주변에 대부분 인데요 69세인데 아직 성인병약 먹는것도 없어요. 조선생님의 환자혁명 읽고 완전 제 스타일이어서 반갑고 감사했습니다 아파서 견딜수 없으면 현대의학의 혜택을 받지만 아프지도 않은데 미리 검사해서 찾아내는건 아니라고 봅니다. 물론 생활습관이 좋아야 한다는 조건에서요.
@user-zm6ue6ie5q
6 ай бұрын
우와 맞는 말씀이에요 속이 시원합니다 아픈데 왜 병원을 안가냐고 핀잔하는 사람들이 대부분이에요 시간이 지나면 낫게 되어있는 몸을 쪼르르 병원가서 약을 먹는 사람들.
@user-zm6ue6ie5q
6 ай бұрын
이검사저검사 검사는 왜그리 많이 하는지요 조기발견해야 한다고. 차라리 발견을 하지 말아야 과잉 치료도 없어요
@user-si1nc8rp7h
6 ай бұрын
저도 54세 입니다 선생님과 거의 비슷 합니다 감기가 오면 재채기 몇 번 하면 끝입니다 예방접종은 쳐다도 안 봤고요
@user-yz2it3wp6d
6 ай бұрын
조기검사 조기발견 조기치료 조기사망 조기잔치입니다, 저도 21년간 약,병원 끊고 잘 살고있는 60세 여성입니다 물론 그 전에는 종합병원이었구요 우리몸에는 100명의 의사가 있습니다!!!!
@user-zo5yb9bv5s
6 ай бұрын
그러다 한번에감ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-fn7ui5kj3i
6 ай бұрын
ㅎ ㅎ 방금 베이글 먹은후 영상 접한 1인입니다 ㆍ 반성하겠습니다 ㆍ그리고 감사합니다 ㆍ 평소에 밀가루 경계하는데 오늘은 유혹에 넘어갔습니다 ㆍ
근데 왕고집쟁이들중 암 안걸리는 사람도 많더라구요. 이유는 그냥..랜덤..운이 안좋아서..what???저도 모르겠어요😢 엘사님 말씀도 깊이 공감됩니다😊
@eunyoungso
6 ай бұрын
그럼 암 환우들은 고집덩어리인가요???
@user-zo3lh2ks9g
3 ай бұрын
@@user-mk8xv3nv7d 가진게 많아서 왕고집이라도 주변 어느 누구도 저항 하는 사람이 없으니까 맘 편히 지 하고 싶은 대로만 할 수 있어서인거 같습니다. 스트레스도 거의 안받고. 뇌에서 병을 없애기도 하고 만들기도 한다니까 병의 주 원인은 스트레스라고 생각합니다.
@riderlife8968
6 ай бұрын
저는 집 밖에 나갈 일 없을때 간헐적 단식을 합니다.. 배고파서 장에서 난리를 피우기 전까지 먹는걸 안합니다.. 18시간 간헐적 단식은 쉽게 되더군요.. 지방간이 확 줄어들게 됩니다.
@elizabethkim1496
4 ай бұрын
의지력이 대단하십니다! 전 결혼하니 남편덕에 금식이 어려워졌어요
@laheek1190
6 ай бұрын
설명 진짜 쉽게 잘해주세요 멈추시지 마시고 늘 저희곁에서 계속 알려주세요 감사합니다!
@user-sg9vi2pr6z
5 ай бұрын
그러게여❤😂🎉
@peacesin1811
5 ай бұрын
그래서 닥터조 존경합니다 하심의 배려심이죠 다양한 시청자들의 눈높이에 맞춰주니까요 감사드려요 😊❤
@jbdc16d1f8
5 ай бұрын
글루텐과 가공 음식을 끊고 과일 채소 통곡물등으로 소식하면 건강이 많이 좋아질거라 봅니다
@Adhdmi-py8vk
5 ай бұрын
통곡물 아니에요 ㅋ
@user-qs9wu2fl9s
3 ай бұрын
오트밀먹으니 설사해서 알고보니.그런거 독이쌓인대요
@user-gd9fb1jc6y
Ай бұрын
통곡물도 아니라는데~~~😊~~
@kimmyungje
6 ай бұрын
이 분은 정말 제대로 알려주십니다^^
@user-tl9nh9ix1p
6 ай бұрын
의사선생님이 셔요
@hje0314
6 ай бұрын
@@user-tl9nh9ix1p의사는 아니에요~
@user-tl9nh9ix1p
6 ай бұрын
@@hje0314 아~ 예 ^^
@matta8837
6 ай бұрын
의사에요 기능의학 미국에서 한국에는 기능의학이 없어요
@user-nq2te5xf9l
4 ай бұрын
진심어린 말씀에 나 자신을 돌아보게 되네요.주말에는 장을 쉬게 해야겠습니다. 조선생님 고맙습니다~~
돈 억수로 볼라 죽어라 공부해 의사 됐거든요 의사 됐으니 죽어라 돈 긁어야죠 의사는 병으로 돈버는건데 환자의 병을 더 키워야죠
@user-rg2ob5pq3t
3 ай бұрын
그래서 의료수가를 높여주어야
@gracec5362
4 ай бұрын
선생님 감사합니다 건강이 최우선입니다. 내가 고칠수 있는 나의 건강이라고 하시니 심도있게 돌아보고 진정한 건강을 이룩하고 꼭 댓글 달겠습니다.
@mongchun
6 ай бұрын
이분 책 환자혁명 읽어보세요. 추천❤
@luckyguykorea960
6 ай бұрын
화타 김영길 선생님의 병에 걸려도 잘 사는법 책을 보세요 같은 논리로 40여년 난치병 환자들을 겪으면서 터득하신 지혜를 쉽게 적어 놓으셨습니다.
@user-fn1vy9wk7t
6 ай бұрын
우리 추장님 매일매일 영상 올려주셔서 감사드립니다 존경합니다 ❤❤
@heerea736
5 ай бұрын
예전에 선생님 책을 끼고 살았었는데, 또 많이 잊고 지냈네요. 다시 시작해 봐야 겠어요. 감사합니다 🙏🏻
@Iuygtedwr
4 ай бұрын
조한경서생님,강의가 정말 매끄럽고 이해가숴워서 많은 도움됩니다! 고마워요, 밴쿠버아줌마 올림! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
@vrrcj6785
3 ай бұрын
토론토 할머니도요 ❤
@user-zl6ds9tc4k
5 ай бұрын
선생님의 용기있는 말씀 감사합니다 진심이 담겨져 있는 말씀에 감사합니다 여태까지 이렇게 강의하는 의사선생님들 거의 못봤습니다 일본의 곤도 마코토 선생님의 느낌이 듭니다 이런 강의가 아픈 이들에게 용기가 되며 긍정적사고가 생긴다는걸 알겠습니다 감사합니다
@user-uc6kr4zi4o
6 ай бұрын
선생님 말씀 듣고 내 몸에 너무나 무심했다는 생각이 듭니다. 앞으로는 식생활에 신경을 써야 할 것 같습니다 감사합니다.🙏
@user-lm4km8wo3r
2 ай бұрын
근본을 설명주는 선생님이라는 소견이 듭니다. 인상 깊습니다.
@cosmos6024
6 ай бұрын
제가 듣고 싶은 것만 들어서 그런건지 정말 속이 다 후련하네요~ 동의합니다!!
@user-oe6xm6kn9n
6 ай бұрын
너무 정확한 말씀이십니다😊
@user-ms3xu9nt4i
4 ай бұрын
최고의 명강의 잘 들었습니다. 이해하기 쉽게 잘 설명해주시니 참 감사하네요~~
@user-rw4br8nu6e
6 ай бұрын
건강이 정말 중요합니다. 부모님 보면서 느꼈습니다. 돈이 있으면 뭐합니까? 어디 다니시지도 못하는데!
@user-ih5re5og5s
6 ай бұрын
선생님--선생님 참으로 감사합니다
@user-wf1ww7ne4p
6 ай бұрын
언제나 제 편 같아서 반갑습니다❤❤❤❤
@eun6258
6 ай бұрын
잘보았습니다 ❤
@user-ye9wz2cg6l
5 ай бұрын
감사합니다. 너무 알찬 정보에요. 레전드 이십니다.♡
@youngji2112
6 ай бұрын
듣는사람들이 더 감사합니다.😅 전문적인걸 쉽게 이해하고 챙길수 있게 해주셨네요
@haledonnj
6 ай бұрын
여러가지 만성질환(특히..피부병) 으로 고생을 하다가..맨발걷기로 건강을 회복했습니다.(다행히..음식 조절 없이..)
@haledonnj
5 ай бұрын
피부과 의사로부터..이건 못 고친다는 얘기를 들을 정도로 증세가 극심 했습니다..그래서 시작한 맨발걷기(유튜브 검색..맨발로 걸어라)..2주만에 증세가 완화 되더니..3개월만에 거의 완치..이후에도 재발과 치료가 몇번 반복되다가..지금은 완치 되었습니다..병원에서는 피부병은 못 고칩니다.
@user-hr7sr2kf4s
3 ай бұрын
저는 식욕이 없어도 끊임없이 습관적으로 자주 뭘 먹는데요, 변비 있고 피곤하고 암에대한 걱정도 많이 있었어요. 근데 선생님 말대로 뭘 얼마나 자주 먹는지가 정말 중요하더라구요. 그래서 제가 제일 먼저 한 일이 수시로 먹는 식욕을 잠재우는거였어요. 입 심심한걸 없애려고 약도 먹고 했는데 몸이 더 안좋아졌고 제일 효과가 자연스러웠던것이 관장유도식품이었어요. 속을 완전히 비우면서 자연스럽게 식욕이 줄고 그러니까 공복시간도 늘릴 수 있었어요. 반년에 한번씩 관장유도식품 마시고 지금 일년 되어가는데 피곤한것과 오십견같은 염증이 줄고 살도 6키로나 빠졌네요. 화장실은 이삼일에 한번 가는데도 잔변감없어지고 배에서 나던 소리도 없어졌고요 황금변이 나옵니다. 내 몸을 잘 비우고 공복시간을 늘렸더니 나타난 변화이고.. 나쁜음식을 완전히 끊지는 못했지만 이것만으로도 몸이 많이 건강해졌어요. 건강한 비움과 긴 공복시간이 도움 정말 많이 되었어요.
@user-bt8jm8qu3m
5 ай бұрын
음식 만드는 쉐프가 진정한 의사입니다!
@user-vk2yp1yj9f
6 ай бұрын
감시감사해요
@user-nv1qq8rk7p
5 ай бұрын
선생님 강의 잘보고 있습니다. 건강관련 많은 지식을 갖고 있는 쌤께 뇌전증 환자들의 완치를 위한 의학지식을 바탕으로 강의좀 만들어 주세요. 희망을 갖고 살아갈수 있도록 답답해서요~~ 뇌전증은 정말 고칠수 없는 난치병일까요~~~
@shep4140
5 ай бұрын
어느 정도는 아는 이야기도 있고 모르는 이야기도 있는데 조곤조곤 재밌고 정확하게 설명해 주시니 좋네요.
@goldenhopevlog
6 ай бұрын
저도 주기적으로 금식 하고 기도하는데 몸이 더 깔끔해져요~ 건강검진 2년째 안 받는데 자가치유되고 있어요. 16~18시간만 합니다.
@mk-se2xy
5 ай бұрын
금식할때 물도 안 마셔야하나요
@user-xl8wj5no6v
5 ай бұрын
물은 마셔야죠@@mk-se2xy
@user-sy8li7yt8e
5 ай бұрын
물 마시고 소금도 조금 드시고 최겸 다이어트 사이언스 참조해주세요@@mk-se2xy
@bsy2421
3 ай бұрын
오 놀라워라. 이 한편 보고 바로 구독
@user-hi3bo6ip7f
6 ай бұрын
귀에 쏙쏙 들어오는 말씀 고맙습니다. . . 평소 가지고 있는 제 생각을 잘 정리해 주셨네요,,,!
@koo6470
6 ай бұрын
너무나도 좋은강연 감사드립니다~❤❤❤
@user-oq5hu8wv4s
5 ай бұрын
매번 나와주셔요 우리몸은 기본 습관에 해결 책이 있네요 존경합니다
@pumpkin55344
5 ай бұрын
좋은말씀이에요~~
@edkfjqwz1596
5 ай бұрын
쌤 얼굴보고 목소리만 들어도 행복하네요~❤😅
@green-lu7kr
5 ай бұрын
너무 유익한 내용 감사합니다❤
@user-un6xj5hi3k
6 ай бұрын
감사합니다
@user-sv9dw8dh2g
4 ай бұрын
감사합니다 ❤
@music08084
2 ай бұрын
정답입니다. 게다가 가장 기회비용이 적게 든다는 매력도 있구요^^
@user-uq6hw7wk7g
5 ай бұрын
저도 장은 예민하고 빵은 너무 좋아해서 항상 골치거리였는데 한가지 의문이 생기더라고요. 우리나라는 그나마 빵이 주식이 아니지만 빵. 밀이 주식인 나라가 정말 많거든요. 예를들어 이탈리아도 항상 3식 파스타. 빵. 피자를 먹고사는데 암에 걸렸다던지 장문제가 있다는 얘기를 들어본적이 없어서요. 글루텐 때문에 빵 파스타 안먹는 사람 못봤어요. ( 이탈리아에서 5년정도 거주). 한국인만 유독 글루텐에 예민한건가요?
@user-bt8jm8qu3m
5 ай бұрын
밀가루 방부제. 더 큰 문제인 듯! 한국사람은. 췌장이 서양사람보다 작아서. 혈당조절력이. 떨어지니. 더 안 좋죠! 모든 건 혈당문제!
@choisoyun1
4 ай бұрын
밀가루 글루텐 소화 못하는 사람들은 양인들 중에도 일부 있어요. 다만 오랫동안 쌀을 먹어온 아시안들은 그 비율이 좀 더 높을 수 있구요. 두 번째로, 빵과 파스타는 조리 방식에 차이가 있어서 소화 장애도 양상이 달라요. 빵은 "발효"시킨 음식인데 이게 장이 예민한 분들에게 가스를 더 차게 해서 불편감을 느끼게 할 수 있어요. 그런 분들은 국수나 파스타만 소량으로 가끔씩 즐기는 정도가 낫겠죠.
진짜 맞는말 같아요. 9년째 피부 알러지약 멱었었는데, 3일 금식하고, 일주일 멀건 죽, 그다음부터 밀가루, 기름진것 끊고, 점심 이후 금식하니, 점점 좋아지고 있어요. 쌀도 빠지고, 가끔씩 금식 너무 좋아요. 이렇게 간단한걸, 그동안 약을 9년이나 먹었네요.
@user-co8zb3so4z
6 ай бұрын
7
@user-ue8jk3fv9x
6 ай бұрын
진짜 궁금한데 밀가루끊으면 몰먹나여 식단즘 공유
@user-rp9oc8lf2q
6 ай бұрын
@@user-ue8jk3fv9x 주로 한식, 가정식으로 먹어요. 국수 먹고 싶으면, 쌀국수로 집에서 잔치국수 해먹고, 야채 위주로, 두부, 고기도 살코기위주로, 밀가루, 기름진것 안먹으려니, 외식을 못하겠더라구요. 외식을 하려면 솥밥이나 뭐 이런걸로, 친구들 모임 있을때는 한정식집으로 가거나, 아님 도시락을 싸갖고 가서 만나고, 예전 먹을때는 몰랐는데, 밀가루 음식이 너무 많더라구요. 과자도 안먹고, 토끼하고 친해요. 풀만 먹어서^^
@user-jn3gw2yt3v
4 ай бұрын
저도 역류성식도염 와서 밀가루 끊고 커피끊었더니 살도 빠지고 위도 편해져서 너무 좋아요.
@iibi7349
3 ай бұрын
만성 두드러기엔 히스타민이 많은 음식도 피하셔야 합니다! 꼭 유제품, 글루텐만이 답이 아닙니다. !! 예를들어 대표적으로 숙성된 음식, 김치, 간장게장, 젓갈류, 열대 과일류, 토마토, 미역, 초콜릿, 견과류, 콩도 있습니다. ㅠ 두부는 그나마 나은데.. 증상이 심하면 콩류도 그닥 추천하지 않습니다. 증상이 너무 심각해서 세달동안 감자,브로콜리, 소금만 먹으면서 반찬을 하나씩 추가해가는 걸로 매일 제가 먹은걸 써가며 버틴 나날도 있었습니다. 그때 몸이 회복되서 5년정도 괜찮았지만 요즘 면역력이 너무 낮아져서 지금 다시 재발해서 이 영상 보고 있네요 😢 다시 식단 해야죠! 해외앱으로 히스타민 앱도 있어요. 리스트를 한눈에 보기 편하실 겁니다~
@user-yg7ye7dy7c
5 ай бұрын
밤에 꼭 자야한다 걸어다니자 물자주마시자 천연식품 야채먹자 환기자주시켜 실내공기질 신선하게 도시에 나무를 많이 심자
@user-ue8jk3fv9x
6 ай бұрын
밀가루 안먹으면. 식단을 어떻게 하죠? 아침점심 저녁 참으로. 궁금합니다 여러 고수분들의 식단 공유즘. 부탁해여~~~
@audreypark3370
5 ай бұрын
채식이죠~
@yhgrkifersdt3557
5 ай бұрын
야채( 양배추, 버섯, 당근, 두부, 양파, 파프리카, 토마토, 브로콜리, 배추, 청경채, 콩나물, 숙주, 부추. 고구마, 두부 .... 집에 있는 채소 이용)를 냄비에 썰어 담고 물 부어 푹 쪄서 조선간장으로 약하게 간 하고 연겨자 조금 넣어 드세요. 저는 들깨가루 불 끄기 전에 넣어 한 소큼 끓인 다음 불 끕니다. 든든하고 떵이 참 좋게 나옵니다. 몸도 가벼워지고... 거기에 계란 한 알이나 생선 한 도막, 고기 서너점 가운데 함께 드심 좋습니다. 밥은 한 두 숫가락(야채 두부찜만 먹어도 배가 든든합니다.) 보온도시락에 담아 점심으로 먹음 굿. 바쁘시면 한 냄비 만들어 냉장고에 소분해 넣고 3일 먹어도 좋습니다. 고기 드시고 싶을 땐 드세요. 겨자가 상큼함이 있어 좋습니다. 개개인의 취향에 맞게 야채 조절, 첨가하면 좋을 듯 합니다. 저는 시판용 장류나 소스는 지양합니다. 연겨자는 제외하고요. 한 달만 실행해 보셔요. 고질적인 염증달고 사시는 분 계속 드심 좋아지실 겁니다. 생강청 만들어 믹서나 도깨비 방망이로 갈아 아침 저녁 한 스픈씩 드시고 미지근한 물 한 컵 드세요. 저는 아침 공복에 먹습니다. 냉기, 염증 제거 했네요. 개개인의 위건강 상태에 맞게 드세요. 건강하시길 바랍니다. 들깨 가루 야채찜에 추가해 드시던지 아침, 점심, 사이 오후 점심 저녁 식사 사이 들깨 살짝볶아 통으로 가루내어 한 두스픈 미지근한 물 넣어 타서 드심 변비에 아주 좋습니다. 변비로 고생하시는 어르신께 알려드렸더니 약 먹어도 변비로 고생했는데 해방이라고 정말 좋아 하셨어요.
@user-ue8jk3fv9x
5 ай бұрын
@@yhgrkifersdt3557 오우~~너무감사합니다 한번해볼게여
@simpson-eu6dl
4 ай бұрын
밥드소
@user-ue8jk3fv9x
4 ай бұрын
반찬드소@@simpson-eu6dl
@user-starry1228
3 ай бұрын
1차 의료기관에 근무 중인데 진짜 조금만 아파도 온갖 검사하러 의료쇼핑 다니고 복용하는 약도 많은데 거기에 건강기능식품까지 복용하는 건강염려증 환자분들이 늘어난 것 같아요. 건강을 위해 복용하는 약들 때문에 간ㆍ신장 망가진다는 생각은 못하는 것 같아 안타까워요
@user-qz5oo3th6g
5 ай бұрын
감사😅😅😅
@user-rt1hf4zx3d
5 ай бұрын
닥터조 선생님 좋은 말씀 너무 감사드립니다😄
@user-pv7vx4zo4x
5 ай бұрын
동물도 몸이 않좋으면 굶습니다.. 굶고 몸이 회복되면 먹습니다... 사람도 아프면 굶어야 건강해지는데 현대에선 약먹기위해 밥을 먹죠
@user-hb4jp5ql7i
4 ай бұрын
참 어렵다 어느 의학박사님은 아플 때일수록 많이 먹고 영양을 섭취해야 병을 이길수있다고 많이 먹어라해요
@user-cn8dz6bh4r
5 ай бұрын
장기는 휴식을 줘야지 초기화하는 시간이있어요 그래서 정상적인 상태로 돌아가는거임 그래서 간헐적단식이 좋다고하는겁니다 장기는 소포품이라 많이쓰고 혹사할수록 성인병도 빨리오고 금방죽습니다 이게 인체의 기본원리임
@user-ii4qg6sn1m
6 ай бұрын
단식이라~ 정말 감사합니다^^
@JiMmY-fm9xq
6 ай бұрын
선생님, 일주일에 금요일 하루만 가벼운 점심, full 저녁 두끼 먹고, 나머지 6일은 단백질 위주로 full 점심만 먹고 24시간 단식중인데 쭉 지속해도 될까요? 당류,정제 탄수화물, 나쁜기름등 몸에 안좋은것들은 모두 끊었습니다.
@user-ue8jk3fv9x
6 ай бұрын
식단공유
@JiMmY-fm9xq
6 ай бұрын
@@user-ue8jk3fv9x 월~목 점심은 단백질 위주. 소,돼지 구이,닭 백숙, 생선 구이, 샐러드에 단백질 많이추가(참치, 정어리). 금욜은 저녁읕 항상 외식해야해서 점심은 가볍운 셀러드, 저녁읔 나쁜거 다 제외한 배부른 음식. 토&일은 전날 뭐 먹었냐따라 샐러드나 나쁜거 제외한 배부른 외식. 이정도네요 체지방 목표 10% 잡았는데 3달째될때 9.8% 까지 점점 떨어지네요. 2달사이에 급격히 빠지고 3달째에도 계속 천천히 빠지네요.
@user-hf8tf2tw1q
6 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다. 장누수로 단식할 경우 물은 마셔도 되는지요? 아니면 물도 먹지 않는 단식을 해야 하는지요?
@user-kd5kk7kv2n
6 ай бұрын
물 소금 다 드셔야죠. 단식 관련 유툽 찾아보세요.
@user-kt3ep5lc5p
5 ай бұрын
물은 꼭 드셔야 합니다 그리고 사이 사이 죽염 알갱이 입안에 넣고 녹여서 드시구요 단식은 최고의 명의 입니다
@conan6546
5 ай бұрын
저도 단식 한달에 2~3일 하는데. . 소금 물 오줌 이렇게 마시다가 그래도 생활을 전혀 안하기는.힘들고 해서. . 가만히 생각했죠 장기와 장에 무리만 주지 않으면 괜찮은 것 아닌가 그래서 구굴에서 금식 꿀로 검색한 것 같은데. . 금식할 때 꿀이 좋다고 하는 내용 이었습니다. 천년꿀. . 적당히 드시면서 해보세요. . 저도 좀 힘들 때 한 수저씩 먹습니다. 오줌을 마시나? 이상하게.생각하시는 분들도 있을 것인데. . 요단법(오줌 마시며 금식하는) 있습니다. 요료법으로 검색해 보세요. 저는 처음에 대체의학책.보다가 알았습니다
@sky3v163
5 ай бұрын
노폐물,독소가 소변으로 배출되 나오려면 물이 필요해요. 단 마시는 물의 양은 적절히. 한번에 너무 많이 마시거나 너무 자주 마시면 위산이고 소화액이고 다 씻겨내려가 나쁜 세균 살균하기 힘들어요. 만일에 물도 안먹는 단식을 하려면 첫날엔 물을 충분히 마셔 노폐물이 소변으로 좀 빠져나오게 한뒤에 이틀,또는 삼일째부터 물을 끊으면 되요. 먼저 노폐물을 왠만큼 빼내지않고 바로 물단식을 하면 빠져나오지 못한 독소와 노폐물들이 염증을 일으켜요. 경험한 것임.
@user-rk8ft2do5m
6 ай бұрын
온 몸 가려움증으로 항 히스타민 처방 받아 먹어도 낫지않았는데 기능의학 전문의 선생님의 장누수증후군 진단받고 유제품 끊고 글루텐식품 덜먹기 노력한결과 약없이 증상 없어졌습니다.
@user-ue8jk3fv9x
6 ай бұрын
식단공유
@a646894
6 ай бұрын
입이 좋아하는 음식을 섭취 말고 장이 좋아하는 음식을 섭취하자 맛에 중독되는 것도 중독이다.
선생님~ 저는 정상에서 당뇨전단계가 됐어요 그런데 두개의 병원이 달라요 5.3과 5.7 입니다 어찌됐든 5.5에서 5.7된 결과지를 보고, 음식을 아주 조심해서 채소 많이 하고 채단탄 순서지키면서, 단백질은 과다 섭취하면 과용량된것은 다 빠져나간다 해서 적정량만 먹는데 도무지 살이 안쪄요ㅜㅜ 백혈구수치가 낮아졌다고 열심히 먹으래서 열공식사하는데도 그렇네요... 저는 간헐적식사는 피하고 음식을 충실히 먹어야겠죠~~? 키가 160이 넘는데 몸무게가 40키로 전후 왔다갔다 합니다ㅜㅜ 피골이 상접합니다😢
@user-yi8gd6tg5d
4 ай бұрын
당장 시작하고 싶은 마음입니다 감사합니다❤
@junok1574
6 ай бұрын
너무 마른 것도 장과 관련이 있나요?? 저는 마른 몸인데 위와 장이 안 좋아서요. 살 찌고 싶은데...😢
가끔 밥을 먹지 않아도 배고프지는 않는데 건강에 해롭지만 않다면 단식과 소식을 병행하면 괜찮지 않을까 생각해봅니다.
@user-jn4sl3ec6k
6 ай бұрын
감사합니다 샘 정말. 내동생이. 지금 엄청위험한데. 샘 말씀대로. 하면 희망이좀 느껴집니다
@user-qv8uv5qr4u
5 ай бұрын
잘 먹어야 해요~ 기력을 찾아야 하니까요? 맨발걷기가 더 도움되리라 생각됩니다
@kotako2759
4 ай бұрын
간헐적단식후 점심때 많이 먹으니 살쪄요 ㅠ
@jihwanyang4044
5 ай бұрын
몸 건강이 평생을 좌우한다
@yunuk7204
Ай бұрын
달달한 과자류를 먹으면 얼굴에 바로 염증반응(뾰루지, 비립종)이 나타나는 민감한 체질인데 밀가루 음식 끊고 설탕 끊고 화학물질들어간 가공식품 끊고 신선한 채소 위주 식단으로 바꾸고 나서는 염증반응이 전혀 나타나지 않고 있다. 거의 5년 정도? 먹는 음식이 곧 나 라고 생각하면 맞을듯함.
@issuesReview
4 ай бұрын
당뇨환자가 단식을 하고싶을땐 수액을 맞으며 장기 단식을 해도 괜찮을까요?
@user-zq4wm7br5v
3 ай бұрын
❤장에 염증을 일으키는 가공식품 & 밀가루(글루텐) ❤하루 금식 굿^^
@user-lhs486
5 ай бұрын
평상시 간헐적(공복12-14시간)으로 식사하는것은 도움이되나요??
@user-hn3gu8lc9k
2 ай бұрын
네,,,,,,,
@jinlee6188
5 ай бұрын
감사합니다 🙏
@user-fk4ih6jo8u
6 ай бұрын
술 좋아하는 사람이 술 먹은 다음날 설사하던대요 그게 장누수증후군 증상인가요~~?!!
@user-mp5zs4zk7p
6 ай бұрын
이런 영상을 올릴시...앞서 이 채널에서 이미 올리신 영상들에 대한 책임감을 가지고 하셨으면 합니다...
@user-df9lr7id9d
3 ай бұрын
배가 남산만큼 나온 분이 한끼라도 굶으면 쓰러진다고 삼시세끼 다드시고 간식도 틈틈이 매일 많이 드십니다. 저희아버집니다..말 정말 안듣습니다.ㅜㅜ
@user-fk4ih6jo8u
6 ай бұрын
장누수증후군이 정확하게 뭔가요~~?! 증상은 요
@user-ux7vs2ju8o
5 ай бұрын
0:15고혈압과 당뇨가있어 고혈압약 코자와 메트포르민 복용 중입니다.간헐적 단식 하려는데 코자와메트 포르민복용 중단하고 해야 하는지 복용하면서 해야 되는지 알려주시면 감사 하겠읍니다.나이 73세,당화 혈색소 6.5 입니다.혈압은 최고 혈압이150~160이라 코자 복용 중입니다.
@greatchoi4541
5 ай бұрын
글루텐 밀가루 첨가물식품 금식하세요
@park606
3 ай бұрын
늘보리 압맥을 현미랑 섞어 먹는데 보리가 장에 안좋은거에요?
@user-pm5nm4zc4w
3 ай бұрын
저체중 아이인데 장누수라서 단식하면 위험하지 않을까 걱정입니다 저체중이면 어떻게 하면 좋을까요
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