Bienvenue au Challenge Abdos 30Jours !
Voici la séance numéro 22!
Cette séance est faite pour travailler tes abdos . 15 minutes de workout .
La règle est simple 3x 4 minutes d’exercices et 2x 1 minute de récupération.
Il te faudra une bouteille d’eau, une serviette et ou un tapis.
Tu peux donc travailler tes abdos ou tu veux et quand tu veux.
Si la séance est trop difficile, tu peux la refaire plusieurs fois.
N’hésite pas à te prendre en photo pour réaliser un avant / après.
Par ailleurs, tu peux identifier Trainingzones sur notre compte Instagram et/ ou @ personaltrainer
À toi de jouer !
Негізгі бет Challenge Abdos Jour 22
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