Anh em nhớ cả mua đồ mình làm ủng hộ nhaaaa: facebook.com/agcr.official
@phanthanh320
4 жыл бұрын
Thanh toán cod a oi...moi
@anhautroc321
4 жыл бұрын
Anh ơi hôm nay 10p nữa kết thúc rồi vậy ngày mai nó còn ko ạ.
@justin_wei782
4 жыл бұрын
Hóng mãi clip tăng cân a ơi
@minhnguyenhuu9710
4 жыл бұрын
E luyện 3 năm rồi không cần tpbs(vì ko có tiền và bố mẹ ko cho)🤣🤣😔. Vẫn ngon lắm ạ:)))
@sonthanh7910
4 жыл бұрын
A có thể hướng dẫn cho người mới tập k ạ, e k có đủ điều kiện để thuê pt thì có nên tự tập k ạ
@oglego-pd7br
Ай бұрын
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
@oglego-pd7br
Ай бұрын
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
@quythach7070
10 күн бұрын
@@oglego-pd7br 😮
@gnordax5687
3 жыл бұрын
Mình hiện giờ gần 25 tuổi, cao m66 nặng 50kg nên rất tự ti. Mình có uống thuốc bổ và ráng ăn nhiều nhưng mà vẫn k lên cân nổi. Nên mình đã quết định sẽ dẫn thân vào tập gym nên mới lướt xem trên mạng và xem đc cái video này. Năm 2020 là một năm quá bết bát và quá buồn trong chuyện tình cảm, nên mong năm 2021 sẽ thay đổi đc bản thân. Chúc ace một năm mới thật là thành công ạ.
@quangtrungpham3388
3 жыл бұрын
@A metoo
@gnordax5687
3 жыл бұрын
😑
@musashiVN.
2 жыл бұрын
Thành coonh chưa người anh em
@tanbeone3912
Жыл бұрын
@@musashiVN. chưa thấy kq ra sao bro nhể
@ThuanTran-zx3bi
10 ай бұрын
sao r người ae
@richie1623
4 жыл бұрын
Làm series thay đổi theo từng buổi, từng tuần của Bách đi Shin ơi ☺️ Các bác like cmt lên top để ông Shin làm video nàooo
@chinhbeen2000
4 жыл бұрын
Anh có thể làm rõ hơn về chế độ ăn và buổi tập của bách k ạ?
@teamivory8568
Жыл бұрын
Chuẩn này
@3ztranhoang564
5 ай бұрын
Nếu muốn tăng cân thì cứ ăn nhiều vào. Như mình gầy cơ địa. Thì mình ko kiêng cử gì cả. Cứ ăn nhiều là được . mình tăng 10kg trong 1 năm
@longuu3102
Ай бұрын
Mik thừa cân thì tập kháng lực vs cardio mà k bt tập kháng lực tập fullbody hay là một ngày tập từng nhóm cơ ạ@@3ztranhoang564
@huuloi719
4 жыл бұрын
*_Cảm thấy có người huấn luyện tốt thực sự , anh Bách tập 3 tháng mà hơn em nhiều :v_*
@doanthanh7025
7 ай бұрын
Nghe hai anh em nói chuyện dễ thương quá. Năm mới chúc hai anh em mạnh khỏe và mong có nhiều videos hơn từ SHINPHAMM nhé. Happy Tết.
@nguyentuankhanh295
3 жыл бұрын
Thật may mắn khi có người đi trước hướng dẫn 1-1 ngay từ đầu, những chia sẻ rất tuyệt! Cảm ơn 2 ae nhé! ❤
@sontungle5477
2 жыл бұрын
Pt 1-1 1 tiếng 400k :))
@Xdinhmevetranh
3 жыл бұрын
2 anh em tuyệt vời quá , có ông anh như thế này thì tuyệt
@cxrsedizz
4 жыл бұрын
Mong A Shin làm plan tập luyện cho người gầy trong 1 tuần :33
@tkc8497
4 жыл бұрын
Thằng em kiểu: bắt mình tập bữa giờ mệt chêt mẹ luôn mà giờ ổng còn bắt mình quay video :))j
@thanhtung958
4 жыл бұрын
Dân marketing đọc quảng cáo mượt thực sự😂😂 Em cũng muốn học marketing nè
@oggyfaifai672
2 жыл бұрын
E tập theo ah rất hiệu quả mới có 10ngày cơ bụng e phát triển
@mrnos5585
4 жыл бұрын
shin ơi làm thử vlog 1 ngày ăn uống của bách đi xem ăn uống ntn để mình học tập với :)) thank bạn
@lannguyenthithu9556
4 жыл бұрын
Trên clip vừa nói đó, bạn chưa xem hết hả
@ThaoPham-gr5zh
4 жыл бұрын
Sau này anh Shin cho bn Bách tham gia vào các video tập luyện cùng anh nhé!
@baogia5370
11 ай бұрын
Video này của anh hữu ích mới, e bỏ lâu rồi mới tập lại, hồi đó cứ lao đầu vào mà không biết gì, giờ thì đã có a rồi kkk
@wonderlad3585
4 жыл бұрын
I don't know vietnamese but all I have to say is "pretty good 👍"
@LinhVu-lv7lc
4 жыл бұрын
nonsense
@rainalexis8041
4 жыл бұрын
Anh shin nên thành 1 hlv online ai muốn tập thì liên hệ trực tiếp vì anh nói chuyện dễ hiểu và rất xúc tích : D
@baori4932
4 жыл бұрын
Bữa trc toàn giảm mỡ , h mai mới đc clip đúng ý mik , tim cho shinn nè !
@SHINPHAMM
4 жыл бұрын
tim cho e luôn nè :))
@xinanha1477
3 жыл бұрын
Thật hâm mộ hai anh quá. Anh cho em hỏi mình nên dùng whey vào thời điểm nào ạ, và ngày dùng mấy lần? Em cảm ơn!
@truong-ngoc-bach
4 жыл бұрын
E ruột a giống tên e , nhưng mà e lại tập calisthenic , e ruột a lại tập gym 🤣
@jessecn4764
4 жыл бұрын
mặn vl :)
@bachnguyen8425
4 жыл бұрын
Hello bro ,ae bách hội tụ
@truong-ngoc-bach
4 жыл бұрын
Haha , hello các ae .
@bachdong2604
3 жыл бұрын
Hiệp hội tên Bách à
@bachnguyen8425
3 жыл бұрын
@@bachdong2604 đúng r bác
@NamPham-gb1yl
4 жыл бұрын
Anh shin làm vid về chế độ ăn uống cho người mới tập đi ạ ^^
@hungmanh-hw9et
4 жыл бұрын
Anh làm 1 seri cùng em trai hướng dẫn cho người mới bdau thì đẹp !!!
@huynhquocsang3616
4 жыл бұрын
Đang cố gắng giảm mỡ bụng . Nhưng mỗi lần nhìn thấy đồ ăn là kìm nén hết nỗi
@canhadinh1684
4 жыл бұрын
Làm clip tăng cơ giảm mỡ đi a
@anhradio1697
4 жыл бұрын
tui thì chỉ mất gần 3 tháng để tăng được 11 cân , trong đó tui thấy điều quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng , trong quá trình tập tăng cân tôi ăn 5 bữa một ngày , ngủ và thức dậy đúng giờ , bỏ toàn bộ thói quen xấu , kết hợp với tập đúng bài , tôi thì thay vì tập nặng tôi tập những bài vừa phải kết hợp chạy bộ , thật sự khuyên ae nếu muốn tăng cân thì hãy coi trọng việc đầu tư chế độ dinh dưỡng ,
@phamcongtai3854
2 жыл бұрын
Bạn ăn thường ăn những gì mong trả lời
@ucat8612
3 жыл бұрын
A cho vid về bài full body cho ng mới đi, mấy bài full body kia của a em ko theo kịp :((
@Gin08
4 жыл бұрын
Like mạnh. Mình tăng 10kg cũng trong tầm 2 tháng tới 10 tuần. Nhờ gym, ăn ngủ
@anhtv8373
4 жыл бұрын
Xin cách tập vs
@Gin08
4 жыл бұрын
@@anhtv8373 chạy bộ 2km (cách 1 bữa chạy 1 lần). Gym tuần 4 buổi tập đều nhóm cơ. Ăn đủ ngày 3 bữa + 2 bữa phụ hoặc 3 bữa phụ xen kẽ + ngủ sớm.
@강이춘-m3t
4 жыл бұрын
Nghe khó vl ông ạ
@Gin08
4 жыл бұрын
@@강이춘-m3t thật ra ban đầu nghỉ covid mình chạy 3km liên tiếp gần 20 ngày + hít đất 50 đến 100 reps/ ngày tùy thể thể trạng + gym 6 ngày trong tuần cơ. Sau bị hư chân với đi làm lại k có time tập 6 ngày nên giảm cường độ lại. 2 ngày chạy 2km dễ mà. Chạy 1km thì sợ k đủ thể lực để tập nặng
@cva2.nguyenxuanhoangdu.11a7
4 жыл бұрын
@@Gin08 bữa phụ ăn gì v ạ?
@manhinh9283
4 жыл бұрын
Anh tùng ơi anh làm video về những thực phẩm bổ sung dànhmà các gymer nên dùng đi ạ
@SHINPHAMM
4 жыл бұрын
chắc chắn cóooo
@nhatran155
4 жыл бұрын
Những bài tập của a toàn dành cho người tập lâu r
@nguyenkhang4060
2 жыл бұрын
2 anh em phong vần chuyên nghiệp quá
@xxxibaonvg1604
4 жыл бұрын
Anh có thể làm video các bài tập cho người mới tập gym đc ko anh . Em cũng là ng mới đi tập nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu ạ
@HoangNguyen-vz5fs
4 жыл бұрын
Sang làng hoa workout
@quangdat176
4 жыл бұрын
Ước gì được a hướng dẫn :)) e cũng đang muốn bắt đầu tập gym mà ko biết 1 tí gì
@quangroblox8126
2 жыл бұрын
em mới lên lớp 10 vừa thi xong rảnh quá nên cũng xem và cũng tập tành
@v.m.c7287
4 жыл бұрын
Đã xem anh đc 1 năm thời còn béo ú còn giờ sáu múi rồi .Rất thích các video của anh
@TrungNguyen-cn6pb
4 жыл бұрын
Anh ơi làm thêm mấy tips cho tạng người skinny fat đi anh 😭😭😭
@loctran3139
4 жыл бұрын
Chấm
@Man8301-x7s
4 жыл бұрын
chấm
@-kelo3002
3 жыл бұрын
Chấm
@davepenajr
3 жыл бұрын
Skinny fat là.người mỏng nhưng có.mở.ấy à bạn
@-kelo3002
3 жыл бұрын
@@davepenajr đúng r b, kiểu gầy nhưng mà bụng vs mặt vẫn bị to ấy ~
@Nhn1460
4 жыл бұрын
A ơi, đối với những người muốn tăng cân thì cân bằng giữa cardio với nâng tạ ntn ạ. E biết những hard gainer như e nên làm ít cardio và tập trung vào nâng tạ nhưng e cx thấy nhiều nơi bảo phải có cardio. E cx bị có chút bụng mỡ khi bulking và e nghĩ đó là chuyện bth, có đúng k ạ? A có lơif khuyên j ko ah
@07.phamhoucanh49
9 ай бұрын
không cần tập cardio đâu bạn
@TuanDuong-hz1mf
2 жыл бұрын
Mk đã từ 48kg lên 56kg 😄 trong 2 tháng
@63.tranbinhtrong90
4 жыл бұрын
Xem vid này đăng kí luôn anh ơi!!
@tukasu0601
4 жыл бұрын
Ước gì có anh trai giống anh Shin 😂😂
@SHINPHAMM
4 жыл бұрын
Người ta bảo bụt chùa nhà không thiêng thế mà mình cũng luyện được cho thằng em mình được 1 ít rồi :)) Anh em thấy ổn áp không???? 📌Ngoài ra video lần này được tài trợ bởi Perspirex Link bán sản phẩm chính hãng: shopee.vn/royal_london Nhập code "ROYALSHIN" giảm 10% đơn hàng có Perspirex tại Royal London Shopee Mall Flash sale ngày 10/09 từ 18H-21H | 11/09 từ 21H-24H | 12/09 từ 0H-6H
@NhanVo-yu5yo
4 жыл бұрын
Đúng video e đang mong chờ luônnnn ... 😍. A tiếp tục làm về serie này điiii a ✨
@ngovantuyet7027
4 жыл бұрын
Bạn ơi,bạn có thể liệt kê các bài tập,lịch tập cho người gầy muốn tăng cân cho mình đc không?? Mình cảm ơn!!
@NVLTTCMC-K-PhamucThang
4 жыл бұрын
Ah lm một video về thực đơn của ah đi
@KhanhTran-gx4ou
4 жыл бұрын
Mới đầu nhìn tưởng a Shin lúc thiếu niên ai ngời ko phaie
@tranmanhnam8292
4 жыл бұрын
Anh lm video ngược lại đi ạ , giảm 10kg trong 1 tháng đi ạ
@phacthaianh980
4 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
@minhvuong2085
4 жыл бұрын
bó tay
@tranmanhnam8292
4 жыл бұрын
@@minhvuong2085 😂😂😂😂
@inhhoang1270
4 жыл бұрын
Lên tốp đi ae mk cũng béo quá
@nightgamechilles9127
4 жыл бұрын
đập đá bạn ạ , đéo có ai giảm đc 10kg trong 1 tháng đâu
@hoaian3915
4 жыл бұрын
Hello Bách nhá, bằng tuổi lun này :))
@doangiang3457
4 жыл бұрын
Ngưỡng mộ e ❤❤❤
@anNguyen-cm3wx
3 жыл бұрын
E chào mn E mới tập tành vào gym Nhưng vì lịch học khá dày đặt nên e tập đc vào sáng sớm Vậy sau khi e tập thì nên ăn gì để tăng cơ tăng cân v ạ Chỉ là thắc mắc nhỏ, xin đừng gạch đá e
@kocah0o
4 жыл бұрын
E mà có a chị e ruột làm ytb mà rủ e quay chắc e k nhịn nổi cười :vv
@tubanh223
4 жыл бұрын
anh cho em mấy bài giảm mỡ bụng với nghỉ hè xong béo quá r
@ThienNguyen-bm7do
4 жыл бұрын
Quay 2 anh em tập trực tiếp đi Shin êi
@trolltvcacman8588
3 жыл бұрын
Ước gì mình có cơ thể như anh í 😍😍😍😍😍😍😍😍
@thanhhong9549
4 жыл бұрын
anh shin để tóc này nhìn đẹp zai thật 🤣
@phucne3051
3 жыл бұрын
anh có thể làm video chia sẻ về những gì anh ăn trong buổi đầu tập ko ạ #shineii
@samdanh7459
4 жыл бұрын
Video này làm cho em có thêm động lực để tập luyện.
@binhgia4020
3 жыл бұрын
anh làm video hướng dẫn cho người mới bắt đầu đi ạ
@vitan8302
4 жыл бұрын
Anh làm clip giảm cân đi ạ
@ngochatran1999
4 жыл бұрын
nó có hết r, tự tìm hỉu đi ôg
@philong8480
4 жыл бұрын
Thề clip giảm cân tràn lan ra mà không chịu kiếm có mấy cái clip tăng cân mới ít
@vitan8302
4 жыл бұрын
@@philong8480 à thế à
@gnad3003
4 жыл бұрын
làm video cho skinny fat luôn a ơi, nhân tiện áo anh đẹp bán đẹp thiệt
@tommi4868
4 жыл бұрын
Nai xưuuu cuối cùng cũng có vid như zậy gòiii
@nguyenviet5354
4 жыл бұрын
A làm vid về các bài tập nhỏ chân đi ạ
@3.ngovietanh793
3 жыл бұрын
nhìn cái body transformation ảo ma thế nhờ
@UCrich
4 жыл бұрын
làm video về các bửa ăn của anh đi a , lm thêm chú thích kèm trên bao nhiêu calo cho món đó đi a
@TuanAnhNguyen-bu1fi
4 жыл бұрын
Chỉ tui tập ốm giống bạn lúc trước đi 😂😂
@TrungTran-kq7dk
4 жыл бұрын
Anh ơi, anh hướng dẫn một buổi luyện tập giống em của anh cho mng xem với
@duythanhnguyen6466
4 жыл бұрын
A giới thiệu những bài hit tập thể lực và sức bền mà a hay tập đi ạ
@thanhangvan9231
4 жыл бұрын
cảm ơn bạn đã chia sẻ, hiện mình đang gầy quá, rất mong có thể nhờ video này mà có thêm phương pháp và động lực để tăng cân :)··
@tranmai5876
4 жыл бұрын
Giảm mới khó chứ tăng thì cứ ăn với ngủ xem có tăng ko cần j tập
@nguylam8985
2 жыл бұрын
@@tranmai5876 mình ăn ngủ đây ngày ngủ 8h ăn 3 bữa bữa tối và trưa 3 bát đều đều mà vó tăg đâu
@nguylam8985
2 жыл бұрын
cho hỏi pro béo chx
@thanhangvan9231
2 жыл бұрын
@@nguylam8985 chưa bro ơi, cs bộn bề quá. Đã không tăng thì chớ, lại còn giảm :(
@nguylam8985
2 жыл бұрын
@@thanhangvan9231 hzzz tôi tập ở nhà đc 2 tuần sút mất hơn 3kg
@MinhHoang-vf3ku
4 жыл бұрын
Đúng thứ em cần
@hoangluu7856
4 жыл бұрын
apply ngay formula này luôn
@uchungofficial5349
3 жыл бұрын
2 anh em đáng yêu quá :)))
@NguyenNguyen-lb2wg
4 жыл бұрын
Add có thể đưa ra những bài tập cơ bảng cụ thể luôn ko ạ, vì mình ko hiểu lắm.
@sonmaikobeo
4 жыл бұрын
Động lực đây rồi
@giaunguyenvan6018
4 жыл бұрын
Bắt đầu lao vào tập,tui tập xuyên suốt tuần chỉ nghĩ cn một buổi t tập 2 tiếng, mới lúc tập khoảng 4 thang ngày nào cũng vậy tập hết tất cả lưng xo, ngực và chân, tăng lên 11 kg và có cơ
@YenNguyen-xv4em
3 жыл бұрын
E thì được chị kèm 1:1 theo và cũng có sự khác biệt rõ rệt
@quan5733
2 жыл бұрын
Anh quay lại vid hai anh em tập đi ạa
@freddie6181
4 жыл бұрын
Bro làm thêm video những bài tập cho người giảm cân lấy lại cơ bắp đi đc k ?
@winv9583
4 жыл бұрын
Em trưởng ảnh video là ảnh anh before after cơ 🤣🤣🤣
@phuchoang-co3ei
3 жыл бұрын
Anh làm về thực phẩm bổ sung đi ạ !!!!!
@hoangson681
4 жыл бұрын
Anh làm clip nên ăn gì cho người mới tập đi anh
@longocduy2003
4 жыл бұрын
Anh ơi tư vấn khẩu phần ăn tặng cân đi anh khi đi tập gym đi anh
@hoaianh7823
4 жыл бұрын
Anh làm về TPBS anh đang sử dụng đi anh
@hoangtuanofficial2418
3 жыл бұрын
Bts. Cc
@kyvlog384
2 жыл бұрын
anh có thể làm mấy cái bài giáo án cho những người mới đi tập gym không anh
@vucuong8370
4 жыл бұрын
Mình tập từ lớp 11 cơ, bây h rảnh rồi tập thích
@Cauvang2018.
3 жыл бұрын
Tuổi chỉ ước nho nhỏ có cái thân hình trước khi anh BÁCH TẬP THÔI:((( LÀ TUI VUI LẮM RỒI^_^
@wiliam4180
3 жыл бұрын
A có video cho người mới từ lúc bắt đầu ko ạ
@thanhnam5058
4 жыл бұрын
A ra clip như vậy đi tks ạ
@pontieu892
4 жыл бұрын
Video hay quá a ơi
@khanhnguyen-iu1eg
4 жыл бұрын
Anh làm video tăng chiều cao đi anh
@lannguyenthithu9556
4 жыл бұрын
Mình mét 85 nè
@lannguyenthithu9556
4 жыл бұрын
Anh lùn thế thì hướng dẫn tăng kiểu j:)))
@tuevu9219
3 жыл бұрын
@@lannguyenthithu9556 😂😂cháu mà cao vị
@ToanLe1z
3 жыл бұрын
Siêu cấp vip pro. 😎
@FlowofCloud
4 жыл бұрын
Làm video về skinny fat đi a :(
@hikigayahachiman-senpai4209
4 жыл бұрын
Em nhìn bìa video mà tưởng anh shin ngày xưa đấy. 2 anh em giống nhau quá
@SHINPHAMM
4 жыл бұрын
2 ae mà :)) nên giống là đương nhiên :))
@vuangkhoa1489
4 жыл бұрын
@@SHINPHAMM Anh trai em giống mẹ còn em giống bố ,ra đường không ai bảo hai anh em
@lannguyenthithu9556
4 жыл бұрын
khoa vũ giống mà, đôi mắt vs miệng giống nhau vl
@PhuongNguyen-jf4ms
4 жыл бұрын
Ku shin nc chững chạc và người lớn ghê . hâm mộ em 👍
@vietnameseTPHCM
Жыл бұрын
Mình 1m68, trước khi tập mình 71kg. Bụng cũng mỡ nhiều. Nay mình đã tập được đúng 2 tháng, mình vẫn ăn uống như bình thường, nhưng ăn nhiều hơn 1 chút. Mà cân nặng mình sụt 3kg. Mình tập tuần 6 buổi, lặp lại 2 lần/ tuần 1 nhóm cơ. Mình chỉ muố duy trì cân nặng >70 kg, mà k hiểu sao mình lại bị sút…Bạn có thể advise mình ko? Chân thành cảm ơn
@dangtuyen247
3 жыл бұрын
Câu này hơi nhạy cảm tí. Anh hãy tìm hiểu xem 1 lần thủ dâm tiêu tốn bao nhiêu calo, tương đương với ăn những cái gì :v
@khanglangthang7363
3 жыл бұрын
Đc ấy bro
@nhatquango4993
4 жыл бұрын
Uớc gì a ra vid này sớm hơn một chút :))))
@nguyennam8596
4 жыл бұрын
Có video về chọn whey không anh ơi
@luongphamvan7544
4 жыл бұрын
vote cho cậu e cắt tóc đi
@hoangluu7856
4 жыл бұрын
Có ai xài Perspirex chưa, thấy nhiều review tốt trên Shopee
@nguyencongthanhc16g62
4 жыл бұрын
E tập được hơn 3 tháng r , mà e k tăng lên được cân nào , e tập rồi mà không thấy có thay đổi gì cả . E 56kg mà e muốn lên 60kg , e ăn rất nhiều ạ , e có dùng thêm cả mass nữa ạ , nhưng vẫn k thấy lên cân hay thay đổi gì ạ . A có thể trả lời giúp e dc k ạ , e xin cảm ơn
@ThangLe-qd4zr
4 жыл бұрын
1 tháng thành thạo deadlift sao được deadlift khó nhất r
Пікірлер: 634