con nuestro Embajador el Gran Ivan Palma, conversamos y vimos todos estos conceptos que creo que si estás metido en el tema del ciclismo, entrenamientos, carreras y ocupas potenciometros o plataformas de entrenamientos como Training Peaks es un vídeo que no te lo puedes perder.
00:07 presentación
00:31 introducción a FRC y FTP
00:50 ¿qué es el FRC?
01:04 ¿Bajar el FTP?
02:09 Definición de FRC
04:33 ¿Qué es un kilojulio?
09:00 Perfil del corredor
10:15 Gráficos y APP
10:34 Programa VKO5
11:39 Importancia de la percepción de esfuerzo
14:33 Gráfico de un entrenamiento
14:45 Potencia y FRC
15:35 FRC a punto cero
21:00 Clasificación de perfil
27:18 Mejorar el FRC puede afectar el FTP
31:45 ¿Cómo se puede mejorar?
32:18 Mientras más bajo el nivel, más fácil mejorar
32:53 La mejora no es de un día para otro
33:16 Motivación
36:40 Descarga la APP
Sígueme en INSTAGRAM:
/ macrisspa
TIK TOK: www.tiktok.com/@tiomacris?is_...
www.macris.cl
Consultas o dudas : contacto@macris.cl
Негізгі бет Ciclismo: ¿Conoces los Secretos Detrás de FTP, FRC y Potencia?
No video
Пікірлер: 9