• El equilibrio es fundamental para evitar o prevenir caídas o inestabilidad física, también genera mayor trabajo en músculos que usualmente no ejercitamos además de potenciar la confianza en uno mismo y favorecer a la concentración.
♦ En la clase de hoy, la profe Maru Miranda nos enseña a trabajar el equilibrio corporal, de manera tal que se fortalezcan algunos músculos, pero sin tensionar ni forzar.
♥ Ideal para adultos mayores.
Como elemento necesitarán medias de cancán y un bastón, un palo de escoba o una silla con respaldo.
♦ Recuerden hacer la entrada en calor y la elongación al final. No se olviden de la respiración y la alineación de la columna.
¡Que lo disfruten!
Негізгі бет Clase de pilates: ejercicios de equilibrio - Taller municipal
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