Du möchtest deine CMD bzw. Kiefer- Kopf- und Nackenbeschwerden in den Griff bekommen? Melde dich zu unserem kostenlosen Beratungsgespräch an: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@ayci8446
4 жыл бұрын
Übungen fangen bei 03:15 an ✌️
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Man sollte sich schon den ersten Teil anhören, denn da bekommst du alle Hinweise zu den Übungen
@ayci8446
3 жыл бұрын
Its a scam Dont google it. İf you will click the link they get your Information so... Take care of yourself
@mcpilz
3 жыл бұрын
@@ayci8446 both are spam messages so...
@kkdkkdkkdkkdd4564
15 күн бұрын
@@kieferwissen3:15
@illyria9346
4 жыл бұрын
OMG!!!! Nach jahrelangen beschwerden, KieferOP, Muskelverpannungen usw einen kompletten Kanal rund ums Thema Kiefer!!!! Ich träume, DANKE
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Danke, das freut uns. Wir haben noch einiges geplant in nächster Zeit, schau auf jeden Fall auch mal bei Instagram und auf unsere Website: www.kieferwissen.de , da gibt es z.B. auch ein Coaching
@tanolucchese1926
3 жыл бұрын
Gott segnet euch, aber auch mich. Früher war ich immer top gesund Aber stress, schlechte menschen und ernährung 😔
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir seitdem? Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@XX-cl5lx
7 ай бұрын
Dehnübungen nicht vergessen: mit der einen Hand den Unterkiefer maximal öffnen bis es schön zieht im Kiefergelenksbereich und dann halten bis das Ziehen langsam weniger wird. Mehrmals wiederholen und auch mehrmals über den Tag wiederholen. Eigentlich die wichtigste Übung.
@mia_misskit
11 ай бұрын
Danke für die tollen Übungen! Die haben mir sehr geholfen 💘nachdem meine Zahnärztin mit botox ankam und ich eher die Kräuterlady bin (😅) hab ich bischen experimentiert und mein fazit ist: Mehr basische Nahrungsmittel, am besten keinen alkohol oder säurehaltiges vorm schlafen gehen. Täglich mindestens 2x Zähneputzen (2x sowieso) und bei akuten Beschwerden frischen fenchel oder salbei kauen. Die bitterstoffe entkrampfen und lindern übersäuerung im körper/mund. Fenchel oder Salbei Tee geht auch ! Aber frische kräuter sollten es sein ☺️Bei mir wars im nu besser! 🙏🏼danke für euren kanal! Vielleicht helfen euch ja meine tipps 😊 ps von weleda gibts ne zahncreme mit salbei gegen Zahnfleisch Entzündung das lindert auch ein wenig cmd❤
@thekillerkind3866
6 ай бұрын
7:50 muss dir wirklich von tiefsten herzen danken für diese übung!! ich hab das video vor 2 jahren gesehen und mach seitdem automatisch diese übung jedes mal wenn mir mein kiefer probleme macht und es wird instant besser 😭❤️
@kieferwissen
6 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@peterpoterstein6686
2 ай бұрын
Sehr interessant gemacht und sympathisch vermittelt. Danke!
@dafuqunicorn
3 жыл бұрын
Oh mein gott...ich hab seit TAGEN so harte Schmerzen gehabt und diese Übungen haben super geholfen. Auch der Hinweis bei der ersten dass es nicht so knacken soll war echt Gold wert. Vielen Dank!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Freut mich, Danke für deine Rückmeldung :)
@torstenjessen3914
Жыл бұрын
👍Toll das es so einfache Übungen gibt die helfen! Danke🙏
@kieferwissen
Жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@katrinschlegelmilch5493
5 ай бұрын
Danke für diese tollen Tipps. Sehr, sehr hilfreich, vor allem die letzte Übung. 💪👍
@kieferwissen
5 ай бұрын
Freut mich sehr!
@schmerzfreiebewegung
4 жыл бұрын
Eine super Zusammenstellung von Übungen zum wichtigen Thema CMD, sympathisch vorgetragen. Top Kanal, keep it up! :)
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke das freut uns sehr!!!
@Chattgirllovesmusic
4 жыл бұрын
Omg danke! Das rettet mich grad ein wenig meine Verspannungen und schmerzen etwas lindern zu können
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Das freut mich, alles Gute :)
@narcabusevictimgermany9687
3 жыл бұрын
Lass dir deinen Kiefer operieren, zb in Bonn. Lg
@Gwenssongbook-songs
4 жыл бұрын
Danke, da waren jetzt ein paar Übungen dabei, die ich noch nicht kannte! Nur bei der ersten Übung lässt sich mein Kiefer nicht wirklich bewegen.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Manche Übunge muss man ein paar mal machen, bis sich was tut. Danke für deine Rückmeldung :)
@jasminee3972
3 жыл бұрын
Ich hab die Übungen im Video gerade zum ersten Mal ausprobiert und direkt wurde mein Tinnitus besser.. ich danke Dir !!! Werde es jetzt regelmäßig machen und hoffe dass die Ohrgeräusche ganz verschwinden!!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Super, vielen Dank für das Feedback! Alles Gute :)
@user-gc2pu6bk7k
Жыл бұрын
Wie geht es dir jetzt? Ich habe auch Tinnitus....
@apdishakurmohamedali
Жыл бұрын
@@user-gc2pu6bk7khast du es noch?
@simonetaufer663
Жыл бұрын
Hallo! Danke,danke,danke! Ich habe ME und vor einigen Wochen eine normale Zahnarztbehandlung gehabt. (Füllung tauschen) Und seitdem ständig Schmerzen,letzte Nacht richtig schlimm. Habe dann die Filme hier gefunden und gleich alles nachgemacht! Ich hatte gleich so weit Linderung,das ich wieder einschlafen konnte. Werde weiter machen und hoffe das sich die Muskeln wieder komplett beruhigen! Vielen dank!!
@kieferwissen
Жыл бұрын
Wenn du Austausch und Unterstützung brauchst, komm gern in unsere Gruppe: www.kieferwissen.de/index.php/facebook-gruppe/
@trishedge9268
11 ай бұрын
Ich bin gespannt ob es mir hilft. Wusste nicht das man solche achnerzen damit haben kann. Danke für das gut erklärte video
@kieferwissen
11 ай бұрын
Viel Erfolg!
@ralf87100
3 жыл бұрын
Danke für das tolle Video. Ich habe seit dem Jugendalter zunächst mit Kopfschmerzen, dann mit Rücken- und Kiefergelenksverspannungen und -schmerzen zu kämpfen. Bisher hat mir bis auf die Schiene und einigen Sitzungen im Bereich Osteopathie und Physiotherapie nur kurzfristig geholfen. Die Übungen werde ich versuchen regelmäßig zu machen und hoffentlich mit der Zeit diese extreme Lebensqualitätsbeeinträchtigung in den Griff kriegen.....
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke für deinen Erfahrungsbericht und alles Gute :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
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@majastrada5852
Ай бұрын
Vielen Dank f.d.tollen Übungen. Sie machen das toll
@kieferwissen
Ай бұрын
Sehr gerne 😊
@toshiromifune8980
4 жыл бұрын
Tolle Frau,Toll erklärt.Danke
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Die tolle Frau bedankt sich herzlich :-)
@taiki9065
2 жыл бұрын
Mein Biss ist direkt deutlich lockerer, vielen Dank! :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Super, das freut mich :)
@reginavolklein6694
2 жыл бұрын
super, super, super! :) Für mich ist es hierbei auch ganz besonders diese Selbst-Massage für den M. masseter...
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@abrafaxagruselfix6468
3 жыл бұрын
Wirklich hilreich, danke! Ich habe durch meine Presserei so üble Kierferschmerzen, die Übungen helfen und der ganze Kopf fühlt sich auf einmal leichter an! Vielen Dank!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Super, das freut mich! :)
@piecemb2348
2 жыл бұрын
Es ist viel besser geworden danke danke weil des waren so schmerzen
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Das freut mich!
@verena4583
3 жыл бұрын
Bis auf die viele Werbung(3x bisschen übertrieben für 11 min) echt super. Danke für die Erinnerung der Übungen. Habe die so'n gekannt aber vergessen gehabt :)
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke für dein Feedback, das kann man leider nicht einstellen.
@verena4583
3 жыл бұрын
@@kieferwissen ja stimmt da war ja was :(. Echt doof für euch das tut mir leid
@eva-mariabrethauer5465
9 ай бұрын
Mit meinen, wahrscheinlich durch nervliche Anspannung, verursachten Kiefergelenksproblemen verschrieb mir der Zahnarzt eine Zahnschiene. Da diese leider nicht half, versuchte ich es mit einem Tipp, den ich irgendwo aufgeschnappt hatte: Immer wenn man merkt, daß man die Zähne in Ruhe zu fest aufeinanderbeißt, gibt man sich selber mantra-artig die stumme wiederholende Anweisung = "Lippen aufeinander - Zähne auseinander"! Die stabilisierenden Übungen finde ich toll und werde diese demnächst regelmäßig ausführen.
@user-er5oe2ik2l
3 жыл бұрын
Ich hatte so schmerzen , dass mir übel wurde . Ich hab die Übungen wiederholt .. und meinem Nacken geht es besser und meinem Kiefer auch . Vielen Dank !!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Prima, das freut mich! Weiter so :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir seitdem? Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@b.s6156
2 жыл бұрын
Wahnsinn...wie das weh tut und gleichzeitig hilft. Tolles Video..
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Freut mich, vielen Dank :)
@angelikamuller1410
Жыл бұрын
Hallo. Auf der Suche nach CMD Übungen bin ich auf dein Video gestoßen. Die Übungen kannte ich z.T von meinem Physiotherapeuten. Die Massage vom Masseter ist extrem schmerzhaft. Da laufen die Tränen... Z.zt. habe ich sowieso extreme Schmerzen. Meine linke Wange ist sogar geschwollen, es drückt auf meinen Oberkiefer und es fühlt sich an wie Zahnschmerzen. Außerdem habe ich Kopfschmerzen in der Schläfe. An manchen Tagen spüre ich es nur leicht, an anderen extrem. Ich habe eine Schiene im Unterkiefer. Mein Kieferchirurg sagt nur "haben Sie Geduld und ziehen Sie regelmäßig die Schiene an". Physiotherapie verschreibt er mir keine mehr, und ich geh inzwischen privat hin. Geduld habe ich schon seid 1 Jahr, und die Schiene trag ich immer. Jetzt habe ich am 1.12. einen Termin bei einem Zahnarzt der sich auf CMD spezialisiert hat.
@kieferwissen
Жыл бұрын
Hallo Angelika, komm doch gern mal zu uns ins telefonische Beratungsgespräch: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@annettemerk8973
3 жыл бұрын
Wow, vielen lieben Dank Stefanie! Echt so tolle Übungen! Ich hab sofort was gemerkt! Das was du sagst trifft bei mir zu 100% zu! Dankeschön! 🙏🌞
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Immer wieder klasse, wenn es Menschen so gut hilft
@eldogunter8202
3 жыл бұрын
Hammer gut erklärt und tolle Übungen die man gut selber machen kann und die schnell wirken. Danke.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke für das nette Feedback :)
@smileyscrubs2262
Жыл бұрын
Besser als die meisten Physios zu denen man geht,
@kieferwissen
Жыл бұрын
Vielen Dank für dein Kommentar. Das freut mich.
@agakuraburihabwa9024
4 жыл бұрын
Was für ein tolles und aufschlussreiches Video, vielen Dank!! Bin nur etwas erschrocken darüber, dass ich schon an der ersten Übung scheitere, ein Wunder wie ich bisher als klassiche Sängerin überhaupt funktionieren konnte... Danke, werde die Übungen immer wieder machen, irgendwann muss ja ein Durchbruch kommen!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Keine Sorge, das geht den meisten so, das sind erstmal ungewohnte Bewegungen. Ein bisschen Übung, dann klappt das :)
@sabrinakaufmann22
4 ай бұрын
Vielen Dank für die Übungen - eine kenne ich vom Zahnarzt ❤
@kieferwissen
4 ай бұрын
Gern geschehen!
@moin390
10 ай бұрын
Vielen Dank! Ich hatte ein fieses Knacken, rechts im Kiefer. Dann habe ich die Übungen gemacht. Das Knacken war weg, der Kiefer und drum herum tat weh. Das war nach einigen Tagen verschwunden. Anscheinend hatte sich etwas im Kiefergelenk verändert. Mir war zuvor schon aufgefallen daß es, wenn ich auf der rechten Seite gelegen habe, "am Ohr" schmerzte und konnte mir das nicht erklären. Die Übungen haben mir sehr geholfen. 😊 Liebe Grüße Christine
@bestofidea
3 жыл бұрын
Danke schön! Ich kenne und mache bereits einige Übungen, diese hier kannte ich noch nicht.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Prima, dann herzlich Willkommen :)
@hlbb8862
4 жыл бұрын
Danke vielmals für Ihre Arbeit 😊
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Sehr gerne!
@monikabuchner3706
3 жыл бұрын
Danke für die tollen Übungen.Sie entspannen wundervoll den Kiefer!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Prima, das freut mich :)
@sphynxpyromind5877
3 жыл бұрын
Alsooo ich habe die Übungen gestern vor dem Schlafen gehen gemacht und danach meine Beißschiene getragen. Ich muss sagen dass meine Nackenschmerzen fast weg sind und mein Kiefer beim Arbeiten kaum noch angespannt ist. Vielen Dank für dieses Video ;-)
@kieferwissen
3 жыл бұрын
sehr gerne ! Das freut mich sehr
@melliek.9938
3 жыл бұрын
Wow vielen Dank für die Übungen! Die letzte übung hat mich sofort von meienn Ohrenschmerzen befreit 🥰
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Prima, freut mich, dass ich helfen konnte :)
@Nika-en4cw
3 жыл бұрын
war heute beim zahnarzt und habe ibu 800 verschrieben bekommen und im januar dann einen Termin für eine Schiene + verschreibung auf Physiotherapie. Diese Übungen helfen echt gut und machen die Schmerzen so erträglich, dass eine Ibu nicht so oft nötig ist
@zakups7777
3 жыл бұрын
wie geht es dir seit dem?
@Nika-en4cw
3 жыл бұрын
@@zakups7777 immer noch häufig beschweren, wobei die meistens eher im Schulter- und Rückenbereich liegen. Wenn ich die Schiene mal wenige Nächte nicht benutze, ist es meistens aber deutlich schlimmer im Kieferbereich. Zumindest kann ich aber wieder den Kiefer richtig benutzen, anders als im Dezember. Ach und Physiotherapie hatte ich dann doch keine bekommen
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Freut mich, wenn ich helfen kann :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
@@Nika-en4cw Wie geht es dir seitdem? Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@annihae5939
3 жыл бұрын
Ooh danke die Übungen haben so geholfen. Tolle Arbeit, danke danke danke 💙
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Das freut mich, vielen Dank für das Feedback! :)
@TrianaMF
2 жыл бұрын
Danke für die Übungen, letztes Mal hab ich es gemacht und am nächste Tag war alles wieder gut , jetzt 3 Tagen später hab ich wieder knacken …. Jetzt mach ich wieder deine Übungen,ich hoffe es geht weg . Lg
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Viel Erfolg!
@saskiazisterer4011
4 жыл бұрын
Tolle 5 Übungen, sehr umfassend und von allem was dabei :)
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Schön, dass ich dir helfen konnte.
@marinajovanovic216
4 жыл бұрын
Tolle Übungen.
@kieferwissen
4 жыл бұрын
@@marinajovanovic216 Danke liebe Marina, das höre ich natürlich sehr gerne
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Liebe Saskia, faszinierend wie du mit Engagemnet und Motivation an die Übungen herangehst. Mach weiter so!
@peddersen491
2 жыл бұрын
Vielen Dank für diese echt wirksamen Übungen. Vor allem die letzte Übung ist schmerzhaft, aber sehr effektiv 👌
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@Sketchblopp
4 жыл бұрын
Vielen lieben Dank für das Video! Hab vor Jahren schon wegen meines springenden Kiefergelenks die Diagnose CMD vom Zahnarzt bekommen, aber solange ich keine krassen Schmerzen habe, finanziert mir die Kasse nur so eine Aufbissschiene, durch die ich mich erst recht verkrampfe. :( Dabei kann vernünftige Vorsorge so viel ausmachen, besonders mit sowas noninvasivem wie Physiotherapie...
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Danke für deine ehrlichen Worte :)
@chiara_lz08
2 жыл бұрын
habe auch nur negative erfahrungen mit der aufbissschiene gehabt. die abdrücke für diese wurden während der minimalen verschiebung meines kiefers gemacht und somit habe ich trotz erfolgreicher physiotherapie wieder schmerzen, da die meinen kiefer erneut verschiebt.
@MissMarple-RG
4 жыл бұрын
Vielen Dank👍🌻 Ich esse sehr gerne Nüsse, merke dann aber oft, dass mir von dem harten Beißen die Kiefergelenke wehtun. Das zieht auch oft in die Ohren. Die Übungen werde ich gerne machen😘👏.
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Nüsse zu kauen bei schon bestehenden Kieferproblemen ist leider nicht zu empfeheen.
@broniapilus4685
3 жыл бұрын
@@kieferwissen ich zermale die Nüsse mit eine Hand Mühle.Mann kann auch einfach die Nüsse in kleine testen Stoff(ZB.Leinen, Baumwolle) legen und mit z.B.einen Hammer klein klopfen.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
@@broniapilus4685 Sehr guter Tipps an dieser Stelle
@artemawema8673
2 жыл бұрын
vielen herzlichen Dank für diese tollen Übungen!
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Gern :-)
@adileonbasi
3 жыл бұрын
Die Übungen haben wirklich sehr geholfen 👍🏻👍🏻👍🏻
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke Adile Onbasi, das freut mich :)
@ylva1196
3 жыл бұрын
ich bedanke mich auch von ganzem herzen - endlich hab ich einen leitfaden um etwas für mich tun zu können außer schmerzen ohne medis zu akzeptieren. DU BIST EIN GESCHENK!.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hallo Yl va, freut mich, dass ich helfen konnte. Viele Grüße :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wenn du weiterhin Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@cardinalcopiaghostb.c.
2 жыл бұрын
Top, die herrlichen Übungen super. Es hilft so gut .🕊️❤️
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Das freut uns sehr!
@stevekolodzey3395
2 жыл бұрын
Voll die Erlösung 😊👍👍👍
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Freut mich :)
@corneliaehlers6164
2 жыл бұрын
Vielen Dank für das sehr nette und gut verständliche Video. Ganz toll. Ich werde diese Übungen machen.
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Vielen Dank, viel Erfolg mit den Übungen :)
@NickelRacker112
3 жыл бұрын
Ich habe diese Übungen ausprobiert und bin vom Ergebnis jetzt schon begeistert. Vor 1-2 Stunden hatte ich noch leichte Kieferschmerzen, welche, für den Moment, nicht mehr zu spüren sind. Vielen herzlichen Dank für das Video. Ich werde es mir noch öfter anschauen und die Übungen regelmäßig wiederholen. LG René
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hallo René, das freut mich! Vielen Dank für die Rückmeldung :)
@anky_vegan4997
3 жыл бұрын
Vielen Lieben Dank für das Video, die Übungen haben mir geholfen, die Schmerzen deutlich zu lindern . 👍🏻Die Schmerzen waren nämlich unerträglich und perma Schmerztabletten einzunehmen, ist nicht gerade gut. Beißschiene hab ich, aber die hilft ja auch nicht von jetzt auf gleich und vor nächstem Jahr hätte ich keinen Termin mehr beim Physiotherapeuten bekommen.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Vielen Dank, das freut mich :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir seitdem? Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@christianaltendorf3934
3 жыл бұрын
Ich mag eig kein Ostdeutsch, aaaaber.... Sie sind eine Göttin !!!! Ich habe seit 2 Jahren Probleme mit der Anspannung in meinem Kiefer. Sie haben mir instant geholfen. Wenn ich wegen der Lockdown Maßnahmen finanziell nicht absolut eingeschränkt wäre, würde ich jetzt nach einer entsprechenden Spendenadresse fragen. Ich werde das aber versprochen nicht vergessen, wie sehr Sie mir geholfen haben. Aller herzlichste Grüße Christian
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hi Christian, freut mich, dass ich helfen konnte. Alles gute dir! :)
@inkyblue6452
4 жыл бұрын
Jahre lang schon Probleme mit dem Kiefer, jetzt Diagnose CMD. Bin mal gespannt, was da auf mich zukommt. Aber dieser tolle Kanal ist schon mal eine gute Unterstützung. Danke dafür!
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Freut mich, dass er dir gefällt. Hoffe wir können dir ein bisschen helfen :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wenn du weiterhin Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@lailaeb2088
3 жыл бұрын
Tausend dank 😊 sie sind gerade meine rettung
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Das freut mich, Danke :)
@batamariam1350
Жыл бұрын
Vielen danke
@kieferwissen
Жыл бұрын
Bitte sehr!
@chiara_lz08
2 жыл бұрын
ich hab aufgrund der cmd eine schiene plus physiotherapie bekommen. durch die schiene, welche gemacht wurde während mein kiefer minimal versetzt war habe ich noch immer schmerzen im kiefer. die physiotherapie war klasse und hilfreich, allerdings führt das tragen der "falschen" schiene erneut zu schmerzen. Ich lasse die schiene erst einmal weg und versuche die schmerzen mit deinem video zu beheben :)
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Super, komm auch gern mal in unserer Community: www.kieferwissen.de/index.php/facebook-gruppe/
@janinekurz2054
2 жыл бұрын
Danke für das schöne Video
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@greenwhite8133
4 жыл бұрын
ja, cool, vielen Dank für die Übungen.
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Super, das es dir so gefällt
@emilyborck439
4 жыл бұрын
Übung 1 knackt bei mir auch bei der allerkleinsten Bewegung
@friederikemuller9428
4 жыл бұрын
Bei mir ähnlich, es knackt in die eine Richtung und zurück erneut bei den kleinsten Bewegungen. Ohne knacken fast unmöglich. Empfiehlt sich die weg zu lassen und erst die Übung zu machen, bei der der Kiefer gegen die Hand hält? Oder gibt es alternative Übungen mit die dasselbe bewirken?
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Wenn es nur diese eine Übunge ist, würde ich sie ertsmal weglassen und die andern machen. Wenn das Knachen schmerzfrei ist, könnt ihr die Übungen problemlos ausführen. Viele Grüße :)
@Kiravibesonly
2 ай бұрын
Danke für das tolle Video! Es wäre nur ein Träumchen, wenn es zusätzlich ein Video gäbe, in dem nur die Übungen mit Sätze xZeit/Wiederholungen gezeigt werden :) Mich jedes Mal durch das Video zu skippen ist Schade, die Erklärungen kenne ich ja jetzt schon fast auswendig :D
@kieferwissen
2 ай бұрын
Das bieten wir in unserer Betreuung an.
@tanukimario7184
2 жыл бұрын
Die letzte Übung war wirklich erstaunlich gut, aber für mich nur Zuhause machbar 😅 Und der sabber fließt und fließt 😂
@thetroll_mc1281
3 жыл бұрын
Danke schön
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Bitteschön :)
@perere1
3 жыл бұрын
Vielen vielen dank das Video ist so hilfreich
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Das freut mich!
@gevherna
3 жыл бұрын
vielen Dank! sehr hilfreich und anschaulich.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke dir :)
@nichichnichdu
4 жыл бұрын
Vielen Dank! Tolles Video.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Danke :)
@manawah.o.p.e.
3 ай бұрын
Sehr toll ❤
@kieferwissen
3 ай бұрын
Dankeschön 🤗
@pipidoof4471
2 ай бұрын
vielen Dank
@TheSofybest
3 жыл бұрын
Omg Dankeschön!!!! Ich finde KZitem so hilfreich was das angeht! Videos über Gesundheit oder übungen, einfach toll meine Kopf schmerzen sind weg! Ich Spanne von allein immer mein kiffer und das habe ich gemerkt weil meine Zähne einfach mal so stark mit einander gedrückt haben dass ich mir gedacht habe wieso beiße ich so stark? DANKE DANKE DANKE ! Toll erklärt !!!! ❤️❤️❤️❤️
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hallo Soffy Chica Boom, Danke für die netten Worte. Liebe Grüße :)
@evoldotv
2 жыл бұрын
super sympathisch😄
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Dankeschön 😊
@runa8354
2 жыл бұрын
Vielen dank für die Übungen :) War heute beim Zahnarzt wegen schmerzen im Kiefer und mir wurde Physiotherapie für den Kiefermuskel verschrieben. Besonders deine letzte Übung hat mir schon viel gebracht.
@Madeinmarocco1
2 жыл бұрын
Hab’s auch seid 3 Tagen mal wieder. Was wirklich hilft ist massieren und eine Infrarot Lampe
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir mit deinem Kiefermuskel? Du kannst dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@runa8354
2 жыл бұрын
@@kieferwissen Hat sich tatsächlich nach ~2wochen von selbst gelöst und seitdem hatte ich keine weiteren Probleme. Ich hoffe es kommt nicht zurück denn das war echt nicht schön.
@jacquelinecalderaro1430
2 жыл бұрын
Meine ganze Gesichts Hälfte tut soooooo wehhhh bitte um Tipp 😞
@runa8354
2 жыл бұрын
@@jacquelinecalderaro1430 erstmal zum zahnarzt schauen ob alles ok ist, das ist mein tip Sonst nimm ne ibu für die nacht wenn es so schmerzt :(
@LaraMilli
4 жыл бұрын
DANKE!!!!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Bitteschön :)
@onkelbob1623
4 жыл бұрын
Ich habe solche Verspannungen ,dass ich meine Zunge schon fest ansauge wie ein Tintenfisch an den Gaumen. Hab knacken auf beiden Seiten,seit drei Jahren Tinnitus..... alles nachdem ich mir eine Schranktür auf den Kopf gefallen ist.
@sphynxpyromind5877
3 жыл бұрын
Ich hab das mit der Zuge auch, allerdings bereits seit ich sehr klein war. Das mit der Zunge entspannt mich aber eher. Hatte au h bereits einen Tinnitus für ca. 2 Jahre. Nach meinem Jobwechsel war er weg. Vielleicht ist es auch eine psychisch bedingte Anspannung?
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Schau gerne in unserer kostenlosen Facebook-Gruppe vorbei, dort besprechen wir genau solche Dinge und tauschen uns aus: www.kieferwissen.de/index.php/facebook-gruppe/ Viele Grüße :)
@d.s3879
Жыл бұрын
Danke❤❤❤❤
@kieferwissen
Жыл бұрын
Gern geschehen!
@whatsonmymind4848
2 жыл бұрын
Deine Videos geben mir Hoffnung! Ich habe über 70 (!!!) Symptome durch CMD 🥲
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Hallo, schauen Sie gern mal auf unsere Website: www.kieferwissen.de Sie können sich gern ein kostenloses Beratungsgespräch reservieren.
@purplerain1081
3 жыл бұрын
Mein kiefer war ewig nicht so entspannt 😍 Danke!! Nichts hat geholfen, aber jetzt sind die schmerzen endlich weg und ich kann endlich schlafen
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Das freut mich 🤗
@spiritualpowerart8492
3 жыл бұрын
Danke :)
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Bitteschön :)
@kleinekaeferin
3 жыл бұрын
Ich bin sehr gespannt. Diese Woche wird wohl der Extrem-Test. Ich neige durch meine Angst- und Panikstörung zu extremem Kieferpressen, wie ich es immer nenne. Das merke ich erst nicht, aber mit der Zeit kommen Nacken- und Kopfschmerzen und die beiden Kiefer fühlen sich dann an, als hätte sie wer zusammen geklebt. Heute war es wieder so extrem, dass ich bei 1 1/2 Stunden Autofahrt fast auf dem Standstreifen gehalten hätte, um mich wegen den Schmerzen zu übergeben. Hab instinktiv angefangen, den Mund zu öffnen und den Unterkiefer hin und her zu bewegen, oder von außen das Gelenk zu massieren. Und das brachte links extreme Erleichterung. Umso gespannter bin ich, wie es jetzt in der ersten Arbeitswoche, nach 14 Monaten nichts tun, wird, wenn ich ein paar Übungen für den Kiefer und meinen Nacken habe, um die wieder locker zu kriegen, wenn ich zu angespannt bin. :) Danke für die Übungen!
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Es braucht natürlich alles seine Zeit. Aber sei gewiss, das der heilungsprozess schon begonnen hat.
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir seitdem? Wenn du weiterhin Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@kleinekaeferin
2 жыл бұрын
@@kieferwissen Ich find‘s spannend, wie man gelerntes immer wieder unterbewusst abruft. Also fast alle der Tipps setze ich seitdem unterbewusst um. Das ist dann wie ein natürlicher Reflex, dass sobald ich merke, der Kiefer verspannt, dass die Lockerungsübungen umgesetzt werden! In den allermeisten Fällen schafft es zumindest Linderung, oft auch die Problemlösung. Manchmal braucht es trotzdem noch die Kombination von Wärme und Schmerzmittel, aber dass ist dann meist der Tatsache geschuldet, dass ich stundenlang verspanne und dann erst was dagegen tue. Also für jemanden wie mich, für den selbst einkaufen oder telefonieren, Stress pur ist und ich schon dabei verspanne, ist das Goldwert, wenn man solche Übungen verinnerlicht hat und unbewusst abruft. Danke also für das großartige Video!
@0trimi0
4 жыл бұрын
super video 👍🏼
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Vielen Dank :)
@seelenstrahlen-sina729
2 ай бұрын
Übungen ab 03:17
@verena___8518
3 жыл бұрын
Das Video hat toll geholfen, danke! 😊
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Das freut mich, danke für die Rückmeldung :)
@marlonmielke8969
3 жыл бұрын
Hab kieferschmerzen vom Kieferspacken und bin deshalb hier
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hallo Marlon, schauen doch gerne mal in unserer Facebook-Gruppe vorbei, dort besprchen wir genau solche Beschwerden: www.kieferwissen.de/index.php/facebook-gruppe/ Viele Grüße :)
@kimsmh8415
2 жыл бұрын
Hab seit 2 Monaten Benommenheit und seit einem Monat Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen und seit heute auch noch schmerzen beim zu beißen😭. Habe jetzt Termine beim Physiotherapeut und hoffe das es einfach schnell weggeht🥺. Was sagt eure Erfahrung? Freue mich über jede Rückmeldung🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Hallo Kim, Physiotherapie ist schon mal ein giter Schritt. Lass dir Übungen mitgeben, die du auch täglich selbst durchführen kannst. Wenn du Lust hast, komm doch gerne nächste Woche in unsere kostenlose Seminarwoch, dort besprechen wir solche Themen: www.kieferwissen.de/index.php/webinare/
@kimsmh8415
2 жыл бұрын
@@kieferwissen Danke ich schau vorbei :)
@melanieg5552
3 ай бұрын
Egal welche Übungen es knackt und mein Kiefer schmerzt so das ich weinen könnte 😢
@kieferwissen
3 ай бұрын
Da bräuchtest du mal einen Experten der dich begleitet. Warst du schonmal bei uns im Beratungsgespräch?
@Ruhrpottmaus1301
16 күн бұрын
Wenn ich den Kiefer von rechts nach links schiebe knackt es jedesmal. Ich hab auch Tinnitus
@kieferwissen
14 күн бұрын
Was hast du schon dagegen unternommen?
@angis.5555
11 ай бұрын
Hallo, ich verfolge seit kurzem diesem Kanal... Ich habe nun Protrusionen in der HWS (linsseitig) , vermutlich durch meine Job als Krankenschwester, vermutlich auch durch meine CMD. Wenn ich den Kiefer weit öffne, ca. 3 Finger breit, dann ist es bei der linken Seite meines Kiefergelenkes so, dass es eine Bewegung nach links macht, es fühlt sich dann an als würde das Kiefergelenk links kurz aushebeln. Bei zwei Fingern bliebt es im Gelenk, sobald ich es weiter öffne, also 3 Finger breit, hebelt es aus. Ich verspüre keine Schmerzen dabei, es knacht auch nicht, es gibt nur einen kurzen ruck. Ich wache machmal auf und habe Nackenschmerzen und Kopfschmerzen, und eine Spannung in meiner Kaumuskulatur, ich glaube ich presse in der Nacht. Sind diese Übungen gut für mich oder brauche ich da eher was angepasstes...? Bin echt verzweifelt und suche nach Lösung für meine Beschwerden.
@mertyildirim4321
4 жыл бұрын
ich leide an CMD und habe starke Verspannungen im Kiefer und ein knacken. Ich bin nun auf die hervorragenden Übungen aus Ihren KZitem Videos gestoßen und habe gleich angefangen alle mitzumachen. In den Kommentaren und auf der Webseite habe ich gelesen, dass man diese Übungen 6 mal die Woche machen soll und einen Ruhetag einlegen soll. Bei mir war das größte Problem immer bisher, dass ich einen Tag nachdem ich abends vor dem schlafen gehen alle Übungen durchführe starke Kiefer und Kopfschmerzen den ganzen Tag habe. Ich will es trotz dieser Schmerzen weiter durchziehen, da ich mir sicher bin, dass es nur so weggehen wird. Ist das normal, dass ich immer am nächsten Tag schmerzen habe und wie lange muss ich wohl mIt diesen schmerzen rechnen? Sollte ich trotz der Schmerzen jeden Tag die Übungen weiter durchführen ? Ich wollte mich vorher erkundigen, bevor ich vielleicht doch etwas falsch oder Zuviel mache. Die täglichen Kopfschmerzen sind zwar sehr einschränkend, aber wenn ich wüsste, dass es am Anfang normal ist und der Körper reagiert, würde ich weiterhin am Ball bleiben und die Kopfschmerzen vorerst in Kauf nehmen. Danke :))
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Danke für die Komplimente. Auf welcher Website hast du gelesen das man die Übungen 6x pro Woche machen soll?
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wie geht es dir seitdem? Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns für ein kostenloses Beratungsgespräch melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@gracevu6772
2 жыл бұрын
Könntest du bitte Übungen zeigen um die pterigoideus Muskeln zu entspannen.?
@DatBaku
Жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Video. Habe seit der Entfernung meiner Weisheitszähne abrupt schlimme Kieferprobleme bekommen, mein Biss verschiebt sich, die Muskulatur ist steinhart und die Knirschschiene ist alle 6-8 Wochen durchgebissen. :( Ich hoffe dass ich mit Übungen mir selbst etwas Linderung verschaffen kann! Das hin und her schieben das "entspannten" Kiefers ist bei mir überhaupt nicht möglich, egal wie sehr ich versuche ihn locker zu lassen, er sitzt total fest außer ich bewege ihn gezielt mit der Kiefermuskulatur. Gibt es da noch andere Übungen oder sollte ich einfach immer weiter versuchen diese Übungen zu machen in der Hoffnung dass sich das mit den anderen Übungen auch irgendwann auflöst? Vielen lieben Dank nochmal für deine tolle, hilfreiche Arbeit!
@DafinaAbdullahu
Жыл бұрын
darf ich fragen wie es dir nun geht? habe das selbe problem....was für Symptome hast du ?
@schneckle12
2 жыл бұрын
Immer gut sind deine Übungen,danke Ich hätte da mal noch eine ganz andere Frage.Stimmt es dass Curcuma Zahnpasta die Zähne weisser macht obwohl das doch so färbt.Und noch wichtiger,wie ist das wenn man viele Kronen,Brücken,Implantate u. ä.im Mund hat. Mir wurde empfohlen täglich "goldene Milch" zu trinken,aber ich traue mich nicht so recht,denn ich möchte keine verfärbten Zähne dann mal haben.Was rätst du mir?
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Hallo, dazu kann ich leider nicht viel sagen, mit Zahnverfärbungen haben wir eher weniger zu tun. Da würde ich einfach mal deinen Zahnarzt ansprechen. Viele Grüße :)
@suziezurfreiheit6825
3 жыл бұрын
3:18
@carinabomans94
2 жыл бұрын
Das was am besten hilft ist Stress vermeiden. Allerdings klappt das nicht immer in der Berufswelt
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Ja da geb ich dir recht :)
@monikal.7531
2 жыл бұрын
Ich habe zur Zeit KG bei der Physiotherapeutin . Ich soll die 5. Übung machen
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Viel Erfolg!
@leahbruckner477
3 жыл бұрын
Ich merke das Gefühl das ich mein Kiefer/Mund nicht mehr entspannen kann. Sowohl am Tag als auch in der Tag habe ich immer das Gefühl von Anspannung. Was kann ich tun?
@kieferwissen
3 жыл бұрын
Hallo Leah, gab es denn einen bestimmten Auslöser für diese Problematik? Ich würd mit einen paar leichten Mobilisationsübungen probieren und abwarten wie dein Kiefer darauf reagiert
@nadalinakrmpotic3289
3 жыл бұрын
Wie gehst dir jetzt? Hab das auch seit paar Tagen
@steffifink6594
4 жыл бұрын
Hallo! Super Übungen danke. Können Sie mir eine Frage beantworten? Wenn der Kiefer in Ruhelage ist und der Mund geschlossen, wo befindet sich die Zunge im Mund? danke lg
@beoncabee7428
4 жыл бұрын
Mein Physiotherapeut und der CMD Arzt, mit dem ich sprach, meinten beide unabhängig voneinander, dass die perfekte entspannte Ruheposition ist, wenn der vordere Teil der Zunge oben anstößt am Gaumen.
@kieferwissen
3 жыл бұрын
In Ruheposition liegt die Zungenspitze meist den oberen Schneidezähnen bzw. dem Gaumen an. Viele Grüße :)
@sarinascheffen1990
3 жыл бұрын
Hallo Stefanie, Wegen meiner CMD, wovon ich dir ja schon berichtet habe, ziehen die Schmerzen beidseitig gerade ziemlich in den Oberkiefer. Meine Frage wäre jetzt, was ich dagegen tun kann, weil ich nicht schon wieder eine Tablette gegen die Schmerzen nehmen möchte?!🦷🤔 Vielen lieben Dank dafür!!!
@kieferwissen
2 жыл бұрын
Wenn du weiterhin Hilfe brauchst, kannst du dich gern mal bei uns melden: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/
@anel6901
Жыл бұрын
👍
@thomasheinrich849
4 жыл бұрын
Tolle Übung. Hab danach jetzt allerdings sehr „Muskelkater“ in dem Bereich neben/unter dem Ohr. Schien sehr verspannt gewesen zu sein. Zudem habe ich ein leichtes dauerhaftes zischen pfeifen in beiden Ohren. Das kommt sicher, weil nun auch die Durchblutung in dem Bereich angeregt worden ist oder? Hoffe das geht wieder weg.
@kieferwissen
4 жыл бұрын
Am Anfang ist das Gefühl des Muskelkaters ganz normal. Hast du auch sonst ein Ohrgeräusch oder nur bei diesen Übungen?
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