☆ www.topmeditati... ☆
----------------
۞ Suivez-notre actualité ۞
Facebook : / topmeditation
Instagram : / top_meditation
----------------
LE SOUFFLE, C'EST LA VIE !
Exercice de respiration / cohérence cardiaque pour les enfants.
Généralement, les tous petits respirent instinctivement par le ventre. En grandissant, notre respiration se place dans le thorax uniquement, maintenant le stress au niveau du ventre.
Faites cet exercice avec vos enfants s'ils sont angoissés, stressés ou hyperactifs !
Installez-vous confortablement, placez une main sur votre ventre puis inspirez par le nez quand la bulle monte en gonflant le ventre, et expirez par la bouche quand la bulle descend en dégonflant le ventre.
Marquez un petit temps de pause entre les respirations.
Vous pouvez faire cet exercice avec votre enfant pendant 30 secondes avant de lui lire une histoire le soir, avant la sieste ou de faire les devoirs à la maison.
----------------
Vidéo réalisée par MLL
Негізгі бет Cohérence cardiaque pour les enfants - Exercice de respiration apaisant, calmant.
Пікірлер