Guardandoti allo specchio hai mai notato di avere le spalle protese in avanti?
Ti sei mai sentita come se ci fosse qualcosa che tira queste spalle, che ti porta a chiuderti su te stessa?
O addirittura un bel giorno ti sei resa conto di avere un atteggiamento ipercifotico, con quella gobbetta che proprio non ti piace.
❗️ Devi sapere che questi atteggiamenti posturali sono il risultato di una mancanza di equilibrio tra i muscoli del dorso che sono deboli, e i muscoli pettorali che invece tirano troppo.
Se vuoi riottenere una postura diritta devi per prima cosa liberare le spalle e tutto questo tratto toracico della colonna dallo stato di blocco in cui sono stati per anni.
Per aiutarti in questo oggi ho preparato 5 esercizi da eseguire con un semplicissimo bastone che ti permetteranno di:
🔹 Recuperare la mobilità delle spalle
🔹 Allentare la tensione dei muscoli pettorali
🔹 Mobilizzare tratto toracico della colonna e diminuire l'atteggiamento Ipercifotico.
✍️ PS: Scrivimi nei commenti se ti è piaciuto e cosa ti piacerebbe ascoltare nei prossimi video. _______________________________________________________________________
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Негізгі бет Combattere la CIFOSI e le SPALLE CURVE con 5 esercizi e un semplice BASTONE
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