Recevez le guide Combien d'eau boire par jour : www.anneguillo...
Dans cette vidéo , je vais vous dire quels sont vos besoins en eau, et comment savoir quelle quantité d’eau vous devez boire. Je vous donnerai aussi des conseils pratiques sur les boissons à préférer pour une bonne hydratation.
Nous allons voir que l’on a un apport en eau, des pertes en eau, et que les deux doivent s’équilibrer.
Pour les apports, l’eau disponible provient des aliments solides, des boissons (eau et autres boissons), et des processus métaboliques (quand l’organisme transforme les substances présentes dans notre alimentation, il produit de l’eau).
Nous allons voir quelle quantité d’eau correspond aux processus métaboliques, quelle qté nous est apportée par les aliments solides, et ensuite nous verrons combien d’eau consommer par jour.
Vous allez pouvoir constater que si l’on examine le détail, les recommandations officielles ne nous disent pas vraiment de boire 1,5 litre d’eau ou 2 litres d’eau par jour, comme vous l’avez certainement déjà entendu.
Pour retrouver les conseils de cette vidéo, allez sur www.anneguillo... et vous recevrez un document par email en vous abonnant à mon infolettre. Je vous enverrai également des conseils de nutrition santé que je ne partage pas sur mon blog.
***
Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.
Негізгі бет Combien d’eau faut-il boire par jour ? - Apports, pertes, boissons
Пікірлер: 35