𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗦𝗣𝗔𝗖𝗖𝗔𝗥𝗘 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗦𝗠𝗔𝗦𝗛 - 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗣𝗮𝗱𝗲𝗹 🎾
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🎾 Video tratto da un 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 sull' 𝐴𝐿𝐿𝐸𝑁𝐴𝑀𝐸𝑁𝑇𝑂 𝐹𝐼𝑆𝐼𝐶𝑂 𝑃𝐸𝑅 𝐺𝐼𝑂𝐶𝐴𝑇𝑂𝑅𝐼 𝐷𝐼 𝑃𝐴𝐷𝐸𝐿
💥 Come allenare la POTENZA del tuo SMASH nel padel e portare a casa un x3 o x4?
💣 Come preparare al meglio, per evitare infortuni e migliorare l'efficacia di questo gesto, che sembra facile, ma è (secondo gli atleti intervistati) uno dei più complessi!
🦸♂️ In questo video, un esempio su come poter allenare la POTENZA specifica del tuo SMASH, in questo episodio di 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗣𝗮𝗱𝗲𝗹 🎾
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Capitoli
00:00 Introduzione
00:46 Perché allenare la potenza dello smash
1:18 Mobilità specifica
3:24 Attivazione muscolare specifica
3:55 Stabilità
4:38 Potenza (force dominant)
8:15 Situazionale (speed dominant)
9:12 Situazionale in campo
9:54 Emozione dopo uno SMASH pazzesco (x4)
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🔵ATTRIBUTION 🔵
Courel-Ibáñez, J., & Llorca-Miralles, J. (2021). Physical Fitness in Young Padel Players: A Cross-Sectional Study. International journal of environmental research and public health, 18(5), 2658. doi.org/10.3390/ijerph18052658
Courel-Ibáñez, J., Sánchez-Alcaraz Martínez, B. J., & Cañas, J. (2017). Game Performance and Length of Rally in Professional Padel Players. Journal of human kinetics, 55, 161-169. doi.org/10.1515/hukin-2016-0045
Priego J.I., Melis J.O., Llana-Belloch S., Pérezsoriano P., García J.C.G., Almenara M.S., Priego Quesada J.I., Olaso Melis J., Llana Belloch S., Pérez Soriano P., et al. Padel: A Quantitative study of the shots and movements in the high-performance. J. Hum. Sport Exerc. 2013;8:925-931. doi: 10.4100/jhse.2013.84.04.
Ramón-Llin, J., Guzmán, J., Martínez-Gallego, R., Muñoz, D., Sánchez-Pay, A., & Sánchez-Alcaraz, B. J. (2020). Stroke Analysis in Padel According to Match Outcome and Game Side on Court. International journal of environmental research and public health, 17(21), 7838. doi.org/10.3390/ijerph17217838
🟢DISCLAIMER🟢
Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio.
Негізгі бет Спорт Come SPACCARE la pallina con il tuo SMASH - Allenamenti di Padel 🎾
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