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Consultez mon guide complet pour améliorer votre endurance : toutpourmasante.fr/endurance-...
00:00 - Introduction
01:00 - Comment améliorer votre endurance ?
02:31 - Plan d'entrainement pour travailler l'endurance
04:03 - Exemples de plans pour la course à pied et pour le cyclisme
05:06 - Séance en endurance fondamentale
06:17 - Séance d'endurance Tempo
07:44 - Séance d'endurance musculaire
Vidéos complémentaires à visionner :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous expliquer comment améliorer votre endurance, que cela soit en course à pied, en cyclisme, ou dans les autres sports d'endurance comme le triathlon ou en trail.
Développer votre endurance va vous permettre d'améliorer vos performances et courir plus vite, notamment en retardant l'apparition de fatigue. Vous serez capable de tenir votre rythme plus longtemps, sans devoir diminuer votre allure à cause de la fatigue.
L'endurance peut être améliorée en suivant un plan d'entrainement qui repose sur un volume d'entrainement important, et un travail d'endurance fondamentale.
Le travail de renforcement musculaire est également utile, afin de développer votre endurance musculaire.
Vous allez pouvoir ainsi gagner en endurance et développer votre cardio !
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
Негізгі бет Comment améliorer son endurance ? (Course à pied / Vélo)
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